Como deve ter reparado, muitos suplementos de colagénio têm surgido no mercado. Como orientar-se no meio de uma oferta cada vez mais vasta? Géraldine Dubois, médica e especialista em nutrição, analisou e comparou 15 produtos.
O colagénio constitui um componente principal de muitos tecidos do corpo humano (pele, cartilagem, tendões, vasos, músculos…) e contribui fortemente para a sua arquitetura, conferindo-lhes resistência.
O colagénio é uma proteína estrutural de grande dimensão e representa, por si só, cerca de 30 % das proteínas do organismo.
Ao nível da pele, a sua presença influencia a densidade, a hidratação e a resistência. Com a idade, a diminuição da produção de colagénio provoca alterações como a perda de elasticidade e de firmeza da pele.
Várias publicações1 permitiram demonstrar os benefícios antienvelhecimento do colagénio por via oral na pele2 (combate à flacidez cutânea, preenchimento das linhas finas e atenuação das rugas profundas).
A outra indicação principal de uma suplementação com colagénio diz respeito ao conforto articular. O colagénio atua na coesão e na elasticidade da cartilagem, contribuindo para a sua renovação e combatendo a sua perda.
A toma de colagénio permite um ganho em flexibilidade e mobilidade, bem como uma diminuição das dores3. A artrose e a osteoporose são duas patologias em que o colagénio demonstrou um efeito benéfico.
Marcas avaliadas: Apyforme, Biocyte, Dynveo, Eafit, Juvamine, Novoma, Nutralie, Nutri&Co, Nutrimea, Nutripure, Terra Vita, Twenty DC, Valebio, Vital Proteins
Avaliamos todos os suplementos alimentares de forma independente. Se clicar numa das ligações propostas, poderemos receber uma comissão, sem que isso afete o preço ou a classificação.
Resumo da minha seleção
# Melhor colagénio marinho
> Colagénio – Nutri&Co
# Melhor colagénio bovino
> Péptidos de colagénio – Nutripure
# Melhor colagénio para a pele
> Colagénio pele magnífica – Twenty DC
# Melhor colagénio para as articulações
> Colagénio articular – Valebio
Metodologia
Analisei ao pormenor 15 suplementos de colagénio entre os mais vendidos na Internet.
Recolhi as características dos suplementos nos sites das marcas, nas embalagens dos produtos e, quando faltava informação, contactei diretamente os serviços de apoio ao cliente.
Classifiquei-os e comparei-os segundo 5 critérios, depois selecionei os melhores produtos em 7 categorias.
→ Aceda à minha tabela comparativa completa aqui (Google Sheet)
1. Valor nutricional
Para avaliar o valor nutricional de um colagénio, baseei-me em:
A origem e o tipo de colagénio
O colagénio é extraído principalmente de bovinos, de suínos, de peixes ou ainda da membrana da casca do ovo.
Existem vários tipos de colagénio, distribuídos em diferentes proporções nos tecidos. Os tipos I, II e III são os principais.
O peso molecular
O colagénio é uma proteína volumosa que não pode ser absorvida tal como é pelo organismo. Por isso, tem de ser hidrolisada, ou seja, cortada em pequenos fragmentos (peptídeos), para conseguir atravessar a barreira digestiva.
Um baixo peso molecular (< 5000 Da) favorece a biodisponibilidade do produto. Quanto mais baixo for o peso molecular do colagénio, melhor é a sua assimilação.
A qualidade e a patente do fabricante
Para preservar todas as qualidades do colagénio, o método de hidrólise utilizado deve ser suave. Os processos de extração e de hidrólise utilizados são garantidos por uma patente fornecida pelo fabricante. Devem, nomeadamente, mencionar a ausência de metais pesados, de resíduos de solvente e de outros contaminantes.
Um selo de qualidade é garantido por certificações e testes dos produtos (por exemplo, Peptan®, Naticol®, Verisol®… ) para atestar um colagénio seguro e eficaz.
Les autres principes actifs
A presença de vitaminas, de oligoelementos ou de ácido hialurónico pode complementar alguns produtos para uma fórmula mais completa.
2. Segurança
Para avaliar a segurança dos diferentes colagénios, tive em conta 3 subcritérios :
La provenance de la matière première
A maioria dos colagénios no mercado é de origem animal. Parece importante assegurar a procedência da matéria-prima de que são extraídos.
Algumas marcas nem sempre a apresentam, enquanto outras a colocam em destaque. Tive de contactar algumas marcas para obter esclarecimentos.
La présence d’additifs et d’édulcorants
A palavra de ordem é: quanto menos, melhor! Uma lista de ingredientes demasiado longa não é, em geral, sinónimo de qualidade. As fórmulas com sabor contêm muitas vezes mais ingredientes aos quais é preciso estar atento.
O apoio científico
Algumas marcas realizaram testes de eficácia com o seu próprio produto. Mas são sobretudo os estudos validados pelas diferentes patentes dos fabricantes de colagénio que são destacados.
3. Prazer
A noção de prazer em relação a um produto tem, necessariamente, uma conotação mais subjetiva. Aliás, este aspeto só foi testado nos colagénios em pó (as cápsulas são, de um modo geral, mais neutras).
Considerei:
A solubilidade do pó
Misturei a dose recomendada das 10 fórmulas “em pó” da seleção em 200 ml de água. Algumas recomendam utilizar simplesmente um copo de água ou uma bebida quente ou fria, outras um shaker ou até uma liquidificadora! Observei a qualidade de dissolução do pó, a rapidez para obter uma mistura homogénea e a presença de grumos.
Le goût
Avaliei a textura do produto na degustação, o aroma libertado e a intensidade do sabor.
4. Notoriedade da marca
Para atribuir uma nota à reputação da marca, baseei-me na antiguidade da empresa e na dimensão da comunidade do Instagram.
Integrei também as avaliações apresentadas na Amazon (quando os produtos aí eram comercializados) e nos sites de avaliações, como a Trustpilot ou a Avis Vérifiés.
5. Embalagem
A embalagem dos produtos testados é reciclável. Algumas marcas recorrem também a materiais reciclados para o fabrico da embalagem.
De forma forçosamente mais subjetiva, tive igualmente em conta o design, bem como o conteúdo e a clareza dos rótulos. Também avaliei o lado prático do manuseamento do colagénio em pó (fecho da caixa ou da saqueta, presença de uma colher doseadora).
Melhores colagénios: a minha opinião
# MELHOR COLAGÉNIO MARINHO
Nutri&Co
Nota: 4,4/5
Nutrição : ★★★★☆
Segurança : ★★★★★
Prazer : ★★★★☆
Marca : ★★★★★
Embalagem : ★★★★☆
Vantagens
- Colagénio marinho de 2 tipos
- Presença de vitamina C
- Patentes de fabrico fiáveis
- Sabor a pêssego discreto mas agradável que permite tomá-lo apenas com água
- Notoriedade da marca
- Preço correto
Desvantagens
- Moderadamente doseado (5,5 g por dose)
A Nutri&co foi criada em 2017 por Édouard Fornas em Aix-en-Provence. Esta marca tem vindo a crescer de forma notável. Graças a produtos de qualidade, tornou-se um dos principais intervenientes na nutracêutica.
O colagénio da Nutri&co é um colagénio marinho em pó, disponível em 3 sabores (pêssego, pepino-hortelã, cacau). É indicado para a pele e as articulações.
Os péptidos de colagénio marinho são dos tipos I e II, provenientes de fileiras de pesca controladas. O peso molecular é baixo para uma absorção ótima.
Recomenda-se tomar o equivalente a 2 medidas por dia (6 g no total), que fornecem 5,5 g de colagénio patenteado dos tipos I e II (HMG® 5 g e Cartidyss® 500 mg).
É complementado por 24 mg de vitamina C por dose e um aroma de pêssego. E é tudo!
O teste incidiu sobre a versão de pêssego. O pó mistura-se bem. Na degustação, percebe-se um subtil e agradável sabor a pêssego, sem sabor a peixe.
Para um tratamento de um mês, custa 24,9€, o que corresponde a um preço correto em comparação com o restante da seleção.
# MELHOR COLAGÉNIO BOVINO
Nutripure
Nota: 3,8/5
Nutrição : ★★★★☆
Segurança : ★★★☆☆
Prazer : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Embalagem : ★★★★☆
Vantagens
- Apenas 1 ingrediente no sabor neutro
- Bem doseado em colagénio
- Marca com boa notoriedade
- Preço razoável
- Sabor neutro
Desvantagens
- Aditivos nas versões aromatizadas
A marca foi criada pelos irmãos Carrio em 2017. A sua área de eleição é a nutrição desportiva. A intenção declarada é oferecer fórmulas o mais naturais possível. A marca tem boa reputação, nomeadamente junto da comunidade desportiva.
Os peptídeos de colagénio Nutripure, na sua versão de sabor neutro, têm o mérito de conter apenas um ingrediente: o peptídeo de colagénio patenteado Peptan®. Este colagénio, de origem bovina, é patenteado por uma empresa com presença mundial. É indicado que a matéria-prima provém da União Europeia.
A Nutripure recomenda uma toma de 10 a 20 g de colagénio por dia, ou seja, 1 a 2 colheres-medida.
Há uma grande variedade de sabores aromatizados (6 no total). Alguns são fórmulas prontas (chocolate e limão), outros são vendidos com um aroma para misturar. As variações aromatizadas do produto contêm alguns aditivos e adoçantes, razão pela qual não as recomendo.
A versão neutra dissolve-se muito bem e não tem um sabor particular na boca.
O preço de um mês de toma a 10 g por dia situa-se numa média baixa em relação à seleção.
# MELHOR COLAGÉNIO PARA A PELE
Twenty DC
Nota: 3,8/5
Nutrição : ★★★★☆
Segurança : ★★★★☆
Prazer : ★★★★☆
Marca : ★★★☆☆
Embalagem : ★★★★☆
Vantagens
- Bem doseado em colagénio
- Utilização de 2 formas de colagénio: marinho e membrana de casca de ovo
- Embalagem bonita
Desvantagens
- Sabores aromatizados com aditivos: a desaconselhar
- Falta indicação sobre a origem precisa do colagénio marinho. O fabricante do colagénio não é mencionado
- Um pouco caro
A Twenty DC é uma marca especializada em colagénio. Foi fundada por 2 empreendedores com experiência em nutrição desportiva.
A Twenty DC apresenta-se sob a forma de uma caixa com um design e uma coloração apelativos.
Testei a versão neutra.
A fórmula é composta por 2 tipos de colagénio: marinho e de membrana da casca do ovo, que contém colagénio (Ovoderm®). Não há outras substâncias ativas. No entanto, a membrana da casca do ovo contém naturalmente pequenas quantidades de ácido hialurónico, de condroitina e de elastina.
A proveniência do colagénio marinho não é mencionada, nem o processo de extração. Contactei o serviço de apoio ao cliente da marca para obter informações mais precisas. Na resposta, indicaram-me que a Twenty DC trabalha com fornecedores de confiança, que as formulações são submetidas a testes aprofundados e que o colagénio marinho utilizado é de alta qualidade.
Note-se que existem 2 versões aromatizadas. Desaconselho-as porque, na minha opinião, contêm aditivos e edulcorantes a mais.
A dose diária recomendada é de 10 g de colagénio (9,85 g de colagénio marinho e 150 mg de Ovoderm® por 1 colher-medida). O cheiro na embalagem não é muito agradável, mas ao provar, o sabor é realmente neutro. O pó demora um pouco a dissolver-se completamente.
A Twenty DC destaca um estudo realizado em laboratório, duplo-cego e randomizado, com 50 mulheres que fizeram uma cura de 20 dias de Collagène Peau Magnifique. Os resultados indicam uma pele mais firme (+ 21 %), mais hidratada (+ 24 %) e mais lisa (+ 84 %).
A cura de um mês fica por um pouco mais de 50 €, o que é relativamente caro em comparação com o restante da seleção.
# MELHOR COLAGÉNIO PARA AS ARTICULAÇÕES
Valebio
Nota: 4,0/5
Nutrição : ★★★★☆
Segurança : ★★★★☆
Prazer : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Embalagem : ★★★★☆
Vantagens
- Muito completo para uma ação nas articulações
- 3 tipos de colagénio
- Laboratório que privilegia a transparência
- Colagénio Naticol® de qualidade reconhecida
Desvantagens
- Custo elevado (ainda que a presença dos outros ingredientes possa justificar este preço)
A Valebio é uma marca francesa criada em 2015 que defende a nutracêutica ao serviço da saúde, da beleza e do bem-estar. A empresa destaca o seu compromisso com a qualidade e a especialização, e o respeito pelo ambiente.
O colagénio deste produto com finalidade articular é de origem marinha. Inclui os tipos I, II e III, e é certificado Naticol®. Este fabricante de colagénio goza de uma excelente reputação com a sua gama de péptidos de colagénio marinho de origem natural, obtidos através de um processo de hidrólise suave.
O Colagénio Marinho articular da Valebio contém um verdadeiro complexo com finalidade articular. Para além da vitamina C, inclui várias substâncias complementares com ações regenerativas e anti-inflamatórias: MSM (metilsulfonilmetano), GAG (glucosamina e condroitina), cavalinha e urtiga.
O pó tende a formar grumos e é necessário misturar bem para que desapareçam. O sabor acidulado é relativamente discreto e agradável, mas noto ainda assim um ligeiro travo a peixe no final.
# MELHOR COLAGÉNIO E ÁCIDO HIALURÓNICO
Biocyte
Nota: 3,6/5
Nutrição : ★★★☆☆
Segurança : ★★★☆☆
Prazer : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Embalagem : ★★★★☆
Vantagens
- Bom teor de ácido hialurónico
- Sabor a chocolate agradável
Desvantagens
- Presença de aditivos na fórmula de chocolate
- Origem UE e não UE da matéria-prima, sem mais pormenores
A Biocyte é uma marca francesa de nutricosmética criada em 2006 na Côte d’Azur. Os suplementos alimentares são formulados com vista à beleza, ao anti-envelhecimento, ao emagrecimento e à saúde.
O colagénio utilizado no Collagen max cacao é de origem marinha, do tipo I, do fabricante Vérisol®. A dose diária indicada contém 7 g de colagénio.
A origem do peixe do fabricante Vérisol® é da União Europeia (UE), mas também fora da UE, sem mais pormenores. O Vérisol® é um colagénio que foi objeto de um número significativo de estudos científicos.
A este colagénio juntam-se a vitamina C e o ácido hialurónico. A Biocyte possui a maior concentração de ácido hialurónico entre os produtos da seleção, ou seja, 110 mg por dose.
A fórmula contém glicósido de esteviol, um adoçante natural, mas também vários aditivos (maltodextrina, goma xantana, sal).
O preço é relativamente elevado, pois um tratamento de um mês fica por 55,5€.
O sabor a chocolate é agradável, embora eu ache a textura um pouco granulosa.
# MELHOR COLAGÉNIO EM CÁPSULAS
Novoma
Nota: 4,0/5
Nutrição : ★★★☆☆
Segurança : ★★★★★
Prazer : NA (cápsulas)
Marca : ★★★★☆
Embalagem : ★★★★☆
Vantagens
- Várias vitaminas associadas e ácido hialurónico
- Custo razoável
- Frasco reciclado e reciclável
Desvantagens
- Baixa dosagem de colagénio (própria da versão em cápsulas)
A Novoma é uma marca francesa fundada em 2012. Anteriormente chamada Nutrivita, a empresa foi criada por dois naturais do Gers preocupados em oferecer suplementos alimentares de qualidade.
O Colagénio marinho da Novoma é composto por 2 tipos de colagénio (I e III) de baixo peso molecular, com patente Naticol®. Este ingrediente é francês; é extraído de peixes selvagens, com certificação de pesca sustentável.
A fórmula foi concebida para uma ação de beleza da pele, do cabelo e das unhas.
Esta indicação traduz-se, na composição das cápsulas, por um amplo leque de vitaminas (incluindo vitamina C Quali®-C), bem como ácido hialurónico e zinco.
A dose diária recomendada é de 3 cápsulas, para um total de 1 g de colagénio e 100 mg de ácido hialurónico. Trata-se de uma dosagem baixa de colagénio. A marca comercializa também um colagénio marinho em pó com dose mais elevada.
O custo do frasco para 1 mês de tratamento é muito razoável (19,9€). Note-se que se trata de um frasco em material reciclado, uma mais-valia ecológica.
# MELHOR COLAGÉNIO VEGETARIANO
Apyforme
Nota: 4,0/5
Nutrição : ★★★★☆
Segurança : ★★★★★
Prazer : NA (cápsulas)
Marca : ★★★☆☆
Embalagem : ★★★★☆
Vantagens
- Uma das poucas fórmulas estritamente adequadas para vegetarianos
- Laboratório ético e respeitador do ambiente
Desvantagens
- Baixo teor de colagénio
- Pouca documentação sobre este tipo de colagénio extraído da membrana da casca do ovo
Apyforme é uma marca francesa fundada em 2007 e sediada na região de Auvergne-Rhône-Alpes.
A formulação é muito pobre em colagénio: apenas 0,9 g de colagénio Ovoderm®, que é um colagénio do tipo I.
Os ativos são extraídos da membrana da casca de ovo, sem solventes químicos. Na sua composição encontram-se naturalmente elastina, condroitina e ácido hialurónico. Claro, as cápsulas são garantidamente isentas de produtos de origem animal.
A marca destaca que o colagénio Ovoderm® foi patenteado 3 vezes e que a sua ação foi validada por 16 estudos clínicos, que parecem validar uma dose de 300 mg por dia. No entanto, os chamados colagénios vegetarianos ainda estão pouco representados no mercado e beneficiaram de menos publicações científicas do que os colagénios de origem animal.
O esquema de toma descrito pela marca como intenso consiste em tomar 3 cápsulas por dia durante 14 dias e depois 2 cápsulas por dia durante 1 mês. O custo situa-se na faixa baixa da seleção (24,9 €).
Este colagénio é adequado para pessoas que seguem um regime vegetariano estrito.
Comparativo completo
| NOTE | Nutrition | Sécurité | Plaisir | Marque | Pack | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| #1 – Nutri&co | 4,4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 |
| Apyforme | 4,0 | 4 | 5 | x | 3 | 4 |
| Novoma | 4,0 | 3 | 5 | x | 4 | 4 |
| Valebio | 4,0 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| Nutripure | 3,8 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 |
| Twenty DC | 3,8 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 |
| Biocyte | 3,6 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 |
| Dynveo | 3,5 | 3 | 4 | x | 3 | 4 |
| Nutrimea | 3,5 | 3 | 4 | x | 3 | 4 |
| Eafit | 3,4 | 4 | 2 | 3 | 4 | 4 |
| Terra Vita | 3,4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| Vital Proteins | 3,0 | 3 | 2 | 3 | 3 | 4 |
| Nutralie | 2,5 | 3 | 2 | x | 2 | 3 |
| Juvamine | 2,2 | 1 | 1 | 4 | 2 | 3 |
→ Accédez à mon tableau comparatif complet ici (Google Sheet)
Perguntas frequentes (FAQ)
Pourquoi prendre du collagène ?
La production naturelle de collagène diminue avec l’âge4. Les études scientifiques estiment que nous perdons 1 % de collagène par an à partir de 40 ans5.
Vers 80 ans, la production de collagène corporel diminue globalement de 75 % par rapport à celle des jeunes adultes.
Une complémentation est indiquée pour compenser cette perte.
Quel est le meilleur collagène, marin ou bovin ?
Les peptides de collagène peuvent être extraits de différentes sources, les plus courantes étant les bovins et le poisson (appelé collagène marin).
Il semblerait que le collagène marin soit plus assimilable que celui de bovin6. Mais les équipes de recherche ne sont pas toujours d’accord sur ce sujet. D’autre part, de nombreux paramètres peuvent influer sur la qualité d’assimilation du collagène.
📚 Lire aussi | Meilleur collagène marin : l’avis d’un médecin
Combien de temps dure une cure de collagène ?
Les marques testées préconisent le plus souvent une cure d’un mois, voire un peu moins (20 jours).
Dans les publications de revues de la littérature scientifique, la durée moyenne d’étude sur la prise de collagène porte généralement sur 8 à 24 semaines selon les indications.
Il ne ressort pas de recommandations claires et officielles. Néanmoins, il semble intéressant de faire des cures régulières à partir de 25 ans étant donnée l’évolution de la production de collagène avec l’âge. Pour les mêmes raisons, la fréquence des cures devrait augmenter au fil des années.
Il est nécessaire de prendre en compte des facteurs individuels car les besoins dépendent du terrain, des antécédents et doivent être déterminés au cas par cas.
Où trouver du collagène dans son alimentation ?
On trouve du collagène à l’état brut dans les produits d’origine animale. L’os à moelle, par exemple, en est riche et peut être consommé sous forme de bouillon pour en favoriser l’extraction. Il s’agit d’une bonne source de collagène de type I.
La peau de poulet et les sardines représentent également une source intéressante de collagène. Dans le poisson, on le trouve principalement dans la peau, les arrêtes et les écailles.
Quelle dose de collagène faut-il prendre par jour ?
Les recommandations en termes de dosage sont difficiles à préciser. On relève de grandes variations dans les études concernant la dose et la durée d’administration du collagène.
Ainsi, pour la peau, certaines tendent à montrer qu’une dose de 2,5 g/ jour suffit à obtenir des bénéfices2 7.
Pour des bienfaits articulaires, un apport journalier de 5 g de collagène sur 12 mois semble déjà être bénéfique sur la densité minérale osseuse et certains marqueurs osseux chez un groupe de femmes ménopausées8.
Néanmoins, 10 g par jour reste la dose quotidienne la plus couramment retrouvée dans les études, surtout pour des effets articulaires (douleurs liées à l’arthrose ou en cas d’ostéoporose)9.
Quelle est la meilleure marque de collagène ?
Les marques qui commercialisent du collagène font appel, la plupart du temps, à des fabricants labellisés qui extraient et hydrolysent le collagène pour le rendre facilement assimilable. Les meilleures sont celles qui offrent le plus de transparence sur l’origine de la matière première, les modalités d’extraction et d’hydrolyse du collagène.
Les principaux fabricants brevetés sont Peptan®, Naticol®, Verisol® et Cartidyss®. La transparence et la qualité des études menées sur les produits sont un gage de qualité.
Selon notre comparatif, les meilleures marques de collagène sont Nutri&Co, Nutripure, Valebio, Apyforme, Twenty DC, Biocyte et Novoma.
Faut-il prendre du collagène de type 1 ou de type 2 ?
Il existe 28 types de collagènes identifiés dans des proportions très différentes dans les tissus du corps humain10.
Plus de 90% du collagène est de type I. Il est principalement localisé dans la peau (au niveau du derme) mais se trouve également dans la plupart des tissus. Ainsi, pour un effet global, mieux vaut privilégier ce type de collagène.
Le collagène de type II est plus spécifique du cartilage. C’est celui à favoriser pour une action articulaire.
Le type III est présent dans la paroi des vaisseaux, les muscles mais se situe aussi au niveau de la peau10, en proportion moindre.
Faut-il prendre du collagène ou de l’acide hyaluronique ?
Le collagène et l’acide hyaluronique sont tous deux présents au sein de la matrice extracellulaire de la peau. Leurs effets sont complémentaires.
Les fibres de collagène forment un maillage solide qui assure le soutien de la peau et sa résistance. L’acide hyaluronique est une molécule primordiale pour maintenir l’hydratation cutanée car elle est capable de retenir 1000 fois son poids en eau.
Ces 2 substances forment donc un duo gagnant pour assurer l’aspect et la texture de la peau.
📚 Lire aussi | Meilleur complément à l’acide hyaluronique
Bibliographie
1. Choi FD, Sung CT, Juhasz MLW, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol JDD. 2019;18(1):9-16.
2. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Um suplemento de colagénio melhora a hidratação, elasticidade, rugosidade e densidade da pele: resultados de um estudo aleatorizado, controlado por placebo e cego. Nutrients. 2019;11(10):2494. doi:10.3390/nu11102494
3. Khatri M, Naughton RJ, Clifford T, Harper LD, Corr L. Os efeitos da suplementação com peptídeos de colagénio na composição corporal, na síntese de colagénio e na recuperação de lesões articulares e do exercício: uma revisão sistemática. Amino Acids. 2021;53(10):1493-1506. doi:10.1007/s00726-021-03072-x
4. Varani J, Dame MK, Rittie L, et al. Diminuição da produção de colagénio na pele envelhecida cronologicamente. Am J Pathol. 2006;168(6):1861-1868. doi:10.2353/ajpath.2006.051302
5. Baumann L. Envelhecimento da pele e o seu tratamento. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098
6. Davison-Kotler E, Marshall WS, García-Gareta E. Fontes de colagénio para biomateriais na cicatrização de feridas cutâneas. Bioengineering. 2019;6(3):56. doi:10.3390/bioengineering6030056
7. Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. A ingestão oral de peptídeos de colagénio específicos e bioativos reduz as rugas cutâneas e aumenta a síntese da matriz dérmica. Skin Pharmacol Physiol. 2013;27(3):113-119. doi:10.1159/000355523
8. König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018;10(1):97. doi:10.3390/nu10010097
9. Moskowitz RW. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Semin Arthritis Rheum. 2000;30(2):87-99. doi:10.1053/sarh.2000.9622
10. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G. Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules. 2019;24(22):4031. doi:10.3390/molecules24224031
