VORTEILE DES HARPAGOPHYTUMS
✓ Reduziert Entzündungen
✓ Lindert Gelenkschmerzen
✓ Antioxidans
✓ Regt den Appetit an
Was ist Harpagophytum?
Das Harpagophytum (Harpagophytum procumbens) ist eine Pflanze, die ursprünglich aus Südafrika stammt. Man findet sie in halbwüstenähnlichen Regionen und in der Kalahari-Wüste.
Er bildet eine zentrale Wurzel und dann sekundäre knollige Wurzeln (Tuberkel), die es ihm ermöglichen, Wasser zu speichern. So ist er in der Lage, lange Trockenperioden zu überstehen.
Die Pflanze wird wegen ihrer dornigen, hakenförmig gebogenen Früchte „Teufelskralle“ genannt. Dank dieser Dornen kann sich die Frucht am Fell von Tieren festhaken, so dass sie transportiert und in der Natur verbreitet wird.
Wie diese Übersichtsarbeit zeigt, nimmt das Harpagophytum einen wichtigen Platz in der traditionellen afrikanischen Medizin ein. Es wird zur Linderung von Verdauungsstörungen, Fieber oder auch Rheuma empfohlen, wie diese Übersichtsarbeit berichtet.
Verwendet werden die Tuberkel, da sie die wichtigsten Wirkstoffe enthalten, darunter die Harpagoside. Nach der Ernte werden sie getrocknet und dann in Scheiben geschnitten, bevor sie verzehrt werden.
Heute wird die Pflanze in der modernen Phytotherapie verwendet. Untersuchungen haben ihre entzündungshemmende Wirkung gezeigt, die dazu beiträgt, Gelenkschmerzen zu lindern. Sie ist außerdem antioxidativ und kann den Appetit anregen.
Nährstoffzusammensetzung
- Aminosäuren
- Vitamine : Provitamine A, C, B1, B2, B3, B5, B9, B12
- Mineralstoffe und Spurenelemente : Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Silizium, Phosphor, Kalzium
- Antioxidative Wirkstoffe : Flavonoide, Phenole
- Organische Säuren : Zimtsäure, Chlorogensäure
- Harpagoside
Die Vorteile des Harpagophytums
🔥 Reduziert Entzündungen
Die Knollen enthalten natürliche Verbindungen, sogenannte « Iridoid-Glykoside », die an der Regulierung der Entzündung beteiligt sind. Unter ihnen sind die Harpagoside die wichtigsten.
Sie zielen direkt auf die Entzündung und die daran beteiligten Moleküle im Körper. So verhindern sie die Freisetzung von TNF-α (Tumornekrosefaktor Alpha), ein proinflammatorisches Zytokin.
Außerdem hemmen sie die Aktivität der Interleukine IL-6, die eine übermäßige Entzündungsreaktion auslösen können.
So ist Harpagophytum bei akuten oder chronischen Entzündungen des osteoartikulären und muskulotendinösen Bereichs interessant: Arthritis, Arthrose, Tendinitis…
Diese Studie der Universität Caen Normandie (Frankreich), an menschlichen Zellen durchgeführt, zeigt ihre positiven Auswirkungen auf Entzündungen bei Arthrose.
🏃🏻♂️ Lindert Gelenkschmerzen
Die Harpagoside haben eine schmerzlindernde Wirkung, das heißt, sie mildern oder beseitigen Schmerzen. Somit lindern sie neben der Entzündungshemmung auch die durch diese verursachten Schmerzen.
Sie tragen insbesondere zur Linderung von Rheuma und gelenksbedingten Schmerzen bei Arthritis oder Arthrose bei. Sie wirken außerdem auf die Beweglichkeit und die Steifigkeit, sodass der Gelenkkomfort wiederhergestellt werden kann.
Schließlich wird die Pflanze bei Rückenschmerzen, Hexenschuss, Lendenschmerzen, Ischias oder Torticollis empfohlen.
Diese Studie der Queen Margaret University in Edinburgh (Schottland), die an Patienten mit rheumatischen Beschwerden durchgeführt wurde, zeigt ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Arthritis.
🥝 Antioxidans
Die Wurzeln des Harpagophytums enthalten antioxidative Verbindungen. Dazu gehören insbesondere Flavonoide, Phenole und eine geringe Menge an Vitamin C.
Sie alle bekämpfen freie Radikale, die Zellen schädigen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern und das Auftreten von Krebs begünstigen.
Diese Studie der National University of Science and Technology in Simbabwe, die im Labor durchgeführt wurde, zeigt die antioxidative Aktivität der Pflanze.
🍽 Regt den Appetit an
Wie der Löwenzahn oder der Bockshornklee fördert das Harpagophytum den Appetit. Es eignet sich daher bei Appetitverlust oder Asthenie (allgemeine Müdigkeit, die mit Appetitverlust und Gewichtsverlust einhergeht).
Er enthält bittere Verbindungen, die die Geschmacksknospen stimulieren, die Sekretion von Magensäften fördern und die Gallenfunktion unterstützen.
Außerdem regt er den Magen zur Produktion von Magensäften an, er erleichtert die Verdauung und lindert Dyspepsie (Blähungen, Bauchschmerzen, Flatulenzen…).
Weitere Studien sind noch erforderlich um seine Wirkung auf den Appetit zu verstehen.
Wie wird es eingenommen?
In Kapseln oder Tabletten
Kapseln und Tabletten werden aus Wurzelpulver hergestellt. Diese Darreichungsform ist praktisch, leicht einzunehmen und hat den Vorteil, geschmacksneutral zu sein.
Tatsächlich ist reines Harpagophytum-Pulver bitter. Sein Geschmack gefällt deshalb nicht unbedingt allen.
Für eine größere Wirksamkeit sollten die Kapseln mit Harpagosiden dosiert sein – den Hauptwirkstoffen der Pflanze.
Wählen Sie ein Supplement, das eine hohe Konzentration von mindestens 30 % Harpagosiden aufweist.
Als Pulver
Das Pulver lässt sich leicht mit Wasser, Fruchtsaft, Pflanzenmilch oder einem Gesundheitsgetränk mischen.
Allerdings hat es einen relativ ausgeprägten und bitteren Geschmack.
Außerdem weist es nicht die beste Konzentration an Harpagosiden auf.
Als flüssige Lösung
Man kann Harpagophytum auch in flüssiger Zubereitung finden, in Form von Muttertinktur oder trinkbaren Ampullen.
Diese Formen sind reich an Wirkstoffen und eignen sich gut für eine mehrtägige Kur.
Achtung : Die Muttertinktur enthält Alkohol. Von ihr wird Schwangeren, Kindern oder Personen mit bestimmten Erkrankungen abgeraten.
Als getrocknete Wurzeln
Getrocknete Wurzeln werden als Tee oder als Abkochung zubereitet.
Man lässt sie einfach 5 bis 10 Minuten in kochendem Wasser ziehen.
Sie können die Bitterkeit des Getränks mildern, indem Sie Honig oder Pulver von Lucuma hinzufügen.
Bevorzugen Sie Bio-Harpagophytum.
Wenn möglich, bevorzugen Sie Harpagophytum aus biologischem Anbau. Das garantiert Ihnen ein Produkt frei von Pestizidrückständen und eine umweltverträgliche Anbauweise.
Es gibt auch faire Handelsketten, die die Arbeit kleiner Produzenten in Namibia unterstützen, dem Hauptproduzenten von Harpagophytum.
Dosierung
Die empfohlene durchschnittliche Dosierung beträgt 600 bis 1200 mg pro Tag.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen
Die Einnahme weist einige Gegenanzeigen :
- Aus Vorsichtsgründen wird Schwangeren und Stillenden sowie kleinen Kindern von der Einnahme der Teufelskralle abgeraten ;
- Personen mit Gallensteinen oder Magengeschwüren sollten darauf verzichten, diese zu konsumieren ;
- Teufelskralle kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie Medikamente einnehmen.
Beim Verzehr können bestimmte Nebenwirkungen auftreten :
- Verdauungsstörungen
- Übelkeit
- Durchfall
- Kopfschmerzen
- Schwindel
Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, setzen Sie die Einnahme ab und konsultieren Sie einen Arzt.
Quellen und wissenschaftliche Studien
Sibonokuhle F Ncube, Lyndy J McGaw, Emmanuel Mfotie Njoya, Hilton G T Ndagurwa, Peter J Mundy, Samson Sibanda, 2021. Der Nutzen der Kombination von Curcumin, Bromelain und Harpagophytum zur Reduktion von Entzündungen in synovialen Zellen bei Osteoarthritis.
Mary Warnock, Douglas McBean, Andreas Suter, Jen Tan, Patricia Whittaker, 2007. Wirksamkeit und Sicherheit von Teufelskralle-Tabletten bei Patienten mit allgemeinen rheumatischen Erkrankungen.
Thomas Brendler, 2021. Von der Buschmedizin zum modernen Phytopharmakon: Eine bibliografische Übersicht über die Teufelskralle (Harpagophytum spp.).
Luigi Menghini, Lucia Recinella, Sheila Leone, Annalisa Chiavaroli, Carla Cicala, Luigi Brunetti, Sanda Vladimir-Knežević, Giustino Orlando, Claudio Ferrante, 2017. Teufelskralle (Harpagophytum procumbens) und chronische entzündliche Erkrankungen: Ein knapper Überblick über präklinische und klinische Daten.
