PQQ: beneficios, posología, contraindicaciones
Nombre(s) científico(s)
Pirroloquinolina quinona
Familia o grupo:
Pseudovitaminas
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Dislipidemia ✪✪✪✪✪
Un estudio mostró que la suplementación con PQQ (20 mg/día) durante 6 semanas, en sujetos con un nivel inicial de colesterol LDL superior a 140 mg/dL, provoca una disminución estadísticamente significativa del colesterol total (de una media de 247 a 216 mg/dL) y del colesterol LDL (de una media de 156 a 132 mg/dL). nn
Posologie
Vía oral
20 mg
6 - semanas
Desarrollo de un modelo representativo de ratón con esteatohepatitis no alcohólica
Efectos de la ingesta de sal disódica de pirroloquinolina quinona sobre los niveles de colesterol en suero de adultos japoneses sanos
Rendimiento cognitivo ✪✪✪✪✪
En un estudio realizado en personas de 40 a 70 años, una suplementación de 20 mg por día de PQQ (en forma de BioPQQ) produjo una mejora en las pruebas de función cognitiva superior en comparación con el grupo placebo. La asociación con 300 mg de CoQ10 ofrece resultados aún más espectaculares. De hecho, tanto la PQQ como la CoQ10 están implicadas en la producción de energía mitocondrial. nnOtro estudio, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, realizado en hombres y mujeres japoneses sanos (40 años a <80 años), mostró que la suplementación con la sal disódica de PQQ es útil para mejorar la memoria, la atención, el juicio y las funciones cognitivas. nn
Posologie
Vía oral
20 mg
Synergies
Efectos de los suplementos antioxidantes (BioPQQ™) sobre el flujo sanguíneo cerebral y el metabolismo del oxígeno en la corteza prefrontal
Efecto de la sal disódica de pirroloquinolina quinona dietética sobre la función cognitiva en voluntarios sanos: un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo y de grupos paralelos
Efecto del suplemento antioxidante sal disódica de pirroloquinolina quinona (BioPQQ 14) sobre las funciones cognitivas
Estrés oxidativo ✪✪✪✪✪
En humanos, la PQQ se administró en monoterapia a 10 sujetos (5 mujeres, 5 hombres) de 21 a 34 años. Se realizaron múltiples mediciones de los niveles plasmáticos y urinarios de PQQ durante un periodo de 48 horas. Los resultados indicaron un aumento significativo del potencial antioxidante incluso después de una sola dosis.
Posologie
Vía oral
20 mg
La pirroloquinolina quinona es más que un antioxidante: un factor accesorio similar a una vitamina importante para la salud y la prevención de enfermedades
La pirroloquinolina quinona protege frente a la fatiga inducida por el ejercicio y el daño oxidativo mejorando la función mitocondrial en ratones
La pirroloquinolina quinona dietética (PQQ) altera indicadores de inflamación y del metabolismo relacionado con las mitocondrias en sujetos humanos
Fatiga ✪✪✪✪✪
La administración de 20 mg de PQQ al día durante 8 semanas en hombres y mujeres adultos sanos que presentan fatiga y trastornos del sueño parece asociarse con una mejora de la calidad y la duración del sueño. El estado de ánimo también mejoró gracias a una disminución de la sensación de fatiga.
Posologie
Vía oral
20 mg
Importancia fisiológica potencial de la pirroloquinolina quinona
La pirroloquinolina quinona estimula la biogénesis mitocondrial mediante la fosforilación de la proteína de unión al elemento de respuesta al AMP c (CREB) y el aumento de la expresión de PGC-1α
Rendimiento deportivo ✪✪✪✪✪
Una investigación en ratones evaluó los posibles efectos protectores del PQQ frente a la fatiga y al daño oxidativo causados por ejercicios repetidos y exhaustivos. Los resultados muestran que el PQQ prolonga el tiempo hasta el agotamiento, provoca la disminución de la actividad sérica de la creatina quinasa y de la lactato deshidrogenasa, aumenta la actividad de las enzimas antioxidantes, inhibe la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) y de malondialdehído (MDA), y disminuye la sobreexpresión de NF-κB y de mediadores de la inflamación. Además, el PQQ preserva la función mitocondrial normal.
Posologie
Vía oral
20 mg
Efectos de la suplementación con pirroloquinolina quinona (PQQ) en el rendimiento de ejercicio aeróbico y en los índices de biogénesis mitocondrial en hombres no entrenados
Diabetes tipo 2 ✪✪✪✪✪
El PQQ ejerce mecanismos adicionales sobre la señalización de la insulina y mejora la absorción de glucosa mediante la translocación de los transportadores de glucosa. Por consiguiente, el PQQ puede ser útil en la resistencia a la insulina y en la diabetes tipo 2.
Posologie
Vía oral
20 mg
La pirroloquinolina quinona, un novedoso inhibidor de la proteína tirosina fosfatasa 1B, activa la señalización de la insulina en miotubos C2C12 y mejora la tolerancia a la glucosa alterada en ratones diabéticos KK-A(y)
Enfermedades neurodegenerativas ✪✪✪✪✪
La PQQ impide el desarrollo de la alfa-sinucleína, una proteína asociada con la enfermedad de Parkinson, y protege las células nerviosas de los efectos nocivos de la proteína beta-amiloide relacionada con la enfermedad de Alzheimer. nn
Posologie
Vía oral
20 mg
La pirroloquinolina quinona promueve la biogénesis mitocondrial en un modelo de enfermedad de Parkinson inducido por rotenona mediante la activación de AMPK
Efectos sinérgicos beneficiosos de microdosis de litio con pirroloquinolina quinona en un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer
La regulación mitocondrial por pirroloquinolina quinona previene la neurotoxicidad inducida por rotenona en modelos de la enfermedad de Parkinson
Propiedades
Antioxidante
La PQQ se reduce fácilmente a PQQH2. Estudios in vitro han mostrado que la forma reducida de la PQQ (PQQH2) presenta una capacidad antioxidante. El efecto antioxidante es extremadamente potente. De hecho, la PQQ es capaz de catalizar un ciclo continuo (es decir, capaz de realizar reacciones de oxidación y reducción repetidas) en un grado mucho mayor que otros antioxidantes. Por ejemplo, la PQQ puede llevar a cabo 20.000 conversiones catalíticas frente a solo 4 en la vitamina C. nnEn humanos, la PQQ se administró en monoterapia a 10 sujetos (5 mujeres, 5 hombres) de 21 a 34 años. Se realizaron múltiples mediciones de los niveles plasmáticos y urinarios de PQQ durante un período de 48 horas. Los resultados indicaron un aumento significativo del potencial antioxidante incluso después de una sola dosis.nn
Usages associés
Función cognitiva
Las investigaciones han demostrado que la PQQ protege la memoria y la cognición en animales envejecidos y en seres humanos. En estudios con animales, la PQQ protege frente a los trastornos cognitivos causados por el estrés oxidativo crónico y mejora el rendimiento en las pruebas de memoria en modelos animales. nn
Usages associés
Neurológico
Las neuronas son susceptibles de sufrir daños letales debidos al estrés oxidativo. Esta muerte neuronal se considera una causa de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Las investigaciones han mostrado que la PQQ protege la memoria y la cognición en animales envejecidos y en humanos. En estudios con animales, la PQQ ha demostrado tener los siguientes beneficios: • protege contra los trastornos cognitivos causados por el estrés oxidativo crónico y mejora el rendimiento en las pruebas de memoria en modelos animales. • Estimula la producción y la liberación del factor de crecimiento nervioso. • Protege contra la autoxidación del gen DJ-1, una etapa temprana en la aparición de la enfermedad de Parkinson. • Protege las células cerebrales contra los daños oxidativos. • Inhibe la sintasa de óxido nítrico inducible (iNOS), una fuente importante de especies reactivas de nitrógeno (RNS) que dañan las células cerebrales. • Protege frente al riesgo de un accidente cerebrovascular grave en un modelo animal experimental de accidente cerebrovascular. • Protege el cerebro contra la neurotoxicidad inducida por otras toxinas potentes, incluidos el mercurio, el glutamato y la oxydopamina (una neurotoxina potente utilizada por los científicos para inducir el parkinsonismo en animales de laboratorio). • Impide el desarrollo de la alfa-sinucleína, una proteína asociada a la enfermedad de Parkinson. • Protege las células nerviosas de los efectos nocivos de la proteína beta-amiloide relacionada con la enfermedad de Alzheimer.
Usages associés
Bioenergizante
El PQQ ha sido identificado como un nuevo suplemento implicado en la modulación redox, el metabolismo energético celular, la biogénesis mitocondrial y funciona como un potente antioxidante. Se ha demostrado que el PQQ activa biomarcadores de la biogénesis mitocondrial tales como CREB, PGC-1a, NRF-1/2 y TFAM en modelos in vitro.
Usages associés
Antiinflamatorio
La suplementación con PQQ provoca una disminución significativa de los niveles de los marcadores inflamatorios (proteína C reactiva plasmática e IL-6).
Hipoglucemiante
Está establecido que la diabetes tipo 2 puede caracterizarse como un trastorno mitocondrial, y que la disfunción mitocondrial en sujetos diabéticos está estrechamente relacionada con el grado de hiperglucemia, la alimentación, la actividad física, el sueño, el estrés y otros factores relacionados con el estilo de vida. Se ha demostrado que la suplementación con PQQ mejora la función mitocondrial y la biogénesis. Además, la deficiencia de PQQ aumenta la concentración de glucosa plasmática, reduce el contenido mitocondrial hepático en un 20 a 30 % y aumenta los niveles de lípidos plasmáticos, mientras que la suplementación con PQQ mejora las alteraciones mitocondriales, los trastornos metabólicos y el perfil lipídico en ratas diabéticas. Por otra parte, el PQQ ejerce mecanismos adicionales sobre la señalización de la insulina y mejora la absorción de glucosa mediante la translocación de los transportadores de glucosa. Por lo tanto, el PQQ puede ser útil en la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
Usages associés
Hipolipemiante
El PQQ reduce el colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL), presumiblemente activando la AMP-quinasa (AMPk).
Usages associés
Dosis de seguridad
Adulto: 10 mg - 20 mg
La recomendación posológica actual de la PQQ es de 10 a 20 mg por día en humanos y se basa en la dosis equivalente en animales que ha mejorado constantemente diversas funciones mitocondriales.nn
Precauciones
Mujer embarazada: evitar
Evitar su uso por falta de información fiable y suficiente. nn
Mujer lactante: evitar
Evitar su uso por falta de información fiable y suficiente. nn
