Mejorana: beneficios, posología, contraindicaciones
Nombre(s) científico(s)
Origanum majorana
Familia o grupo:
Plantas
Principios activos:
Ácido rosmarínico
Ácido ursólico
Carvacrol
Monoterpenos
Terpineoles
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Depresión, Fatiga ✪✪✪✪✪
La mejorana muestra un potencial interesante en la gestión de los trastornos del estado de ánimo y de la fatiga mental.nnLas propiedades neurológicas de la mejorana, en particular su acción calmante y relajante, han sido puestas de manifiesto en un estudio clínico aleatorizado. En este estudio, 98 estudiantes de enfermería inhalaron un aceite esencial que combinaba mejorana y naranja dulce (Citrus sinensis) durante 20 minutos antes de un examen. Los resultados mostraron una reducción significativa de la ansiedad por el rendimiento, del estrés y de las puntuaciones de ansiedad general en el grupo que recibió aromaterapia, en comparación con los grupos control. nnEstos efectos, atribuidos a la capacidad de los componentes volátiles de la mejorana para atravesar la barrera hematoencefálica, refuerzan su interés para el manejo del estrés, de la fatiga mental y de los síntomas depresivos leves.nn
Posologie
Vía oral: sumidades floridas
aceite esencial
Síndrome del intestino irritable ✪✪✪✪✪
La mejorana es particularmente eficaz para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), sobre todo gracias a sus propiedades antiespasmódicas y digestivas. Su efecto relajante sobre los músculos lisos contribuye a reducir las colitis espasmódicas y los dolores abdominales. Tradicionalmente, se utiliza para tratar la hinchazón, las flatulencias y la lentitud digestiva. Estudios in vitro han confirmado su acción al bloquear los canales de calcio, lo que atenúa los espasmos intestinales. Su uso en infusión o en aceite esencial diluido es particularmente adecuado para el manejo de los síntomas del SII.
Posologie
Vía oral: sommitas florales
2 - 8 g
infusión, aceite esencial
Infecciones ORL ✪✪✪✪✪
El aceite esencial de mejorana ofrece una acción antimicrobiana poderosa. Estas propiedades la convierten en una aliada valiosa para las infecciones ORL, como las sinusitis o las rinitis. Utilizada en inhalación o en difusión, actúa también como descongestionante y facilita la respiración.
Posologie
Vía oral: sommitas florales
aceite esencial
Propiedades
Efecto digestivo
La mejorana es reconocida por sus beneficios para el sistema digestivo. Tradicionalmente se utiliza para aliviar las colitis espasmódicas, las gastritis, la hinchazón abdominal, los eructos y las flatulencias, así como para estimular una digestión lenta. Un extracto etanólico de mejorana ha demostrado una reducción significativa de la secreción de ácido gástrico y de la incidencia de úlceras gástricas en modelos animales experimentales, lo que sugiere una acción protectora sobre la mucosa gástrica y un efecto regulador de las secreciones digestivas.
Usages associés
Antiespasmódico
La mejorana es reconocida por sus efectos antiespasmódicos, que se deben en gran parte a la presencia de compuestos activos como el carvacrol y el timol. Estudios han demostrado que estas sustancias actúan relajando los músculos lisos del tubo digestivo, lo que permite reducir los espasmos dolorosos asociados a las colitis y otros trastornos gastrointestinales.
Usages associés
Neurológico
La mejorana presenta efectos neurológicos prometedores gracias a sus propiedades inhibidoras de la acetilcolinesterasa, una enzima responsable de la degradación de la acetilcolina. Esta actividad, demostrada in vitro, se atribuye a compuestos como el ácido ursólico y el α-pineno. La mejorana podría mejorar las funciones cognitivas y ofrecer perspectivas interesantes en el tratamiento de los trastornos neurodegenerativos. Además, investigaciones realizadas en modelos animales de depresión han mostrado que un extracto polifenólico de hojas de mejorana, administrado por vía oral a una dosis de 50 a 100 mg/kg por día durante 21 días, reducía significativamente las puntuaciones de depresión. Estos resultados eran comparables a los obtenidos con la paroxetina, un antidepresivo de referencia, a una dosis de 11,5 mg/kg por día.
Usages associés
Efecto inhibidor del ácido ursólico purificado de Origanum majorana L sobre la acetilcolinesterasa
Evaluación subaguda de la toxicidad y de los efectos similares a antidepresivos de los polifenoles de Origanum majorana L. en ratones albinos suizos
Antimicrobiano
La mejorana posee notables propiedades antimicrobianas, atribuidas principalmente a sus aceites esenciales ricos en monoterpenos, como el carvacrol, el timol y el sabineno. Estos compuestos actúan perturbando las membranas celulares de los microorganismos, provocando su destrucción. Estudios in vitro han demostrado una actividad significativa contra cepas bacterianas patógenas tales como Escherichia coli, Staphylococcus aureus y Salmonella typhimurium. El aceite esencial de mejorana también ha mostrado una acción antifúngica, particularmente eficaz contra especies como Candida albicans.
Usages associés
Dosis de seguridad
Adulto :
En infusión, la dosis recomendada es de 2 a 4 g de sommitas florales secas en 150 ml de agua hirviendo, a consumir una o dos veces al día, preferiblemente después de las comidas. El aceite esencial debe diluirse siempre antes de una aplicación cutánea (1 gota por 10 gotas de aceite vegetal) para evitar cualquier irritación. Por vía oral, su uso no debe exceder unos días sin consejo médico.
Interacciones
Médicaments
Colinérgicos: interacción baja
El extracto de mejorana podría potenciar los efectos de los medicamentos colinérgicos, aumentando así el riesgo de efectos secundarios.nnEjemplos de medicamentos colinérgicos: donepezilo (Aricept), betanecol (Urecholine), piridostigmina (Mestinon), neostigmina (Prostigmin) y succinilcolina (Anectine).
Precauciones
Mujer embarazada: evitar
Se desaconseja en mujeres embarazadas.
Mujer lactante: evitar
Se desaconseja en mujeres lactantes.
Niño hasta 6 años: evitar
Se desaconseja en niños menores de 6 años, debido a la falta de datos sobre su seguridad.nn
