Nuestra selección
# Mejor complemento para el cabello 🥇
> El Complejo Cabello – Nutri&Co
# Mejor complemento para el cabello y las uñas
> Fórmula Cabello – Novoma
# Mejor complemento ecológico para el cabello
> Complejo Cabello Ecológico – Amoseeds
# Mejor relación calidad / precio
> Hair Complex – Nutralie
Si quieres tener un cabello fuerte, brillante y sano, debes saber que la nutrición desempeña un papel fundamental. Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes esenciales, como las proteínas, las vitaminas y los minerales, es esencial para tener un cabello bonito.
Sin embargo, incluso con una alimentación saludable, nuestro estilo de vida moderno puede generar carencias de nutrientes necesarios para la buena calidad del cabello..
C’est là que les compléments alimentaires entrent en jeu, avec une variété de fórmulas dirigidas específicamente a la salud capilar. Estos productos pueden ser una forma práctica de aportar los nutrientes que tu cabello necesita para estar en plena forma.
Para ayudarte a verlo más claro, hemos comparado las composiciones de 15 productos entre los más vendidos en Internet y seleccionado para ti los 6 mejores según 3 criterios.
Aquí tienes la lista de las marcas estudiadas: NHCO, Novoma, Nutri&Co, Forte Pharma, Nutralie, Aime, Amoseeds, Luxeol, Lashilé Beauty, Nutrimea, Arkopharma, Natural Elements, Vitavea, Valebio.
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Los mejores complementos para el cabello: nuestra opinión
El Complexe Cheveux – Nutri&Co: el mejor complemento para el cabello 🥇
Nota: 4,7/5
Nutrición : ★★★★☆
Seguridad : ★★★★★
Marca : ★★★★★
Ventajas
- Alta dosis de queratina
- Biotina bioactiva
- Clínicamente probado
- Fabricación francesa
- Transparencia
- Atención al cliente excelente
- Sin aditivos
Desventajas
- Ausencia de hierro y de zinc
Nutri&Co es una marca francesa creada en 2017, propone complementos alimenticios para el deporte, la salud y la belleza.
Aunque no contiene solo dos activos, la biotina y la queratina, el complejo capilar Nutri&Co obtiene una muy buena nota en nuestra clasificación. Especialmente gracias a su seguridad, con una fórmula impecable sin aditivo controvertido, pero también una transparencia poco habitual.
De hecho, con Nutri&Co no hay duda, sabemos todo del producto que compramos.
La queratina cynatine® utilizada es una queratina patentada, elaborada en Francia, soluble y bioasimilable. Su eficacia está clínicamente probada.
La biotina se extrae mediante fermentación y filtración en un laboratorio situado en China. Está en forma de D-biotina bioactiva de alta asimilación.
Las cápsulas Nutri&Co contienen 200% de las VRN en biotina y 500 mg de queratina.
El servicio de atención al cliente de la marca es eficaz y muy rápido. Recibimos una respuesta unas horas después de solicitar información.
Nutri&Co es una marca con excelentes opiniones, obtiene una puntuación de 4,6/5 en Trustpilot. Además, la siguen 64 000 personas en Instagram.
Una cura de un mes del complejo capilar Nutri&Co cuesta 26,90 euros, es decir, 0,69 euro al día. Este precio es un poco elevado en relación con la composición del producto, pero está justificado por la calidad de los ingredientes que componen la cura.
Effluvium – NHCO : mejor alternativa
Nota: 4,3/5
Nutrición : ★★★★★
Seguridad : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Ventajas
- 20 activos
- Alta dosis de queratina
- Alta dosis de zinc
- Presencia de hierro
- Muy buena asimilación
- Fabricación francesa
Desventajas
- Falta de transparencia
NHCO es una marca francesa de complementos alimenticios creada en 2008 por un farmacéutico experto en micronutrición. Esta marca tiene la particularidad de aportar a sus fórmulas aminoácidos específicos según las necesidades.
Effluvium contiene 20 activos, lo que lo convierte en el complemento alimenticio con más principios activos. Contiene, en particular, hierro, zinc bisglicinato al 150 % de los VRN, así como un 100 % de los VRN en biotina.
Para completar su fórmula, NHCO aporta 3 extractos de plantas: la pimienta y la rúcula, que favorecen la microcirculación, y la cola de caballo, rica en sílice indispensable para la fabricación del cabello.
La fórmula está optimizada por una alta concentración de queratina, la presencia de aminoácidos y de colágeno.
Los complementos alimenticios de la marca NHCO son de fabricación francesa, no contienen ningún aditivo y su fórmula está creada por un comité científico especializado.
La única pega es que no se conoce la procedencia de todos los ingredientes que componen la cápsula.
NHCO es una marca de confianza que lleva 16 años en activo, obtiene una muy buena nota de 4,8/5 en los sitios de opiniones y cuenta con 33 mil seguidores en Instagram.
Su servicio de atención al cliente es eficaz y rápido.
Una caja de Effluvium cuesta 42,90 euros y es válida para 10 semanas de tratamiento. Esto representa 0,62 euros al día. El precio se sitúa en la media, lo que resulta interesante para un producto de esta calidad.
Fórmula Cabello – Novoma : el mejor complemento para cabello y uñas
Nota: 4,0/5
Nutrición : ★★★★☆
Seguridad : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Ventajas
- Presencia de queratina
- Biotina bioactiva
- Forma asimilable de los minerales
- Fabricación francesa
- Sin aditivos
- Eficaz para las uñas y el cabello
Desventajas
- Servicio de atención al cliente poco reactivo
- Precio elevado
Novoma es una marca francesa creada en 2012, está especializada en los complementos alimenticios para la forma física y la salud.
La fórmula para el cabello de Novema contiene 7 principios activos con una muy buena biodisponibilidad. Presenta especialmente el 100 % de los VRN de zinc bisglicinato, y el 200 % de los VRN de biotina en forma bioactiva.
También contiene 500 mg de queratina cynatine® hidrolizada, de arginina, un aminoácido conocida por mejorar el crecimiento del cabello y dos extractos de plantas que favorecen la microcirculación, la rúcula y el arándano rojo.
Las cápsulas de Novoma son vegetales y no contienen ningún aditivo controvertido. Las fórmulas se elaboran y se fabrican en Francia en un laboratorio de Toulouse.
La fórmula también es eficaz para el crecimiento y la salud de las uñas.
Novoma obtiene una puntuación de 4,6/5 en el sitio de opiniones Trustpilot. La marca cuenta con 14,5 K seguidores en Instagram. Por desgracia no hemos encontrado los certificados que justifiquen la calidad y la seguridad del producto en el sitio web.
El servicio de atención al cliente de Novoma respondió a nuestras preguntas con precisión, pero le falta capacidad de respuesta. Hubo que esperar 6 días para obtener una respuesta.
Una cura de un mes de la fórmula para el cabello de Novoma cuesta 24,90 euros, lo que equivale a 0,80 euro al día.
Good Hair – Lashilé Beauty : mejores gummies para el cabello
Nota : 3,7/5
Nutrición : ★★★★☆
Seguridad : ★★★★☆
Marca : ★★★☆☆
Ventajas
- 13 activos
- Fabricación francesa
- Estudio clínico
- Cero aditivo controvertido
- Atención al cliente de primera
Desventajas
- Asimilación media
- Solo el 50 % de los VRN en zinc
- Falta de transparencia
Lashilé Beauty es un laboratorio francés especializado en nutricosmética. Desde 2017, la marca revoluciona el mundo de los complementos alimenticios con sus gummies.
Good Hair contiene 13 activos con un complejo de vitaminas y minerales, entre los que se incluyen el 55 % de los VRN en zinc y el 1800 % de los VRN en biotina. Es una lástima que la cantidad de zinc sea tan baja, y que la cantidad de biotina sea tan alta.
Aportar dosis tan importantes no tiene efecto adicional porque las vitaminas hidrosolubles como la biotina se eliminan en la orina en caso de exceso.
Hair Complex también contiene dos extractos de plantas, la cola de caballo, rica en sílice, y el arándano, que activa la microcirculación.
Las gummies de Lashilé Beauty son veganas, fabricadas a base de maltitol, de pectina y de ácido cítrico. No hay ningún otro aditivo.
El maltitol es un edulcorante de origen natural que no presenta ningún peligro para la salud, aunque puede provocar dolor de barriga en cantidades excesivas en personas sensibles.
La fabricación de las gummies tiene lugar en Francia; por desgracia, tenemos poca información sobre el origen de los principios activos, en particular de los extractos vegetales.
La marca cita un estudio dermatológico interno que ha observado resultados positivos después de 3 meses. Sin embargo, no se comunica el número de participantes, lo que limita el alcance de este dato
Lashilé obtiene una puntuación de 4 sobre 5 en Trustpilot y tiene una gran comunidad en Instagram con 117 K seguidores.
Su servicio de atención al cliente es rápido y eficaz; respondió a nuestras preguntas de forma precisa en menos de 24h.
Una cura Good Hair cuesta 24,90 euros por 1 mes, es decir 0,83 euro al día.
Hair Complex – Nutralie : mejor relación calidad / precio
Nota: 3,3/5
Nutrición: ★★★★☆
Seguridad: ★★★☆☆
Marca: ★★★☆☆
Ventajas
- 16 principios activos
- Presencia de hierro
- Buena cantidad de zinc y buena absorción
- Servicio de atención al cliente de calidad
- Precio atractivo
Desventajas
- Presencia de aditivo
- Ausencia de queratina
- Falta de transparencia
Nutralie es una marca española creada en 2018. Hair Complex contiene 16 principios activos, un panel completo de vitaminas y minerales, entre los que se incluyen un 35 % de los VRN en hierro bisglicinato, un 65 % de los VRN en zinc y un 900 % de los VRN en biotina. La asimilación de los minerales es buena.
La fórmula contiene cisteína, un aminoácido presente de forma natural en la queratina, así como cuatro extractos de plantas conocidas por sus propiedades anticaída, especialmente el sabal y la semilla de calabaza.
Las cápsulas de Nutralie son vegetales, contienen dos aditivos: el estearato de magnesio, que no es controvertido, y el dióxido de silicio, considerado poco recomendable por la revista Que Choisir.
El servicio de atención al cliente de Nutralie es ejemplar, con una respuesta dada en menos de 24 h después del envío de la solicitud.
Un pequeño inconveniente es la falta de transparencia en lo que respecta a los ingredientes utilizados. Me habría gustado encontrar certificados de calidad en el sitio web.
Nutralie obtiene un 4,6/5 en sitios de opiniones como Trustpilot y cuenta con 10K seguidores en Instagram.
Un tratamiento de 3 meses de Hair Complex cuesta 24,90 euros, lo que equivale solo a 0,27 euros al día. Hair Complex resulta ser la mejor relación calidad/precio de nuestra comparativa.
Complejo capilar Bio – Amoseeds: el mejor complemento capilar bio
Nota: 3,3/5
Nutrición : ★★☆☆☆
Seguridad : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Ventajas
- Bio
- 100 % natural
- Sin aditivos
- Fabricación francesa
Desventajas
- Ausencia de vitaminas y minerales
- Falta de transparencia
- Servicio de atención al cliente un poco lento
Amosseeds es una marca francesa especializada en la venta de superalimentos ecológicos desde 2019.
El complejo para el cabello Amosseeds solo contiene 3 extractos de plantas ecológicas. La presencia de extractos de plantas sin otros activos le permite obtener la certificación ecológica, lo cual es imposible para los complementos que contienen vitaminas y minerales.
Las plantas utilizadas son el arándano, rico en antioxidantes, cuyas propiedades se estudian por su papel en la salud del cuero cabelludo. La cola de caballo, rica en sílice, contribuye a la belleza del cabello, y la rúcula, tradicionalmente utilizada por su acción sobre la microcirculación. Las plantas están muy concentradas para optimizar la eficacia.
En Amosseeds, las cápsulas son de origen vegetal y no contienen ningún aditivo. Están fabricadas en Francia.
Las plantas utilizadas proceden de Europa, pero no se conoce el país de origen. Por desgracia, no se encuentra ningún certificado de trazabilidad en el sitio web.
Amoseeds obtiene una puntuación de 4,5 /5 en el sitio Trustpilot y cuenta con 15,3 mil seguidores en Instagram.
El servicio de atención al cliente respondió bien a nuestras preguntas, de forma precisa, pero el plazo de respuesta fue superior a una semana. Es un poco largo.
Una cura de un mes cuesta 17,99 euros, es decir, 0,59 euro al día.
Metodología
La clasificación de los productos está establecida por nuestro equipo editorial, sobre la base de criterios objetivos (valor nutricional, seguridad, reputación y seriedad de la marca). La metodología y las preguntas frecuentes han sido realizadas por Maxime Mességué, dietista-nutricionista, que interviene como experto científico. Los datos de los productos se recopilaron en septiembre de 2024 en los sitios web de las marcas. Los precios y las características pueden variar.
Para realizar esta comparativa, he definido 3 criterios cualitativos basados en las características nutricionales, la seguridad del producto y la reputación de la marca.
Cada criterio tiene una puntuación sobre 5 y la media de los 3 criterios ha determinado la selección final.
→ Accede aquí a nuestra tabla comparativa completa (Google Sheet)
Criterios de selección
1. Valor nutricional
Cantidad de principio activo en el producto
Para cuidar el cabello, se necesitan numerosos elementos. Cuantos más principios activos contenga un producto, más probabilidades tendrá de atajar el problema responsable. Así será más eficaz.
Presencia de hierro y zinc en buena cantidad
Estos dos minerales son muy importantes para el crecimiento del cabello. Para las mujeres, a menudo con déficit de hierro, su presencia es un verdadero plus en el complemento alimenticio.
El zinc, por su parte, escasea mucho en nuestra alimentación diaria. Para un efecto significativo sobre el crecimiento del cabello, es necesario un mínimo del 100 % de los VRN.
Buena cantidad de biotina o vitamina B6
La biotina es la vitamina del grupo B más importante en “la fabricación” del cabello, por lo que su presencia es fundamental en un complemento alimenticio para la belleza del cabello.
He recomendado valorar las marcas que aportan entre el 100 y el 400 % de los VRN. Algunas marcas ofrecen concentraciones mucho más altas, pero no es un criterio de calidad.
De hecho, no sirve de nada sobredosificar las cantidades de biotina porque, en exceso, se elimina por la orina.
Asimilación de los principios activos
Aconsejo basarse en la biodisponibilidad de los activos presentes en la fórmula.
Para el zinc, aconsejo priorizar el bisglicinato de zinc porque es la forma más asimilable. El citrato de zinc tiene una asimilación media, mientras que el óxido de zinc, por su parte, es mucho menos bien asimilado por el organismo.
Para la vitamina B, la forma D-biotina es bioactiva y bien asimilada por el organismo.
Para la queratina se prefiere una forma hidrolizada que optimiza la buena asimilación de los aminoácidos que la componen.
Presencia de queratina o de aminoácidos específicos para su producción
La queratina es la proteína que forma el cabello en un 95%. Aportarla como complemento alimenticio permite disponer de todos los aminoácidos necesarios para la fabricación del cabello. Es un plus que hay que valorar en la clasificación.
También he propuesto prestar atención a la presencia de aminoácidos específicos para la síntesis de la queratina como la cistina o la metionina, tradicionalmente utilizados para fortalecer el cabello o favorecer su crecimiento. Sin embargo, ningún estudio serio permite asegurar su eficacia.
Presencia de extractos vegetales
Los extractos vegetales son interesantes cuando son fuente de sílice, pero también para activar la microcirculación a nivel del bulbo, permitiendo optimizar el crecimiento y la nutrición del cabello.
Es un punto que se encuentra frecuentemente en las fórmulas capilares, para apoyar la nutrición del bulbo y la calidad del cabello.
2. Seguridad
Para evaluar la seguridad del producto propongo basarse principalmente en 3 criterios.
Presencia de aditivos
Aconsejo favorecer a las marcas que aportan el mínimo de aditivos alimentarios, sean controvertidos o no.
Presencia de aditivos controvertidos
La presencia de aditivos controvertidos como el talco u otras nanopartículas debe reflejarse de forma severa en la puntuación de esta categoría.
Certificado de calidad disponible en acceso libre en la página web
Esto demuestra, en mi opinión, una transparencia ejemplar y, muy a menudo, una muy buena calidad. Es sumamente tranquilizador para el consumidor.
País de fabricación
Creo que hay que favorecer la fabricación francesa, con una perspectiva de proximidad y porque la normativa es importante.
3. Reputación y seriedad de la marca
Para evaluar la seriedad y la reputación de la marca, se puede basar en diferentes criterios:
- La fecha de creación de la empresa porque la antigüedad suele ser garantía de calidad
- Su notoriedad en las redes sociales como Instagram y el número de seguidores
- Las opiniones en los sitios de valoraciones como Trustpilot o Avis Vérifiés
- La capacidad de respuesta del servicio de atención al cliente: enviar a cada marca una lista de preguntas para evaluar la rapidez y la precisión de las respuestas proporcionadas
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuál es el mejor complemento alimenticio contra la caída del cabello?
Difícil de responder a esta pregunta, porque en realidad depende del problema en cuestión. Si nuestro cabello no está en su mejor forma, puede deberse a muchos factores: una alimentación pobre en vitaminas y minerales, una alimentación demasiado pobre en proteínas con la consecuencia de una síntesis de queratina menos eficaz, una inflamación del cuero cabelludo, un origen hormonal. Sin embargo, si tiene una alimentación equilibrada y variada y aporta queratina, optimiza la aportación de los aminoácidos específicos para la síntesis del cabello. Así, pone todas las posibilidades de su lado para tener una bonita melena. Tomar queratina sola si se tiene una alimentación pobre en vitaminas y minerales tendrá pocos efectos. Porque, para la fabricación del cabello, son indispensables diferentes cofactores, siendo los más conocidos el hierro, el zinc y la vitamina B8 (biotina). Si el cuero cabelludo está dañado, le aconsejo priorizar un complemento para el cabello centrado en la fitoterapia para sanearlo y activar la microcirculación.
¿Cuál es la vitamina más eficaz para el cabello?
Varias vitaminas son indispensables para el crecimiento del cabello, especialmente todas las vitaminas del grupo B, pero también la vitamina C, la vitamina E y la vitamina D. Sin embargo, la más importante es la vitamina B8, también llamada biotina. En efecto, la biotina tiene la función de permitir la síntesis de queratina. Un estudio de 2016 realizado en mujeres que sufrían caída del cabello observó una carencia de biotina en más de una participante de cada tres, lo que pone de relieve el interés de un aporte suficiente en este contexto específico. Por eso, el aporte de biotina suele estar muy presente en los complementos alimenticios para el cabello.
¿Qué plantas son eficaces contra la caída del cabello?
Para combatir la caída del cabello, se pueden utilizar plantas que actúan sobre diferentes causas. Para la microcirculación y la estimulación del cuero cabelludo, el arándano, la rúcula y el ginseng, así como la ortiga y la cola de caballo, que son ricas en sílice. Para la pérdida de cabello de origen hormonal, se utiliza más bien el sabal Serenoa repens o los pelos de Venus, que contienen una enzima capaz de bloquear el efecto de la testosterona responsable de la pérdida de cabello.
¿Cuánto dura una cura de vitaminas para el cabello?
Para que sea eficaz y óptima, todos los laboratorios recomiendan un tratamiento para el cabello de una duración mínima de tres meses. Es el tiempo necesario para un crecimiento de aproximadamente 4 a 5 cm. Esto no impide ver los efectos a partir del primer mes.
Forcapil o Luxeol: ¿cuál es el mejor complemento para el cabello?
He comparado los productos estrella de estas dos marcas, es decir, Forcapil fortificante y Luxeol crecimiento, desarrollo y fortificación. Forcapil en forma de cápsulas de origen animal : 5 vitaminas, 1 mineral (el zinc al 150 % de los VRN), 2 aminoácidos azufrados específicos, queratina, cistina y metionina. Luxeol en forma de cápsulas de origen vegetal : 2 vitaminas (la B6 y la B8 solo al 30% de los VRN), 3 minerales en baja concentración con un máximo del 30 % de los VRN, 2 extractos de plantas que activan la microcirculación. Según la composición, Forcapil sería más útil en caso de alimentación desequilibrada y poco variada. Permite compensar posibles carencias y aporta aminoácidos que pueden permitir la síntesis de queratina. Luxeol sería más adecuado para personas con una buena alimentación variada pero que desean estimular su cuero cabelludo. El aporte de vitaminas y minerales no es suficiente para cubrir una posible carencia. Las personas vegetarianas se orientarán preferentemente hacia Luxeol debido a su cápsula de origen vegetal.
Bibliografía
Test E551 Dióxido de silicio (amorfo), Sílice (amorfa), Publicado el 23 de octubre de 2018, quechoisir.org
Ralph M Trüeb, MD, 2016. Niveles séricos de biotina en mujeres que se quejan de caída del cabello.
