Gli afrodisiaci naturali sono sostanze di origine vegetale utilizzate per stimolare il desiderio sessuale. Nel XIX secolo, il dizionario dell’Académie française definiva gli afrodisiaci come « sostanze adatte a eccitare ai piaceri dell’amore ».
Si può trattare di piante, frutti, verdure o spezie, come lo zenzero per esempio, che Madame du Barry avrebbe servito a tutti i suoi amanti…
Questi alimenti facilitano l’erezione, spesso per effetto vasodilatatore. La vasodilatazione stimola l’afflusso di sangue ai corpi cavernosi, le spugne gonfie di sangue situate nel pene, che creano e mantengono l’erezione.
Alcuni alimenti sono considerati stimolanti sessuali da secoli, perfino millenni in alcune culture : riscopriamo questi afrodisiaci naturali considerati i più potenti.
1. Zenzero
Si consuma il rizoma di zenzero, una pianta perenne, da più di 4000 anni. In India e in Cina, è usato nelle medicine tradizionali come afrodisiaco naturale.
I suoi effetti afrodisiaci deriverebbero dal gingerolo, che stimola l’afflusso di sangue verso gli organi genitali. Aumenterebbe anche la produzione di spermatozoi nell’uomo.
Si consumerà il zenzero tritato, grattugiato o a fette, per insaporire i piatti, o in polvere (2-5 grammi al giorno).
2. Ginseng
Il ginseng (ginseng panax) è l’afrodisiaco naturale per eccellenza della medicina tradizionale cinese, che lo usa per le sue proprietà vasodilatatrici. È il miglioramento della sintesi di ossido nitrico che conferirebbe al ginseng le sue virtù contro i disturbi sessuali.
Si può consumare sotto forma di polvere, mescolata al mattino con uno yogurt o un succo d’arancia per esempio, o in decotto in acqua calda, dopo la diffusione degli aromi per tutta la notte.
3 grammi di ginseng al giorno sono consigliati da alcuni studi.
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3. Maca
Il « Viagra peruviano » aumenterebbe il numero e la motilità degli spermatozoi nell’uomo, e diversi studi mostrano un aumento del desiderio sessuale a seguito del suo consumo.
Due alcaloidi rari, i macaeni e i macamidi, sarebbero all’origine di questi effetti nell’uomo e nella donna. Questo studio ha evidenziato tali effetti.
La maca si consuma generalmente sotto forma di polvere, da aggiungere ai nostri frullati, succhi, pancake… La si trova anche sotto forma di estratto, in capsule o in forma liquida.
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4. Bois bandé
Il bois bandé è una sostanza utilizzata tradizionalmente nelle Antille, che proviene dalla corteccia di richeria grandis, un albero locale.
I suoi effetti afrodisiaci deriverebbero dalle sue azioni vasodilatatrici sulle arterie che portano al pene.
Tradizionalmente il bois bandé si consuma in un punch, quindi con rum. Ma il più efficace sarebbe berlo sotto forma di decotto, dopo averlo fatto macerare per 8 ore, poi bollire per 20 minuti.
Si può anche gustare il bois bandé sotto forma di tisana. Idealmente lo assoceremo nelle nostre ricette alla cannella e al chiodo di garofano, altre due spezie afrodisiache.
5. Ginkgo biloba
Si usano le foglie del ginkgo biloba dagli anni ’50, a seguito di ricerche mediche tedesche, ma questa pianta anti-affaticamento è utilizzata da migliaia di anni dai cinesi. È in particolare usata per trattare l’ansia, i disturbi della memoria e dell’attenzione.
I suoi effetti benefici sulla libido derivano, come molti afrodisiaci, dalla sua azione positiva sulla circolazione sanguigna.
Si consuma sotto forma di estratti, di tisane o di decotti (20-40 grammi di fiori freschi o 2-3 cucchiai di fiori essiccati)
6. Chiodi di garofano
Questo anestetico naturale e antibatterico è una delle basi della medicina cinese. Ma il chiodo di garofano è una spezia che stimola anche la circolazione sanguigna negli organi genitali, e quindi aiuta l’erezione nell’uomo.
Oggi è prodotto principalmente in Indonesia.
Il chiodo di garofano si consuma in oli essenziali o in infusi (2-3 chiodi per tazza, da infondere per 30 minuti). Ma naturalmente i chiodi di garofano si integrano molto bene come spezia in numerose ricette.
7. Cacao crudo
Il cacao crudo è cacao essiccato e fermentato, che non è stato né cotto né tostato. Le sue virtù sono molteplici, dall’energia, ai suoi effetti positivi sul nostro umore.
La sua azione contro il calo della libido deriva dalle feniletilamine che contiene. Questi composti scatenano endorfine che stimolano gli organi sessuali.
Il cacao crudo si consuma sotto forma di cioccolato crudo, di polvere da spolverare in bevande o preparazioni dolci. Si può anche mangiarlo direttamente sotto forma di fave di cacao.
8. Zafferano
Lo zafferano è considerato la spezia afrodisiaca per eccellenza. Il suo effetto stimolante sulla nostra libido deriva dal suo contenuto di fitosterolo, un ormone vegetale la cui azione sarebbe paragonabile a quella degli ormoni umani.
Lo zafferano è un afrodisiaco naturale per le donne, come mostra questo studio, e per gli uomini, come studiato qui.
È una spezia che arricchisce con gusto molte ricette. Si può anche berlo in infusione.
