Aceite de krill: beneficios, posología, contraindicaciones
Nombre(s) científico(s)
Euphausia superba
Familia o grupo:
Organismos acuáticos, ácidos grasos
Principios activos:
Ácido docosahexaenoico (DHA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Astaxantina
Fosfolípidos
Colina
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Sequedad ocular ✪✪✪✪✪
La investigación clínica muestra que la toma de aceite de kril que proporciona 945 mg de ácido eicosapentaenoico y 510 mg de ácido docosahexaenoico por día durante 90 días mejora los síntomas generales de la enfermedad del ojo seco en un 77 % frente al placebo. La toma del suplemento de aceite de kril parece mejorar la estabilidad de la película lagrimal y el enrojecimiento de los ojos.
Posologie
Por vía oral
5 g
90 - días
aceite
Rendimiento cognitivo ✪✪✪✪✪
En un estudio aleatorizado, doble ciego, cuarenta y cinco hombres mayores y sanos (61-72 años) recibieron ya sea un placebo (TG de cadena media), aceite de krill o aceite de sardina. Los sujetos de los tres grupos recibieron 2 g de suplemento al día durante 12 semanas. La suplementación diaria con aceite de sardina contenía 491 mg de EPA y 251 mg de DHA, mientras que 2 g de aceite de krill aportaban 193 mg de EPA y 92 mg de DHA. Los grupos de sardina y de aceite de krill mostraron niveles de OxyHb (la cantidad de oxígeno unido a la hemoglobina que se correlaciona con el flujo sanguíneo cerebral, aumenta durante las tareas cognitivas y puede utilizarse como medida de la activación cortical) significativamente más altos que el grupo de control. Se ha demostrado que tanto el aceite de krill como el aceite de sardina favorecen la memoria de trabajo. Sin embargo, el aceite de sardina, que contiene las mayores cantidades de estos ácidos grasos, no mostró efectos de activación en la tarea de cálculo, y solo el aceite de krill, que contiene cantidades menores de estos ácidos grasos, demostró tener un efecto. La conclusión del estudio es que los ácidos grasos en forma de fosfatidilcolina podrían ofrecer beneficios significativos para la función cognitiva.
Posologie
Vía oral
2 g
12 - semanas
aceite
Niveles plasmáticos similares de ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico alcanzados con aceite de pescado o aceite de krill en un estudio de biodisponibilidad aleatorizado y doble ciego de cuatro semanas
Mejora de la función cognitiva y efectos de tipo antidepresivo tras la suplementación con aceite de krill en ratas
Contenido plasmático de fosfatidilcolina y ácido docosahexaenoico y riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer: el Estudio Framingham
Efectos del aceite de kril que contiene ácidos grasos poliinsaturados n-3 en forma de fosfolípidos sobre la función cerebral humana: un ensayo controlado aleatorizado en voluntarios ancianos sanos
Artritis ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares muestran que en pacientes con enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide y/o artrosis, la toma de aceite de kril (Neptune Krill Oil) a razón de 300 mg al día durante 30 días reduce el dolor en un 38,3 % y la rigidez en un 39,1 % respecto al placebo. Otro estudio japonés mostró que la administración de aceite de kril (2 g/día, 30 días) mejoró de forma significativa los dolores leves de la articulación de la rodilla, la rigidez y la flexibilidad de las rodillas. Los resultados sugieren que el aceite de kril podría ser eficaz para aliviar los síntomas leves de dolor de rodilla. Esta mejoría podría deberse a la reducción de mediadores lipídicos proinflamatorios y a una ralentización de la progresión de la artrosis, según los indicadores sanguíneos observados.
Posologie
Por vía oral
2 g
30 - días
aceite
Evaluación del efecto del Neptune Krill Oil sobre la inflamación crónica y los síntomas artríticos
El aceite de kril mejoró el dolor de rodilla osteoartrítico en adultos con artrosis de rodilla de leve a moderada: un ensayo multicéntrico, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de 6 meses
Productos de kril: una visión general de los estudios en animales
Dislipidemia ✪✪✪✪✪
Un metaanálisis de la investigación clínica muestra que el consumo de aceite de krill reduce los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en 15,52 mg/dL en pacientes con hipercolesterolemia, con hipertrigliceridemia o con niveles normales de lípidos. nnEn un estudio reciente que incluyó ensayos clínicos aleatorizados, doble ciego y controlados con placebo, se estudiaron los efectos del consumo de aceite de krill a razón de 4 g por día en sujetos con niveles de triglicéridos en ayunas entre 500 y 1500 mg/dL. El aceite de krill redujo de forma significativa los niveles de triglicéridos durante un periodo de 26 semanas en comparación con el placebo. Aproximadamente 1 de cada 9 pacientes en el grupo de aceite de krill alcanzó niveles de triglicéridos inferiores a 500 mg/dL.nnPor tanto, este estudio sugiere que el aceite de krill podría ser una opción para el manejo de la hipertrigliceridemia.nn
Posologie
Vía oral
1 - 4 g
aceite
Efectos modificadores de lípidos del aceite de krill en humanos: revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados
Eficacia de un nuevo agente de aceite de krill ω-3 en pacientes con hipertrigliceridemia severa: un ensayo clínico aleatorizado
Los efectos metabólicos del aceite de krill son esencialmente similares a los del aceite de pescado, pero con una dosis menor de EPA y DHA, en voluntarios sanos
Evaluación de los efectos del Neptune Krill Oil en la evolución clínica de la hiperlipidemia
La suplementación con aceite de krill reduce los triglicéridos séricos sin aumentar el colesterol de lipoproteínas de baja densidad en adultos con niveles limítrofes o altos de triglicéridos
Dolores musculares ✪✪✪✪✪
El aceite de kril podría reducir el daño muscular tras el ejercicio. La creatina quinasa es una enzima que desempeña un papel clave en la producción de energía en los músculos. A menudo se mide en la sangre para evaluar el daño muscular; de hecho, sus niveles aumentan en respuesta a una lesión muscular, como un traumatismo o un ejercicio intenso. nnEn un ensayo clínico, hombres sometidos a un entrenamiento de resistencia tomaron diariamente 3 g de aceite de kril, que contenía 360 mg de EPA y 210 mg de DHA, durante tres días antes de una sesión de ejercicio físico. Esto redujo ligeramente los niveles de creatina quinasa en su sangre a las 24 y 48 horas, en comparación con un placebo. También se observó una ligera mejora en la agilidad y la fuerza muscular.nn
Posologie
Vía oral
3 g
aceite
Propiedades
Antiinflamatorio
Al igual que los aceites de pescado, el aceite de krill presenta interés para la prevención o el tratamiento de enfermedades inflamatorias. La mayoría de los posibles beneficios se atribuyen a los ácidos grasos omega-3 contenidos en los aceites de pescado y de krill. Aunque existen numerosas investigaciones sobre los ácidos grasos procedentes de los aceites de pescado, hay muy poca investigación sobre el uso de los ácidos grasos procedentes del aceite de krill. nnInvestigaciones preliminares muestran que la toma de un producto a base de aceite de krill a razón de 300 mg por día reduce considerablemente los niveles de proteína C reactiva (PCR) en comparación con el placebo en personas con artritis reumatoide o artrosis. Otros estudios en animales muestran que el aceite de krill puede reducir la infiltración de células inflamatorias en las articulaciones de ratones con artritis.nnAdemás, en personas con sequedad ocular, la toma de aceite de pescado disminuye los niveles de la citoquina inflamatoria interleucina (IL)-17. nn
Usages associés
Función cognitiva
Investigaciones clínicas preliminares muestran que la toma de 500 mg de aceite de krill dos veces al día, en el desayuno y en la cena, durante 12 semanas, aumenta las concentraciones de oxihemoglobina en la corteza cerebral durante las tareas de memoria de trabajo en hombres mayores y sanos.nnEl aumento de los niveles de oxihemoglobina se correlaciona con el incremento de la actividad cerebral, lo que sugiere que el aceite de krill podría ayudar a prevenir o a tratar los trastornos cognitivos relacionados con la edad. nn
Usages associés
Inmunomodulador
El aceite de kril, al igual que los aceites de pescado, desempeña un papel beneficioso en el manejo de las enfermedades autoinmunes. Actúa aumentando las enzimas antioxidantes en el hígado, tales como la catalasa, la glutatión peroxidasa y la SOD. Estas enzimas ayudan a proteger las células contra el daño oxidativo, que es común en las enfermedades autoinmunes. Además, el aceite de kril incrementa los niveles de ácidos grasos omega-3 beneficiosos, EPA y DHA, en el hígado, al tiempo que disminuye los niveles de ácido araquidónico, un ácido graso que puede favorecer la inflamación.
Usages associés
Cardiovasculares
Como con los aceites de pescado, el uso del aceite de kril presenta interés para la prevención de las enfermedades cardiovasculares. La mayoría de los beneficios potenciales se atribuyen a los ácidos grasos omega-3 contenidos en los aceites de pescado y de kril. Estos ácidos grasos poliinsaturados tienen efectos antiinflamatorios y antitrombóticos. Investigaciones preliminares muestran que la toma de un producto a base de aceite de kril a razón de 300 mg por día reduce la inflamación y la expresión de los genes implicados en la síntesis del colesterol, lo que le confiere efectos hipolipemiantes.
Usages associés
Antioxidante
El aceite de kril contiene astaxantina, un antioxidante de la familia de los carotenoides.
Dosis de seguridad
Adulto a partir de 18 años: 2 g - 4 g (aceite)
El aceite de kril se ha utilizado de forma segura a dosis de hasta 4 g por día en ensayos clínicos con una duración máxima de 3 meses; sin embargo, la mayoría de los estudios no han evaluado específicamente la seguridad ni los efectos adversos.nn
Interacciones
Médicaments
Antiagregantes plaquetarios/Anticoagulantes: interacción moderada
La ingesta de altas dosis de ácidos grasos procedentes del aceite de pescado puede disminuir ligeramente la agregación plaquetaria. Teóricamente, la toma de altas dosis de aceite de krill junto con medicamentos antiagregantes plaquetarios o anticoagulantes podría aumentar el riesgo de sangrado. Entre estos medicamentos se encuentran la aspirina, el clopidogrel, la dalteparina, el dipiridamol, la enoxaparina, la heparina, la warfarina y otros.
Antidiabéticos: interacción moderada
Investigaciones en animales y estudios clínicos muestran que el aceite de krill podría reducir los niveles de glucosa en sangre. Teóricamente, el aceite de krill podría tener efectos aditivos con los medicamentos antidiabéticos y aumentar el riesgo de hipoglucemia. Podría ser necesario ajustar las dosis de los medicamentos para la diabetes. Algunos medicamentos utilizados en el tratamiento de la diabetes incluyen glimepirida, insulina, metformina, pioglitazona y rosiglitazona, entre otros.
Precauciones
Alergias: evitar
Teóricamente, algunas personas alérgicas a los crustáceos podrían también ser alérgicas al aceite de kril. nnSe aconseja a las personas alérgicas a los mariscos que eviten o utilicen con precaución los complementos alimenticios a base de aceite de kril.nn
Mujer embarazada: evitar
La información es insuficiente.nn
Mujer lactante: evitar
La información es insuficiente.nn
Menores de 18 años: evitar
La información es insuficiente.nn
Intervención quirúrgica: evitar
Se aconseja suspender la toma de suplementos de aceite de krill al menos dos semanas antes de cualquier operación quirúrgica.
