Camomila alemã: benefícios, posologia, contraindicações
Outro(s) nome(s)
Camomila selvagem, camomila matricária, pequena camomila
Nome(s) científico(s)
Matricaria recutita, Matricaria chamomilla
Família ou grupo :
Plantas
Princípios ativos :
Sesquiterpenos
Flavonoides
Cumarinas
Quercetina
Apigenina
Polifenóis
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Perturbações da digestão ✪✪✪✪✪
A camomila alivia as cólicas no lactente. Uma infusão à base de camomila-alemã, verbena, funcho e erva-cidreira após cada episódio de cólica durante 7 dias demonstrou um aumento do alívio dos lactentes em comparação com um placebo. Estudos clínicos também mostraram que a camomila-alemã foi benéfica em adultos com perturbações gastrointestinais, tais como gastrite, flatulência ou ligeiros espasmos no estômago. Num estudo multicêntrico aberto, 104 doentes foram tratados por via oral durante 6 semanas com um extrato de flores de camomila-alemã. Os sintomas, avaliados subjetivamente, mostraram uma melhoria em todos os doentes, com desaparecimento completo dos sintomas em 44,2% deles. A preparação foi padronizada para fornecer 50 mg de alpha-bisabolol e 150 a 300 mg de apigenina-7-glucosídeo. A Comissão E, a ESCOP e a Organização Mundial da Saúde recomendam a utilização da camomila-alemã para a gestão sintomática de perturbações gastrointestinais, incluindo espasmos leves, distensão na região epigástrica, bem como manifestações de flatulência e arrotos.
Posologie
Por via oral: flor
150 - 900 mg
infusão, extrato padronizado
Synergies
Eficácia de um extrato padronizado de Matricariae chamomilla L., Melissa officinalis L. e Lactobacillus acidophilus tindalizado (HA122) na cólica infantil: um ensaio aberto, randomizado e controlado.
Monografia fitoterápica da União Europeia sobre Matricaria recutita L., flos
Um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de um extrato padronizado de Matricariae recutita, Foeniculum vulgare e Melissa officinalis (ColiMil) no tratamento de lactentes amamentados com cólica.
[Comparação duplo-cega de uma preparação de extrato de pectina de maçã e camomila com placebo em crianças com diarreia].
E/S/C/O/P: 2.ª edição das Monografias da ESCOP
Avaliação duplo-cega, randomizada, da eficácia clínica e tolerabilidade de um extrato de pectina de maçã e camomila em crianças com diarreia inespecífica.
Uma revisão sobre a bioatividade e os potenciais benefícios para a saúde do chá de camomila (Matricaria recutita L.)
Equilíbrio emocional ✪✪✪✪✪
A camomila alemã parece apresentar propriedades ansiolíticas significativas em comparação com um placebo. No âmbito de um ensaio clínico randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, envolvendo 57 pessoas com perturbação de ansiedade generalizada de moderada a grave, a administração de um extrato de camomila alemã padronizado em apigenina (1,2%) levou a uma redução moderada da ansiedade. Outras pesquisas conduzidas duplo-cego contra placebo destacaram a eficácia da camomila enquanto cuidado paliativo para a ansiedade e a depressão moderada. Além disso, foram evidenciados os efeitos benéficos do óleo essencial de camomila alemã na redução da ansiedade.
Posologie
Por via oral: flor
220 - 1100 mg
óleo essencial, extrato padronizado
A massagem de aromaterapia parece ser eficaz em crianças criticamente doentes: um estudo observacional antes e depois
Um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo da terapia oral com extrato de Matricaria recutita (camomila) para perturbação de ansiedade generalizada.
A camomila (Matricaria recutita) pode apresentar atividade antidepressiva em pessoas ansiosas e deprimidas: um estudo exploratório
Perturbações do sono ✪✪✪✪✪
A camomila alemã é reconhecida pelas suas propriedades calmantes no sistema nervoso, oferecendo uma alternativa natural para a gestão de perturbações ligeiras do sono. Embora os ensaios clínicos específicos sobre as suas propriedades sedativas e ansiolíticas sejam limitados, um estudo realizado em jovens homens japoneses revelou que o consumo de chá de camomila conduziu a uma diminuição significativa da frequência cardíaca e a um aumento da temperatura da pele periférica após tarefas stressantes. Estes resultados sugerem que a camomila pode favorecer uma sensação de calma e relaxamento, reduzindo potencialmente sentimentos de tristeza e depressão, enquanto melhora os índices de relaxamento. Um estudo de 2011 explorou a eficácia do extrato de camomila na insónia primária crónica. Os participantes, com idades entre 18 e 65 anos e com insónia primária há pelo menos 6 meses, foram aleatoriamente distribuídos para receber 270 mg de extrato de camomila duas vezes por dia ou um placebo durante 28 dias. Os principais parâmetros avaliados foram baseados num diário de sono, com medidas secundárias relativas aos sintomas diurnos e à avaliação da segurança. Os resultados não mostraram diferenças significativas entre os grupos nas medidas de sono, mas foi observada uma ligeira melhoria na atividade e no bem-estar diurno com a camomila.
Posologie
Por via oral: flor
540 mg
óleo essencial, extrato padronizado
Dermatoses ✪✪✪✪✪
Vários estudos testaram a eficácia de preparações de camomila aplicadas localmente para tratar a inflamação cutânea associada à dermatite atópica, eczema, tratamentos por radioterapia e eritema. Os resultados indicam que o creme de camomila pode ser tão eficaz quanto a hidrocortisona a 0,25% para tratar o eczema e oferece uma melhoria significativa dos sintomas como prurido, eritema e descamação. nnA ESCOP e a EMA indicam a camomila alemã em caso de inflamações e irritações ligeiras da pele e das mucosas.nn
Posologie
Via cutânea : flor
óleo essencial, loção, creme
Dismenorreia ✪✪✪✪✪
A utilização da camomila alemã no tratamento da dismenorreia baseia-se no seu longo uso tradicional e nas suas propriedades anti-inflamatórias e espasmolíticas. Estas propriedades podem ajudar a aliviar as cólicas menstruais, reduzindo a inflamação e relaxando os músculos lisos do útero, o que contribui para diminuir a dor e os espasmos associados à dismenorreia. nnO óleo essencial também pode ser benéfico em aplicação cutânea, com um óleo vegetal, no abdómen. nn
Posologie
Via oral : flor
150 - 900 mg
infusão, óleo essencial, extrato padronizado
Estomatites ✪✪✪✪✪
A camomila alemã é utilizada para o tratamento de úlceras menores e das inflamações da boca e da garganta, segundo a EMA. A ESCOP (European Scientific Cooperative On Phytotherapy) reconhece o seu uso em casos de inflamação do tubo digestivo
Posologie
Por via bucal, oral : flor
1 - 5 g
infusão
Ferida ✪✪✪✪✪
A camomila alemã é utilizada para o tratamento de inflamações menores da pele (queimaduras solares), de feridas superficiais e de pequenos furúnculos.
Posologie
Por via cutânea : flor
óleo essencial, loção, creme
Doença de Crohn, Doenças inflamatórias crónicas do intestino ✪✪✪✪✪
No contexto das DII, como a doença de Crohn ou a retocolite ulcerosa, a camomila alemã mostra um potencial terapêutico promissor. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda a reduzir as exacerbações inflamatórias e as ulcerações ao nível intestinal. Os seus extratos, ricos em lactonas sesquiterpénicas, atuam em sinergia para proteger a mucosa intestinal contra danos oxidativos e inflamatórios. Embora a camomila alemã não substitua os tratamentos convencionais, constitui um adjuvante valioso na gestão das inflamações do trato digestivo.
Posologie
Por via oral : flor
3 - 5 g
infusão
Propriedades
Antiespasmódico
A investigação em laboratório indica que a camomila alemã pode ter efeitos espasmolíticos sobre os tecidos musculares lisos. Este efeito estaria relacionado com a sua ação sobre certas moléculas (cAMP e cGMP) que controlam a contração e o relaxamento desses músculos. nnUma investigação realizada com 104 pacientes com perturbações digestivas revelou que um tratamento de 6 semanas com um extrato da flor de camomila reduziu significativamente sintomas como gastrite, inchaço e espasmos ligeiros do estômago, graças a componentes ativos como o α-bisabolol e a apigenina-7-glucosídeo.nn
Usages associés
Sedativo
A camomila alemã possui atividades sedativas, embora os componentes responsáveis não sejam claramente identificados. A investigação em laboratório indica que a apigenina, um dos seus constituintes, poderia ligar-se aos recetores GABA, que também são alvo das benzodiazepinas no sistema nervoso central, contribuindo assim para o seu efeito calmante.nn
Usages associés
Neurológico
A apigenina é um ligante dos recetores centrais das benzodiazepinas, exercendo efeitos ansiolíticos e sedativos ligeiros.nn
Efeito digestivo
A camomila alemã beneficia o sistema digestivo graças às suas propriedades carminativas e antiespasmódicas. Os flavonoides, como a apigenina e o bisabolol, inibem os espasmos musculares no intestino delgado, moderando assim as contrações peristálticas e retardando o trânsito intestinal. Esta ação é particularmente benéfica no tratamento de perturbações digestivas tais como os inchaços, as cólicas abdominais e a aerocolia. nnAs infusões ou extratos normalizados são frequentemente utilizados para acalmar os espasmos gastrointestinais, ao mesmo tempo que favorecem a digestão.nn
Usages associés
Anti-inflamatório
A camomila alemã exerce um efeito anti-inflamatório natural ao atuar sobre os mediadores da inflamação, como as prostaglandinas e os leucotrienos. As flavonas presentes na planta, nomeadamente a apigenina, inibem a fosfolipase A2 e a ciclooxigenase, limitando a cascata inflamatória. Esta ação contribui para reduzir os sintomas inflamatórios em diversos contextos, incluindo as inflamações digestivas. Além disso, estudos demonstraram que os seus compostos estabilizam as membranas celulares e atenuam as respostas alérgicas cutâneas e mucosas.nn
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto a partir dos 18 anos : 150 mg - 1100 mg (extrato seco)
- Em infusão: 2-3 g de capítulos secos em 150 ml de água quente para uma infusão de 5 a 10 min.nn- Tintura mãe: 30 a 50 gotas, 3 vezes por dia.nn- Extrato seco: 50 a 300 mg, 3 vezes por dia.nn
Criança a partir dos 6 anos: 60 mg - 300 mg (extrato seco)
- Em infusão: 1-2 g de capítulos secos em 150 ml de água quente para uma infusão de 5 a 10 min.nn- Tintura mãe: 10 a 20 gotas, 3 vezes por dia.nn- Extrato seco: 20 a 100 mg, 3 vezes por dia.nn- nnDe forma geral, a dosagem é a do adulto ajustada ao peso da criança.nn
Interações
Médicaments
Benzodiazepinas: interação moderada
Os efeitos sedativos da camomila e das benzodiazepinas podem acumular-se.
Depressores do sistema nervoso central: interação moderada
Os efeitos sedativos da camomila e dos depressores do sistema nervoso central podem acumular-se.
Estrogénios: interação moderada
A camomila pode competir com os estrogénios pelos seus receptores e assim diminuir os seus efeitos.
Tamoxifeno: interação moderada
A camomila interfere com o tamoxifeno devido à sua atividade estrogénica.
Precauções
Mulher que amamenta: evitar
Não existem informações suficientes sobre a utilização da camomila alemã como suplemento por mulheres que amamentam.nn
Contraindicações
Mulher grávida: contraindicado
O efeito da camomila sobre o útero faz com que seja contraindicada durante a gravidez.nn
