Heute sprechen wir über ein Thema, das die Hälfte der Menschheit betrifft und das die andere Hälfte oft so tut, als würde sie es nicht verstehen: den Menstruationszyklus. Wir sprechen über ein Thema, das noch immer viel zu wenig erforscht ist: den Zusammenhang zwischen Ernährung, allgemeiner Gesundheit (psychisch und körperlich) und Menstruationszyklus. Den eigenen Körper, seine Schwankungen und seine spezifischen Bedürfnisse zu verstehen, heißt auch, sich im Alltag ein Stück mehr Kontrolle über die eigene Gesundheit zurückzuholen.
Die Gästin: Aude Gamberini
Aude ist seit über zehn Jahren eine Freundin, und dank ihr habe ich meine inneren Zyklen und meine Stimmungsschwankungen wie nie zuvor verstanden. Sie hat mir in manchmal sehr kritischen Momenten konkrete Schlüssel an die Hand gegeben. Sie hat WonderCycles gegründet, Workshops, die Mädchen und Frauen helfen sollen, besser zu verstehen, wie ihr Menstruationszyklus ihre körperliche und mentale Gesundheit beeinflusst. Weil sie sich in mehreren Lebensphasen hilflos fühlte, entschied sie sich mit 45 Jahren, eine Ausbildung in Naturheilkunde und Mikronutrition zu beginnen, mit dem Ziel, Frauen dabei zu begleiten, besser auf ihre Menstruationsgesundheit zu achten. Das Workshop-Format ermöglicht es, wichtige Informationen über Anatomie und Physiologie zu vermitteln und zugleich den Austausch unter Frauen über noch tabuisierte Themen zu fördern.
Meine Fragen
- Kannst du uns den Moment erzählen, in dem du festgestellt hast, dass du deinen eigenen Zyklus nicht wirklich verstanden hast?
- Was hat dich mit 45 Jahren dazu gebracht, dich beruflich in Richtung Naturheilkunde und Mikronutrition neu zu orientieren?
- Kannst du uns einen Zyklus und seine hormonellen Schwankungen zusammenfassen?
- Kann man die Ernährung wirklich an die verschiedenen Phasen des Zyklus anpassen? Wenn ja, wie fängt man einfach an?
- Wie kann man auf diese verschiedenen Phasen außerhalb der Ernährung reagieren? (Sport, Schlaf usw.)
- Was empfiehlst du, um sich um die Schilddrüse zu kümmern?
- Ein paar Worte zur Menopause?
- Wie läuft eine typische naturheilkundliche Sitzung ab?
- Jeder Fall ist individuell, aber gibt es unverzichtbare Nahrungsergänzungsmittel?
- Gibt es häufige Fehler oder weit verbreitete Irrtümer zu diesen Themen, die du gern ausräumen würdest?
- Deine WonderCycles-Workshops greifen auch das Thema Tabu auf — was beobachtest du bei Frauen, wenn offen darüber gesprochen wird?
- Mit etwas Abstand: Was hättest du gern früher über deinen eigenen Körper gewusst?
- Für jemanden, der uns zuhört und sich mit alldem etwas verloren fühlt: Womit würdest du empfehlen, schon morgen zu beginnen?
- Was ist dein Lieblingsrezept?
Ressourcen, um weiterzugehen
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Ein Podcast mit Louise Browaeys, technisch umgesetzt von Matthieu Brillard
