Plantago: benefícios, posologia, contraindicações

A tanchagem é uma planta perene e herbácea, difundida por toda a Europa e pela Ásia temperada, que cresce em terras incultas e cultivadas. As suas raízes curtas têm folhas em roseta; essas folhas, largas e não divididas, são utilizadas para acalmar picadas de insetos e de urtigas. Historicamente reconhecida pelas suas propriedades medicinais, a tanchagem já era utilizada na Antiguidade pelos seus efeitos anti-histamínicos e anti-infecciosos, hoje confirmados por estudos científicos. A tanchagem é rica em vários componentes bioativos, incluindo iridoides como o aucubósido, flavonoides, ácidos fenólicos e mucilagens que contribuem para os seus efeitos terapêuticos. As folhas, principalmente utilizadas na fitoterapia, devem conter no mínimo 0,5% de aucubósido para garantir a sua eficácia. Na fitoterapia, a tanchagem é empregue sob várias formas: infusões, decocções, em salada ou em sumo fresco para tratar vários males, tais como as inflamações das mucosas ou os problemas cutâneos. A tanchagem é frequentemente incluída na composição de xaropes antitússicos vendidos em farmácia.