Zunächst eine kurze Erinnerung, um zu verstehen, wie der biologische Haarzyklus abläuft, vom Wachstum bis zum Ausfall:
- die anagene Phase : ist die aktive Wachstumsphase des Haares, in der es 2 bis 7 Jahre lang wächst.
- die katagene Phase : markiert den Übergang zwischen dem Haarwachstum und dem Haarausfall und dauert weniger als drei Wochen. Die Produktion der Haarfaser nimmt ab und der Haarfollikel zieht sich zurück.
- die telogene Phase : ist die letzte Phase des Haares, die Ruhephase. Es bleibt am Follikel hängen, ist jedoch vollständig inaktiv. Nach 3 Monaten fällt es schließlich aus und macht Platz für das Wachstum eines neuen Haares.
Alter, Geschlecht, genetische Veranlagung, Ernährung, die Pflege der Haare, die Umwelt und saisonale Schwankungen sind ebenso Faktoren, die das Wachstum Ihrer Haarpracht beeinflussen können.
Wenn Sie also eine lange Haarpracht erreichen möchten, ist es wichtig, diese von der Kopfhaut bis zu den Spitzen zu pflegen. Dafür sind Pflanzen- und ätherische Öle wertvolle Verbündete.
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1. Rizinusöl
Rizinusöl ist bei weitem das bekannteste Pflanzenöl, um langes und kräftiges Haar zu bekommen. Die Rizinolsäure, die es enthält, hilft, eine gesunde Kopfhaut zu erhalten, während Vitamin E die Mikrozirkulation des Blutes aktiviert.
Diese Studie zeigt die Wirkung dieser in Rizinusöl enthaltenen Säure. Durch ihre hemmenden Eigenschaften auf die Prostaglandin-D2-Synthase, die das Haarwachstum blockieren könnte, wäre die Rizinolsäure eine potenziell interessante Verbindung zur Entwicklung einer sicheren Behandlung gegen Haarausfall.
Infolgedessen sind alle Voraussetzungen gegeben, um ein gutes Haarwachstum zu fördern und Haarausfall zu begrenzen.
Mein Tipp: Vorsicht, sie ist sehr zähflüssig und schwer auszuspülen. Für eine praktischere Anwendung empfehle ich, sie zu 50 % mit einem flüssigeren Öl zu mischen, wie Arganöl, Kokosöl, Süßmandelöl oder Jojobaöl.
2. Senföl
Senföl liefert der Kopfhaut essentielle Nährstoffe, insbesondere Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe.
Den Ergebnissen dieser wissenschaftlichen Übersichtsarbeit zufolge dringt das Öl leicht in die Kopfhaut ein und erreicht den Haarfollikel, um dort die Durchblutung zu verbessern, dank der Verbindungen, die es enthält. Eine bessere Durchblutung führt zu verbessertem Haarwachstum.
Mein Tipp: Verwenden Sie es nicht in Ihren Vinaigrettes; dieses Pflanzenöl ist aufgrund seines hohen Erucasäure-Gehalts nicht zum Verzehr geeignet. Da es sehr stark ist, muss es mit einem anderen Pflanzenöl, wie Kokosöl, verdünnt werden, um empfindliche Kopfhaut nicht zu reizen.
3. Avocadoöl
Dieses Pflanzenöl ist sehr nährend für das Haar, dank der Anwesenheit von Omega-9. Es enthält essentielle Fettsäuren sowie Vitamine und Antioxidantien (A, D, E), wie diese Studie beschreibt.
Dank seiner Zusammensetzung bietet Avocadoöl eine gute Grundlage, um das Haarwachstum zu fördern und das Haar gesund zu erhalten.
Mein Tipp: Ich empfehle Ihnen außerdem, es oral einzunehmen, um von seinen Omega-9-Fettsäuren zu profitieren.
4. Rucolaöl
Rucolaöl ist dafür bekannt, das Haar zu verschönern und ihm Glanz zu verleihen. Aber das ist noch nicht alles : reich an Vitaminen (A, B, C, E) und an Mineralstoffen (Eisen, Calcium, Magnesium), dieses Pflanzenöl versorgt die Kopfhaut mit Nährstoffen und fördert die Durchblutung.
Sie ist daher ein guter Verbündeter für gesundes Haarwachstum zu fördern, während sie den Haarausfall begrenzt. Man findet sie übrigens auch in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln für die Haare.
Mein Tipp : Tragen Sie Rucolaöl als Pflege vor dem Shampoo auf, um Ihre Kopfhaut zu nähren und das Haarwachstum zu stimulieren.
5. Ätherisches Ylang-Ylang-Öl
Die große Reichhaltigkeit an Monoterpenen (Linalool), aber auch an Sesquiterpenen (Germacrène-D), dürfte die Ursache für die positiven Effekte von Ylang-Ylang auf das Haar sein.
Diese Studie hat darüber hinaus die große antioxidative Kapazität von Ylang-Ylang gezeigt, vergleichbar mit Trolox, einem Analogon von Vitamin E.
Da sie möglicherweise auf Stress wirkt, könnte das ätherische Ylang-Ylang-Öl daher dazu beitragen, indirekt gegen Haarausfall vorzugehen.
Was seinen intensiven Duft betrifft, liebt man ihn oder hasst ihn. Persönlich mag ich ihn.
Mein Tipp : In einem Teelöffel mische ich 4 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl mit einem der oben genannten Pflanzenöle.
6. Ätherisches Pfefferminzöl
Bekannt für ihre Wirkungen im Verdauungsbereich könnte das ätherische Pfefferminzöl zum Haarwuchs beitragen, indem es die Mikrozirkulation fördert und die Kopfhaut stärkt.
Ich habe insbesondere diese Studie (zugegebenermaßen an Mäusen durchgeführt!) gefunden, die eine Zunahme der Anzahl der Haarfollikel und ihrer Tiefe nach einem Monat topischer Anwendung dieses ätherischen Öls zeigt.
Mein Rat : Achtung bei der Anwendung auf Ihrem Haar, denn das ätherische Pfefferminzöl ist besonders reizend für die Augen.
7. Ätherisches Rosmarinöl
Eucalyptol, Kampfer, Terpene und phenolische Verbindungen, die im ätherischen Rosmarinöl vorkommen, würden dem Haar vorteilhafte Eigenschaften verleihen.
Zusammen könnten sie die Mikrozirkulation verbessern und dadurch die Versorgung der Haarfollikel mit Nährstoffen fördern, während sie diese schützen.
Über die Wachstumsförderung hinaus hat das ätherische Rosmarinöl bereits vielversprechende Ergebnisse im Kampf gegen Alopezie gezeigt. Ist das nicht ein Beweis dafür, dass das ätherische Öl tatsächlich wirkt?
Mein Rat : Führen Sie einmal pro Woche einen Test durch, indem Sie es mit einem anderen Pflanzenöl mischen, bevor Sie Ihre Kopfhaut massieren.
Meine Anwendungstipps für Öle zur Förderung des Haarwuchses
Diese Pflanzen- und ätherischen Öle sind keine Wundermittel. Nach meinen Recherchen sind die wissenschaftlichen Belege zu dünn, um diese Vorteile zu bestätigen; ich lade Sie daher ein, sie nach Bedarf zu testen und sich Ihre eigene Meinung zu bilden. Vergessen Sie nicht, dass auch die Ernährung eine Rolle spielen kann beim Haarwachstum.
Hier einige Tipps zur optimalen Anwendung:
- Machen Sie eine Pflanzenölkur eine Stunde vor Ihrem Shampoo. Achtung, Sie müssen nicht die Hälfte der Flasche leeren, das bringt nichts. Für eine stärkere Wirkung fügen Sie ein paar Tropfen ätherischer Öle hinzu.
- Fügen Sie auch ein paar Tropfen ätherischer Öle in Ihre Haarseren, Ihre Shampoos oder in Ihre Pflegemasken nach dem Waschen hinzu.
- Erwärmen Sie ein paar Tropfen Pflanzenöl in Ihren Händen, bevor Sie eine Massage der Kopfhaut durchführen. Das ist ein bewährter Tipp, um die Durchblutung zu fördern.
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