Ficocianina: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
C-ficocianina
Nome(s) científico(s)
Ficocianina
Família ou grupo :
Fitosubstâncias
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Envelhecimento saudável ✪✪✪✪✪
A ficocianina evitou os danos no ADN e eliminou os radicais hidroxilo e peroxilo, o que pode ter inibido a oxidação dos glóbulos vermelhos. Foi também relatado que a ficocianina inibia cerca de 95% da peroxidação lipídica induzida por radicais peroxilo. Estes efeitos foram observados após suplementação com spirulina de 8 g por dia durante 12 a 16 semanas. Para além das suas atividades antioxidantes, a ficocianina tem sido associada à proteção mitocondrial e neuronal em modelos animais.
Posologie
Por via oral
100 - 1000 mg
12 - semanas
extrato aquoso
C-ficocianina: Um potente captador de radicais peroxilo in vivo e in vitro
Um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo para estabelecer os efeitos da spirulina em idosos coreanos
Efeitos preventivos da Spirulina platensis nos danos musculares esqueléticos sob stress oxidativo induzido pelo exercício
Reavaliando o papel da ficocianina na prática clínica atual
Aplicação médica da C-ficocianina derivada de Spirulina platensis
Hipercolesterolemia ✪✪✪✪✪
A ficocianina permite melhorar o perfil lipídico de adultos saudáveis ou dislipidémicos sem efeitos secundários, ao contrário dos efeitos hepáticos e das mialgias associadas às estatinas. A diminuição do LDL e do colesterol é significativa em relação a um grupo placebo; representa uma redução do colesterol entre 9 e 33 %, do LDL entre 9 e 45 % e um aumento do HDL entre 4,2 e 15 %. As doses utilizadas nesses estudos variaram de 1 a 10 g de spirulina por dia durante um período de 4 semanas a 6 meses.
Posologie
Por via oral
100 - 1000 mg
extrato aquoso
Spirulina na prática clínica: aplicações humanas baseadas em evidências
Um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo para determinar os efeitos da espirulina em idosos coreanos
Efeitos da Spirulina alimentar na reatividade vascular
Efeitos antihiperlipemiantes e antihipertensivos da Spirulina maxima numa amostra aberta da população mexicana: relatório preliminar
Efeitos antihiperlipemiantes e antihipertensivos da Spirulina maxima numa amostra aberta da população mexicana: relatório preliminar
Reforço do sistema imunitário ✪✪✪✪✪
A ficocianina estimula a proliferação das células imunitárias, reforça a atividade de defesa biológica contra doenças infeciosas, apoiando as funções do sistema imunitário das mucosas e reduzindo a inflamação.
Posologie
Por via oral
100 - 1000 mg
extrato aquoso
A ficocianobilina derivada da C-ficocianina como uma abordagem nutracêutica potencial para as principais doenças neurodegenerativas e para os danos ao sistema nervoso induzidos pela COVID-19
Reavaliando o papel da ficocianina na prática clínica atual
Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo para estabelecer os efeitos da espirulina em idosos coreanos
Stress oxidativo ✪✪✪✪✪
Uma suplementação com spirulina de 8 g por dia durante 12 semanas permitiu reduzir significativamente os níveis plasmáticos de malondialdeído, um biomarcador do stresse oxidativo, em pacientes diabéticos. nnDe igual modo, indivíduos coreanos idosos e saudáveis que consumiram 8 g por dia de spirulina durante 16 semanas mostraram uma diminuição do nível de peroxidação lipídica, enquanto o estatuto antioxidante total e os níveis de enzimas antioxidantes, tais como a SOD e a GPx, estavam elevados no plasma, o que indica que a suplementação com spirulina poderá ter melhorado o estatuto antioxidante em indivíduos humanos. nnEste efeito foi associado ao componente C-Ficocianina. Além disso, a ficocianina preveniu danos no DNA e neutralizou radicais livres.nn
Posologie
Por via oral
100 - 1000 mg
extrato aquoso
Revisitar o papel da ficocianina na prática clínica atual
Estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo para estabelecer os efeitos da spirulina em idosos coreanos
Efeitos ergogénicos e antioxidantes da suplementação com spirulina em humanos
A ficocianina e a ficocianobilina da Spirulina platensis protegem contra a nefropatia diabética ao inibir o stresse oxidativo
Desempenho desportivo ✪✪✪✪✪
A ficocianina poderá aumentar o desempenho no exercício, a oxidação de gorduras, a concentração de glutationa e atenuar a peroxidação lipídica devido à atividade física, mas os mecanismos ainda precisam de ser estudados.nn
Posologie
Por via oral
100 - 1000 mg
extrato aquoso
Efeitos preventivos da Spirulina platensis na lesão do músculo esquelético sob stresse oxidativo induzido pelo exercício
Eficácia da suplementação com spirulina na força isométrica e na resistência isométrica do quadríceps em indivíduos treinados e não treinados; um estudo comparativo
Perturbações hepáticas ✪✪✪✪✪
O efeito hepatoprotetor da ficocianina é principalmente possível graças à sua capacidade de aprisionar radicais livres e à inibição da peroxidação lipídica. Estas diferentes propriedades permitem reduzir as perdas enzimáticas no fígado e, consequentemente, protegem-no de uma eventual lise celular.
Posologie
Por via oral
100 - 1000 mg
extrato aquoso
Desintoxicação ✪✪✪✪✪
A ficocianina diminui muito eficazmente a toxicidade de produtos químicos (metais pesados, medicamentos). Recomenda-se associá-la sistematicamente em programas de desintoxicação.
Posologie
Por via oral
100 - 1000 mg
extrato aquoso
Synergies
Propriedades
Antioxidante
A estrutura química da ficocianina é muito próxima da bilirrubina, conhecida por ser um importante antioxidante fisiológico contra as espécies reativas de oxigénio. As investigações sobre a capacidade antioxidante da ficocianina, comparada com o Trolox — análogo solúvel da vitamina E e antioxidante específico dos radicais alquoxilo — mostram que a ficocianina apresenta uma actividade notável sobre os radicais alquoxilo. Outras investigações demonstraram que a ficocianina tem actividade antioxidante sobre os radicais peroxila comparável ao ácido úrico. De facto, o ácido úrico é conhecido por ser um antioxidante específico dos radicais peroxila. Por outro lado, a ficocianina, natural ou reduzida, parece exercer uma acção antioxidante e protectora contra a peroxidação lipídica. Esta última intervém em certas patologias nas quais o stresse oxidativo está implicado, como nas doenças cardiovasculares.
Usages associés
Anti-inflamatório
As propriedades anti-inflamatórias da ficocianina foram amplamente demonstradas. In vitro, o modo de ação invocado parece ser semelhante ao dos coxibes, anti-inflamatórios que atuam diretamente na ciclo-oxigenase-2 (uma enzima responsável pelos estados inflamatórios). A ficocianina também possui propriedades antioxidantes que podem desempenhar um papel na inibição das reações inflamatórias. De facto, está estabelecido que alguns danos teciduais inflamatórios têm como intermediárias espécies reativas de oxigénio. Oxidantes como os radicais hidroxilo, os superóxidos ou o peróxido de hidrogénio são formados no local da inflamação e contribuem para a manutenção dos danos teciduais em algumas doenças inflamatórias agudas e crónicas. Assim, a actividade anti-inflamatória da ficocianina resulta de uma combinação de ação não enzimática, através de propriedades antioxidantes, e enzimática, através da inibição selectiva da ciclo-oxigenase 2 (COX-2).
Usages associés
Hepatoprotetor
O efeito hepatoprotetor da ficocianina é principalmente possível graças ao seu poder de aprisionamento dos radicais livres e à inibição da peroxidação lipídica. Estas diferentes propriedades permitem reduzir as perdas enzimáticas no fígado e, por conseguinte, protegê-lo de uma eventual destruição celular.
Usages associés
Imunostimulante
A ficocianina afeta as funções imunitárias ao estimular a proliferação ou a diferenciação das células do sistema imunitário nos órgãos linfóides. nnZhang et al. mostraram que a ficocianina melhora a atividade das células eritropoiéticas, favorecendo assim a produção de glóbulos vermelhos na medula óssea, bem como a atividade dos linfócitos, reforçando a sua capacidade de prevenir e resistir às doenças.nn
Usages associés
Anticancro
Vários estudos demonstraram que a ficocianina é capaz de ativar a apoptose em diferentes tipos de linhagens celulares. nnA indução da apoptose pela ficocianina nas células cancerígenas realiza-se de várias maneiras: primeiro, pela sua ação inibitória sobre a ciclo-oxigenase 2 (Cox-2), interferindo assim com a cascata do ácido araquidónico; segundo, pela libertação do citocromo c, que desencadeia uma série de eventos que conduzem à morte celular programada (apoptose); terceiro, pelo clivagem do PARP, uma família de enzimas que detetam e reparam o ADN; e, por fim, pela desregulação das proteínas da família Bcl-2, que desempenham um papel essencial na regulação da apoptose.nn
Usages associés
Quelante
A ficocianina C é um ligante de metais pesados, incluindo o arsénio. Permite, portanto, facilitar a eliminação dos metais pesados presentes no organismo.nn
Usages associés
Hipolipemiante
O composto C-ficocianina inibe a absorção de colesterol ao nível do jejuno, a reabsorção dos ácidos biliares ao nível do íleo, e inibe a atividade da lipase pancreática (uma enzima que permite a digestão das gorduras).nn
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos: 100 mg - 1000 mg
Não existem dosagens disponíveis para emitir recomendações. Um estudo indica que 1 g/dia de ficocianina é geralmente reconhecido como seguro.
Interações
Médicaments
Imunossupressor: interação moderada
A ficocianina tem efeitos imunostimulantes. Teoricamente, a suplementação associada a um tratamento imunossupressor reduz a eficácia do tratamento.
Precauções
Mulher a amamentar: evitar
Não existem informações suficientes sobre a segurança da toma de ficocianina em mulheres a amamentar.
Mulher grávida: evitar
Não existem informações suficientes sobre a segurança da toma de ficocianina por mulheres grávidas.
Contraindicações
Doenças autoimunes: proibido
A ficocianina estimula o sistema imunitário, o que poderá agravar doenças autoimunes.
