Rutina : benefícios, posologia, contraindicações
Família ou grupo :
Fitossubstâncias
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Insuficiência venosa, Pernas pesadas ✪✪✪✪✪
De acordo com uma revisão Cochrane recente, a rutina, classificada entre os flebótónicos, é principalmente estudada pelos seus efeitos no tratamento da insuficiência venosa crónica (IVC). Age reduzindo ligeiramente o edema dos membros inferiores (efeito medido pela circunferência do tornozelo e pelo volume da perna), ao mesmo tempo que melhora sintomas como dores, sensação de peso e comichão. Os estudos relatam uma eficácia moderada, com uma diminuição da circunferência do tornozelo de cerca de 4,27 mm em comparação com o placebo, bem como uma melhoria subjetiva das sensações de peso e de dor. No entanto, a qualidade dos dados é considerada de moderada a fraca devido à variabilidade das metodologias e a potenciais vieses. Os benefícios da rutina parecem modestos e são necessárias mais investigações para confirmar a sua eficácia na gestão dos sintomas da IVC.
Posologie
Por via oral
500 mg
extrato seco
Synergies
Rugas ✪✪✪✪✪
Um estudo clínico randomizado, duplo-cego, avaliou os efeitos antienvelhecimento de um creme contendo 2 % de rutina. Durante 4 semanas, 40 mulheres com idades entre 30 e 50 anos aplicaram 2 g de creme (2 % de rutina), de manhã e à noite, no rosto. As medidas incluíram a elasticidade cutânea, a densidade dérmica e as rugas. O estudo mostrou melhorias significativas : - Elasticidade cutânea : aumento de 25,34 % após 2 semanas e de 40,50 % após 4 semanas. - Densidade dérmica : aumento de 10,73 % após 2 semanas e de 20,16 % após 4 semanas. - Rugas (pés de galinha) : redução do comprimento (23,90 %) e da superfície (27,19 %) após 4 semanas. - Rugas sob os olhos : redução do número em 31,96 % após 2 semanas e em 49,48 % após 4 semanas. A rutina atua aumentando a expressão de genes ligados à produção de colagénio e inibindo enzimas que degradam a matriz extracelular (MMP1). Também reduz o stress oxidativo induzido pelos radicais livres, um fator chave do envelhecimento cutâneo.
Posologie
Por via cutânea
2 %
creme
Synergies
Propriedades
Venotónico
A rutina é particularmente conhecida pelos seus efeitos benéficos na saúde vascular. Ao reforçar as paredes capilares, reduz a sua permeabilidade e fragilidade, e contribui para prevenir edemas e melhorar a circulação sanguínea. Estudos mostram que a rutina melhora a função endotelial ao aumentar a produção de óxido nítrico, um vasodilatador natural, nas células endoteliais humanas. Isto ajuda a regular a pressão arterial e reduz a inflamação vascular, o que a torna pertinente no tratamento de doenças venosas crónicas, como varizes e insuficiência venosa.
Usages associés
Antioxidante
A rutina é um potente antioxidante capaz de capturar radicais livres e reduzir o stress oxidativo. Ao actuar como quelante de metais e neutralizar espécies reactivas de oxigénio, protege as células dos danos induzidos pelo stress oxidativo, um factor-chave no desenvolvimento de doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, neurodegenerativas e alguns cancros. Além disso, estimula enzimas antioxidantes como a glutationa peroxidase (GPX) e a superóxido dismutase (SOD). Estas propriedades foram também associadas a uma redução dos danos cutâneos causados pelos raios ultravioleta.
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto: 600 mg
Até 600 mg por dia durante um período máximo de 12 semanas foi utilizado com aparente segurança em estudos clínicos. Uso tópico : Cremes contendo rutina, geralmente em concentrações de 2 %, foram utilizados sem relatos de efeitos adversos.
