El cannabidiol, más comúnmente llamado CBD, es un compuesto natural que se encuentra en la planta de cáñamo o del cannabis. Al igual que el THC (tetrahidrocannabinol), esa famosa molécula responsable de los efectos psicoactivos y euforizantes del consumo de cannabis.
Aunque pueda sufrir de la mala reputación del cannabis, el CBD no se considera, sin embargo, un psicótropo ni un estupefaciente. Puede encontrarse a la venta libre en internet o en tiendas especializadas, a granel, en forma de aceite, de cápsulas o incluso de infusiones.
A menudo se recomienda por sus efectos relajantes así como para aliviar el dolor. Pero, ¿es realmente eficaz para combatir el estrés y la ansiedad pasajera? Analizo con vosotros lo que dice la ciencia al respecto.
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¿Cómo explicar los efectos relajantes del CBD?
Los neurotransmisores activos en la gestión del estado de ánimo
Los mecanismos de la ansiedad a menudo están relacionados con un mal funcionamiento del sistema límbico, es decir de la amígdala, el hipocampo y el hipotálamo.
Así como de un desequilibrio de los neurotransmisores que desempeñan un papel preponderante en la gestión del estado de ánimo.
Las moléculas más implicadas son la serotonina (la hormona de la felicidad), pero también el GABA y la noradrenalina.
La acción del CBD sobre estos neurotransmisores
Aunque los mecanismos de acción del CBD no están del todo esclarecidos, la planta atribuiría en parte sus efectos relajantes a su capacidad de modulación de esos mismos neurotransmisores.
Actuaría, en particular en dos niveles.
Según estos trabajos, el CBD tendría una acción agonista sobre los receptores de serotonina 5-HT1A, es decir, que permitiría imitar la acción natural de las moléculas de nuestro organismo.
Entre otras cosas, favorecería una mayor liberación de la hormona de la felicidad, que está directamente implicada en el bienestar y en la regulación del estado de ánimo.
El CBD también mejoraría el sistema GABAérgico, lo que reduciría la excitabilidad neuronal relacionada con el estrés y la ansiedad.
Una reducción significativa de la ansiedad
Acción sobre el trastorno de ansiedad social generalizada
Existen numerosos estudios prometedores que muestran los efectos positivos del CBD sobre la ansiedad pasajera así como en pacientes cuya ansiedad se debe a una patología.
Este estudio en doble ciego reveló que 10 hombres con trastorno de ansiedad social generalizada (TAS) que consumieron una dosis oral de 400 mg de CBD mostraron una reducción significativa de la ansiedad en comparación con el placebo.
Los resultados de la neuroimagen además sugirieron que la ingesta de CBD habría afectado la modulación de las zonas cerebrales límbicas y paralímbicas.
En comparación con medicamentos ansiolíticos
Otro estudio comparó el efecto del CBD (300 mg) con el de fármacos ansiolíticos como el diazepam y la ipsapirona en una prueba de hablar en público. El CBD mostró una reducción significativa de la ansiedad tras la prueba.
Efectos no proporcionales a la dosis ingerida
Un hecho que me parece interesante: una investigación ha mostrado que el efecto relajante no es proporcional a la dosis de CBD ingerida.
Una toma de 300 mg de CBD parece ser la más eficaz para reducir la ansiedad en voluntarios sanos, frente a una toma de 100 mg y de 900 mg. A altas dosis, el CBD podría ser contraproducente.
Algunas precauciones de uso
Se recomienda comenzar con una dosis baja y ajustar progresivamente según sus necesidades.
El CBD no es un tratamiento farmacológico y no pretende sustituirlos. Antes de cualquier uso, le aconsejo encarecidamente hablar con un profesional de la salud.
En efecto, el CBD podría tener interacciones medicamentosas con ciertos tratamientos con margen terapéutico estrecho.
Fuentes y estudios científicos
- Russo EB et al., Propiedades agonistas del cannabidiol en los receptores 5-HT1a, 2005
- Crippa JA et al., Bases neurales de los efectos ansiolíticos del cannabidiol (CBD) en el trastorno de ansiedad social generalizada: un informe preliminar, 2011
- Efectos de la ipsapirona y del cannabidiol en la ansiedad experimental humana, A. W. Zuardi et al., 1993
- Curva dosis-respuesta con forma de U invertida del efecto ansiolítico del cannabidiol durante el discurso público en la vida real, Zuardi et al., 2017
