Lithothamne: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
maërl
Nome(s) científico(s)
Phymatolithon calcareum
Família ou grupo :
Organismos aquáticos
Princípios ativos :
Cálcio
Magnésio
Iodo
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Saúde óssea ✪✪✪✪✪
O cálcio desempenha um papel essencial na formação, manutenção e resistência dos ossos. O lithothamne, graças ao seu elevado teor em carbonato de cálcio, fornece uma fonte de cálcio altamente assimilável pelo organismo. A sua riqueza em minerais e oligoelementos (sílica, manganês) reforçam o interesse do lithothamne para apoiar a saúde dos ossos, das cartilagens e do esmalte dentário.
Posologie
Por via oral
700 - 3000 mg
Equilíbrio ácido-base ✪✪✪✪✪
O lithothamne desempenha um papel essencial na manutenção do equilíbrio ácido-base do organismo. O carbonato de cálcio é um antiácido, que neutraliza tanto a acidez gástrica como a acidez tecidular (acidose) associada a várias afecções tais como a desmineralização, as cãibras e a fadiga. Além disso, um estudo demonstrou que o cálcio pode estabilizar a membrana celular, estimular a secreção de bicarbonato, aumentar o pH e favorecer a regeneração da mucosa gástrica.
Posologie
Por via oral
700 - 3000 mg
Osteoporose ✪✪✪✪✪
Um estudo destacou o potencial do Lithothamne na prevenção da osteoporose, em particular em mulheres em pré-menopausa. Esta investigação, centrada na eficácia do cálcio derivado do Lithothamne (comercializado sob o nome Aquamin F) em comparação com o carbonato de cálcio padrão e com o placebo, revelou resultados promissores. nnAs participantes que receberam Aquamin F apresentaram uma excreção urinária de cálcio significativamente mais elevada, o que sugere uma absorção superior do cálcio, um fator chave na prevenção da osteoporose. De forma interessante, o tratamento com Aquamin F também levou a uma diminuição mais acentuada e prolongada dos níveis da hormona paratiroideia (PTH) após as refeições, em comparação com o carbonato de cálcio e o placebo. Estes resultados indicam não só uma melhor gestão do cálcio absorvido pelo organismo, como também um potencial aumentado do Lithothamne para melhorar a saúde óssea. nnEste estudo sugere que o Lithothamne poderá representar uma opção mais eficaz do que os suplementos tradicionais de cálcio, oferecendo assim uma nova via promissora para a prevenção e tratamento da osteoporose.nn
Posologie
Por via oral
2250 mg
Propriedades
Remineralizante
A toma de lithothamne permite compensar as perdas de minerais, vitaminas e oligoelementos graças à sua riqueza em carbonato de cálcio, uma forma de mineral facilmente assimilável pelo organismo. O lithothamne é amplamente utilizado pelos seus efeitos remineralizantes, nomeadamente no alívio das dores musculares e articulares.
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos: 700 mg - 3000 mg
Os extratos de Lithothamne contêm entre 30% e 80% de carbonato de cálcio. A dose média recomendada por dia é de 2 g.nn
