Alpha-GPC: benefícios, posologia, contra-indicações

O Alpha-GPC, ou alpha-glicerofosforilcolina, é um composto colinérgico produzido naturalmente no corpo a partir da colina. Mais precisamente, é um fosfolípido que contém colina e que desempenha um papel importante no apoio às membranas celulares e na melhoria das funções cognitivas, como precursor essencial da acetilcolina. Recorda-se que a acetilcolina é um neurotransmissor envolvido em várias funções, como a memória, a aprendizagem, a atenção, o sono, a regulação do humor e as funções musculares. Quando ingerido, o Alpha-GPC é rapidamente absorvido e atravessa facilmente a barreira hematoencefálica. Uma vez metabolizado, decompondo-se em colina e glicerol-1-fosfato, componentes essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a manutenção da integridade celular. Na Europa e nos Estados Unidos, o Alpha-GPC é comercializado sobretudo como suplemento alimentar. É muito valorizado pelas suas propriedades nootrópicas, reforçando capacidades cognitivas como a memória e a atenção. Embora as pesquisas em indivíduos saudáveis sejam limitadas, o Alpha-GPC demonstrou benefícios significativos em pessoas idosas com demência ligeira a moderada. Para além dos seus efeitos na cognição, o Alpha-GPC tem despertado interesse no âmbito desportivo pelo seu potencial para aumentar a potência muscular. Também é considerado um complemento eficaz para aumentar a eficácia dos inibidores da acetilcolinesterase, frequentemente utilizados no tratamento da doença de Alzheimer. Quando adicionado a este tratamento padrão, o Alpha-GPC pode melhorar os sintomas comportamentais e cognitivos dos pacientes.