As infeções urinárias podem ser de origem bacteriana, fúngica ou viral. Afetam as partes altas ou baixas do sistema urinário , como a bexiga.
Algumas boas práticas podem ajudar a reduzir as suas recidivas ou a aliviar os sintomas enquanto se aguarda a consulta com o médico.
Antes de mais, convém beber água em quantidade suficiente. A ANSES recomenda beber cerca de 1,5 L por dia. E em caso de calor intenso ou de atividade física, as nossas necessidades são ainda maiores!
Uma boa hidratação pode reduzir a concentração de germes no sistema urinário. Também é recomendado não esperar quando se tem vontade de urinar e aliviar-se rapidamente.
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Aqui estão 5 tratamentos naturais para prevenir as infeções urinárias e aliviar os seus sintomas. Consulte após a lista para saber mais sobre esta infeção que afeta sobretudo as mulheres.
Precaução : pode ser necessário consultar um médico o mais rapidamente possível dependendo dos sintomas e das suas predisposições. Antes de tomar um suplemento alimentar, recomenda-se falar com o seu médico para verificar o risco de contraindicação.
1. Sumo de oxicoco
Remédio caseiro bem conhecido, o sumo de cranberry é indicado na prevenção das recidivas de infecções urinárias.
Contém compostos chamados proantocianidinas que previnem a fixação e o desenvolvimento das bactérias nas paredes da bexiga. É o que alguns estudos demonstraram.
Como consumi-lo: privilegia-se o sumo de cranberry sem açúcares adicionados e biológico sempre que possível. Pode diluir-se o sumo em água para atenuar a sua acidez. Existem também cápsulas à base de extratos de cranberry. Prefira concentrações mais elevadas em proantocianidinas.
2. Uva-ursina
A uva-ursina é uma planta com pequenas bagas vermelhas. São as suas folhas que concentram as propriedades terapêuticas.
O seu princípio ativo chamado arbutina seria a origem da sua ação benéfica em caso de infeção urinária. Este estudo apresenta o seu efeito nas cistites recorrentes.
Como consumi-la: encontra-se em herboristeria a uva-ursina seca para utilizar em decoção. Pode beber 2 a 3 chávenas por dia. Também existe sob a forma de tintura-mãe ou de cápsulas.
3. Alho
Condimento central na gastronomia mediterrânica, o alho é um bulbo com numerosas propriedades medicinais!
Contém um composto chamado alicina na origem das suas propriedades diuréticas, higienizantes e antibacterianas. Este estudo aborda a sua ação sobre populações de E. coli.
Como o consumir : pode acrescentar dentes de alho esmagados crus às suas saladas. Também se pode consumir o alho sob a forma de infusão. Por fim, existem suplementos alimentares à base de extrato de alho.
4. Chá verde
O chá verde (Camellia sinensis) para além de ser delicioso e energizante tem inúmeras virtudes. Nomeadamente antimicrobianas, desintoxicantes e diuréticas.
É o seu composto epigalocatequina, um potente antioxidante, que poderá estar na origem da sua ação benéfica nas infeções urinárias. Como sugere este estudo. Estudos em humanos são aguardados para confirmar estes resultados.
Como o consumir : escolha preferencialmente chá verde biológico. Devido ao seu teor de cafeína, deve consumi-lo preferencialmente durante a manhã. Pode também consumir du matcha produzido a partir de folhas de chá verde moídas.
5. Urtiga
A urtiga é uma planta que pode atingir 1,60 metros de altura. As suas folhas urticantes provocam comichão, mas é um excelente alimento, infusão e suplemento alimentar.
Contém muitos princípios ativos: fitosteróis, lignanas e polissacarídeos. Ao aumentar o volume de urina, ajuda a prevenir as infeções urinárias.
Como a consumir : pode consumi-la em infusão à razão de 2 a 3 chávenas por dia. Também se pode encontrar em forma de comprimidos ou em pó. O pó incorpora-se em receitas de batidos ou em saladas.
O que é a infeção urinária?
Origem da infeção urinária
A maioria das infecções urinárias é de origem bacteriana, mas também pode dever-se a fungos e, em casos raros, a vírus.
Diferentes zonas do aparelho urinário podem ser atingidas. Na maioria das vezes trata-se da uretra (canal que conduz a urina) ou da bexiga.
Em casos mais graves e raros, são os rins e os ureteres (condutos que transportam a urina dos rins para a bexiga) que podem ser afetados.
Na maioria das vezes, as bactérias sobem pela uretra e colonizam a bexiga (cistite).
As infecções urinárias atingem um pico durante a época estival, devido sobretudo à desidratação.
As mulheres são mais propensas. Alguns explicam isto devido a diferenças anatómicas. Recomenda-se às mulheres que, por exemplo, se limpem da frente para trás quando vão à casa de banho.
Urinar após as relações sexuais também pode reduzir o desenvolvimento de bactérias no aparelho urinário. A prisão de ventre pode, por outro lado, favorecer a migração de bactérias para o sistema urinário.
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Sintomas da infeção urinária
Entre os sintomas mais frequentes da infeção urinária encontram-se:
- a necessidade muito frequente de urinar
- uma sensação de ardor ao urinar
- a presença de sangue e pus na urina
- a sensação de que a bexiga não fica completamente vazia após a micção
Algumas formas graves de infecções urinárias acompanham-se de febre, arrepios e até náuseas e vómitos. Este é o caso da pielonefrite aguda.
Durante uma consulta médica, o médico geralmente realiza um teste de urina com uma tira reativa para confirmar a presença de bactérias. Completa a sua análise com um ECBU (exame citobacteriológico) para adaptar o tratamento antibiótico.
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A resistência das bactérias aos antibióticos é um problema de saúde grave e as infecções urinárias por bactérias resistentes aos antibióticos são alvo de estudos. As soluções naturais para apoiar os tratamentos ou prevenir as infecções representam uma oportunidade para combater este flagelo.
