As infecções urinárias podem ser de origem bacteriana, fúngica ou viral. Afetam as partes altas ou baixas do sistema urinário como a bexiga.
Algumas boas práticas podem ajudar a reduzir as recidivas ou a aliviar os sintomas enquanto se aguarda a consulta com o médico.
Em primeiro lugar, convém beber água suficiente. A ANSES recomenda beber cerca de 1,5 L por dia. E, em caso de calor intenso ou de atividade física, as nossas necessidades são ainda maiores !
Uma boa hidratação pode reduzir a concentração de germes no sistema urinário. Também é recomendado não esperar quando se tem vontade de urinar e ir rapidamente à casa de banho.
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Aqui estão 5 tratamentos naturais para prevenir infecções urinárias e aliviar os seus sintomas. Consulte depois da lista para saber mais sobre esta infeção que afeta sobretudo as mulheres.
Precaução : pode ser necessário consultar um médico o mais rapidamente possível consoante os sintomas e as suas predisposições. Antes de tomar um suplemento alimentar, recomenda-se falar com o seu médico para verificar o risco de contra-indicações.
1. Sumo de cranberry
Remédio caseiro bem conhecido, o sumo de cranberries é indicado na prevenção das recorrências de infeções urinárias.
Contém compostos chamados proantocianidinas que previnem a fixação e o desenvolvimento das bactérias nas paredes da bexiga. É o que alguns estudos mostraram.
Como o consumir : deve privilegiar-se o sumo de cranberries sem açúcares adicionados e biológico, se possível. Pode diluir o sumo em água para atenuar a sua acidez. Existem também cápsulas à base de extratos de cranberry. Prefira as concentrações mais elevadas de proantocianidinas.
2. Uva-ursina
A uva-ursina é uma planta com pequenas bagas vermelhas. São as suas folhas que concentram as propriedades terapêuticas.
O seu princípio ativo, chamado arbutina, seria a origem da sua ação benéfica em caso de infeção urinária. Este estudo apresenta o seu efeito nas cistites recorrentes.
Como a consumir : encontra-se em herboristeria uva-ursina seca para utilizar em decoção. Pode-se beber 2 a 3 chávenas por dia. Existe também na forma de tintura-mãe ou de cápsulas.
3. Alho
Condimento no centro da gastronomia mediterrânica, o alho é um bulbo com numerosas virtudes medicinais!
Contém um composto chamado alicina, na origem das suas propriedades diuréticas, purificadoras e antibacterianas. Este estudo aborda a sua ação sobre populações de E. coli.
Como o consumir : pode adicionar dentes de alho esmagados crus às suas saladas. Também se pode consumir o alho sob a forma de infusão. Por fim, existem complementos alimentares à base de extrato de alho.
4. Chá verde
O chá verde (Camellia sinensis) para além de ser delicioso e energizante possui muitas virtudes. Nomeadamente antimicrobianas, desintoxicantes e diuréticas.
É o seu composto epigalocatequina, um potente antioxidante, que poderá estar na origem da sua ação benéfica nas infeções urinárias. Como sugere este estudo. São necessários estudos em humanos para confirmar estes resultados.
Como o consumir : escolha chá verde biológico de preferência. Devido ao seu teor em cafeína, procure consumi-lo de manhã. Também pode consumir matcha produzido a partir de folhas de chá verde moídas.
5. Urtiga
A urtiga é uma planta que pode atingir 1,60 metro de altura. As suas folhas urticantes provocam comichões, mas é um excelente alimento, infusão e complemento alimentar.
Contém muitos princípios ativos: fitoesteróis, lignanas e polissacarídeos. Ao aumentar o volume da urina, permite prevenir as infeções urinárias.
Como a consumir : pode consumi-la em infusão, à razão de 2 a 3 chávenas por dia. Pode também encontrá-la sob a forma de comprimidos ou de pó. O pó incorpora-se em receitas de smoothies ou em saladas.
O que é uma infecção urinária?
Origem da infecção urinária
A maioria das infecções urinárias é de origem bacteriana, mas também pode dever-se a fungos e, em casos raros, a vírus.
Diferentes zonas do aparelho urinário podem ser afetadas. Na maioria das vezes trata-se da uretra (canal que conduz a urina) ou da bexiga.
Em casos mais graves e raros, são os rins e os ureteres (condutos que transportam a urina dos rins para a bexiga) que podem ser afetados.
Na maioria das vezes, as bactérias sobem pela uretra e colonizam a bexiga (cistite).
As infecções urinárias atingem um pico durante a época estival devido, nomeadamente, à desidratação.
As mulheres são mais suscetíveis. Alguns explicam isso por diferenças anatómicas. Recomenda-se às mulheres que, por exemplo, se limpem da frente para trás quando vão à casa de banho.
Urinar após as relações sexuais também pode diminuir o desenvolvimento de bactérias no aparelho urinário. A prisão de ventre pode, por outro lado, favorecer a migração de bactérias para o sistema urinário.
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Sintomas da infecção urinária
Entre os sintomas mais frequentes da infecção urinária encontram-se:
- a necessidade muito frequente de urinar
- uma sensação de ardor ao urinar
- a presença de sangue e pus na urina
- a sensação de que a bexiga não fica completamente vazia após urinar
Formas graves de infecções urinárias acompanham-se de febre, calafrios e até náuseas e vómitos. É o caso da pielonefrite aguda.
Durante uma consulta com o médico, este geralmente realiza um teste de urina com uma tira reativa para confirmar a presença de bactérias. Completa a sua análise com um ECBU (exame citobacteriológico) para adaptar o tratamento antibiótico.
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A resistência das bactérias aos antibióticos é um problema de saúde pública importante e as infeções urinárias por bactérias resistentes aos antibióticos são objeto de estudos. As soluções naturais para apoiar os tratamentos ou prevenir as infeções representam uma oportunidade para combater este flagelo.
