Vitamina B8: benefícios, posologia, contra-indicações
Outro(s) nome(s)
Biotina, vitamina B7, vitamina H
Família ou grupo :
Vitaminas
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Deficiência de vitamina B8 ✪✪✪✪✪
Uma deficiência de biotina é encontrada em hipovitaminoses globais, em que todas as vitaminas do complexo B estão em falta, muitas vezes juntamente com outras, como após uma antibioterapia ou durante regimes aberrantes (por exemplo, em que se consumisse apenas a clara do ovo). Encontram-se sinais clínicos pouco específicos, como uma dermatite escamosa com atrofia das glândulas sebáceas e dos folículos pilosos, anorexia, náuseas ou mesmo sinais neurológicos.nnNo caso de deficiência de biotina, foi utilizada uma dose de até 10 mg por dia.nn
Posologie
Por via oral
10 mg
Adultos
Diabetes tipo 2 ✪✪✪✪✪
A investigação clínica demonstra que a toma de 2 mg de biotina em associação com 600 mcg de crómio (sob a forma de picolinato de crómio) pode reduzir os níveis de glicose no sangue e de hemoglobina A1C (hemoglobina glicosilada) em doentes com diabetes tipo 2 que estão mal controlados pelo tratamento antidiabético oral. No entanto, a toma de biotina isoladamente não parece afectar os níveis de glicose em doentes com diabetes tipo 2.
Posologie
Por via oral
2 mg
Adultos
Synergies
A combinação de picolinato de crómio e biotina melhora o metabolismo da glicose em doentes tratados, não controlados, com excesso de peso a obesos com diabetes tipo 2.
O efeito da suplementação com picolinato de crómio e biotina no controlo glicémico em doentes mal controlados com diabetes mellitus tipo 2: um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo.
Esclerose múltipla ✪✪✪✪✪
Investigação clínica mostra que a toma diária de biotina na dose de 100 a 300 mg pode melhorar a acuidade visual e a paraparesia (paralisia ligeira dos membros inferiores) em alguns doentes com esclerose múltipla progressiva. Uma dose de 300 mg por dia parece ser mais eficaz. O tratamento pode demorar até 8 meses antes de se observar uma melhoria clínica. Além disso, a biotina não parece impedir a recaída da doença.
Posologie
Por via oral
100 - 300 mg
8 - meses
Adultos
Queda de cabelo ✪✪✪✪✪
Algumas evidências clínicas mostraram que a biotina favorece o crescimento do cabelo em crianças com pelade ou "alopecia areata". Trata-se de uma perda súbita e não cicatricial do cabelo e dos pêlos em áreas circunscritas, afetando pessoas geneticamente suscetíveis e expostas a fatores ambientais desencadeantes mal definidos. nnUma dose de 20 mg por dia de biotina foi usada por via oral em associação com o aspartato de zinco a 100 mg/dia e o propionato de clobetazol tópico a 0,025%, durante um ano, em crianças de 9 anos.nn
Posologie
Por via oral
20 mg
1 - anos
Crianças
Synergies
Unhas frágeis ✪✪✪✪✪
Evidências clínicas mostram que a toma de 2,5 mg de biotina por dia, por via oral, durante 1,5 a 15 meses, aumenta a espessura das unhas em 25% e diminui o seu descolamento, em mulheres com unhas frágeis ou onicossquise (fissuração e descolamento das unhas).nn
Posologie
Por via oral
2,5 mg
15 - meses
Mulheres
Propriedades
Essencial
A biotina é uma vitamina essencial, encontrada nos alimentos ligada às proteínas e é clivada pela enzima biotinidase. A biotina é armazenada nas mitocôndrias e atua como coenzima nas reações de carboxilação dependentes de bicarbonato. As enzimas que contêm biotina estão envolvidas na gliconeogénese, na síntese de ácidos gordos, no metabolismo do propionato e no catabolismo da leucina em mamíferos. Além disso, a piruvato descarboxilase, uma enzima-chave da gliconeogénese, é uma enzima dependente da biotina. Uma diminuição da actividade desta enzima durante uma carência de biotina pode conduzir a uma acumulação de piruvato ou a uma diminuição da concentração de aspartato. As autoridades de saúde europeias (EFSA, European Food Safety Authority e a Comissão Europeia) consideram que os produtos que contêm vitamina B8 podem alegar que contribuem para o metabolismo energético normal, o funcionamento normal do sistema nervoso, a manutenção do cabelo, da pele e das mucosas em condições normais, o metabolismo normal dos alimentos e as funções mentais normais.
Usages associés
Hipoglicemiante
Em indivíduos diabéticos e não diabéticos, a glicémia diminui quando as concentrações plasmáticas e tecidulares de biotina aumentam. Este efeito é mais pronunciado em indivíduos diabéticos. A investigação em animais sugere que a biotina reduz os níveis de glicose no sangue ao estimular a expressão de enzimas hipoglicemiantes, como a insulina, a glucocinase pancreática e a glucocinase hepática, e ao inibir a expressão da fosfoenolpiruvato carboxiquinase hepática (uma enzima que estimula a produção de glicose).
Usages associés
Hipolipemiante
Em animais, algumas evidências sugerem que a biotina pode afetar o metabolismo lipídico ao diminuir a atividade da acetil-CoA carboxilase 2 (ACC 2), uma enzima que regula a oxidação dos ácidos gordos. A diminuição da atividade da ACC 2 parece aumentar a oxidação dos ácidos gordos ao reduzir os níveis de malonyl-CoA. nn
Efeito na fertilidade
Uma deficiência de biotina parece estar associada a um distúrbio da espermatogénese e a uma diminuição do número de espermatozóides. Em animais, a deficiência de biotina está associada a uma redução dos níveis de testosterona testicular e sérica. O tratamento com biotina em associação com testosterona parece normalizar a espermatogénese nestes animais.nn
Neurológico
Doses elevadas de biotina parecem melhorar os sintomas da esclerose múltipla ao ativar o ciclo de Krebs nas células nervosas desmielinizadas e ao estimular a síntese de ácidos gordos necessários para a produção de mielina. nn
Usages associés
Dosagem de segurança
Bebé até 12 meses: 6 µg
Criança de 1 até 3 anos: 20 µg
Criança de 4 até 10 anos: 25 µg
Criança de 11 até 17 anos: 35 µg
Adulto a partir de 18 anos: 40 µg
Mulher a amamentar a partir dos 18 anos: 45 µg
Mulher grávida a partir dos 18 anos: 40 µg
Interações
Médicaments
Substrato dos citocromos P450: interação moderada
In vitro, a suplementação com biotina induz a atividade do citocromo P450 1B1 (CYP1B1). Teoricamente, a biotina pode diminuir os níveis de medicamentos metabolizados por essa enzima.
