Papaia fermentada: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
Papaia
Nome(s) científico(s)
Carica papaya
Família ou grupo :
Plantas
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Envelhecimento saudável ✪✪✪✪✪
A papaia fermentada é reputada pelos seus efeitos anti-idade, em grande parte graças às suas poderosas propriedades antioxidantes. Um estudo clínico demonstrou que a toma diária de 9 gramas de preparação de papaia fermentada durante 4 semanas reduziu os danos oxidativos nos glóbulos vermelhos, um marcador chave do stress oxidativo. Este efeito contribui teoricamente para prevenir algumas doenças degenerativas associadas à idade, tais como doenças neurodegenerativas e cardiovasculares.
Posologie
Por via oral
3 - 9 g
Stress oxidativo em pacientes com doença de Alzheimer: efeito de extratos de pó de papaia fermentada
Saúde da pele ✪✪✪✪✪
A papaia fermentada é uma aliada preciosa para a regeneração cutânea e a saúde geral da pele. Um estudo aberto mostrou que um curativo à base de papaia parcialmente madura favorecia a cicatrização das feridas pós-cesarianas, nomeadamente acelerando a formação do tecido de granulação. nn
Posologie
Por via oral
3 - 9 g
Comparação da segurança e eficácia do curativo de papaia com solução de peróxido de hidrogénio na preparação do leito da ferida em pacientes com deiscência da ferida
Reforço imunitário ✪✪✪✪✪
Os efeitos imunomoduladores da papaia fermentada estão bem documentados. Pode apoiar o organismo na luta contra as infeções e favorecer uma resposta imunitária otimizada, essencial para a manutenção da saúde, nomeadamente em pessoas imunodeprimidas ou em processo de envelhecimento.nn
Posologie
Por via oral
3 - 9 g
Queda de cabelo ✪✪✪✪✪
A papaia fermentada mostra resultados promissores contra a queda de cabelo. Um estudo clínico com 154 participantes com alopecia revelou que um champô e uma loção contendo 2% de papaia fermentada reduziram significativamente a perda de cabelo, ao mesmo tempo que aumentaram a densidade capilar e o diâmetro dos fios. Estes efeitos são atribuídos a uma redução do stresse oxidativo ao nível do couro cabeludo, à estimulação da energia celular nos folículos pilosos e ao equilíbrio da microbiota cutânea. nn
Posologie
Por via cutânea e oral
3 - 9 g
Propriedades
Antioxidante
A papaia fermentada é reconhecida pelo seu poderoso efeito antioxidante, devido à sua capacidade de estimular as defesas endógenas do organismo. Ao contrário dos antioxidantes exógenos clássicos, a papaia fermentada atua aumentando a produção endógena de glutationa e de superóxido dismutase (SOD), duas enzimas-chave que neutralizam os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular e pelas doenças degenerativas. Um estudo clínico mostrou que uma toma diária de 9 g durante 4 semanas reduziu os danos oxidativos nos glóbulos vermelhos, sugerindo uma proteção contra o envelhecimento e certas patologias crónicas.
Usages associés
Imunoestimulante
A papaia fermentada também atua como um imunoestimulante natural. Estudos in vitro demonstraram que ela aumenta a síntese do óxido nítrico e a secreção do fator de necrose tumoral (TNF-alfa) pelos macrófagos. Estas ações reforçam a resposta imunitária inata.
Anti-inflamatório
A papaia fermentada distingue-se pela sua ação anti-inflamatória notável, em grande parte graças à sua capacidade de modular a atividade das citocinas, essas moléculas que orquestram a resposta inflamatória. Segundo os estudos, a papaia fermentada atua regulando as vias inflamatórias e reduzindo a expressão das citocinas pró-inflamatórias como a IL-1β e a IL-6, ao mesmo tempo que estimula as citocinas anti-inflamatórias como a IL-10. Estes efeitos foram particularmente bem documentados no contexto de patologias inflamatórias crónicas, tais como as doenças periodontais. Além disso, estes efeitos são reforçados pela riqueza bioquímica da papaia fermentada, nomeadamente pelo seu teor em aminoácidos essenciais, minerais e vitaminas, que apoiam os processos de reparação tecidular e reduzem os danos associados ao stress inflamatório crónico.
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto: 6 g - 9 g
As dosagens da papaia fermentada variam consoante as formulações e as indicações. Por via oral, estudos clínicos utilizaram uma dose de 9 gramas por dia durante 4 semanas para demonstrar os seus efeitos antioxidantes. Em aplicação tópica, nomeadamente para os cuidados da pele, produtos contendo 2% de papaia fermentada têm sido usados com sucesso, por exemplo para reduzir os sinais de envelhecimento cutâneo ou melhorar a cicatrização de feridas.
