O que são os probióticos?
O termo « probióticos » reúne microrganismos, incluindo boas bactérias e leveduras. Eles estão presentes nos diferentes microbiotas do organismo, como o microbiota intestinal, bucal ou cutâneo.
Alimentam-se de prebióticos, um tipo de fibras presente em alguns alimentos. Antes de tudo, desempenham um papel protetor, limitando as agressões microbianas e inibindo a sua atividade.
Eles certificam-se de manter sempre o equilíbrio entre as bactérias boas e as más.
Ao mesmo tempo, eles reforçam a imunidade e a função de barreira das mucosas.
Os probióticos são sobretudo conhecidos pelos seus benefícios no sistema digestivo. De facto, facilitam a digestão, regulam o trânsito e aliviam a dispepsia. Estudos mostram também o seu interesse na perda de peso.
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Investigadores também se interessaram pelo papel dos probióticos na pele. Estes equilibram e enriquecem o microbiota cutâneo.
Além disso, eles protegem a pele ao reforçar a função de barreira e ao impulsionar a sua imunidade natural.
Por fim, eles reduzem a inflamação frequentemente associada a uma doença cutânea como a dermatite, a psoríase ou a acne.
Assim, consumir probióticos seria interessante para melhorar a beleza da pele e reduzir a acne e os seus sintomas: borbulhas, pontos negros, excesso de sebo…
Prefere-se os produtos fermentados como iogurtes, a levedura de cerveja ou o kefir. Também estão disponíveis na forma de suplementos alimentares (cápsulas ou pó).
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Como ajudam a reduzir a acne?
Eles equilibram e enriquecem o microbiota cutâneo
Estes microrganismos têm uma dupla ação ao nível da microbiota cutânea.
Por um lado, mantêm o equilíbrio entre as boas e as más bactérias que aí se encontram. Assim, as primeiras devem sempre estar em maioria. Caso contrário, esse desequilíbrio favorece as afecções da pele como o eczema atópico ou a acne.
Por outro lado, apoiam a flora microbiana já existente e enriquecem a microbiota se necessário. São capazes de aumentar as populações de bactérias benéficas, melhorando assim a composição da microbiota cutânea.
Esta revisão mostra o potencial dos probióticos no tratamento da acne. As estirpes Staphylococcus epidermidis e Lactococcus parecem ser eficazes contra Cutibacterium acnes, a bactéria responsável pela acne.
Eles protegem e fortalecem a pele
Os probióticos reforçam a barreira cutânea ao nível da epiderme. A acne está frequentemente associada a uma alteração deste « escudo » protetor. De facto, é menos eficaz e, por isso, protege menos a pele das agressões externas.
Fragilizada, responde com uma hiperseborreia (secreção excessiva de sebo) e com o aparecimento de imperfeições. Uma pele que se defende bem é, portanto, menos sujeita à acne.
Por fim, os probióticos estimulam a imunidade cutânea. Reforçam as defesas naturais da pele que combatem os germes patogénicos. Além disso, modulam a resposta imunitária para limitar as erupções cutâneas e os surtos de acne.
Este estudo mostra o impacto dos probióticos na microbiota cutânea e no sistema imunitário para combater as doenças da pele.
Eles reduzem a inflamação cutânea
Estes microrganismos são interessantes em caso de acne inflamatória. De facto, são excelentes anti-inflamatórios naturais.
Os probióticos são capazes de reduzir a inflamação cutânea. Para tal, inibem a produção de citocinas pró-inflamatórias como as interleucinas. Estas agravam as doenças de pele, incluindo a acne.
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Ao reduzir a inflamação, acalmam os incómodos (lesões vermelhas, inchadas e quentes) e limitam as imperfeições : pápulas, pústulas, comedões… A acne é menos severa e as erupções cutâneas são menos frequentes.
Este estudo mostra a ação anti-inflamatória dos probióticos e o seu efeito benéfico nas doenças de pele.
