Glicina: benefícios, posologia, contra-indicações
Outro(s) nome(s)
Ácido aminoacético
Nome(s) científico(s)
Ácido aminoacético, L-glicina
Família ou grupo :
Aminoácidos
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Esquizofrenia ✪✪✪✪✪
Pequenos ensaios clínicos mostram que a glicina por via oral, além do tratamento convencional, parece reduzir os sintomas negativos da esquizofrenia em doentes resistentes à monoterapia com antipsicóticos clássicos, tais como a tioridazina (Mellaril), o haloperidol (Haldol) e a perfenazina (Trilafon). No entanto, quando é utilizada com o neuroléptico atípico clozapina (Clozaril), a glicina parece ter um efeito negligível ou agravar os sintomas da esquizofrenia. Além disso, a glicina não parece melhorar os sintomas positivos da esquizofreniannAssim, a glicina é capaz de diminuir os sintomas negativos resistentes aos neurolépticos na esquizofrenia a uma dose elevada de cerca de 800 mg/kg.nnA glicina também foi utilizada em doses que variaram entre 400 e 800 mg/kg por dia em doses fracionadas. Num estudo, a dose inicial foi de 200 mg/kg, sendo depois duplicada cada semana até uma dose final de 600 mg/kg.nn
Posologie
Por via oral
200 - 800 mg/kg
Melhoria dos sintomas negativos da esquizofrenia com glicina.
Melhoria dos sintomas negativos da esquizofrenia com glicina.
Eficácia da glicina em altas doses no tratamento dos sintomas negativos persistentes da esquizofrenia.
Os efeitos da glicina na 'mismatch negativity' auditiva na esquizofrenia.
Ensaio cruzado, duplo-cego, controlado por placebo, da terapia adjuvante com glicina para esquizofrenia resistente ao tratamento.
Os efeitos da glicina na 'mismatch negativity' auditiva na esquizofrenia.
Ensaio cruzado, duplo-cego, controlado por placebo, da terapia adjuvante com glicina para esquizofrenia resistente ao tratamento.
Perturbações do sono ✪✪✪✪✪
Em pessoas que sofrem de privação ligeira de sono, 3 g de glicina uma hora antes de deitar, durante 2 a 4 dias, podem melhorar a qualidade do sono e diminuir a fadiga, contribuindo assim para uma sensação de bem-estar no dia seguinte. nnA glicina é um coagonista do recetor N-metil-D-aspartato (NMDA), o que significa que a glicina desempenha um papel na ativação desse recetor no cérebro. O efeito da glicina sobre o recetor NMDA foi proposto como responsável pelas melhorias do sono e dos sintomas da esquizofrenia durante a suplementação. A glicina pode favorecer o sono ao reduzir a temperatura corporal central, pois uma temperatura corporal elevada pode prejudicar a qualidade do sono.
Posologie
Por via oral
3 g
4 - dias
Os efeitos da glicina no desempenho subjetivo diurno em voluntários saudáveis parcialmente privados de sono.
Efeitos subjetivos da ingestão de glicina antes de deitar na qualidade do sono
Síndrome metabólica ✪✪✪✪✪
Les personnes atteintes de diabète de type II présentent des niveaux significativement plus élevés d'excrétion urinaire de glycine et des concentrations sériques de glycine plus faibles que les témoins sains. Des concentrations sériques de glycine plus élevées sont associées à un risque réduit de développer un diabète de type II, même après ajustement pour les facteurs liés au mode de vie et les critères du syndrome métabolique. Une étude portant sur 12 adultes atteints de diabète non contrôlé a rapporté des concentrations de glycine dans les globules rouges significativement plus faibles que celles des témoins sains (-22 %), qui ont été rétablies par une supplémentation quotidienne de 100 mg de glycine par kg de poids corporel pendant 14 jours. Cependant, il n'y a pas eu d'effets significatifs sur la glycémie à jeun ou le HbA1c. Il se peut que deux semaines aient été une période trop courte pour observer des bénéfices glycémiques. En revanche, un essai contrôlé randomisé en double aveugle impliquant 74 hommes et femmes atteints de diabète de type II a rapporté qu'une supplémentation avec 5 g de glycine par repas (15 g/j) pendant trois mois a entraîné des réductions significatives de l'HbA1c par rapport au placebo (changement absolu de -1,4 % contre -0,4 %), ainsi que des réductions presque significatives de la glycémie à jeun (-23 % contre -10 %).
Posologie
Por via oral
5 g
5 - dias
Novos biomarcadores para pré-diabetes identificados por metabolómica
A suplementação oral com glicina reduz o stress oxidativo em pacientes com síndrome metabólica, melhorando a sua pressão arterial sistólica
Homocisteína e doença cardiovascular: evidência de causalidade a partir de uma meta-análise.
O tratamento com glicina diminui citocinas pró-inflamatórias e aumenta o interferão-gama em pacientes com diabetes tipo 2
Avaliação da associação causal da glicina com o risco de doenças cardiometabólicas
A síntese de glutationa está diminuída em pacientes com diabetes descontrolada e é restaurada por suplementação alimentar com cisteína e glicina
Estudo metabolómico da diabetes tipo 2 utilizando LC-ESI/quadrupolo-TOF de ultra-performance e espectrometria de massas de alta definição (MS), acopladas a métodos de reconhecimento de padrões
Aminoácidos plasmáticos vs preditores convencionais de resistência à insulina medidos pelo clamp hiperinsulinémico
Efeitos neuroprotetores da glicina para o tratamento do acidente vascular cerebral isquémico agudo.
Desempenho cognitivo ✪✪✪✪✪
Dois pequenos estudos clínicos realizados em jovens adultos saudáveis e em adultos com síndrome de risco de psicose mostram que a toma de glicina na dose de 200-400 mg/kg uma ou duas vezes por dia, durante um período de até 24 semanas, pode melhorar algumas medidas da memória e do desempenho cognitivo em comparação com os valores iniciais ou com o placebo.
Posologie
Por via oral
10 g
Propriedades
Neurológico
Ao nível do sistema nervoso central, a glicina atua como um agonista do receptor N‑metil‑D‑aspartato (NMDA), o recetor do glutamato. Os recetores NMDA estão associados a sintomas negativos e positivos da esquizofrenia e parecem também estar associados aos processos de memória e de aprendizagem. Além disso, a glicina parece eficaz para melhorar a qualidade do sono. De facto, estudos em animais sugerem que essa melhoria poderá dever‑se à ligação da glicina ao mesmo recetor, o NMDA, provocando assim uma vasodilatação e uma redução da temperatura corporal. A libertação de serotonina também é aumentada. Assim, observa‑se uma redução dos distúrbios do sono, como a insónia. A concentração de glicina no cérebro é bastante estável devido ao consumo alimentar de glicina. No entanto, a adição de suplementos pode aumentar as concentrações de glicina no SNC. Além disso, algumas evidências preliminares em animais sugerem que a glicina poderá aumentar a expressão diurna da arginina vasopressina e do polipéptido intestinal vasoactivo.
Usages associés
Anti-envelhecimento
Um estudo in vivo em ratos com 7 semanas de idade que receberam refeições compostas por uma dose estável de metionina e doses variáveis de glicina demonstrou uma melhoria da sua longevidade. O aumento da esperança de vida seria diretamente proporcional à razão entre os 2 aminoácidos. Os autores concluíram que a suplementação com glicina provoca mudanças bioquímicas e endócrinas que induzem a aumento da longevidade.
Cardiovasculares
A glicina pode reduzir eficazmente o nível de homocisteína no sangue. Este último é o resultado da metabolização da metionina pelo fígado. Contudo, embora a metionina, por si só, não seja de modo algum prejudicial à saúde, o seu consumo excessivo, em correlação com um estilo de vida pouco saudável, aumenta a taxa de homocisteína no sangue. Assim, este aminoácido é considerado perigoso quando atinge níveis elevados. De facto, segundo as mais recentes observações científicas, a homocisteína poderá ser responsável por doenças crónicas e metabólicas, incluindo problemas cardíacos e acidente vascular cerebral. Em humanos com síndrome metabólico, a glicina parece ter um efeito benéfico nas medidas de stress oxidativo, como a peroxidação lipídica. É possível que a proteção contra o stress oxidativo possa prevenir alguns dos efeitos adversos a longo prazo associados à síndrome metabólico.
Usages associés
Efeito respiratório
Em pacientes com fibrose quística, a toma de glicina melhorou modestamente a função respiratória. Essas melhorias foram associadas a uma diminuição dos níveis do fator estimulador de colónias de granulócitos (G-CSF) nas expectorações, mas não se observou qualquer alteração nos níveis de expectoração ou de soro de qualquer outro marcador inflamatório.
Efeitos musculoesqueléticos
A glicina protege os músculos esqueléticos da atrofia e da perda de função, reduz a carga oxidativa e inflamatória e diminui a expressão dos genes associados à degradação das proteínas musculares na caquexia associada ao cancro.
Dosagem de segurança
Adulto: 3 g - 5 g
Por via oral, se a glicina for tomada de forma apropriada, é segura para a saúde. Foram tomadas até 9 g diariamente durante 3 dias consecutivos.
Interações
Médicaments
Clozapina: interação forte
A glicina pode agravar os sintomas quando é administrada com clozapina (Clozaril) em pacientes esquizofrénicos. Embora essa interação não tenha sido relatada com outros antipsicóticos atípicos, a glicina deve ser usada com precaução com todos os antipsicóticos atípicos.
Precauções
Mulher grávida: evitar
Por falta de informações fiáveis, qualquer suplementação com glicina deve ser evitada. Consulte o seu médico.
Mulher a amamentar: evitar
Por falta de informações fiáveis, qualquer suplementação com glicina deve ser evitada. Consulte o seu médico.
