¿Qué es el zinc?
El zinc forma parte de los oligoelementos, al igual que el hierro, el selenio o el manganeso. Se encuentra en trazas, principalmente a nivel de los músculos y los huesos.
Al no ser fabricado por el organismo, debe aportarse a través de la alimentación.
Los mariscos, las carnes rojas, los quesos, los frutos oleaginosos o también el germen de trigo forman parte de las mejores fuentes.
La toma de un complemento alimenticio también permite aumentar los aportes y cubrir las necesidades diarias.
La ANSES (Agencia Nacional de Seguridad Sanitaria de la Alimentación, del Medio Ambiente y del Trabajo) recomienda una ingesta de 10 a 14 mg/día para hombres y mujeres.
Aunque está presente en pequeña cantidad, el zinc desempeña varios roles importantes en el organismo. Así:
- soutient l’immunité et stimule la production de lymphocytes T
- réduit l’inflammation
- participe au bon fonctionnement du système nerveux
- soutient la vision et la santé oculaire
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Este oligoelemento también es conocido por sus beneficios para la piel. Se recomienda especialmente en casos de enfermedades dermatológicas como el acné.
¿Cómo ayuda a reducir el acné?
Reduce la inflamación cutánea
El acné está relacionado con una inflamación en los folículos pilosebáceos. Esto se traduce en brotes de granos y la aparición de diferentes tipos de imperfecciones: puntos negros, pápulas, pústulas e incluso nódulos.
El zinc es un excelente antiinflamatorio natural.
Como muestra este estudio, es capaz de inhibir la inflamación cutánea y de limitar los brotes de acné. Al mismo tiempo, permite equilibrar la producción de sebo.
Además, la deficiencia de zinc suele asociarse con lesiones cutáneas y enrojecimientos en la piel. Incluso puede ser un factor desencadenante del acné de tipo inflamatorio.
Combate las bacterias
Gracias a su acción antibacteriana, lucha contra las bacterias responsables del acné, entre ellas Propionibacterium acnes.
Durante este estudio, una suplementación con zinc permitió inhibir la multiplicación de la bacteria gracias a su acción bacteriostática.
Paralelamente, ha reducido las lesiones inflamatorias en la piel, los enrojecimientos y el volumen de los granos.
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Favorece la cicatrización
Además, este oligoelemento interviene en el proceso de cicatrización de las heridas. Es indispensable para la síntesis del colágeno y para la regeneración de las células de la dermis.
Así, ayuda a reducir la apariencia de las cicatrices dejadas por el acné y los granos.
