I suoi articoli
Comprendere la propria salute senza gergo, adottare i giusti riflessi nella vita quotidiana, prevenire invece di subire… Questa è la scommessa della rivista Dr.Good, portata avanti da Michel Cymes. Un media che conquista per il suo approccio accessibile, positivo e concreto.
La vitamina K2 può davvero migliorare il recupero muscolare dopo uno sforzo intenso, come si legge sempre più spesso? Olivia Royer, dottoressa in farmacia specializzata in nutrizione sportiva, analizza lo studio scientifico più recente sull’argomento.
Indispensabile per l’organismo, il triptofano potrebbe svolgere un ruolo nella perdita di peso. Cosa ne dice la scienza? Risposte di Olivia Royer, dott.ssa in farmacia.
La creatina è uno degli integratori più studiati nella nutrizione sportiva. Alcuni marchi scelgono oggi di tornare all’essenziale. È il caso di Naked Nutrition, che punta su una formula ridotta a un solo ingrediente.
Ipotiroidismo, ipertiroidismo, Hashimoto… I disturbi della tiroide influenzano direttamente il metabolismo, l’energia e il peso. Olivia Royer, dott.ssa in farmacia, ci informa sugli alimenti da evitare.
Tutti vogliono il meglio per la salute del proprio gatto. E tutto comincia… dalla sua ciotola. Abbiamo decifrato cosa contengono davvero le crocchette dei nostri piccoli compagni.
Il marchio austriaco BIOGENA sviluppa integratori con il supporto di medici e specialisti di micronutrizione. Abbiamo esaminato uno dei loro complessi di magnesio, che associa sette forme diverse di questo minerale.
Granions amplia la sua offerta beauty con un collagene marino pensato per la pelle. Olivia Royer, dottoressa in farmacia ed esperta in nutrizione, ha passato al setaccio la sua composizione: qualità del collagene, scelta degli attivi, sicurezza e coerenza globale della formula.
Raffreddori a ripetizione, difese naturali indebolite, squilibrio intestinale… I probiotici sono spesso presentati come un sostegno all’immunità. Ma cosa dice realmente la scienza sul legame tra probiotici e sistema immunitario?
A torto associata al doping, la creatina è uno degli integratori più studiati nel campo dello sport. Olivia Royer, dott.ssa in farmacia specializzata in nutrizione sportiva, ha analizzato la creatina del produttore di integratori alimentari Premium BIOGENA.
Il plasma marino, a lungo dimenticato, torna allo scaffale degli integratori alimentari. Energia, immunità, digestione migliorata: le promesse sono numerose. Analisi di Olivia Royer, dottoressa in farmacia.
Da quasi 20 anni, BIOGENA sviluppa integratori alimentari con il supporto di medici e specialisti della salute preventiva. Ora propone SPORTS Essentiels, una formula per gli sportivi.
Tosse, gola irritata, digestione capricciosa: la tisana di timo è uno dei rimedi della nonna più diffusi contro questi disturbi. Ma i suoi benefici sono davvero dimostrati dalla scienza? Risposte di Olivia Royer, dottoressa in farmacia.
Utilizzato da secoli nella medicina ayurvedica, il shilajit suscita l’interesse delle donne per le sue promesse riguardo alla pelle, all’energia o alla fertilità. Ma cosa dicono davvero gli studi scientifici?
Marchio francese creato nel 2021, Kosbiotic è specializzato in integratori alimentari di probiotici brevettati. Olivia Royer, dottore in farmacia e redattrice scientifica, ha analizzato e testato questi probiotici per 2 settimane.
Lo si definisce afrodisiaco, energizzante, anti-età… Ma lo shilajit, talvolta contaminato da sostanze tossiche, è sicuro? Facciamo il punto su ciò che dicono gli studi.
Dal suo laboratorio vicino a Marsiglia, il marchio Comme Avant propone un nuovo approccio alla cura: formule ultra-semplici composte da soli quattro ingredienti, per rispettare la pelle, l’ambiente e la trasparenza.
Perdita di peso, controllo dell’appetito, regolazione del metabolismo… Il CBD è spesso presentato come un aiuto naturale per sostenere questi processi. Verità o bufala: cosa dice la scienza?
Stanchezza, perdita di tono e di motivazione… Lo shilajit sta diventando sempre più popolare come soluzione naturale per ridare una spinta all’organismo. I suoi effetti sono davvero fondati? Vi spiego.
Gli oli essenziali sono diventati indispensabili nella vita quotidiana. Condivido con voi i 7 oli essenziali da avere sempre in casa, per prendervi cura di voi e della vostra casa.
Stress quotidiano, difficoltà ad addormentarsi, stanchezza persistente… La gemmoterapia può essere un’alternativa naturale per rispondere ai vostri malesseri. Quali gemme scegliere per lenire i vostri disturbi?
Specialista della nutrizione sportiva da oltre 20 anni, Body&Fit affianca gli atleti di tutti i giorni nel loro progresso, qualunque sia il loro livello, il loro sport o la loro morfologia.
Ecologica, naturale e migliore per il vostro gatto: la lettiera vegetale si impone come un’interessante alternativa alle lettiere tradizionali. Condivido con voi 5 ragioni per adottarla e offrire al vostro piccolo compagno un ambiente più sano e confortevole.
Nel mondo della nutrizione si confrontano spesso il collagene e la glicina. Sono complementari o intercambiabili? Decifriamo ciò che dicono gli studi per aiutarvi a scegliere tra i due.
La sua grande ricchezza nutrizionale e i suoi benefici sull’organismo fanno dell’olio di fegato di merluzzo un rimedio popolare. Ma il suo consumo è sicuro?
Dolori cronici, infiammazioni, dolori muscolari… Il CBD è promosso come un’alternativa naturale agli analgesici. Ma cosa dice la scienza?
Vampate di calore, pelle secca, sbalzi d’umore, osteoporosi… Molte donne si rivolgono all’olio di enotera per alleviare i sintomi della menopausa. Cosa dice la scienza sulla sua efficacia?
Insonnia, risvegli notturni, stress… Il CBD si presenta come una soluzione naturale per migliorare il sonno. Cosa dice la scienza sui suoi potenziali effetti?
Popolare ma anche controverso, il CBD ha davvero effetti benefici sulla riduzione dello stress e dell’ansia passeggera? Diversi studi si sono occupati della questione.
Oltre al suo ruolo chiave nella salute delle ossa e del sistema immunitario, la vitamina D contribuisce anche alla salute dei capelli. Una carenza può provocare la perdita dei capelli?
Il Morosil associato all’aceto di mele è un integratore dimagrante efficace? È quanto vantano ultimamente i social network. Vediamo cosa dicono gli studi.
Dolori addominali, gonfiore, sensazione di pesantezza… Potresti soffrire di rallentamento intestinale. Condivido con te 5 rimedi per alleviarla naturalmente.
Nonostante un’alimentazione equilibrata e l’attività fisica, ti senti gonfio/a? Il cortisolo può essere la causa di una pancia gonfia.
Il destrosio è uno zucchero rinomato tra le persone che praticano sport di resistenza e il bodybuilding. Quali sono i suoi benefici e i suoi utilizzi?
La vitamina D potrebbe influire sul peso. Una carenza può provocare un aumento di peso? Cosa dice la scienza?
Riconosciuti per i loro benefici sulla sfera cardiaca e sulla vista, gli omega-3 possono essere pericolosi per la salute? Quali sono gli effetti indesiderati del loro consumo? Diversi studi hanno esaminato l’argomento.
Dal 2020, il marchio Hydratis propone una soluzione innovativa per la reidratazione per via orale, sotto forma di pastiglie aromatizzate da sciogliere nell’acqua. Lo scopo? Aiutare a mantenere un buon livello di idratazione quotidiana.
Come il 15-30% dei francesi, siete contaminato B7a da Helicobacter Pylori? In parallelo a una terapia antibiotica, vi consiglio questi 6 rimedi naturali per favorire l’eliminazione del batterio.
Per valorizzare la produzione locale e garantire una qualità eccezionale, il marchio Nutri&Co lancia questa primavera una spirulina francese, certificata biologica, in edizione limitata.
Come l’8-13% delle donne in età fertile, soffri della sindrome dell’ovaio policistico? Per attenuare i sintomi e vivere meglio questa condizione, ti consiglio di evitare questi 5 alimenti.
Fondendo nutrizione e cosmetica, la nutricosmesi propone un approccio diverso alla bellezza. Tra un mercato in forte espansione e una tendenza che presenta alcuni limiti, vi spiego questo fenomeno di cui si sente sempre più parlare.
Per la buona salute delle parti intime, la flora vaginale deve mantenere il proprio equilibrio. Quali ceppi probiotici si possono consumare per proteggere questo microbiota fragile?
L’assunzione di integratori alimentari a base di GABA è rinomata per le sue proprietà ansiolitiche, anti-stress e la sua influenza positiva sulla qualità del sonno. Ma quali sono i suoi effetti collaterali e controindicazioni?
Bovino, marino, ovoderm: gli integratori di collagene che si trovano sul mercato presentano diverse origini animali. Quali sono le particolarità del collagene bovino? Rispondo a tutte le vostre domande.
Oltre alla sua azione sulla pelle e sulla salute delle articolazioni, al collagene vengono attribuiti benefici per la bellezza dei capelli. Cosa dicono gli studi recenti a riguardo?
Queste piccole lesioni dolorose in bocca sono molto fastidiose! Se non esiste una cura miracolosa, qui vi propongo 8 soluzioni naturali per alleviarle e curarle.
Per preservare la salute dell’intestino e favorire l’eliminazione delle scorie, può essere necessaria una pulizia occasionale. Ecco i miei 7 consigli naturali per mantenere il suo equilibrio.
Miniera d’oro nutrizionale, il succo di carota è una bevanda popolare. Quali sono gli effetti positivi di questo succo dal sapore dolce e zuccherino? Studi recenti hanno esaminato l’argomento.
Come integratore alimentare o in applicazione locale, l’olio di borragine avrebbe numerosi benefici. Cosa dicono gli studi a riguardo?
La mancanza di attività fisica e un’alimentazione squilibrata possono favorire l’aumento di peso, ma anche il fattore ormonale è coinvolto. In questo contesto, qual è il ruolo del cortisolo, l’ormone dello stress?
Mentre i supplementi di collagene marino e le creme cosmetiche invadono il mercato per migliorare l’aspetto della pelle e il comfort articolare, gli studi scientifici stanno esaminando il legame tra il collagene e il cancro.
Assumere integratori di collagene può essere benefico per rallentare gli effetti dell’invecchiamento sulla pelle e sulle articolazioni. Ma qual è la durata ottimale della tua cura?
Si parla spesso dei benefici del collagene per la pelle, ma è utile nella nutrizione sportiva? Recenti studi scientifici hanno analizzato gli effetti del collagene nell’allenamento con i pesi.
Anche se è fornito dall’alimentazione, molti francesi sono carenti di magnesio. Come individuare una carenza? Impara a riconoscere i sintomi per reagire rapidamente.
La popolarità del collagene deriva dai suoi potenziali effetti benefici sulla giovinezza della pelle e delle articolazioni. È opportuno privilegiare il collagene di tipo 2, soprattutto per le articolazioni?
Che tu sia soggetto al diabete o meno, avere una glicemia normale è essenziale per la salute. Ti indico qui 9 rimedi della nonna efficaci per mantenere naturalmente il giusto livello di zucchero nel tuo corpo.
Nonostante i suoi diversi benefici per la salute, la curcuma è pericolosa per il fegato? È quanto segnala un’allerta dell’ANSES, ma a determinate condizioni.
La presenza di gamma-GT è del tutto normale, ma il loro aumento è sintomo di sofferenza epatica. Ecco 5 abitudini da adottare per abbassare i livelli di gamma-GT senza cambiare radicalmente la vostra vita quotidiana.
Nutriente essenziale per il corpo, la vitamina C partecipa a numerose funzioni dell’organismo. Per evitare carenze, vi elenco 8 fonti naturali e eccezionali di vitamina C.
Avere una chioma lunga e sana può sembrare irraggiungibile per alcuni tipi di capelli. Scoprite i miei consigli e 7 oli vegetali ed essenziali noti per stimolare la crescita dei capelli.
Gli integratori di magnesio aiutano a combattere stress, insonnia, crampi muscolari e mal di testa. Ma quanto tempo bisogna aspettare prima di percepire i loro benefici?
Dalle piante agli oli essenziali, questi 8 antispastici naturali offrono una soluzione dolce ed efficace per alleviare i dolori addominali e gli spasmi digestivi.
In cosmetica e in nutricosmetica, al collagene vegetale vengono attribuite virtù per la salute e la bellezza della pelle. Tuttavia questo termine è fuorviante, poiché il collagene è di origine animale. Analisi.
Perdere capelli ogni giorno è normale, ma se ne trovi più del solito sulla spazzola, potrebbe esserci una carenza di vitamine. Quali aggiungere nel piatto per evitare la caduta dei capelli?
Anche se le prescrizioni di farmaci non sono mai state così numerose, esistono soluzioni naturali per gestire la tua ansia quotidiana. Scopri questi 10 ansiolitici naturali e i miei consigli per ritrovare un equilibrio emotivo.
Per migliorare la pelle e le articolazioni, volete iniziare una cura di collagene. Ma quale privilegiare, quello marino o quello bovino?
Cutanee, genitali, a livello delle mucose… Le infezioni fungine, spesso benigne, restano molto fastidiose. Vi consiglio questi 10 antimicotici naturali per sconfiggere le vostre micosi.
Stanchezza, mal di testa, palpitazioni sono tutte conseguenze di una carenza di ferro. Qui ti spiego perché questa carenza potrebbe anche causare sintomi psicologici come l’ansia.
Collagene marino o bovino? Questa è la domanda che ci poniamo più spesso sull’origine di questo integratore alimentare. Ma per le persone vegane, esiste davvero un’alternativa?
Capelli lucenti e resistenti: i 9 mesi di gravidanza hanno effetti positivi sulla bellezza dei vostri capelli. Ma dopo il parto, il post-partum è talvolta accompagnato da una significativa perdita di capelli. Perché questo fenomeno? Come ridare vitalità ai capelli?
Anche se si sviluppa principalmente durante la pubertà, colpisce anche gli adulti e in particolare le donne. Vi spiego qui le cause dell’acne ormonale e vi do sei trattamenti naturali ed efficaci per curarla.
Siamo in molte a provare dolori durante la sindrome premestruale (SPM) o per tutta la durata delle mestruazioni. Vi consiglio queste cinque tisane per alleviare naturalmente i dolori mestruali.
Si pensa spesso che la digestione si limiti alle ore successive al pasto. Eppure è un processo molto più lungo! Quanto dura la digestione? Quali fattori la influenzano?
Se il vostro peso oscilla senza motivo, non è necessariamente segno di un reale aumento di peso… Potrebbe semplicemente dipendere dal vostro ciclo mestruale! Ecco perché.
Il Ricoré, bevanda particolarmente nota nel nord della Francia, è presente sulle tavole della colazione fin dagli anni ’50. Di cosa è composto? Presenta effetti nocivi per la salute? O benefici?
Irritabilità, affaticamento, aumento di peso… Se avvertite questi sintomi, il vostro livello di cortisolo potrebbe essere troppo alto! Quali integratori alimentari prendere per equilibrare questo ormone dello stress?
Indispensabile al buon funzionamento dell’organismo, il fegato può essere colpito da diverse patologie, non sempre visibili. Tuttavia questi 7 segnali possono mettervi in allarme.
Ovoderm è un principio attivo brevettato presente negli integratori alimentari. Ricco di collagene e altre molecole, sarebbe benefico per la pelle e le articolazioni. Ma com’è realmente la situazione?
Spesso considerato il re degli antiossidanti, il glutatione riduce lo stress ossidativo e svolge un ruolo di disintossicante epatico. Ma quali sono le precauzioni d’uso? Presenta dei pericoli o effetti collaterali?
Un microbiota intestinale equilibrato è essenziale per la buona salute. Sempre più laboratori propongono test per analizzarlo. A che cosa servono? Sono affidabili?
Vitamina indispensabile per il funzionamento dell’organismo, all’acido folico vengono attribuiti benefici per la salute e la bellezza dei capelli. Quali sono i suoi effetti?
Alla pappa reale vengono attribuiti benefici per l’immunità e per i sintomi della menopausa. Ma ha effetti collaterali? Controindicazioni? Quali sono i rischi?
Prodotto imprescindibile dell’alveare, la pappa reale è rinomata per i suoi numerosi benefici, in particolare per i capelli. Ma cosa c’è di vero?
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