O que é o colagénio ?
O colagénio é uma proteína estrutural constituída por uma cadeia de aminoácidos. O seu papel principal é assegurar a manutenção e a coesão dos tecidos.
É por isso que é apelidado de « cimento do corpo ». Está naturalmente presente nos ossos, na cartilagem, nos músculos, nos tendões ou mesmo na pele.
De facto, além de compor a arquitetura do corpo, fornece flexibilidade e elasticidade à pele.
Situado no derme (camada interna), o colagénio de tipo 1 é também essencial para a hidratação, para a regeneração dos tecidos e para a cicatrização das feridas.
O colagénio tipo 2 encontra-se nas articulações, mas não é esse que abordamos neste artigo.
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Infelizmente, a sua produção diminui com o passar dos anos. A pele perde firmeza, fica mais flácida e os sinais da idade tornam-se mais visíveis. O consumo de alimentos ricos em colagénio ou a toma de suplementos alimentares pode, portanto, ser necessário para colmatar essa perda.
Os seus benefícios para a pele
Proporciona flexibilidade, firmeza e elasticidade
O colagénio é constituído por fibras e filamentos que se ligam e se empilham umas sobre as outras. Muito elástico e resistente, essa rede forma a estrutura da pele. Garante-lhe flexibilidade, firmeza, tonicidade e elasticidade.
Ingrediente de destaque nos produtos cosméticos e nos cuidados anti-idade, é reputado por firmar e redefinir o oval do rosto, preencher a pele e atenuar as rugas.
Como mostra este estudo, uma suplementação oral também pode reduzir as rugas e retardar o processo natural de envelhecimento cutâneo.
Mantém a hidratação
Também desempenha um papel importante na hidratação da pele. Por um lado, as suas fibras têm a capacidade de atrair e reter a água nos tecidos. Por outro lado, forma um filme na superfície da epiderme.
Esse filme reduz a evaporação da água contida nas camadas da epiderme, um processo chamado « Perda Insensível de Água » (PIA). Assim, o colagénio previne a desidratação e a secura cutânea.
Durante este estudo, a toma de colagénio melhorou consideravelmente a hidratação da pele, bem como a sua elasticidade e densidade.
Protege a pele
O colagénio sustenta e reforça a barreira protetora, o « escudo » natural da pele. Assim, protege contra agentes patogénicos (bactérias, vírus, fungos…) assim como contra agressões exteriores (frio, vento, poluição…).
Este efeito protetor é potenciado quando o colagénio é associado à vitamina C (nos suplementos alimentares ou nos cosméticos). De facto, esta estimula a sua síntese como salienta este artigo.
Além disso, ela protege a pele dos radicais livres que aceleram o envelhecimento cutâneo.
Favorece a cicatrização das feridas
O colagénio está envolvido no processo de cicatrização de feridas (lesões, queimaduras…). De facto, favorece a regeneração e o remodelamento dos tecidos. Durante a cicatrização, a produção de colagénio é activada localmente.
Ao longo de este estudo, os investigadores descobriram que as fibras de colagénio formam estruturas por si próprias.
Além disso, o colagénio é capaz de regular e/ou bloquear a actividade das metaloproteinases da matriz (MMP). Estas enzimas podem degradar numerosas proteínas, incluindo o colagénio e a elastina, essenciais para a cicatrização.
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