I benefici dell’olio di fieno greco
Che cos’è?
Il fieno greco è un piccolo seme molto profumato, utilizzato sin dall’Antichità, in particolare nell’antico Egitto, nella gastronomia e nella medicina tradizionale. È originario del Nord Africa ed è molto utilizzato dal Maghreb fino all’India.
Questo seme entra nella preparazione di numerosi miscugli di spezie, come il curry o il ras-el-hanout. Possiede un odore molto forte e caratteristico. Può essere utilizzato così com\’è, sebbene abbastanza duro, macinato in polvere o lasciato gonfiare in acqua. Ed è disponibile anche sotto forma di integratore alimentare.
L\’olio di fieno greco deriva dai semi che vengono spremuti, l\’ideale è un olio ottenuto dalla prima spremitura a freddo. Una variante di questo olio puro è il macerato oleoso di fieno greco. Si ottiene facendo macerare dei semi di fieno greco in un olio vegetale.
Le virtù del fieno greco
I semi di fieno greco hanno un duplice effetto sull\’appetito: permettono al tempo stesso di stimolare l\’appetito, e la loro ricchezza di fibre conferisce loro un effetto saziante. Sono raccomandati tanto per aumentare di peso quanto per mangiare meno grasso: in breve, regolano l\’appetito. Per estensione, hanno un effetto anti-diabete e aiutano a combattere l\’ipercolesterolemia.
Leggi anche Acquistare il fieno greco
Il fieno greco è un seme rinvigorente ed è uno stimolatore ormonale. Inoltre è tradizionalmente consumato dalle donne dopo il parto per riprendersi e favorire l\’aumento della lattazione. Permette inoltre di regolare gli ormoni delle donne dopo la menopausa. Il fieno greco sarebbe inoltre un buon afrodisiaco per gli uomini stimolando la produzione di testosterone e la circolazione sanguigna.
L’olio di fieno greco, utilizzato esternamente, è noto per rinforzare i capelli: permette di evitare la caduta dei capelli, li rende meno fragili e ne stimola la crescita.
Leggi anche I migliori integratori alimentari naturali per la salute dei capelli
Nel Maghreb, le donne lo utilizzano per aumentare il volume del seno, la rotondità dei fianchi e dei glutei. Ma nessuno studio scientifico ha ancora provato queste virtù! Possiede infine un effetto anti-età e rivitalizzante sulla pelle.
L’olio di fieno greco, fortificante per capelli e pelle
Quest’olio è ricco di proteine, di ferro, di vitamine A, B1, B3 e di vitamina C. È anche ricco di acidi grassi essenziali e in particolare di lecitina, un lipide benefico per i capelli.
Ecco i numerosi usi per i quali si può consumare l’olio di fieno greco per i capelli:
- Ralentir la chute des cheveux
- Avoir une chevelure plus longue
- Avoir les cheveux moins cassants et abîmés
- Donner du volume et de la brillance aux cheveux fins et ternes
L’olio di fieno greco è ricco di antiossidanti, il che permette di rallentare l’invecchiamento cutaneo, e di fitoestrogeni, che stimolano la produzione di ormoni da parte delle ghiandole sessuali. Applicato sul seno, consente di rassodarlo e – si dice – di aumentare il volume del seno. Può inoltre essere utilizzato sul viso o sul corpo per evitare il rilassamento cutaneo e i segni dell’età.
In Marocco, si utilizza l’olio di fieno greco per combattere l’acne e i punti neri. Si può quindi usarlo a questo scopo o per far sparire le imperfezioni o le cicatrici leggere sulla pelle.
Come utilizzare l’olio di fieno greco?
Come sceglierlo
Si sceglie preferibilmente un olio di fieno greco biologico, che concentrerà più vitamine senza residui di pesticidi. Si opta anche per un olio di prima spremitura a freddo, il che permette di conservare tutte le sue virtù.
Leggi anche | Tutto quello che c’è da sapere prima di comprare il fieno greco
In commercio (soprattutto nei negozi bio) si trova l’olio di fieno greco 100% puro o oli ai quali è stato aggiunto un altro olio vegetale biologico, come l’olio di sesamo, il che ne facilita l’estrazione.
L’olio di fieno greco per uso esterno
Sebbene i semi di fieno greco siano perfettamente commestibili, e addirittura raccomandati per la salute, è preferibile non ingerire l’olio di fieno greco. Lo si riserva quindi a un uso esterno e localizzato sul cuoio capelluto, sul petto o sul corpo, o sul viso.
Per i capelli che cadono, si prepara una maschera o un bagno d’olio una volta alla settimana: si mescola un cucchiaio di olio di fieno greco con due cucchiai di olio di ricino, un altro olio rinforzante per i capelli.
Per stimolare la crescita dei capelli, si prepara un siero rinforzante con olio vegetale di senape e di nigella. Per nutrire la chioma, si mescola l’olio di fieno greco in una maschera con l’olio di cocco.
A tal proposito, l’olio di fieno greco ha delle proprietà simili alla spirulina sul cuoio capelluto quando si tratta di rafforzare i capelli e prevenire la loro caduta.
Si usa pura sul petto, a ragione di un cucchiaino ogni giorno. Si può anche usarla mescolata con olio di jojoba o di mandorle dolci. Per il viso, si passa un cotone o un panno imbevuto di olio di fieno greco per un trattamento anti-età naturale, operazione da ripetere una o due volte alla settimana.
Si può anche integrarla in un prodotto struccante con un olio vegetale neutro (sesamo o ricino, per esempio). L’olio di fieno greco si abbina molto bene anche con l’olio di argan per le pelli mature o affaticate!
Preparare il proprio macerato oleoso di fieno greco
Se il vero olio di fieno greco si compra in commercio, si possono preparare da sé degli oli vegetali a base di fieno greco per i trattamenti della pelle. Questi saranno più economici e avranno sostanzialmente gli stessi effetti di un olio acquistato.
È possibile emulsionare un olio vegetale bio (olio di girasole per esempio, 3 cucchiai) con acqua (100 ml) e dei semi di fieno greco bio (1 cucchiaio) per farne una lozione per viso e corpo.
Si può anche fare un macerato oleoso di fieno greco facendo macerare dei semi di fieno greco bio (due cucchiai) in 50 ml di olio vegetale neutro (olio d’oliva o di girasole). Si lascia riposare un mese al buio, poi si filtra prima dell’uso.
Da notare che non esistono effetti collaterali a dosi normali. Ma un uso troppo intensivo dell’olio di fieno greco può eventualmente provocare reazioni allergiche.
