Magnesio: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Mg
Nombre(s) científico(s)
Magnesio
Familia o grupo:
Minerales y oligoelementos
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Estreñimiento ✪✪✪✪✪
La toma de magnesio por vía oral es útil como laxante para el estreñimiento y para la preparación del intestino de cara a una intervención quirúrgica o a un diagnóstico. El citrato, el sulfato y las sales de hidróxido de magnesio se utilizan generalmente para esta indicación. La sal sulfato de magnesio es la más potente.rnrnSe ha utilizado citrato de magnesio en dosis de 8,75 a 25 gramos (1,4 a 4 gramos de magnesio elemental). También se ha utilizado hidróxido de magnesio en dosis de 2,4 a 4,8 gramos (1 a 2 gramos de magnesio elemental). El sulfato de magnesio se ha utilizado en dosis de 10 a 30 gramos (0,98 a 2,94 gramos de magnesio elemental).rnrnLas sales de magnesio deben emplearse únicamente para el tratamiento ocasional del estreñimiento.rnrn
Posologie
Vía oral
10 - 30 g
sulfato de magnesio
Reflujo gastroesofágico ✪✪✪✪✪
La administración oral de magnesio como antiácido reduce los síntomas de hiperacidez gástrica o de reflujo gastroesofágico. En general, se utilizan sales de carbonato, hidróxido, óxido o trisilicato de magnesio. El hidróxido de magnesio es el que actúa con mayor rapidez. El carbonato de magnesio es más lento debido a su estructura cristalina. El trisilicato de magnesio tiene el inicio de acción más lento y la duración de acción más larga debido a su baja solubilidad. El hidróxido de magnesio en dosis de 400 a 1200 mg (5-15 ml de leche de magnesia 400 mg/5 ml, 167-500 mg de magnesio elemental) se ha utilizado hasta cuatro veces al día. También se ha utilizado óxido de magnesio a razón de 800 mg (483 mg de magnesio elemental) por día.
Posologie
Por vía oral
400 - 1200 mg
hidróxido de magnesio
Deficiencia de magnesio ✪✪✪✪✪
La ingestión de magnesio por vía oral o parenteral es útil para tratar y prevenir la hipomagnesemia. La deficiencia de magnesio suele producirse en determinados estados patológicos como el alcoholismo y la cirrosis hepática, la insuficiencia cardíaca congestiva, la diarrea o los vómitos graves o prolongados, la disfunción renal, las enfermedades inflamatorias intestinales, la pancreatitis y diversos síndromes de malabsorción. La hipomagnesemia suele asociarse a otros trastornos electrolíticos como la hipopotasemia, la hiponatremia, la hipofosfatemia y la hipocalcemia. Una carencia de magnesio también puede tener un efecto negativo sobre la sensibilidad a la insulina y el control metabólico en la diabetes tipo 2. Existe cierta controversia respecto a la vía de administración. Como dosis orales más altas de magnesio pueden provocar diarrea, algunos sugieren que la administración parenteral es preferible. Sin embargo, el magnesio oral puede utilizarse con precaución a dosis adecuadas sin provocar diarrea. El gluconato o el cloruro de magnesio son preferibles por vía oral porque provocan diarrea con menos frecuencia.rnrnSe ha utilizado una solución de cloruro de magnesio al 5% por vía oral, a razón de 2,5 gramos de cloruro de magnesio (300 mg de magnesio elemental) por día durante 16 semanas.rnrn
Posologie
Vía oral
300 - 2500 mg
16 - semanas
cloruro de magnesio
Efecto de la comida en la biodisponibilidad del magnesio procedente del agua mineral en mujeres sanas.
McEvoy GK, ed. AHFS Drug Information. Bethesda, MD: American Society of Health-System Pharmacists, 1998.
Superioridad del magnesio y la vitamina B6 sobre el magnesio solo en el estrés severo en adultos sanos con hipomagnesemia: un ensayo clínico aleatorizado, simple ciego
La suplementación oral de magnesio mejora la sensibilidad a la insulina y el control metabólico en sujetos con diabetes tipo 2: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado.
Equilibrio emocional ✪✪✪✪✪
Las autoridades sanitarias europeas (EFSA, European Food Safety Authority y la Comisión Europea) han estimado que los productos que contienen magnesio pueden afirmar que contribuyen al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos y al funcionamiento psicológico normal, si y solo si estos productos contienen al menos 56 mg de magnesio por 100 g, 100 ml o por envase si el producto solo contiene una porciónrnrn
Posologie
Por vía oral
300 mg
Dolores musculares ✪✪✪✪✪
El magnesio extracelular es esencial para el mantenimiento de los potenciales eléctricos nerviosos y musculares y para la transmisión de los impulsos a través de las uniones neuromusculares. El efecto inhibidor del magnesio sobre las contracciones del trabajo de parto prematuro (tocolisis) se atribuye a la antagonización de las contracciones miometriales mediadas por el calcio. Se ha informado que el magnesio oral reducía la incidencia de calambres en las piernas relacionados con el embarazo, lo que puede estar asociado a niveles séricos de magnesio más bajos. El magnesio también ha demostrado ser eficaz en la prevención de las contracciones musculares inducidas por la succinilcolina, que es un efecto adverso en pacientes sometidos a anestesia general.rnrnEl magnesio contribuye a la neurotransmisión y a la contracción muscular, incluido el músculo cardíaco, según la EFSA.rnrn
Posologie
Por vía oral
300 mg
Salud ósea ✪✪✪✪✪
El magnesio es un nutriente esencial y, en caso de deficiencia, el cuerpo puede utilizar los huesos como fuente de magnesio para mantener la homeostasis. De hecho, una carencia de magnesio aumenta la resorción ósea al incrementar la formación y la actividad de los osteoclastos (células de resorción ósea). Una mayor resorción ósea provoca la liberación de magnesio así como de calcio de los huesos. Además, la deficiencia de magnesio podría ser un factor de riesgo de osteoporosis posmenopáusica, pero su papel exacto se desconoce. La investigación clínica sugiere que el magnesio, solo o en asociación con calcio, vitamina D y otros minerales, reduce la renovación ósea y aumenta la densidad ósea. El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos según la EFSA.
Posologie
Vía oral
300 mg
Fatiga ✪✪✪✪✪
El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, al equilibrio de los electrolitos y al metabolismo energético, según la EFSA.rnrn
Posologie
Vía oral
300 mg
Dictamen científico sobre la justificación de las declaraciones de propiedades saludables relacionadas con el magnesio y la «salud hormonal» (ID 243), la reducción del cansancio y la fatiga (ID 244), la contribución al mantenimiento de las funciones psicológicas normales (ID 245, 246), el mantenimiento de las concentraciones normales de glucosa en sangre (ID 342), el mantenimiento de la presión arterial normal (ID 344, 366, 379), la protección del ADN, las proteínas y los lípidos frente al daño oxidativo (ID 351), el mantenimiento de la función normal del sistema inmunitario (ID 352), el mantenimiento de la presión arterial normal durante el embarazo (ID 367), la resistencia al estrés mental (ID 375, 381), la reducción de los niveles de ácido gástrico (ID 376), el mantenimiento del metabolismo normal de las grasas (ID 378) y el mantenimiento de la contracción muscular normal (ID 380, ID 3083) de conformidad con el artículo 13, apartado 1, del Reglamento (CE) n.º 1924/2006
Diabetes tipo 2 ✪✪✪✪✪
La suplementación con magnesio reduce significativamente los niveles de insulina en sangre, aumenta la sensibilidad a la insulina, reduce los niveles de hemoglobina glicosilada y de glucosa, y reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.rnrnUna mayor ingesta dietética de magnesio se asocia con concentraciones más bajas de insulina en ayunas y con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en adultos y en niños obesos. Estudios observacionales también han mostrado que un aumento de 100 mg/día en la ingesta de magnesio dietético se asocia con una reducción del 14 al 15% del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.rnrnAlgunas investigaciones sugieren que los suplementos de magnesio pueden disminuir la glucemia en ayunas y mejorar la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, otras investigaciones sugieren que el magnesio no tiene ningún efecto sobre la insulina o los niveles de glucosa. Las divergencias en estos resultados podrían reflejar diferencias en las sales de magnesio y las dosis utilizadas, o diferencias en el estado del magnesio en los sujetos del estudio.rnrnPara la diabetes tipo 2, se ha utilizado cloruro de magnesio a razón de 2,5 gramos en una solución de 50 ml por día durante 16 semanas.rnrn
Posologie
Vía oral
250 - 2500 mg
16 - semanas
cloruro de magnesio
La suplementación oral con magnesio mejora la sensibilidad a la insulina y el control metabólico en sujetos con diabetes tipo 2: ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado
El efecto de la suplementación con magnesio en los niveles de glucosa e insulina de deportistas de taekwondo y sujetos sedentarios
Sobre la importancia del magnesio en el estrés físico extremo
Suplementación oral de magnesio reduce la resistencia a la insulina en sujetos no diabéticos - ensayo doble ciego, controlado con placebo, aleatorizado
Suplementación oral de magnesio en pacientes con diabetes tipo 2 que requieren insulina
Efectos de la suplementación oral de magnesio sobre la sensibilidad a la insulina y la presión arterial en adultos coreanos con sobrepeso, normomagnesémicos y no diabéticos
El efecto de la suplementación con magnesio sobre los niveles de glucosa e insulina en deportistas de taekwondo y sujetos sedentarios
El magnesio mejora la función de las células beta para compensar la variación de la sensibilidad a la insulina: ensayo clínico doble ciego, aleatorizado
Síndrome premenstrual ✪✪✪✪✪
Existe evidencia de que la suplementación con magnesio puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), en particular los cambios de humor. La ingesta de magnesio por vía oral también parece prevenir la migraña premenstrual. Una asociación de 200 mg de magnesio al día y 50 mg de vitamina B6 al día parece reducir los síntomas premenstruales relacionados con la ansiedad, como la tensión nerviosa, los trastornos del estado de ánimo y la irritabilidad, en comparación con el placebo.rnrnEl óxido de magnesio se ha utilizado a razón de 333 mg (200 mg de magnesio elemental) por día durante dos ciclos menstruales. Una dosis más alta de 360 mg de magnesio elemental tres veces al día (en forma de ácido pirrolidona carboxílico de magnesio) se ha utilizado desde el día 15 del ciclo menstrual hasta el inicio del sangrado menstrual. rnrnEl magnesio también se ha utilizado a razón de 360 mg tres veces al día durante dos meses. rnrn
Posologie
Vía oral
200 - 360 mg
Mujeres
Synergies
El potencial de los suplementos dietéticos para reducir los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
La suplementación con magnesio alivia los síntomas premenstruales de retención de líquidos.
El magnesio oral alivia con éxito los cambios de humor premenstruales.
Hipercolesterolemia ✪✪✪✪✪
Se ha demostrado que la ingesta oral de cloruro de magnesio y óxido de magnesio puede provocar una ligera disminución de los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y del colesterol total, y un ligero aumento de los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en pacientes con hipercolesterolemia. Sin embargo, el magnesio no parece mejorar los niveles de lipoproteína (a). Se utilizó óxido de magnesio a razón de 1 gramo por día durante 6 semanas.
Posologie
Por vía oral
1 g
6 - semanas
óxido de magnesio
Efecto de la suplementación con magnesio en el perfil lipídico: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados.
Osteoporosis ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas muestran que la ingesta oral de magnesio podría reducir la pérdida y el recambio óseo en la osteoporosis posmenopáusica. En otro estudio realizado en mujeres posmenopáusicas que tomaban estrógenos, la toma diaria de 600 mg de magnesio más 500 mg de calcio y un suplemento multivitamínico consiguió aumentar la masa ósea más que el estrógeno solo. Algunas investigaciones epidemiológicas sugieren que la ingesta de magnesio está relacionada con un aumento de la densidad mineral ósea, aunque no todos los estudios han encontrado asociación. El hidróxido de magnesio a razón de 300 a 1800 mg por día (125-750 mg por día de magnesio elemental) se utilizó durante 6 meses, seguido de 600 mg de hidróxido de magnesio (250 mg de magnesio elemental) por día durante 18 meses.
Posologie
Vía oral
300 - 1800 mg
24 - meses
Personas mayores, Mujeres
Hidróxido de magnesio
Synergies
Densidad ósea trabecular en un ensayo controlado de dos años con magnesio oral en la osteoporosis.
Ingesta dietética de magnesio, densidad mineral ósea y riesgo de fractura: una revisión sistemática y metaanálisis.
Hipertensión arterial ✪✪✪✪✪
La mayoría de las investigaciones muestran que la toma de suplementos de magnesio en dosis diarias tan altas como la ingesta dietética recomendada para adultos y hasta 1000 mg por día puede reducir la presión diastólica en aproximadamente 2 mmHg en adultos con o sin hipertensión. Dosis considerablemente más bajas no parecen tener este efecto. rnrnEl efecto del magnesio sobre la presión arterial sistólica es contradictorio. Un metaanálisis de la investigación clínica muestra que la toma diaria de 240 a 970 mg de magnesio no reduce la presión arterial sistólica. Sin embargo, análisis más recientes muestran que la administración de magnesio a razón de 120 a 970 mg por día puede reducir la presión arterial sistólica en aproximadamente 2-4 mmHg en pacientes con o sin hipertensión. Se observan resultados más importantes a dosis más altas. La baja calidad de los estudios limita la fiabilidad de estos resultados, por lo que se necesitan estudios de mejor calidad para confirmarlos.rnrnEn general, se utiliza aproximadamente de 400 a 1000 mg de magnesio elemental al día.rnrn
Posologie
Vía oral
400 - 1000 mg
El efecto de la suplementación con magnesio en la presión arterial: un metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados.
Suplementación con magnesio para el manejo de la hipertensión esencial en adultos.
Reducción dependiente de la dosis de la presión arterial mediante la administración de magnesio. Estudio cruzado, doble ciego y controlado con placebo.
Efectos del magnesio en la presión arterial y en los niveles de iones intracelulares de pacientes hipertensos brasileños.
Efecto de la suplementación con magnesio en la presión arterial: un metaanálisis.
Síndrome metabólico ✪✪✪✪✪
Una ingesta elevada de magnesio procedente de la alimentación y de los suplementos se asocia con una disminución del riesgo de desarrollar síndrome metabólico en mujeres sanas (una reducción del 27%) y en adultos jóvenes sanos (una reducción del 31%). Otras investigaciones epidemiológicas sugieren que las personas con niveles bajos de magnesio sérico tienen de 6 a 7 veces más probabilidades de sufrir síndrome metabólico que las personas con niveles normales de magnesio.rnrnAlgunas investigaciones clínicas sugieren que la toma de magnesio (365 mg de aspartato de magnesio al día) por vía oral durante 6 meses puede mejorar la sensibilidad a la insulina frente al placebo en pacientes con riesgo de síndrome metabólico.rnrn
Posologie
Vía oral
365 mg
aspartato de magnesio
Niveles bajos de magnesio sérico y síndrome metabólico.
Ingesta de magnesio e incidencia del síndrome metabólico entre adultos jóvenes.
La suplementación oral con magnesio reduce la resistencia a la insulina en sujetos no diabéticos: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.
Cáncer colorrectal ✪✪✪✪✪
La investigación epidemiológica muestra que el aumento de la ingesta dietética de magnesio se asocia con una reducción del riesgo de cáncer de colon (pero no del cáncer rectal).rnrn
Posologie
Vía oral
100 mg
Asociación no lineal entre la ingesta de magnesio y el riesgo de cáncer colorrectal
Ingestas dietéticas de calcio, hierro, magnesio y potasio y el riesgo de cáncer colorrectal: un metaanálisis
Ingesta de magnesio y riesgo de tumores colorrectales: un estudio caso-control y metaanálisis
Depresión ✪✪✪✪✪
En el ser humano, una ingesta de 450 mg de Mg elemental durante 12 semanas demostró ser eficaz para reducir los síntomas de la depresión en pacientes ancianos, deprimidos, con diabetes tipo 2 y con niveles séricos bajos de magnesio. rnrnLos efectos de la ingesta de magnesio sobre el riesgo de desarrollar depresión son inconsistentes y poco claros. Algunas investigaciones poblacionales han mostrado que una ingesta dietética de 76 a 360 mg de magnesio por día se asocia con una reducción del riesgo de depresión. Sin embargo, una ingesta dietética mayor de magnesio no se asoció con un menor riesgo de depresión. Además, otras investigaciones poblacionales no encontraron asociación entre la ingesta de magnesio y la incidencia de la depresión.rnrn
Posologie
Por vía oral
450 mg
12 - semanas
Neuropatía diabética ✪✪✪✪✪
La progresión de la neuropatía diabética se ralentiza en pacientes con diabetes tipo 1 mediante la toma diaria de magnesio.rnrn
Posologie
Por vía oral
300 mg
5 - años
Fibromialgia ✪✪✪✪✪
La toma de hidróxido de magnesio con ácido málico por vía oral parece disminuir el dolor y la sensibilidad relacionados con la fibromialgia en algunos pacientes. Además, la toma de citrato de magnesio a razón de 300 mg al día durante 8 semanas parece mejorar algunos síntomas de la fibromialgia.rnrn
Posologie
Por vía oral
300 mg
8 - semanas
citrato de magnesio
Synergies
Alcoholismo ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares sugieren que la administración de 30 mmol de clorhidrato de magnesio L-aspartato por vía oral diariamente durante 4 semanas disminuye la latencia de inicio del sueño y mejora la calidad del sueño en pacientes alcohólicos durante un síndrome de abstinencia alcohólica.
Posologie
Por vía oral
30 mmol
4 - semanas
clorhidrato de magnesio L-aspartato
Ansiedad ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares sugieren que la toma de 300 mg de magnesio elemental al día, asociada con espino albar y amapola de California, podría ser útil en el tratamiento de los trastornos de ansiedad leves a moderados.
Posologie
Por vía oral
300 mg
Synergies
Migraña ✪✪✪✪✪
La administración oral de dosis altas de citrato de magnesio parece reducir modestamente la frecuencia y la gravedad de las migrañas en adultos. Sin embargo, la fiabilidad de estos datos está limitada por el hecho de que los estudios no precisaron la magnitud de la mejoría. En niños, el magnesio oral parece ayudar a prevenir las migrañas cuando se administra solo, pero no aporta beneficio adicional cuando se administra junto con la medicina convencional. En adultos, se ha usado citrato de magnesio en dosis de 830 a 3625 mg (es decir, 300 a 600 mg de magnesio elemental) diariamente, en dosis fraccionadas, durante un máximo de 3 meses En niños, se ha utilizado óxido de magnesio a razón de 15 mg/kg (9 mg/kg de magnesio elemental) por día en 3 dosis fraccionadas durante un período de hasta 16 semanas.
Posologie
Vía oral
830 - 3625 mg
3 - meses
Adultos
citrato de magnesio
Efectos del magnesio intravenoso y oral en la reducción de la migraña: un metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados.
Profilaxis de la migraña con magnesio oral: resultados de un estudio prospectivo, multicéntrico, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.
Profilaxis con óxido de magnesio oral de las cefaleas migrañosas frecuentes en niños: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.
Diabetes gestacional ✪✪✪✪✪
La suplementación con magnesio se ha evaluado en pacientes con diabetes gestacional. Un pequeño ensayo clínico en mujeres embarazadas con diabetes gestacional muestra que la toma de 250 mg al día de óxido de magnesio durante 6 semanas reduce ligeramente la glucemia en ayunas y la resistencia a la insulina, y mejora la sensibilidad a la insulina en comparación con el placebo.
Posologie
Vía oral
250 mg
6 - semanas
Mujeres embarazadas
óxido de magnesio
Accidente cerebrovascular ✪✪✪✪✪
La mayoría de las investigaciones han mostrado que un aumento de la ingesta alimentaria de magnesio se asocia con una disminución del riesgo de accidente cerebrovascular y con una reducción de la mortalidad por accidentes cerebrovasculares. También hay evidencias de que el magnesio podría mejorar los resultados en pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular. Un estudio clínico preliminar muestra que el uso de sal que aporta la cantidad de magnesio y potasio correspondiente a la ingesta dietética de referencia durante 6 meses mejora el rendimiento neurológico en comparación con el uso de sal común en pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular y que viven en una región con deficiencia de magnesio.
Posologie
Vía oral
300 mg
Adultos
Los efectos del potasio, el magnesio, el calcio y la fibra sobre el riesgo de accidente cerebrovascular.
Ingesta de magnesio e incidencia de accidente cerebrovascular: metaanálisis de estudios de cohortes.
Ingesta de potasio, magnesio, calcio y fibra y riesgo de accidente cerebrovascular entre hombres estadounidenses.
La ingesta de sal enriquecida con potasio y magnesio mejora el resultado funcional tras un accidente cerebrovascular: un ensayo aleatorizado, multicéntrico, doble ciego y controlado.
Asociación entre las ingestas de magnesio, potasio y calcio y el riesgo de accidente cerebrovascular: dos cohortes de mujeres estadounidenses y metaanálisis actualizados.
Asociaciones entre la ingesta dietética de magnesio y la mortalidad por enfermedad cardiovascular: el estudio JACC.
Estrés ✪✪✪✪✪
El magnesio puede mejorar los signos físicos y psicológicos del estrés, incluyendo la agitación y la ansiedad.rnrn
Posologie
Vía oral
300 mg
Synergies
Enfermedades cardiovasculares ✪✪✪✪✪
Los resultados epidemiológicos sobre el efecto del magnesio alimentario en el riesgo de enfermedades cardiovasculares son contradictorios. De hecho, algunas investigaciones muestran que un aumento de la ingesta alimentaria de magnesio se asocia con una reducción de la mortalidad debida a los accidentes cerebrovasculares, a las enfermedades coronarias, a las cardiopatías isquémicas y a la insuficiencia cardíaca, pero otras investigaciones epidemiológicas no muestran ningún efecto. rnrn
Posologie
Vía oral
300 mg
Ingesta de magnesio y mortalidad por enfermedades cardiovasculares: un metaanálisis de estudios de cohortes prospectivos
La ingesta dietética de magnesio se asocia inversamente con la mortalidad en adultos con alto riesgo de enfermedad cardiovascular
Ingesta de calcio, magnesio y potasio y mortalidad en mujeres con insuficiencia cardíaca: el Women's Health Initiative
Relación entre la ingesta dietética de magnesio y la aparición de insuficiencia cardíaca entre mujeres mayores: el WHI
Magnesio circulante y dietético y riesgo de enfermedad cardiovascular: una revisión sistemática y metaanálisis de estudios prospectivos
Enfermedades coronarias ✪✪✪✪✪
La investigación clínica muestra que la toma de óxido de magnesio a razón de 800 a 1200 mg por día durante 3 meses reduce la trombosis plaquetaria en un 35% en comparación con el placebo en pacientes con enfermedad coronaria.
Posologie
Por vía oral
800 - 1200 mg
Trastornos del déficit de atención ✪✪✪✪✪
El papel del magnesio en el trastorno por déficit de atención (TDAH) sigue siendo incierto. Varios estudios han mostrado una correlación positiva entre un bajo nivel de magnesio y el TDAH. Una suplementación de magnesio a razón de 0,6 a 0,8 mg/kg/día en asociación con la vitamina B6 a razón de 6 mg/kg/día ha mostrado una mejora significativa del comportamiento.
Posologie
Por vía oral
300 mg
Niños
Synergies
Los efectos de la suplementación fisiológica con magnesio sobre la hiperactividad en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Respuesta positiva a la prueba de carga oral de magnesio
Estado del magnesio y trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH): un metaanálisis
Niveles de magnesio sérico y en cabello significativamente más bajos en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad que en controles: una revisión sistemática y metaanálisis
Obesidad ✪✪✪✪✪
Un metaanálisis de 7 estudios clínicos en pacientes obesos muestra que la ingesta de magnesio reduce el índice de masa corporal (IMC) en 0,3 frente al control. Otro metaanálisis de 7 estudios en pacientes obesos muestra que, aunque la suplementación con magnesio no reduce el peso, sí reduce la circunferencia de la cintura en 2 cm frente al placebo. rnrn
Posologie
Vía oral
300 mg
12 - semanas
Los efectos de la suplementación con magnesio en las medidas de obesidad en adultos: una revisión sistemática y un metaanálisis de dosis-respuesta de ensayos clínicos aleatorizados
Propiedades
Efecto digestivo
Las sales de magnesio son antiácidos que reaccionan con el ácido gástrico para formar cloruro de magnesio. El hidróxido de magnesio tiene el inicio de acción más rápido. Por otro lado, las sales de magnesio tienen efectos laxantes y provocan diarrea, esto se debe a los efectos osmóticos de las sales no absorbidas en el intestino y el colon, y a la estimulación de la motilidad gástrica por la liberación de gastrina (hormona gástrica que estimula la secreción de ácido) y de colecistoquinina (hormona gastrointestinal que favorece la liberación de las enzimas pancreáticas y de la bilis).
Usages associés
Densidad ósea
El magnesio es un nutriente esencial y, en caso de deficiencia, el cuerpo puede utilizar los huesos como fuente de magnesio para mantener la homeostasis. De hecho, una deficiencia de magnesio aumenta la resorción ósea al incrementar la formación y la actividad de los osteoclastos (células de resorción ósea). Una mayor resorción ósea provoca la liberación de magnesio así como de calcio de los huesos. Además, la deficiencia de magnesio podría ser un factor de riesgo de osteoporosis posmenopáusica, pero su papel exacto se desconoce. La investigación clínica sugiere que el magnesio, solo o en asociación con calcio, vitamina D y otros minerales, reduce el recambio óseo y aumenta la densidad ósea.
Usages associés
Esencial
El magnesio (Mg) es un mineral esencial utilizado en el cuerpo humano, como cofactor, en más de 300 reacciones bioquímicas necesarias para el mantenimiento de la homeostasis. Las funciones biológicas del Mg son amplias y variadas e incluyen la producción de ácidos nucleicos, la implicación en todas las reacciones impulsadas por adenosín trifosfato (ATP) y la modulación de toda actividad mediada por los flujos de concentración intracelular de calcio (por ejemplo, liberación de insulina, contracción muscular).rnrnLas autoridades sanitarias europeas (EFSA, European Food Safety Authority y la Comisión Europea) han considerado que los productos que contienen magnesio pueden afirmar contribuir al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos, al equilibrio electrolítico del cuerpo, a la síntesis de proteínas y a la división normal de las células, al funcionamiento psíquico normal, al mantenimiento de la salud de los huesos y los dientes y a la reducción de la fatiga,rnrnsi y solo si estos productos contienen al menos 56 mg de magnesio por 100 g, 100 ml o por envase si el producto contiene una sola ración.rnrn
Usages associés
Analgésico
El magnesio es un antagonista de los receptores N-metil-D-aspartato (NMDA), que están implicados en la potenciación del dolor. Además, el magnesio tiene un efecto depresor sobre los nervios y los músculos lisos, contribuyendo así al alivio del dolor.rnrnPor otra parte, el magnesio podría desempeñar un papel en las migrañas. De hecho, niveles bajos de magnesio pueden inducir una vasoconstricción arterial cerebral, aumentar la agregación plaquetaria y favorecer la liberación de serotonina y potenciar las propiedades vasoactivas de la serotonina.rnrn
Usages associés
Cardiovasculares
El magnesio es conocido por ser esencial en todas las reacciones impulsadas por la adenosina trifosfato (ATP), incluida su capacidad para facilitar el movimiento del calcio a través de la membrana celular de los tejidos cardíacos y vasculares. rnrnLos estudios epidemiológicos muestran que la deficiencia de magnesio se asocia con un aumento de las arritmias ventriculares, la aterosclerosis y la mortalidad cardiovascular.rnrnAdemás, hay evidencias de que el magnesio es importante en la regulación de la presión arterial. Una carencia de magnesio ha provocado un aumento de las concentraciones intracelulares de sodio y potasio, lo que puede provocar una mayor resistencia periférica y un vasoespasmo. En las membranas celulares, una disminución de la concentración de magnesio y un aumento de la relación calcio/magnesio se han asociado con la hipertensión. También hay evidencias de que los pacientes hipertensos con hipomagnesemia suelen necesitar más fármacos antihipertensivos que los pacientes hipertensos con niveles normales de magnesio.rnrnPor último, hay evidencias de que la deficiencia de magnesio sérico podría desempeñar un papel en los accidentes cerebrovasculares isquémicos y hemorrágicos.rnrn
Usages associés
Neurológico
El magnesio extracelular es esencial para mantener los potenciales eléctricos nerviosos y musculares y para transmitir los impulsos a través de las uniones neuromusculares. rnrnLa evidencia muestra que el magnesio puede actuar como agente neuroprotector en pacientes con un accidente cerebrovascular agudo. Existen varios mecanismos posibles que explican esta neuroprotección, entre ellos el antagonismo no competitivo del N-metil-D-aspartato (NMDA) (receptores ionotrópicos) y el antagonismo de los canales de calcio.rnrnEn la investigación en animales se ha demostrado que el magnesio previene las lesiones cerebrales posthipóxicas al bloquear la liberación excesiva de glutamato en los canales de calcio. rnrnPor otra parte, el magnesio tiene un papel en la prevención y el control de las convulsiones al bloquear la transmisión neuromuscular y disminuir la liberación de acetilcolina en las terminaciones nerviosas motoras.rnrnEn la preeclampsia y la eclampsia el mecanismo de acción del magnesio no está claro. Hay pruebas de que el magnesio dilata los vasos sanguíneos del sistema nervioso central (SNC) para reducir la isquemia. Además, hay otras evidencias de que el magnesio puede disminuir el flujo sanguíneo del SNC. Asimismo, el magnesio puede tener acciones anticonvulsivas en la eclampsia debido a la disminución de la transmisión neuromuscular, al efecto inhibidor directo sobre los músculos lisos y a la depresión del SNC. rnrn
Usages associés
Ansiolítico
Existe una relación evidente entre el estado de Mg y la ansiedad en el ser humano. De hecho, la ansiedad aumenta la excreción urinaria de Mg, lo que provoca una reducción parcial de los niveles de Mg. Además, el magnesio modula la actividad del eje hipotálamo-hipófiso-suprarrenal (HPAA), que es esencial en el sistema de respuesta al estrés. De hecho, se ha demostrado que la suplementación con magnesio atenúa la actividad del HPAA. La activación de este eje desencadena respuestas adaptativas autonómicas, neuroendocrinas y conductuales para hacer frente a las demandas del estresor, incluido el aumento de la ansiedad. Se han descrito varios mecanismos probables que pueden explicar la relación entre el Mg y la ansiedad. En efecto, el Mg reduce la hiperexcitabilidad neuronal al inhibir la actividad de los receptores NMDA (N-metil-D-aspartato) implicados en la ansiedad y en el trastorno de pánico. Por otra parte, el magnesio puede modular la ansiedad aumentando la disponibilidad de GABA (ácido γ-aminobutírico) y disminuyendo la liberación de glutamato presináptico. El GABA es un neurotransmisor inhibidor primario en el sistema nervioso central que contrarresta la acción excitadora del glutamato. Un desequilibrio entre el GABA y el glutamato se asocia con una hiperexcitabilidad neuronal característica de la ansiedad patológica.
Usages associés
Antioxidante
Un estudio en animales observó que la administración oral de magnesio en asociación con una dosis subtóxica de cadmio fue capaz de normalizar los biomarcadores oxidativos (SOD, MDA, O2). Las propiedades antioxidantes del magnesio pueden verse reducidas por el calcio.
Antidepresivo
Se ha establecido una relación entre el magnesio y los estados depresivos. El magnesio desempeña un papel clave en la actividad de los sistemas psiconeuroendocrinos implicados en la fisiopatología de la depresión. Por ejemplo, todos los elementos del eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal son sensibles a la acción del Mg (el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal está constituido por las interacciones entre el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales; controla las respuestas al estrés). Asimismo, se ha demostrado que el magnesio atenúa la liberación de la hormona adrenocorticotropa (hormona secretada por la hipófisis que estimula la corteza suprarrenal) y puede influir en el paso de los corticosteroides al cerebro a través de la barrera hematoencefálica.rnrnEn animales, la hipomagnesemia inducida experimentalmente provoca un comportamiento similar a la depresión, que se trata eficazmente con la administración de antidepresivos. En humanos, una dieta pobre en magnesio se asocia con depresión. También se han asociado concentraciones bajas de Mg en el suero y en el líquido cefalorraquídeo con sintomatología depresiva.rnrn
Usages associés
Hipoglucemiante
Hay evidencias de que el magnesio juega un papel en la diabetes y en el síndrome metabólico. En la investigación clínica se ha informado que el magnesio por vía oral mejora el control glucémico en algunos pacientes con diabetes tipo 2. Además, niveles bajos de magnesio se asocian con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Los niveles de magnesio en sangre podrían tener un papel en la resistencia a la insulina. De hecho, la insulina participa en el desplazamiento intracelular del magnesio. A su vez, el magnesio intracelular parece regular la actividad de la insulina sobre el metabolismo oxidativo de la glucosa. Un bajo nivel de magnesio intracelular provoca alteraciones en la actividad de la tirosina quinasa en los receptores de la insulina, lo que se traduce en una disminución de la sensibilidad a la insulina y de la captación de glucosa. También se piensa que el magnesio potencia la acción de las enzimas implicadas en la utilización de la glucosa.
Usages associés
Hipolipemiante
La deficiencia experimental de magnesio se acompaña de una hiperlipidemia con un aumento de las lipoproteínas VLDL y LDL, una disminución de las HDL y una mayor susceptibilidad de las lipoproteínas a la peroxidación lipídica. En el ser humano también se ha observado una correlación inversa entre el nivel de magnesio en sangre y el colesterol VLDL, LDL y la apolipoproteína B.
Usages associés
Inmunomodulador
El papel del magnesio en la inmunidad está bien observado en animales y es suficientemente probable en el ser humano como para que esta relación no pueda descartarse. En efecto, desde hace tiempo se ha puesto de manifiesto la acción protectora de las sales de magnesio en la anafilaxia sérica. Actualmente existen numerosos datos experimentales sobre las relaciones magnesio - sistema inmunitario. En la rata deficiente se observa una disminución importante de las distintas inmunoglobulinas IgM, IgG, IgA. Además, esta deficiencia induce una hipersensibilidad a los estreses inmunitarios. Estas modificaciones son reversibles mediante la administración de magnesio.rnrn
Dosis de seguridad
Niño de 1 a 2 años: 170 mg
Niño de 3 a 9 años: 230 mg
Niño de 10 a 17 años: 250 mg
Lactante de 7 a 11 meses: 80 mg
Adulto a partir de 18 años: 300 mg
Mujer lactante a partir de 18 años: 300 mg
Mujer embarazada a partir de 18 años: 300 mg
Interacciones
Médicaments
Antiácidos: interacción moderada
La utilización de antiácidos puede reducir el efecto laxante del óxido de magnesio. Esto puede deberse a que, en condiciones ácidas, el óxido de magnesio se convierte en cloruro de magnesio y luego en bicarbonato de magnesio, lo que favorece el efecto laxante osmótico. Los antiácidos, que reducen la acidez del estómago, pueden disminuir la conversión del óxido de magnesio en la sal activa de bicarbonato.
Antagonista de los canales de calcio: interacción moderada
El magnesio inhibe la entrada del calcio en las células musculares lisas y, por tanto, puede tener efectos aditivos con los antagonistas de los canales de calcio.
Digoxina: interacción moderada
Las evidencias clínicas sugieren que el tratamiento con hidróxido de magnesio o trisilicato de magnesio por vía oral reduce la absorción de digoxina en los intestinos. Esto puede disminuir los niveles sanguíneos de digoxina y reducir sus efectos terapéuticos.rnrn
Bifosfonatos: interacción moderada
Los cationes, incluido el magnesio, pueden disminuir la absorción de los bifosfonatos. Aconseje a los pacientes que separen las dosis de magnesio y de estos medicamentos al menos 2 horas.
Levodopa: interacción fuerte
El óxido de magnesio puede reducir la eficacia de la levodopa/carbidopa cuando se toman al mismo tiempo. Aconseje a los pacientes que eviten usar levodopa/carbidopa al mismo tiempo que el magnesio.
sulfamidas: interacción moderada
El uso concomitante de sulfamidas y antiácidos a base de magnesio puede, en teoría, aumentar el riesgo de hipoglucemia en ciertos pacientes. Este efecto está relacionado con la capacidad de los antiácidos a base de magnesio para elevar el pH gastrointestinal, lo que provoca una mayor solubilidad y una mejor absorción de las sulfamidas.
Anfotericina B: interacción fuerte
Se desarrollan alteraciones electrolíticas, incluidos niveles séricos bajos de magnesio, en una gran proporción de pacientes que reciben anfotericina B.
Pentamidina: interacción fuerte
Puede producirse una hipomagnesemia sintomática con la pentamidina, especialmente cuando se administra por vía intravenosa. Esto probablemente se debe a una lesión de los túbulos renales, que provoca un aumento de las pérdidas urinarias de magnesio.
Tacrolimus: interacción fuerte
El tacrolimus reduce la reabsorción tubular renal del magnesio, provocando un aumento de la pérdida de magnesio. Esto conduce a hipomagnesemia en una proporción significativa de personas tratadas con tacrolimus.
Inhibidor de la bomba de protones: interacción fuerte
El uso a largo plazo de un inhibidor de la bomba de protones (IBP) se ha asociado con un mayor riesgo de hipomagnesemia en estudios observacionales. Se cree que los IBP inhiben el transporte activo del magnesio en el intestino.
Precauciones
Insuficiencia renal: usar con precaución
El magnesio debe utilizarse con precaución en personas con función renal reducida debido a un mayor riesgo de hipermagnesemia.rnrn
