Ácido ursólico: benefícios, posologia, contraindicações
Nome(s) científico(s)
UA
Família ou grupo :
Fitossubstâncias
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Desempenho desportivo ✪✪✪✪✪
Foi observado um aumento dos níveis de IRSINE, que se pensa estar envolvida na fisiologia dos músculos esqueléticos, num estudo clínico realizado com pessoas ativas para medir a força muscular após suplementação com ácido ursólico.rnrnNum estudo clínico, a combinação de uma suplementação com ácido ursólico (450 mg/dia) com um treino de resistência durante um período de 8 semanas aumentou a força muscular e os níveis de IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina) em comparação com o treino isolado, embora os autores não tenham observado ganhos significativos ao nível da massa corporal magra, ou seja, a massa do corpo sem a gordura.rnrn
Posologie
Por via oral
450 mg
Adultos
extrato seco
Distrofia muscular ✪✪✪✪✪
Pesquisas demonstraram que o ácido ursólico pode constituir uma intervenção terapêutica contra a atrofia e o disfuncionamento muscular induzidos pelo envelhecimento. Também mostraram que ele melhorava consideravelmente a massa muscular esquelética e a força de preensão em roedores. rnrnUm estudo semelhante revelou que o ácido ursólico aumentava o número de células satélite e ativava a expressão da mioglobina em camundongos idosos, sugerindo que ele modificava positivamente a renovação do músculo esquelético ao estimular a síntese de proteínas e suprimir os fatores de atrofia. rnrnOutros estudos relataram que o ácido ursólico melhorava a atrofia do músculo esquelético ao inibir as vias associadas à atrofia muscular. Estas incluem as vias da proteína 1 do músculo (MuRF-1) e da atrogin-1, dois mediadores essenciais da degradação de proteínas nos músculos esqueléticos.rnrnTambém foi demonstrado que o ácido ursólico aumentava a hipertrofia do músculo esquelético ao aumentar a secreção do fator de crescimento 1 semelhante à insulina (IGF-1).rnrnPor fim, foi demonstrado que um tratamento com ácido ursólico durante 12 semanas melhora a força do músculo esquelético e a massa muscular esquelética de forma dose-dependente graças à regulação positiva da sinalização Akt/mTOR (alvo da rapamicina em mamíferos) e à regulação negativa dos parâmetros de atrofia do músculo esquelético, tais como Atrogin-1 e MuRF-1.rnrn
Posologie
Por via oral
400 mg
7 - dias
Seniores
Extrato seco
Identificação e inibição por pequenas moléculas de uma via dependente do fator de transcrição ativador 4 (ATF4) relacionada com a fraqueza e atrofia muscular esquelética associadas à idade
O ácido ursólico aumenta o músculo esquelético e o tecido adiposo castanho e diminui a obesidade induzida pela dieta, a intolerância à glicose e a doença hepática gordurosa.
Ácido ursólico na saúde e na doença
O ácido ursólico melhora o fenótipo metabólico associado ao envelhecimento, promovendo o rejuvenescimento do músculo esquelético.
O extrato de bagaço de maçã melhora a resistência no desempenho do exercício ao aumentar a força e a massa do músculo esquelético.
Assinaturas de expressão de mRNA da atrofia do músculo esquelético humano identificam um composto natural que aumenta a massa muscular.
Controlo do peso ✪✪✪✪✪
Segundo um estudo, o ácido ursólico a 100 mg/kg em ratos parece atenuar o aumento dos triglicerídeos em resposta a uma refeição rica em gorduras, presumivelmente devido à inibição da lipase pancreática. Uma posologia equivalente no ser humano é estimada em 160 mg/kg.rnrn
Posologie
Por via oral
160 mg
12 - semanas
Adultos
extrato seco
Propriedades
Metabólico
Num estudo in vivo, foi relatado que o ácido ursólico reduz o crescimento dos adipócitos ao mesmo tempo que estimula a queima de gordura. De facto, os investigadores demonstraram que o ácido ursólico aumenta o consumo de energia (termogénese) ao estimular o desenvolvimento do tecido adiposo castanho enquanto inibe o crescimento do tecido adiposo branco. Assim, os investigadores constataram que a suplementação da dieta com ácido ursólico é capaz de inibir o aumento do peso corporal nos ratos estudados.rnrnNo entanto, são necessárias mais investigações para confirmar esta hipótese.rnrn
Usages associés
Anticancerígeno
O ácido ursólico exerce a maioria dos seus efeitos anticancerígenos por meio da regulação dos fatores da apoptose, o que conduz a uma redução da proliferação e da angiogénese, impedindo assim a formação de tumores cancerígenos e de metástases.rnrn
Anti-inflamatório
O ácido ursólico tem um efeito anti-inflamatório, inibindo a 5-lipoxigenase e a COX-2.rnrn
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos: 150 mg - 450 mg
