¿Qué es la bardana?
La bardana (Arctium lappa) es una planta herbácea. Como el diente de león o la milenrama, pertenece a la familia de las Asteráceas.
Crece en Asia, en América del Norte y en Europa, al borde de los caminos o en los prados. Se puede encontrar hasta 1 800 metros de altitud.
Pudiendo alcanzar hasta 2 m de altura, produce capítulos cubiertos de ganchos. Esto le permite agarrarse al pelaje de los animales y dispersar sus semillas en la naturaleza.
Unas flores violetas, similares a las del cardo mariano, aparecen de julio a septiembre.
Si bien sus hojas son comestibles, es sobre todo la raíz la que se utiliza. En efecto, concentra la mayor parte de los activos de la planta, especialmente la inulina, una fibra natural rica en prebióticos.
También contiene nitrato de potasio, vitaminas (B6, B9, C), minerales y oligoelementos (manganeso, magnesio, fósforo, calcio, hierro, cobre).
Gracias a su acción depurativa, contribuye a aliviar ciertas enfermedades de la piel como el eczema, la psoriasis o el acné. Así elimina las toxinas acumuladas que « asfixian » la piel y favorecen las imperfecciones.
También ejerce una acción antiinflamatoria que reduce la inflamación cutánea y los brotes de granos.
Además, es antibacteriana y combate las bacterias responsables de las enfermedades cutáneas, entre ellas Cutibacterium acnes. Por eso se recomienda especialmente la bardana contra el acné.
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Las raíces se pueden consumir frescas (en un caldo, un guiso de verduras…) o secas (en infusión o en decocción).
La bardana también se ofrece en complementos alimenticios en forma de cápsulas, comprimidos, polvo, tintura madre o ampollas.
Lo ideal es tomarla en una cura de 2 a 3 meses. Es posible asociarla con otras plantas con propiedades cutáneas como el pensamiento silvestre, el diente de león o la ortiga.
También se encuentran extractos de bardana en los cuidados cosméticos para pieles grasas y acnéicas : cremas, sueros, lociones…
Las hojas y las raíces también pueden utilizarse en cataplasma, directamente sobre la piel y en las zonas afectadas por el acné.
¿Cómo actúa para reducir el acné?
Desintoxica el organismo
Gran depurativa, estimula las funciones de órganos emunctores, como el hígado y los riñones. Estos últimos se encargan de deshacerse de las toxinas y de los desechos acumulados.
Desafortunadamente, ocurre que estén saturados y que ya no pueden desempeñar su función. En ese estadio, los órganos emunctores secundarios, como la piel, toman el relevo.
La eliminación de las toxinas se realiza a través de la piel lo que se traduce en la aparición de imperfecciones o acné.
La bardana es por tanto interesante porque apoya los principales órganos excretores, « limpia » la sangre y el cuerpo.
Además, contiene nitrato de potasio, un compuesto mineral con acción diurética y desintoxicante. Favorece la eliminación de los desechos por las vías urinarias y digestivas.
En medicina tradicional china, está indicada para desintoxicar el organismo como indica esta revisión.
Reduce la inflamación cutánea
La planta posee una acción antiinflamatoria muy interesante en caso de acné. De hecho, esta enfermedad dermatológica está relacionada con una inflamación a nivel de los folículos pilo-sebáceos.
Esto se traduce en brotes de granos, pápulas, pústulas e incluso nódulos.
La raíz contiene lignanos como la arctigenina. Estos compuestos tienen una acción anti-PAF (factor de activación plaquetaria), un mediador implicado en la reacción inflamatoria.
En este estudio, la bardana tuvo efectos beneficiosos sobre el acné de tipo inflamatorio.
Es antibacteriana y anti-biofilm
Además, la planta ejerce una acción antibacteriana. Ella lucha contra las bacterias responsables de las enfermedades cutáneas como Cutibacterium acnes, implicada en el acné.
Elle est aussi anti-biofilm. Lorsque le microbiote cutané est déséquilibré, de fines couches appelées « biofilms » se forment à la surface de la peau. Ces dernières isolent les bactéries et leur permettent de se développer.
Al impedir este proceso, la bardana ayuda a reducir el acné y a recuperar una piel sana.
Este estudio muestra la acción antibacteriana y anti-biofilm de la planta.
