L-Cisteína: benefícios, posologia, contraindicações
Família ou grupo :
Aminoácidos
Indicações
Metodologia de avaliação
Aprovação da EFSA.
Beleza do cabelo, Cicatrização da pele ✪✪✪✪✪
L-cisteína é consumida pelos seus benefícios para a beleza da pele e do cabelo. nnEm cosmética, a L-cisteína é incorporada em suplementos pela sua capacidade de promover a saúde do couro cabeludo e a vitalidade do cabelo, pois é essencial à síntese da queratina, uma proteína que fortalece o cabelo. nnA L-cisteína ajuda a reduzir a queda de cabelo e a melhorar a sua textura. Para a pele, apoia a produção de colagénio, melhorando a elasticidade e a textura da pele. As suas propriedades antioxidantes combatem os danos dos radicais livres, promovendo assim uma pele saudável. nn
Posologie
Por via oral
500 mg
Cessação do tabagismo ✪✪✪✪✪
Estudos clínicos preliminares mostraram que a utilização de um comprimido de libertação lenta contendo 3 mg de L-cisteína com cada cigarro durante 6 meses não aumenta as hipóteses de parar de fumar em comparação com um placebo. nnUm estudo mais qualitativo conduzido pelo mesmo grupo de investigação mostrou que a utilização desse comprimido aumenta as hipóteses de parar de fumar em cerca de 51% em comparação com um placebo.nn
Posologie
Por via oral
3 mg
Pastilha de L-cisteína de libertação lenta (Acetium®) é um novo método eficaz na cessação tabágica. Uma intervenção randomizada, duplo-cega e controlada por placebo
A eliminação do acetaldeído derivado da fumaça do cigarro na saliva por pastilha de L-cisteína de libertação lenta é um potencial novo método para auxiliar a cessação tabágica. Uma intervenção randomizada, duplo-cega e controlada por placebo
Saúde da pele ✪✪✪✪✪
Um ensaio randomizado e controlado avaliou o efeito da suplementação com L-glutationa e L-cisteína no clareamento da pele em 124 mulheres com idades entre 30 e 50 anos com pelo menos uma mancha escura no rosto. Os resultados mostraram que a combinação de L-cisteína e L-glutationa clareou a pele nas bochechas e no antebraço inferior. Nenhum efeito foi observado com o placebo.
Posologie
Por via oral
500 mg
Alcoolismo ✪✪✪✪✪
Um pequeno estudo clínico mostrou que um produto de libertação imediata contendo L-cisteína (1200 mg) em combinação com outros ingredientes reduziu modestamente os sintomas da ressaca, tais como náuseas, dores de cabeça, stress e ansiedade, quando tomado seis vezes entre as 19h e a meia-noite em conjunto com álcool (1,5 g/kg em 3 horas), em comparação com um placebo. No entanto, outros investigadores questionaram a validade dos métodos estatísticos utilizados neste estudo e sugerem que nem todos os resultados observados eram estatisticamente significativos.
Posologie
Por via oral
1200 mg
Propriedades
Antioxidante
A L-cisteína, precursora da glutationa, da metionina e da taurina, desempenha um papel fundamental nos seus efeitos antioxidantes. No ser humano, a toma de L-cisteína melhorou o estado antioxidante após desempenhos atléticos. Em estudos em animais, a L-cisteína reduziu modestamente os níveis de certos radicais livres e marcadores oxidativos no tecido cerebral e aumentou a atividade antioxidante. Também aumentou ligeiramente as atividades das enzimas antioxidantes catalase e glutationa redutase, embora não tivesse efeito sobre outros marcadores de oxidação.
Neurológico
Agindo como neuromodulador, a L-cisteína é essencial para a síntese de glutationa, desempenhando um papel no equilíbrio redox. Em laboratório, ela antagoniza os recetores GABA-alfa. Além disso, a L-cisteína foi estudada na perturbação do consumo de álcool. Observou-se uma redução da motivação para a auto-administração de etanol em modelos animais. No entanto, foram observados efeitos neurotóxicos, possivelmente devido à formação de metabólitos da L-cisteína.
Usages associés
Dosagem de segurança
Adulto: 500 mg - 1200 mg
Não existe uma dose típica. As doses utilizadas nos estudos vão de 500 mg a 1200 mg.
