Alga de Klamath: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
Klamath, Aphanizomenon
Nome(s) científico(s)
Aphanizomenon flosaquae (AFA)
Família ou grupo :
Superalimento, organismos aquáticos
Princípios ativos :
Ficocianina
Vitamina K
Vitamina A
Vitamina B12
Vitamina C
Vitamina E
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Menopausa ✪✪✪✪✪
Um estudo preliminar sugere que a toma de alga Klamath reduz a ansiedade e a depressão associadas à menopausa, em comparação com o placebo, em mulheres menopáusicas com idades entre 50 e 60 anos. O tratamento não tem qualquer efeito nos sintomas vasomotores nem nas taxas hormonais.
Posologie
Por via oral
1,6 - 5 g
8 - semanas
Mulheres, Seniores
pó, cápsula
Reforço imunitário ✪✪✪✪✪
Foi demonstrado que o consumo de 1,5 g de AFA provoca alterações no sistema imunitário que envolvem a mobilização de linfócitos e monócitos. O estudo concluiu que se observou uma mudança rápida na circulação das células imunitárias sem ativação dos linfócitos, o que sugere que a AFA aumenta "a vigilância" do sistema imunitário sem o estimular diretamente.
Posologie
Por via oral
1.5 - 5 g
pó, cápsula
Regeneração tecidular ✪✪✪✪✪
As células estaminais derivadas da medula óssea têm a capacidade de migrar para os locais de lesão tecidular e de participar na regeneração dos tecidos. Foi demonstrado que o número de células estaminais em circulação é um parâmetro chave nesse processo. Consequentemente, a estimulação da mobilização das células estaminais da medula óssea pode acelerar a regeneração dos tecidos. Foi demonstrado que a Klamath pode estimular a mobilização das células estaminais da medula óssea. De facto, estudos in vivo mostraram que um extrato de Aphanizomenon flos-aquae (AFA) desencadeia a mobilização das células estaminais CD34+ da medula óssea.
Posologie
Por via oral
3 - 5 g
pó, cápsula
A mobilização de células estaminais da medula óssea com StemEnhance melhora a regeneração muscular em lesões musculares induzidas por cardiotoxina.
Desintoxicação ✪✪✪✪✪
Graças à ficocianina C (componente da Klamath) que é um ligante de certos metais pesados, a alga de Klamath poderia ter um efeito desintoxicante.
Posologie
Por via oral
4 - 5 g
pó, cápsula
Dieta vegetariana ✪✪✪✪✪
Um estudo mostrou que a toma oral de uma mistura à base de klamath durante 3 meses, por indivíduos que seguem uma dieta vegetariana, melhorou o seu estado de vitamina B12.
Posologie
Por via oral
1.5 - 5 g
pó, cápsula
Equilíbrio emocional ✪✪✪✪✪
A Klamath exerce uma ação revitalizante para o corpo. Fortemente concentrada em feniletilaminas (PEA), moléculas que atuam no humor, na alegria e no bem-estar emocional, a alga de Klamath desempenha um papel importante na transmissão de noradrenalina e de dopamina no cérebro. Atua como um antidepressivo natural e, portanto, favoreceria o relaxamento e a melhoria do humor.
Posologie
Por via oral
4 - 5 g
pó, cápsula
Envelhecer bem ✪✪✪✪✪
A alga « Klamath » regenera as células nervosas e poderá retardar os sinais de envelhecimento. Poderá agir sobre as células estaminais da medula óssea e facilitar a sua migração para os órgãos. A klamath poderá ajudar a proteger os neurónios contra a toxicidade neuronal induzida pelo peptídeo Aβ, como demonstrado num estudo in vitro. Este efeito neuroprotetor pode ajudar a combater a doença de Alzheimer.
Posologie
Por via oral
1 - 5 g
Seniores
pó, cápsula
Propriedades
Imunomodulador
Os polissacáridos contidos em grande quantidade na alga de Klamath possuem agentes imunomoduladores, que ativam os linfócitos e combatem as toxinas, eliminando-as rapidamente.
Usages associés
Anti-inflamatório
O pigmento azul da alga inclui a ficocianina, um agente ativo eficaz contra as inflamações.
Antioxidante
Os efeitos antioxidantes da Klamath podem dever-se ao seu componente, a C-ficocianina. Investigações em animais e in vitro mostram que a C-ficocianina tem atividade antioxidante e que captura os radicais livres
Antienvelhecimento
A alga «Klamath» regenera as células nervosas e pode retardar os sinais de envelhecimento. Pode atuar sobre as células-tronco da medula óssea e facilitar a sua migração para os órgãos. As células-tronco são a forma originária das células especializadas. Por exemplo, as células-tronco ao nível ósseo estão na base da renovação das células do sistema imunitário e do sistema sanguíneo.
Usages associés
Neurológico
Fortemente concentrada em feniletilaminas (PEA), moléculas que atuam sobre o humor, a alegria e o bem-estar emocional, a alga Klamath desempenha um papel importante na transmissão de noradrenalina e de dopamina no cérebro. Consumir este alimento ajuda a manter a calma, a serenidade e permite prevenir a depressão.
Usages associés
Remineralizante
A klamath é uma fonte rica em nutrientes, nomeadamente em minerais, incluindo ferro, manganês, zinco, sódio, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, cobre, selénio e crómio.
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos: 1 g - 5 g (pó)
Algumas espécies de algas azuis contêm toxinas nocivas para o organismo. De facto, podem ser contaminadas pela espécie produtora de microcistinas, a Microcystis aeruginosa, particularmente quando são cultivadas e colhidas em locais não controlados, como lagos descobertos. As microcistinas inibem de forma irreversível as fosfatases proteicas, levando a efeitos hepatotóxicos agudos, insuficiência hepática, bem como a efeitos neurotóxicos e carcinogénicos crónicos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) fixou limites diários de exposição às microcistinas de 0,04 µg/kg no adulto. É necessário manter vigilância quanto à qualidade dos suplementos alimentares à base de Klamath. Uma dose diária de 3 a 5 gramas é, portanto, recomendada para beneficiar das virtudes terapêuticas da klamath, sem sofrer os efeitos indesejáveis.
Interações
Médicaments
Antidepressivo: interação moderada
A alga de Klamath contém feniletilamina, uma molécula utilizada em medicamentos que tratam a depressão, o que pode interferir com medicamentos antidepressivos.
Antiagregantes plaquetários/Anticoagulantes: interação moderada
A alga de Klamath contém quantidades significativas de vitamina K. Esta vitamina atua no processo de coagulação do sangue; pacientes em tratamentos anticoagulantes devem evitar o consumo de alimentos ricos em vitamina K.
Imunossupressor: interação moderada
Teoricamente, a utilização concomitante de algas azul-verdes pode interferir com o tratamento imunossupressor, uma vez que estas algas podem estimular o sistema imunitário.
Precauções
Doenças autoimunes: usar com prudência
A Klamath poderia estimular a função imunitária. Teoricamente, pode exacerbar doenças autoimunes ao estimular a atividade da doença. Recomenda-se que pacientes com doenças autoimunes, como esclerose múltipla (EM), lúpus eritematoso sistémico (LES), artrite reumatoide (AR) ou outras, consumam a alga de Klamath com precaução.
Mulher grávida: evitar
Evitar a utilização da alga de Klamath por falta de informações fiáveis e suficientes.
Mulher a amamentar: evitar
Evitar a utilização da alga de Klamath por falta de informações fiáveis e suficientes.
