Bestes Melatonin: Vergleich & Kaufratgeber (2025)

Beste Melatoninmarke : unsere Bewertung

Wir haben 11 Nahrungsergänzungsmittel unter den meistverkauften im Internet analysiert und die Schlafformel mit pflanzlichem Melatonin des Labors Novoma ausgewählt.

Alle von uns ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel werden in Frankreich hergestellt und enthalten weder Hilfsstoffe noch Zusatzstoffe.

Unsere Auswahlkriterien

• Dosierung : Menge an Melatonin in einer Kapsel. Empfohlen werden je nach Schlafproblem zwischen 0,3 und 1,9 mg.
• Herkunft: Melatonin kann natürlich sein, das heißt aus Pflanzen gewonnen, oder synthetisch.
• Weitere Inhaltsstoffe : die anderen Inhaltsstoffe im Nahrungsergänzungsmittel, die ebenfalls zur Verbesserung des Schlafs beitragen.
• Preis / Tag: der Preis für 1 Behandlungstag bei der von der Marke empfohlenen Tagesdosis.
• Kundenbewertungen: Dieser Durchschnitt der Kundenbewertungen zur Marke stammt von der Website des Herstellers, von Bewertungsplattformen oder von Marktplätzen wie Amazon.
• Unsere Bewertung der Marke: basierend auf den monatlich durchgeführten Tests von Marken für Nahrungsergänzungsmittel und der Analyse von 6 Kriterien wie Transparenz und Expertise.

---

Bestes Melatonin

Die Schlafformel von Novoma besteht aus pflanzlichem Melatonin, gewonnen aus Johanniskraut, und aus 4 Pflanzen mit gezielter Wirkung auf den Schlaf.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel zielt darauf ab, die Einschlafzeit zu verkürzen und einen tieferen und erholsameren Schlaf zu fördern.

Jede Kapsel enthält 0,95 mg Melatonin, was eine Dosierung entsprechend dem Bedarf ermöglicht (1 oder 2 Kapseln, abends vor dem Schlafengehen).

Novoma ist eine französische Qualitätsmarke, die konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel mit Wirkstoffen zu kalkulierten Preisen anbietet (lesen Sie hier unseren vollständigen Test).

Verwenden Sie den Promo-Code DARWIN-5 um 5€ Rabatt auf Ihre Bestellung zu erhalten (Mindestbestellwert 50€).

---

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

Wir haben das von Dynveo angebotene Melatonin ausgewählt, da dieses zu 100% pflanzlichen und natürlichen Ursprungs ist, im Gegensatz zu vielen Produkten auf dem Markt.

Melatonin wird aus Johanniskraut extrahiert und konzentriert, dank eines ökologischen Extraktionsverfahrens (Wasser und Ethanol).

Zwei Dosierungen werden angeboten : 0,3 mg für eine langfristige, wirksame und sichere Anwendung, und 1,9 mg für eine kurzfristige Anwendung, beispielsweise nach einer starken Zeitverschiebung.

Dynveo ist ein Labor für Nahrungsergänzungsmittel und bekannt für die Wirkstoffkonzentration seiner Produkte. Wir haben den Kundendienst getestet und positiv bewertet, reaktionsschnell und kompetent (lesen Sie unseren vollständigen Test hier um mehr zu erfahren).

Verwenden Sie den Promo-Code DARWIN101 um 10% Rabatt zu erhalten (Mindestbestellwert 75 €).

---

Beste Einstiegsoption

Das von Nutrimea angebotene Melatonin ist eine gute Einstiegsalternative. Das Melatonin ist diesmal synthetisch, und zwei Kapseln enthalten 1,8 mg.

Die Kapseln enthalten außerdem Pflanzen, die für ihre schlaffördernde Wirkung bekannt sind: Auszüge aus Baldrian, Passionsblume und Lavendel.

Nutrimea ist eine französische Qualitätsmarke, die konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel zu kontrollierten Preisen anbietet. (unseren Test hier). Das Produktangebot ist besonders umfangreich.

Verwenden Sie den Promo-Code DARWIN10 um 10% Rabatt zu erhalten (ohne Mindestbestellwert).

---

Was ist Melatonin ?

Man nennt sie umgangssprachlich « Schlafhormon ». Der Körper produziert Melatonin auf natürliche Weise in der Zirbeldrüse, die im Gehirn liegt.

Sie wird aus einem Neurotransmitter synthetisiert, dem Serotonin, das seinerseits aus Tryptophan gebildet wird.

Sie spielt eine wichtige Rolle für den Schlaf, indem sie die zirkadianen Rhythmen reguliert, das heißt den Wechsel zwischen Wachsein und Schlaf.

Sie stellt unsere innere Uhr ein, erleichtert das Einschlafen und gewährleistet einen qualitativ hochwertigen und erholsamen Schlaf.

Die Melatoninsekretion synchronisiert sich mit dem Wechsel von Licht und Dunkelheit. Sie beginnt kurz nach Einbruch der Nacht als Reaktion auf das Fehlen von Licht.

Das bereitet den Körper auf den Schlaf vor und erleichtert das Einschlafen.

Sie steigt dann allmählich an und erreicht ihr Maximum gegen 3 Uhr morgens. Die Sekretion nimmt in der zweiten Nachthälfte ab.

Am frühen Morgen wird sie durch ein anderes Hormon ersetzt, Cortisol, das Wachheit und Aufmerksamkeit aktiviert.

Bei manchen Menschen ist dieser natürliche Zyklus gestört. Die Melatoninsekretion ist dann zu spät oder im Gegenteil zu früh am Tag.

Dies führt zu Einschlafproblemen oder zu Schlafstörungen: Schlaflosigkeit, nächtliches Aufwachen…

Man kann auch eine Abnahme der Blutspiegel von Melatonin feststellen. Stress, Alter, Lichtmangel während des Tages, nächtliche Bildschirmnutzung… sind alles fördernde Faktoren.

Die Ernährung kann die Sekretion des Schlafhormons erhöhen. Bevorzugen Sie melatoninreiche Lebensmittel aber auch solche, die Serotonin und Tryptophan enthalten: Milchprodukte, Eier, Basmati-Reis, Pistazien…

Es ist auch möglich, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um normale Werte wiederherzustellen.

Welche Vorteile hat es?

Es erleichtert das Einschlafen

Melatonin wirkt insbesondere auf das Einschlafen, die Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlaf. Der Beginn der Ausschüttung signalisiert dem Gehirn und dem Körper, dass es Zeit ist zu schlafen. Sie verursacht Gähnen, ein Gefühl von Müdigkeit und schwere Augenlider.

Sie ermöglicht daher ein schnelleres Einschlafen und fördert gleichzeitig die Entspannung und die Beruhigung beim Zubettgehen.

In dieser Studie verringerte sie die Einschlafzeit im Rahmen von Schichtarbeit.

Es lindert Schlafstörungen

Melatonin ist die Garantin einer erholsamen und regenerierenden Nacht. Wenn der Zyklus gestört ist oder bei einem niedrigen Spiegel im Blut können Schlafstörungen auftreten.

Sie ist insbesondere wirksam zur Linderung von frühem Erwachen und Insomnien. Die Einnahme von Melatonin ermöglicht es, « die innere Uhr zu resynchronisieren ».

Sie wird auch empfohlen, um die Auswirkungen des Jetlags zu verhindern und/oder zu lindern oder « Jetlag ». Sie hilft, einen gesunden und qualitativ hochwertigen Schlafrhythmus wiederzufinden.

Diese Übersichtsarbeit befasst sich mit der Wirkung von Melatonin auf verschiedene Schlafstörungen: Insomnien, Hypersomnolenz, Parasomnien…

Wo kann man Melatonin kaufen ?

• Die Apotheken und Parapharmazien
• Die Bio-Läden
• Die Fachgeschäfte (Sporternährung, Nahrungsergänzungsmittel…)
• Die spezialisierten Online-Shops

Welche Kriterien sind zu beachten ?

1. Die Form

Nahrungsergänzungsmittel auf Melatoninbasis können schnell wirkend, normal wirkend oder mit verlängerter Freisetzung sein (Melatonin LP).

• Schnell wirkendes Melatonin ist angezeigt, um schneller einzuschlafen und leichter. Bei sublingualer Aufnahme (Spray, Tropfen oder orodispersible Tabletten) wirkt es bereits nach wenigen Minuten.
• Normal wirkendes Melatonin ist die klassischste Form und fördert ebenfalls das Einschlafen. Es wird in Kapseln oder Tabletten angeboten. Die Wirkung setzt 30 bis 50 Minuten nach der Einnahme ein.
• Melatonin mit verlängerter Freisetzung (Tabletten) ist für Personen gedacht, die unter nächtlichem Erwachen oder stärkeren Störungen leiden. Das Hormon wird später freigesetzt und verteilt sich allmählich. Seine Wirkdauer kann mehr als 4 Stunden nach der Einnahme betragen.

2. Melatoninkonzentration

Die Konzentration der Nahrungsergänzungsmittel liegt zwischen 0,3 mg und 5 mg Melatonin.

Im Allgemeinen wird empfohlen, nicht mehr als 2 mg/Tag zu überschreiten. Es ist daher nicht sinnvoll, ein zu hoch konzentriertes Produkt zu wählen, das gegenteilige Effekte zu den gewünschten hervorrufen könnte.

Es ist besser, mit kleinen Dosen zu beginnen und sie je nach Ergebnissen über mehrere Tage oder Wochen (maximal 2 bis 3 Monate) schrittweise zu erhöhen.

Die Einnahme von Melatonin sollte immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

3. Synthetisch oder natürlich ?

Synthetisches Melatonin wird im Labor nach einem chemischen Verfahren hergestellt. Dabei werden zahlreiche Lösungsmittel und Zusatzstoffe verwendet.

Natürliches Melatonin oder Phytomelatonin stammt aus Pflanzen. Es kommt insbesondere in Reis, Luzerne, Chlorella oder Johanniskraut vor. Diese Form ist mit vegetarischer und veganer Ernährung vereinbar.

4. Zusammensetzung

Die Zusammensetzung des Produkts sollte so natürlich wie möglich sein. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Hilfsstoffe, Konservierungsstoffe oder GVO enthalten. Bevorzugen Sie außerdem Kapseln mit pflanzlicher Hülle.

Da Melatonin ein Hormon ist und aufgrund seiner Gewinnungsmethode kann es nicht als biologisch zertifiziert werden.

Man findet es in Kombination mit Pflanzen, die beim besseren Schlafen helfen: Baldrian, Griffonia, Passionsblume, Kalifornischer Mohn…

5. Preis

Der Preis variiert je nach Form, Marke, Wirkstoffkonzentration oder Herstellungsverfahren.

Im Allgemeinen sollten Sie mit zwischen 10 und 26 € für 60 Kapseln rechnen.

Natürliches Melatonin ist teurer als die synthetische Form.

Zusammenfassend

Um sicherzustellen, dass Sie Melatonin von guter Qualität wählen, überprüfen Sie:

• Form: Wählen Sie je nach Bedarf zwischen schnell wirkender, normal wirkender oder verzögert freisetzender Form ;
• Melatoninkonzentration : Sie sollten 2 mg Melatonin pro Tag nicht überschreiten ;
• Herkunft: Bevorzugen Sie eine natürliche, pflanzliche Herkunft gegenüber synthetischer ;
• Zusammensetzung : Sie sollte natürlich sein, ohne Hilfsstoffe oder Konservierungsstoffe. Sie kann eine Pflanzenkombination enthalten ;
• Preis : Er liegt zwischen 10 und 26 € für 60 Kapseln.

Die unten ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel werden in Frankreich hergestellt und sind ohne Hilfsstoffe oder Zusatzstoffe.

---

Bestes Melatonin

---

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

---

Beste Einstiegsoption

---

Beste Schlafgummis

---

Wenn Sie die ausgewählten Produkte kaufen, kann uns eine Provision gezahlt werden, um die Website zu finanzieren, unsere Redakteur:innen zu vergüten und Ihnen qualitativ hochwertige Informationen zu garantieren. Dies hat keine Auswirkungen auf die Preise.