O que é a coenzima Q10?
A coenzima Q10, também chamada « ubiquinona », é uma molécula produzida naturalmente pelo organismo. É encontrada em todo o corpo, nomeadamente no coração, nos rins, nas células e nas mucosas do estômago.
Indispensável para a produção de energia, permite reduzir a fadiga. Contribui também para a melhoria do desempenho físico.
Trata-se também de uma molécula antioxidante que combate os radicais livres e previne os seus danos. Protege contra certas doenças associadas ao envelhecimento e ao declínio cognitivo.
Por fim, atribui-se-lhe uma ação anti-inflamatória e benefícios na função cardíaca.
A idade, doenças ou a toma de medicamentos podem reduzir a produção de coenzima Q10 pelo organismo. Pode então ser necessário suplementar-se através da toma de um suplemento alimentar.
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Alguns alimentos, como o óleo de colza, os peixes gordos e os oleaginosos, são também boas fontes de coenzima Q10.
Como atua sobre o colesterol?
Equilibra os níveis de colesterol no sangue
A coenzima Q10 ajuda a manter níveis equilibrados de colesterol-HDL (ou « colesterol bom ») e de colesterol-LDL (ou « colesterol mau »). Assim, previne a hipercolesterolemia que se traduz por um nível de colesterol sanguíneo demasiado elevado.
Graças à sua ação antioxidante, ela diminui a peroxidação das LDL (lipoproteínas de baixa densidade), como mostra este estudo. É este processo que está na origem do colesterol mau e das doenças associadas.
Previne doenças relacionadas com a hipercolesterolemia
A coenzima Q10 reduz os sintomas e protege de doenças relacionadas com a hipercolesterolemia. Pode prevenir, nomeadamente, a hipertensão arterial, a rigidez dos vasos sanguíneos e também a aterosclerose.
Este estudo mostrou que uma suplementação impede a acumulação de colesterol-LDL nas artérias, prevenindo assim a aterosclerose.
Reduz os efeitos secundários dos medicamentos hipolipemiantes
La prise de coenzyme Q10 peut permettre de réduire les effets indésirables de certains médicaments hypolipémiants ou « anti-cholestérol ».
É particularmente o caso das estatinas que, além de diminuírem a síntese natural de Q10, provocam fadiga e dores musculares.
Assim, no decorrer de este estudo, a toma de coenzima Q10 permitiu reduzir as dores musculares (miopatias) em pacientes em tratamento com estatinas.
