Che cos’è la vitamina C?
La vitamina C è anche chiamata « acido ascorbico ». Si tratta di una vitamina idrosolubile, cioè solubile in acqua e poi eliminata per via renale.
Così, non viene immagazzinata dall’organismo. Per questo è importante avere apporti giornalieri sufficienti.
Questa vitamina è soprattutto conosciuta per la sua azione stimolante sull’organismo. È indicata per ridurre la stanchezza, ritrovare energia e vitalità.
I suoi benefici si estendono anche al sistema immunitario: la vitamina contribuisce a stimolarlo e a rafforzarlo. Potenziando le difese naturali, aiuterebbe a contrastare le infezioni.
La vitamina C è meno conosciuta per il suo ruolo sulla pelle. Eppure, i suoi effetti benefici sono numerosi!
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Grande protettrice, permette di contrastare i radicali liberi e previene i loro danni, come l’invecchiamento cutaneo precoce.
È inoltre essenziale per la sintesi del collagene e per il processo di cicatrizzazione. Infine, migliora la bellezza della pelle donando luminosità all’incarnato e riducendo le macchie scure.
Per beneficiare dei suoi effetti, privilegiate gli alimenti ricchi di vitamina C come il camu camu, il ribes nero, gli agrumi o le bacche di rosa canina.
È anche possibile assumere integratori alimentari.
La vitamina C può anche essere utilizzata per via topica, direttamente a livello della pelle. Si applica quindi sotto forma di crema o di siero.
In questo modo, non viene distribuita in tutto l’organismo ma è destinata unicamente alla pelle e al tessuto cutaneo. La sua azione è quindi più mirata.
I suoi benefici per la pelle
Rallenta l’invecchiamento cutaneo
La vitamina C esercita un’azione antiossidante, cioè combatte i radicali liberi, ne impedisce l’insediamento e previene i loro danni.
È perfino in grado di catturarli per eliminarli meglio. Per questo agisce in sinergia con la vitamina E e la provitamina A (beta-carotene).
I radicali liberi accelerano l’invecchiamento cutaneo e favoriscono la comparsa dei segni dell’età : rughe, macchie brune, perdita di luminosità e di elasticità…
Sono anche responsabili dello stress ossidativo che interessa la struttura cutanea.
La vitamina C rallenta questo fenomeno e preserva la giovinezza della pelle. Per questo motivo viene spesso aggiunta nei trattamenti anti-età.
Infine, protegge dai danni causati dai raggi UV che accelerano l’invecchiamento delle cellule cutanee e dei tessuti.
Come dimostra questo studio, svolge un ruolo importante sulla pelle.
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Sostiene la produzione di collagene
La vitamina C è strettamente legata alla biosintesi del collagene. Questa proteina, presente a livello del derma, garantisce il mantenimento e la coesione dei tessuti.
Fornisce flessibilità ed elasticità alla pelle. Inoltre, è essenziale per l’idratazione, per la rigenerazione dei tessuti e per la cicatrizzazione.
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Tuttavia, la produzione di collagene non è possibile senza la vitamina C. Infatti, è lei che induce la reazione di idrossilazione che modifica alcuni amminoacidi, come la prolina e la lisina.
Questo processo è necessario per la formazione delle fibre di collagene.
Questo studio mostra l’azione della vitamina C sulla produzione di collagene.
Dona luminosità all’incarnato
La vitamina C potenzia la luminosità della pelle e contribuisce a un incarnato più fresco e luminoso. È ideale in caso di incarnato spento, stanco o ingrigito. Aiuta a ritrovare un colorito sano.
Inoltre, uniforma il tono della pelle e corregge l’iperpigmentazione riducendo l’aspetto delle macchie scure, a livello delle mani e del viso. Per questo, riduce l’ossidazione della melanina, responsabile dell’imbrunimento.
In questo studio, la vitamina C è stata utilizzata per ridurre l’iperpigmentazione della pelle.
Favorisce la cicatrizzazione
Assicurando la produzione di collagene, accelera il processo di cicatrizzazione. Infatti, il collagene è essenziale per il rinnovamento e la rigenerazione dei tessuti in caso di ferite (lesioni, ustioni…).
È inoltre interessante per ridurre le cicatrici dell’acne o di altre malattie della pelle : psoriasi, eczema…
Questo studio mostra l’importanza della vitamina C nel processo di cicatrizzazione e nella produzione di collagene.
Come usare la vitamina C per la pelle ?
Come integratore alimentare
Come integratore alimentare, si presenta sotto forma di capsule, compresse, gocce, polvere o gummies. Può essere pura o associata ad altri principi attivi: acido ialuronico, collagene marino, vitamine A ed E…
Si trova spesso nei complessi per la bellezza della pelle.
Per una maggiore efficacia, scegliete la vitamina C liposomiale. È protetta dall’ossidazione e presenta una migliore assimilazione da parte dell’organismo. Così, la vostra pelle ne sentirà maggiormente i benefici.
Per uso esterno
È possibile beneficiare dei suoi effetti applicando dei trattamenti a base di vitamina C. Le creme giorno, i sieri, le lozioni… spesso ne contengono.
Sono utili per dare un tocco di luminosità agli incarnati spenti e stanchi e per proteggere la pelle dai radicali liberi.
Attenzione però se avete la pelle sensibile: i trattamenti concentrati in vitamina C (>15%) possono provocare irritazioni, una sensazione di fastidio o di tensione. Fate un test cutaneo nel piegamento del gomito per individuare qualsiasi segno di reazione cutanea.
