Macieira: benefícios, posologia, contraindicações
Nome(s) científico(s)
Malus communis
Família ou grupo :
Plantas
Princípios ativos :
Pectina
Ácido ursólico
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Declínio cognitivo ✪✪✪✪✪
Na gemmoterapia, a macieira é utilizada para apoiar as funções cognitivas. No entanto, um estudo clínico mostra que o consumo de sumo de maçã não melhora a função cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer, embora possa melhorar o humor e o comportamento segundo as avaliações dos cuidadores.
Posologie
Por via oral : gemas, fruto
gemmoterapia
Hipercolesterolemia ✪✪✪✪✪
O consumo de maçãs desidratadas demonstrou uma redução do colesterol em mulheres pós-menopáusicas, atribuída à pectina nas maçãs, que aumenta a viscosidade intestinal, reduzindo a reabsorção do colesterol e estimulando a produção de bílis.
Posologie
Por via oral : gemas, fruto
gemmoterapia
Força muscular ✪✪✪✪✪
Estudos clínicos em homens treinados em resistência mostram que um extrato de maçã aumenta modestamente a força da parte inferior do corpo e a potência, assim como a secção transversal dos músculos, comparativamente a um placebo.
Posologie
Por via oral: fruto
A suplementação com extratos de turfa antiga e maçã pode melhorar as adaptações de força e potência em homens treinados em resistência
Perturbações sexuais ✪✪✪✪✪
Na gemmoterapia, a macieira é valorizada pelos seus efeitos na circulação cerebral e na regulação hormonal, podendo influenciar positivamente as funções sexuais pela melhoria da secreção de hormonas.
Posologie
Por via oral: gemas
gemmoterapia
Propriedades
Cardiovasculares
As maçãs, em particular a sua casca rica em polifenóis, podem contribuir para melhorar a função cardiovascular. Os polifenóis, como os flavonoides e os taninos, são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem reduzir o risco cardiovascular. nnUm pequeno estudo clínico em pacientes saudáveis mostrou que o consumo diário de duas maçãs com casca melhora a função endotelial, avaliada pela dilatação mediada pelo fluxo, imediatamente e após quatro semanas, em comparação com maçãs sem casca. nn
Hipocolesterolémico
O efeito das maçãs sobre o colesterol varia em função da forma como são consumidas. O consumo de maçãs secas demonstrou reduzir o colesterol em mulheres pós-menopáusicas, provavelmente graças à pectina presente nas fibras das maçãs. Essa pectina aumenta a viscosidade intestinal, reduzindo assim a reabsorção do colesterol.nn
Usages associés
Efeitos musculoesqueléticos
O ácido ursólico, um triterpenoide presente na casca das maçãs, pode influenciar a massa muscular. Estudos em animais indicam um aumento da massa muscular, da capacidade de exercício e da força de preensão após a administração de ácido ursólico. nnNo ser humano, os resultados são menos evidentes, embora uma mistura com um extrato de maçã tenha mostrado um aumento do ATP no plasma e nos músculos.nn
Usages associés
O ácido ursólico aumenta a massa muscular esquelética e a gordura castanha e reduz a obesidade induzida pela dieta, a intolerância à glicose e a doença hepática gordurosa
Metabólico
O ácido ursólico na casca da maçã pode melhorar o metabolismo. Estudos em animais mostram que o ácido ursólico aumenta a quantidade de gordura castanha, o que eleva o gasto calórico e melhora a tolerância à glicose, ao mesmo tempo que reduz o peso. No ser humano, os resultados variam: o consumo de maçãs inteiras aumenta a saciedade e retarda o esvaziamento gástrico comparativamente ao sumo de maçã, sugerindo efeitos positivos no metabolismo e na gestão do peso.
Dosagem de segurança
Adulto: 40 gotas (gemmoterapia)
Gemmoterapia: a sua posologia é de 40 a 100 gotas por dia em cura de 2 a 3 meses. Não há dosagem estabelecida para outras formulações.
Interações
Médicaments
Transportador polipeptídico de aniões orgânicos (OATP): interação forte
O consumo de sumo de maçã inibe o OATP, o que reduz a biodisponibilidade de medicamentos orais que são substratos do OATP, tais como fexofenadina, atenolol e alisquireno. nnEstudos clínicos mostraram que a coadministração de sumo de maçã reduz a biodisponibilidade da fexofenadina até 78%, do alisquireno até 63% e do atenolol até 82%. nnRecomenda-se separar a toma de medicamentos e o consumo de sumo de maçã por pelo menos 4 horas para evitar esta interação.
