Finden Sie einige Haare auf dem Kissen? Fallen sie beim Waschen oder Bürsten büschelweise aus? Keine Panik, der Haarausfall nach der Geburt Ihres Babys ist normal und völlig üblich!
Während der Schwangerschaft steigt der Östrogenspiegel, um den Organismus zu stimulieren und dem Fötus Nährstoffe und Sauerstoff zuzuführen: Das verleiht Ihnen den berühmten „Glow“ der Schwangerschaft, der eine prächtige Mähne und einen strahlenden Teint begleitet.
Diese Hormone verlängern die Lebensdauer der Haare und verlangsamen deren Haarausfall.
Ja, aber gehen wir noch einen Schritt weiter! Bei der Geburt des Babys sinkt die Östrogenproduktion stark. Etwa 3 Monate nach der Geburt kehrt der Haarverlust zum Normalzustand zurück.
Résultat ? Votre corps rattrape le retard, et vous perdez vos cheveux de grossesse en plus de chute physiologique normale. C’est ce que l’on appelle l’alopécie post-partum. Pas étonnant qu’ils tombent parfois par poignées !
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Wie lange dauert der Haarausfall nach der Geburt?
Faktoren neben der hormonellen Umstellung
Die hormonelle Umstellung ist nicht die einzige Erklärung:
- Nach der Geburt können Sie an Nährstoffen mangelnd sein: Vitamine, Zink, Eisen und andere Mineralstoffe können fehlen. Deren Vorhandensein ist jedoch für die Gesundheit der Haarfaser notwendig.
- Müdigkeit und Stress : die neue Belastung durch das Baby, die Umstellung der Gewohnheiten und die Verringerung der Schlafzeit sind Faktoren, die die Schönheit des Haares beeinträchtigen können.
Von einigen Wochen bis zu einigen Monaten
Nach meinen Recherchen zur Alopezie postpartal dauert diese in der Regel von einigen Wochen bis einigen Monaten, beginnend ab dem dritten Monat nach der Geburt.
Le plus couramment, elle se résorbe seule aux alentours du 6ème mois après la naissance du bébé, mais peut durer parfois plus longtemps.
Rechnen Sie mit etwa einem Jahr, um Ihre Haare wie vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen.
Bon à savoir pour les jeunes mamans, l’allaitement tend à retarder la perte de cheveux car la production d’oestrogènes est maintenue durant cette période !
Si cette alopécie tarde trop dans le temps (< 5 mois) ou si la chute de cheveux est trop importante, je vous conseille de consulter un professionnel de santé pour écarter toute autre cause sous-jacente.
Da der Haarausfall größtenteils hormonell bedingt ist, kann er nicht vollständig vermieden werden. Dennoch können einige gute Gewohnheiten eingeführt werden, damit Sie diesen Haarausfall einschränken können.
Wie kann man gegen diesen Haarausfall vorgehen?
Eine gute Ernährung vor und nach der Geburt
Pour réduire cette chute importante, je ne vous apprends rien, tout commence dans l’assiette.
Proteine, Omega-3-Fettsäuren, Obst und Gemüse sind Ihre Verbündeten, um Ihr Haar zu pflegen. Bevorzugen Sie rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, Eier, grünes Gemüse und Fisch, um Ihren Bedarf an Eisen, Zink, gesunden Fettsäuren und B-Vitaminen zu decken.
Diese Mikronährstoffe sind essenziell für die Gesundheit der Haarfaser und dafür, den Haarausfall zu verlangsamen.
Und Sie müssen nicht warten, bis Ihr Kleines geboren ist, um neue Gewohnheiten anzunehmen! Eine gute Ernährung ist während der gesamten Schwangerschaft notwendig.
Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Die Ernährung ist je nach auftretendem Mangel manchmal nicht ausreichend. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, wieder schönes, gesundes Haar zu bekommen:
- die Eisen- und Zinkpräparate, zwei Mineralstoffe, die zur Gesundheit der Haare beitragen
- B-Vitamine und schwefelhaltige Aminosäuren (Cystein, Methionin), die zur Förderung der Keratinproduktion beitragen
- die Bierhefe, reich an Vitaminen und Spurenelementen
Allerdings, Vorsicht, wenn Sie stillen! Bevor Sie eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, vergewissern Sie sich, dass diese mit dem Stillen vereinbar sind, indem Sie Ihren behandelnden Arzt um Rat fragen.
Gezielte lokale Pflege
Shampoos mit milden Tensiden und einem leicht sauren pH-Wert, Masken mit gezielten Wirkstoffen (Keratin, Kollagen, Biotin) gegen Haarausfall sowie bestimmte Pflanzenöle können Ihre Haarfaser stärken.
Sie können zum Beispiel ein ätherisches Öl aus Rosmarin, Lavendel, Atlaszeder oder Pfefferminze in einem Pflanzenöl wie Jojoba- oder Süßmandelöl verdünnen, um die Durchblutung anzuregen und das Haarwachstum zu fördern.
Ätherische Öle sind mit Vorsicht zu verwenden, lassen Sie sich im Zweifelsfall von einem Fachmann beraten, oder wenn Sie stillen.
Für mehr Wirksamkeit zögern Sie nicht, Kopfhautmassagen durchzuführen, um die Mikrozirkulation des Blutes zu aktivieren, was das Haarwachstum fördert.
Sanfte Handgriffe für das Haar
Pour ne pas précipiter la chute des cheveux après votre accouchement, je vous conseille d’avoir des gestes doux envers eux :
- Vermeiden Sie Haarverlängerungen, zu enge Zöpfe, aggressives und zu häufiges Bürsten oder Frisuren, die Ihr Haar zu sehr ziehen: diese Handgriffe begünstigen tendenziell den Haarausfall
- Begrenzen Sie ebenfalls die Hitze: Glätteisen, Lockenstäbe und Föhne mit zu hoher Temperatur
Und wenn diese Alopezie wirklich Ihre Stimmung beeinträchtigt, kann Ihnen ein neuer Haarschnitt eventuell helfen, die Situation zu relativieren und dieses neue Kapitel Ihres Lebens zu schätzen!
