El cannabidiol, más comúnmente llamado CBD, es un compuesto natural que se encuentra en la planta de cáñamo o del cannabis. Al igual que el THC (tetrahidrocannabinol), esta famosa molécula responsable de los efectos psicoactivos y euforizantes del consumo de cannabis.
Même s’il peut être victime de la mauvaise réputation du cannabis, le CBD n’est pourtant pas considéré comme un psychotrope ou un stupéfiant. Vous pouvez le retrouver en vente libre sur internet ou dans des boutiques spécialisées, en vrac, sous forme d’huile, de gélules ou même d’infusions.
On le recommande bien souvent pour ses effets relaxants ainsi que pour soulager la douleur. Mais est-il vraiment efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété passagère ? Je décrypte avec vous ce que dit la science à ce sujet.
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¿Cómo explicar los efectos relajantes del CBD?
Los neurotransmisores activos en la gestión de los estados de ánimo
Los mecanismos de la ansiedad suelen estar relacionados con una disfunción del sistema límbico, es decir la amígdala, el hipocampo y el hipotálamo.
Ainsi que d’un déséquilibre des neurotransmetteurs qui jouent un rôle prépondérant dans la gestion des humeurs.
Les molécules les plus concernées sont la sérotonine (l’hormone du bonheur), mais aussi le GABA et la noradrénaline.
La acción del CBD sobre estos neurotransmisores
Aunque los mecanismos de acción del CBD no están del todo esclarecidos, la planta atribuiría en parte sus efectos relajantes a su capacidad de modulación de esos mismos neurotransmisores.
Il agirait notamment à deux niveaux.
Según estos trabajos, el CBD tendría una acción agonista de los receptores de serotonina 5-HT1A, es decir que permitiría imitar la acción natural de las moléculas de nuestro organismo.
Entre autres, il favoriserait une plus grande libération de l’hormone du bonheur, qui est directement impliquée dans le bien-être et la gestion de l’humeur.
El CBD también mejoraría el sistema GABAérgico, lo que reduciría la excitabilidad neuronal relacionada con el estrés y la ansiedad.
Una reducción significativa de la ansiedad
Acción sobre el trastorno de ansiedad social generalizada
Existen numerosos estudios prometedores que muestran los efectos positivos del CBD sobre la ansiedad pasajera, así como en pacientes cuya ansiedad constituye una patología.
Este estudio doble ciego reveló que 10 hombres con trastorno de ansiedad social generalizada (TAS) que consumieron una dosis oral de 400 mg de CBD mostraron una reducción significativa de la ansiedad en comparación con el placebo.
Además, los resultados de la neuroimagen sugirieron que la ingesta de CBD habría afectado la modulación de las zonas cerebrales límbicas y paralímbicas.
En comparación con los medicamentos ansiolíticos
Cette autre étude a comparé l’effet du CBD (300 mg) à celui de médicaments anxiolytiques comme le diazépam et l’ipsapirone lors d’un test de prise de parole en public. Le CBD a montré une réduction significative de l’anxiété après le test.
Efectos no proporcionales a la dosis ingerida
Un dato que me parece interesante: una investigación mostró que el efecto relajante no es proporcional a la dosis de CBD ingerida.
Une prise de 300 mg de CBD semble être la plus efficace pour réduire l’anxiété chez les volontaires sains, face à une prise de 100 mg et de 900 mg. À fort dosage, le CBD pourrait donc être contre-productif.
Algunas precauciones de uso
Se recomienda comenzar con una dosis baja, y ajustarla gradualmente según sus necesidades.
El CBD no es un tratamiento farmacológico y no tiene por objetivo sustituirlos. Antes de su uso, le aconsejo encarecidamente hablar con un profesional de la salud.
De hecho, el CBD podría tener interacciones medicamentosas con ciertos tratamientos con margen terapéutico estrecho.
Fuentes y estudios científicos
- Russo EB et Al., Agonistic properties of cannabidiol at 5-HT1a receptors, 2005
- Crippa JA et Al., Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report, 2011
- Effects of ipsapirone and cannabidiol on human experimental anxiety, A. W. Zuardi et Al., 1993
- Inverted U-Shaped Dose-Response Curve of the Anxiolytic Effect of Cannabidiol during Public Speaking in Real Life, Zuardi et Al., 2017
