Los afrodisíacos naturales son sustancias de origen vegetal utilizadas para estimular el deseo sexual. En el siglo XIX, el diccionario de la Academia Francesa definía los afrodisíacos como « sustancias aptas para excitar a los placeres del amor ».
Puede tratarse de plantas, frutas, verduras o especias, como el jengibre, por ejemplo, que Madame du Barry habría servido a todos sus amantes…
Estos alimentos facilitan la erección, a menudo mediante efecto vasodilatador. La vasodilatación estimula el riego de los cuerpos cavernosos, las esponjas llenas de sangre situadas en el pene, que crean y mantienen la erección.
Algunos alimentos son considerados estimulantes sexuales desde hace siglos, incluso milenios en algunas culturas : redescubramos estos afrodisíacos naturales considerados los más potentes.
1. Jengibre
Se consume el rizoma de jengibre, una planta perenne, desde hace más de 4000 años. En India y en China, se utiliza en las medicinas tradicionales como afrodisíaco natural.
Sus efectos afrodisíacos provendrían del gingerol, que estimula el flujo de sangre hacia los órganos genitales. También aumentaría la producción de espermatozoides en el hombre.
Se consumirá el jengibre picado, rallado o en rodajas, para realzar los platos, o en polvo (2 a 5 gramos por día).
2. Ginseng
El ginseng (ginseng panax) es el afrodisíaco natural por excelencia de la medicina tradicional china, que lo utiliza por sus propiedades vasodilatadoras. Se cree que su mejora de la síntesis de óxido nítrico es lo que le confiere al ginseng sus virtudes contra los trastornos sexuales.
Se puede consumir en forma de polvo, mezclado por la mañana con un yogur o un zumo de naranja, por ejemplo, o en decocción en agua caliente, tras la difusión de los aromas durante toda la noche.
3 gramos de ginseng por día son recomendados por ciertos estudios.
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3. Maca
El « Viagra peruano » aumentaría el número y la movilidad de los espermatozoides en el hombre, y varios estudios muestran un aumento del deseo sexual tras su consumo.
Dos alcaloides raros, los macaenos y macamidas, serían los responsables de estos efectos en el hombre y la mujer. Este estudio destacó estos efectos.
La maca se consume generalmente en forma de polvo, para añadirla a nuestros batidos, zumos, tortitas… También se encuentra en forma de extracto, cápsulas o líquido.
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4. Bois bandé
El bois bandé es una sustancia utilizada tradicionalmente en las Antillas, que proviene de la corteza de richeria grandis, un árbol local.
Sus efectos afrodisíacos provendrían de sus acciones vasodilatadoras sobre las arterias que conducen al pene.
Tradicionalmente se consume el bois bandé en un ponche, por tanto con ron. Pero lo más eficaz sería beberlo en forma de decocción, tras dejarlo macerar durante 8 horas y luego hervirlo 20 minutos.
También se puede degustar el bois bandé en forma de tisana. Idealmente la asociaremos en nuestras recetas con canela y clavo de olor, otras dos especias afrodisíacas.
5. Ginkgo biloba
Se consumen las hojas del ginkgo biloba desde los años 50, tras investigaciones médicas alemanas, pero esta planta anti-fatiga se utiliza desde hace varios miles de años por los chinos. Se emplea, en particular, para tratar la ansiedad, las pérdidas de memoria y de atención.
Sus efectos beneficiosos sobre la libido provienen, como muchos afrodisíacos, de su acción positiva sobre la circulación sanguínea.
Se consume en forma de extractos, infusiones o decocción (20 a 40 gramos de flores frescas o 2 a 3 cucharadas de flores secas)
6. Clavo de olor
Este anestésico natural y antibacteriano es una de las bases de la medicina china. Pero el clavo de olor es una especia que también estimula la circulación sanguínea en los órganos genitales, y por tanto ayuda a la erección en el hombre.
Hoy en día se produce esencialmente en Indonesia.
El clavo de olor se consume en aceites esenciales o en infusiones (2 a 3 clavos por taza, dejar en infusión durante 30 minutos). Pero, por supuesto, los clavos de olor se integran muy bien como especias en muchas recetas.
7. Cacao crudo
El cacao crudo es cacao seco y fermentado, que no ha sido ni cocido ni tostado. Sus virtudes son múltiples, desde la energía hasta sus efectos positivos sobre nuestro estado de ánimo.
Su acción contra la disminución de la libido proviene de las feniletilaminas que contiene. Estos compuestos desencadenan endorfinas que estimulan los órganos sexuales.
El cacao crudo se consume en forma de chocolate crudo, como polvo para espolvorear en bebidas o preparaciones dulces. También se puede comer directamente en forma de granos de cacao.
8. Azafrán
Se considera al azafrán como la especia afrodisíaca por excelencia. Su efecto estimulante sobre nuestra libido proviene de su contenido en fitosterol, una hormona vegetal cuya acción sería comparable a la de las hormonas humanas.
El azafrán es un afrodisíaco natural para las mujeres, como muestra este estudio, y para los hombres, como se estudió aquí.
Es una especia que enriquece deliciosamente muchas recetas. También se puede tomar en infusión.
