Gli afrodisiaci naturali sono sostanze di origine vegetale utilizzate per stimolare il desiderio sessuale. Nel XIX secolo il dizionario dell’Académie française definiva gli afrodisiaci come « sostanze atte a eccitare ai piaceri dell’amore ».
Possono essere piante, frutti, verdure o spezie, come lo zenzero per esempio, che Madame du Barry avrebbe servito a tutti i suoi amanti…
Questi alimenti facilitano l’erezione, spesso per effetto vasodilatatore. La vasodilatazione stimola l’irrorazione dei corpi cavernosi, le spugnette gonfie di sangue situate nel pene, che creano e mantengono l’erezione.
Alcuni alimenti sono considerati stimolanti sessuali da secoli, se non da millenni in alcune culture: riscopriamo questi afrodisiaci naturali considerati i più potenti.
1. Zenzero
Si consuma il rizoma di zenzero, una pianta perenne, da oltre 4000 anni. In India e in Cina è utilizzato nelle medicine tradizionali come afrodisiaco naturale.
I suoi effetti afrodisiaci proverrebbero dal gingerolo, che stimola l’afflusso di sangue verso gli organi genitali. Aumenterebbe anche la produzione di spermatozoi nell’uomo.
Si consumerà lo zenzero tritato, grattugiato o a rondelle, per insaporire i piatti, oppure in polvere (da 2 a 5 grammi al giorno).
2. Ginseng
Il ginseng (ginseng panax) è l’afrodisiaco naturale per eccellenza della medicina tradizionale cinese, che lo utilizza per le sue proprietà vasodilatatrici. Sarebbe il miglioramento della sintesi di ossido nitrico a conferire al ginseng le sue virtù contro i disturbi sessuali.
Si può consumarlo sotto forma di polvere, mescolata al mattino con uno yogurt o un succo d’arancia per esempio, oppure in decozione in acqua calda, dopo aver lasciato diffondere gli aromi per tutta una notte.
3 grammi di ginseng al giorno sono consigliati da alcuni studi.
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3. Maca
Il “ Viagra peruviano ” aumenterebbe il numero e la mobilità degli spermatozoi nell’uomo e diversi studi mostrano un aumento del desiderio sessuale in seguito al suo consumo.
Due alcaloidi rari, i macaeni e i macamidi, sarebbero all’origine di questi effetti nell’uomo e nella donna. Questo studio ha messo in evidenza tali effetti.
La maca si consuma generalmente sotto forma di polvere, da aggiungere ai nostri smoothie, succhi, pancake… Si trova anche sotto forma di estratto, capsule o liquido.
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4. Bois bandé
Il bois bandé è una sostanza tradizionalmente utilizzata nelle Antille, che proviene dalla corteccia di richeria grandis, un albero locale.
I suoi effetti afrodisiaci deriverebbero dalle sue azioni vasodilatatrici sulle arterie che portano al pene.
Tradizionalmente il bois bandé si consuma in un punch, quindi con del rum. Ma il più efficace sarebbe berlo sotto forma di decotto, dopo averlo fatto macerare per 8 ore, poi farlo bollire per 20 minuti.
Si può anche gustare il bois bandé sotto forma di tisana. Idealmente lo si assocerà nelle nostre ricette alla cannella e ai chiodi di garofano, altre due spezie afrodisiache.
5. Ginkgo biloba
Le foglie del ginkgo biloba si consumano dagli anni ’50, in seguito a ricerche mediche tedesche, ma questa pianta anti-fatica è utilizzata da diverse migliaia di anni dai cinesi. È in particolare utilizzata per trattare l’ansia, le perdite di memoria e di attenzione.
I suoi effetti benefici sulla libido derivano, come per molti afrodisiaci, dalla sua azione positiva sulla circolazione sanguigna.
Lo si consuma sotto forma di estratti, tisana o decotto (da 20 a 40 grammi di fiori freschi o 2 o 3 cucchiai di fiori secchi)
6. Chiodi di garofano
Questo anestetico naturale e antibatterico è una delle basi della medicina cinese. Ma il chiodo di garofano è una spezia che stimola anche la circolazione sanguigna negli organi genitali e aiuta quindi l’erezione nell’uomo.
Oggi è prodotto principalmente in Indonesia.
Il chiodo di garofano è consumato sotto forma di oli essenziali o in infusi (2 o 3 chiodi per tazza, da lasciare in infusione per 30 minuti). Ma naturalmente i chiodi di garofano si integrano molto bene come spezie in numerose ricette.
7. Cacao crudo
Il cacao crudo è cacao essiccato e fermentato, che non è stato né cotto né tostato. Le sue virtù sono multiple, dall’energia, ai suoi effetti positivi sul nostro umore.
La sua azione contro il calo della libido proviene dalle feniletilamine che contiene. Questi composti scatenano endorfine che stimolano gli organi sessuali.
Il cacao crudo si consuma sotto forma di cioccolato crudo, di polvere da spolverare nelle bevande o nelle preparazioni zuccherate. Si può anche mangiarlo direttamente sotto forma di fave di cacao.
8. Zafferano
Lo zafferano è considerato la spezia afrodisiaca per eccellenza. Il suo effetto stimolante sulla nostra libido proviene dal suo contenuto di fitosteroli, un ormone vegetale la cui azione sarebbe paragonabile a quella degli ormoni umani.
Lo zafferano è un afrodisiaco naturale per le donne, come mostra questo studio, e per gli uomini, come studiato qui.
È una spezia che arricchisce con delizia numerose ricette. Si può anche bere in infusione.
