Fucus: benefícios, posologia, contraindicações
Nome(s) científico(s)
Fucus vesiculosus
Família ou grupo :
Organismos aquáticos
Princípios ativos :
Iodo
Cálcio
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Síndrome metabólico ✪✪✪✪✪
O Fucus vesiculosus, utilizado em combinação com outros ingredientes, mostra potencial na gestão da síndrome metabólica. Um estudo observacional observou melhorias significativas, tais como redução de peso, do perímetro abdominal, da glicemia em jejum, e de marcadores lipídicos e pressóricos. Estes resultados resultam de um produto que combina Fucus e Ascophyllum nodosum com picolinato de cromo.nn
Posologie
Por via oral
500 mg
InSea2®
Synergies
Eficácia de Ascophyllum nodosum e Fucus vesiculosus nos componentes da síndrome metabólica: um estudo observacional do mundo real
Ascophyllum nodosum e Fucus vesiculosus no estado glicémico e nos marcadores de lesão endotelial em pacientes disglicémicos
Obesidade ✪✪✪✪✪
Estudos clínicos sobre a eficácia do Fucus vesiculosus para a perda de peso em adultos com excesso de peso ou obesos mostram resultados mistos. Embora o Fucus seja utilizado em formulações combinadas, não foi observada qualquer redução significativa do peso, do índice de massa corporal, da gordura corporal ou dos marcadores de controlo glicémico nos grupos tratados em comparação com os placebos. Estes resultados sugerem que, embora o Fucus seja promovido pelas suas propriedades de gestão do peso, a sua eficácia não está comprovada.
Posologie
Por via oral
500 mg
extrato padronizado
Carência de iodo ✪✪✪✪✪
Embora o Fucus vesiculosus seja uma fonte rica em iodo, faltam provas fiáveis sobre os seus efeitos clínicos específicos para tratar a carência de iodo. Historicamente usado para corrigir carências e prevenir o bócio, as investigações atuais sobre a sua eficácia isolada são insuficientes. Segundo a Agência Nacional de Segurança Sanitária da Alimentação, do Ambiente e do Trabalho (ANSES) em França, o teor de iodo do fucus (Fucus vesiculosus) varia consideravelmente consoante o ambiente em que cresce, a estação, a idade da planta e a parte utilizada. No entanto, em média, uma porção de 5 g de fucus seco contém aproximadamente 450 microgramas de iodo.
Posologie
Por via oral
500 mg
extrato padronizado
Propriedades
Metabólico
O Fucus vesiculosus é rico em fucoxantina, que pode estimular a termogénese no tecido adiposo, aumentando a produção de calor e a queima de gorduras. Esta ação é potencialmente útil para promover a perda de peso e controlar a obesidade.nn
Usages associés
Antiagregantes plaquetários/Anticoagulante
O fucoidano, um polissacárido sulfatado do Fucus vesiculosus, mostra efeitos anticoagulantes em laboratório, atuando na adesão das plaquetas e promovendo a fibrinólise. Contudo, a sua absorção intestinal é fraca, limitando a sua atividade anticoagulante no ser humano. nn
Hipoglicemiante
Investigações preliminares indicam que o extrato de Fucus vesiculosus pode reduzir a insulina pós-prandial ao inibir enzimas digestivas chave, sem afetar significativamente os níveis de glicose, sugerindo um potencial para ajudar a gerir a insulina sem impactar diretamente os níveis de açúcar. nn
Usages associés
Efeito dermatológico
O Fucus vesiculosus aplicado localmente pode reduzir a espessura da pele e os sinais de envelhecimento através do aumento da expressão das integrinas celulares. Também estimula os fibroblastos através do fator de crescimento transformador, ajudando assim na cicatrização das feridas.nn
Dosagem de segurança
Adulto :
Os estudos indicam uma posologia de 500 mg a 2000 mg. O consumo oral de Fucus vesiculosus pode ser perigoso devido ao seu teor de iodo e de metais pesados. O Fucus vesiculosus contém até 0,05% de iodo, ou seja, 226 mcg por grama de peso seco. A ingestão de mais de 150 mcg de iodo por dia pode causar hipertireoidismo ou agravar um hipertireoidismo existente. Além disso, o Fucus vesiculosus pode conter metais pesados como cádmio, arsénio e chumbo, e pode causar nefropatia por metais pesados.
Precauções
Grávida: evitar
As mulheres grávidas e lactantes devem evitar consumir Fucus vesiculosus devido ao seu teor de metais pesados.
Lactante: evitar
As mulheres grávidas e lactantes devem evitar consumir Fucus vesiculosus devido ao seu teor de metais pesados.
Contraindicações
Doenças da tiroide: proibido
O Fucus vesiculosus contém quantidades significativas de iodo, e um excesso de iodo pode agravar os problemas da tiroide. A utilização prolongada ou quantidades excessivas de iodetos podem causar ou agravar a hiperplasia da glândula tiroide, o adenoma da tiroide, o bócio e o hipotiroidismo.
