Manjerona: benefícios, posologia, contraindicações
Nome(s) científico(s)
Origanum majorana
Família ou grupo :
Plantas
Princípios ativos :
Ácido rosmarínico
Ácido ursólico
Carvacrol
Monoterpenos
Terpineóis
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Depressão, Fadiga ✪✪✪✪✪
A manjerona mostra um potencial interessante na gestão das perturbações do humor e da fadiga mental. As propriedades neurológicas da manjerona, nomeadamente a sua ação calmante e relaxante, foram demonstradas num estudo clínico randomizado. Neste estudo, 98 estudantes de enfermagem inalaram um óleo essencial que combinava manjerona e laranja doce (Citrus sinensis) durante 20 minutos antes de um exame. Os resultados mostraram uma redução significativa da ansiedade de desempenho, do stress e dos valores de ansiedade geral no grupo que recebeu aromaterapia, em comparação com os grupos de controlo. Estes efeitos, atribuídos à capacidade dos componentes voláteis da manjerona de atravessar a barreira hematoencefálica, reforçam o seu interesse na gestão do stress, da fadiga mental e dos sintomas depressivos ligeiros.
Posologie
Por via oral: sumidades floridas
óleo essencial
Síndrome do intestino irritável ✪✪✪✪✪
A manjerona é particularmente eficaz para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII), nomeadamente graças às suas propriedades antiespasmódicas e digestivas. O seu efeito relaxante sobre os músculos lisos contribui para reduzir as colites espasmódicas e as dores abdominais. Tradicionalmente, é utilizada para tratar o inchaço, a flatulência e a lentidão digestiva. Estudos in vitro confirmaram a sua ação ao bloquear os canais de cálcio, o que atenua os espasmos intestinais. A sua utilização em infusão ou em óleo essencial diluído é particularmente adequada na gestão dos sintomas da SII.
Posologie
Por via oral: sumidades floridas
2 - 8 g
infusão, óleo essencial
Infecções ORL ✪✪✪✪✪
O óleo essencial de manjerona oferece uma ação antimicrobiana potente. Estas propriedades fazem dele um aliado precioso para as infecções ORL, como as sinusites ou as rinites. Utilizado em inalação ou em difusão, atua também como descongestionante e facilita a respiração.
Posologie
Por via oral: sumidades floridas
óleo essencial
Propriedades
Efeito digestivo
A manjerona é reconhecida pelos seus benefícios no sistema digestivo. É tradicionalmente utilizada para aliviar as colites espasmódicas, as gastrites, os inchaços abdominais, os arrotos e as flatulências, bem como para estimular uma digestão lenta. nnUm extrato etanólico de manjerona demonstrou uma redução significativa da secreção de ácido gástrico e da incidência de úlceras gástricas em modelos animais experimentais, sugerindo uma ação protetora sobre a mucosa gástrica e um efeito regulador das secreções digestivas.nn
Usages associés
Antiespasmódico
A manjerona é reconhecida pelos seus efeitos antiespasmódicos, que se explicam em grande parte pela presença de compostos ativos tais como o carvacrol e o timol. Estudos demonstraram que estas substâncias atuam relaxando os músculos lisos do tubo digestivo, o que permite reduzir os espasmos dolorosos associados às colites e a outros distúrbios gastrointestinais. nn
Usages associés
Neurológico
A manjerona apresenta efeitos neurológicos promissores graças às suas propriedades inibidoras da acetilcolinesterase, uma enzima responsável pela degradação da acetilcolina. Esta atividade, demonstrada in vitro, é atribuída a compostos como o ácido ursólico e o α-pineno. A manjerona poderá melhorar as funções cognitivas e oferecer perspetivas interessantes no tratamento de doenças neurodegenerativas.nnPara além disso, estudos realizados em modelos animais de depressão mostraram que um extrato polifenólico de folhas de manjerona, administrado por via oral na dose de 50 a 100 mg/kg por dia durante 21 dias, reduziu significativamente os escores de depressão. Estes resultados foram comparáveis aos obtidos com a paroxetina, um antidepressivo de referência, na dose de 11,5 mg/kg por dia.nn
Usages associés
Efeito inibitório do ácido ursólico purificado de Origanum majorana L. sobre a acetilcolinesterase
Avaliação subaguda da toxicidade e dos efeitos semelhantes a antidepressivos dos polifenóis de Origanum majorana L. em camundongos albinos suíços
Antimicrobiano
A manjerona possui notáveis propriedades antimicrobianas, atribuídas principalmente aos seus óleos essenciais ricos em monoterpenos, como o carvacrol, o timol e o sabineno. Estes compostos atuam perturbando as membranas celulares dos microrganismos, levando à sua destruição. Estudos in vitro demonstraram uma atividade significativa contra estirpes bacterianas patogénicas tais como Escherichia coli, Staphylococcus aureus e Salmonella typhimurium.nnO óleo essencial de manjerona também demonstrou ação antifúngica, particularmente eficaz contra espécies como Candida albicans.nn
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto:
Em infusão, a dose recomendada é de 2 a 4 g de sumidades floridas secas em 150 ml de água a ferver, a consumir uma a duas vezes por dia, preferencialmente após as refeições. O óleo essencial deve ser sempre diluído antes de uma aplicação cutânea (1 gota por 10 gotas de óleo vegetal) para evitar qualquer irritação. Por via oral, a sua utilização não deve exceder alguns dias sem aconselhamento médico.
Interações
Médicaments
Colinérgicos: interação fraca
O extrato de manjerona poderia potencializar os efeitos dos medicamentos colinérgicos, aumentando assim o risco de efeitos secundários. Exemplos de medicamentos colinérgicos: donepezil (Aricept), bethanechol (Urecholine), pyridostigmine (Mestinon), neostigmine (Prostigmin) e succinilcolina (Anectine).
Precauções
Mulher grávida: evitar
É desaconselhada às mulheres grávidas.
Mulher a amamentar: evitar
É desaconselhada às mulheres que amamentam.
Crianças até aos 6 anos: evitar
Não é recomendada a crianças com menos de 6 anos, devido à falta de dados sobre a sua segurança.
