Il ciclo mestruale dura circa 28 giorni – a seconda delle donne – e inizia il primo giorno delle mestruazioni.
Pendant les 14 premiers jours du cycle, les hormones LH (hormone lutéinisante) et FSH (hormone folliculo-stimulante) stimulent le développement du follicule. Et activent la production croissante d’oestrogènes.
Verso il 14º giorno, l’ovocita esce dal follicolo per trovarsi nelle tube, il livello di estrogeni diminuisce drasticamente. È l’ovulazione!
Il follicolo, ancora attaccato all’ovaio, si trasforma nel corpo luteo e produce progesterone per il resto del ciclo, al fine di preservare la mucosa uterina in attesa di fecondazione.
Senza fecondazione, anche il livello di progesterone cala, la mucosa uterina si degrada: ecco, signora Natura, le mestruazioni arrivano.
Le taux d’hormones étant bas, un nouveau cycle recommence, et c’est parti pour de nombreuses années jusqu’à la ménopause.
L’ovulazione arriva quindi quando un picco di estrogeni si verifica intorno al 14º giorno: è il periodo di fertilità. È un punto chiave del ciclo mestruale. Ma ha un impatto sul nostro peso?
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L’ovulazione: tra gonfiore e aumento di peso
Si può aumentare di peso intorno all’ovulazione?
Non è del tutto impossibile che si prenda peso durante l’ovulazione.
Infatti, durante questa fase follicolare, il tuo corpo produce sempre più estrogeni che possono avere conseguenze dirette sul tuo aspetto. Il tuo corpo può essere soggetto alla ritenzione idrica, con un aumento dei chili sulla bilancia.
Mais vous pouvez surtout souffrir de ballonnements, vous donnant la sensation d’être plus gonflée qu’à l’ordinaire.
Néanmoins, la phase ovulatoire n’est pas le moment du cycle le plus propice à la prise de poids. C’est après celle-ci que votre poids est plus susceptible d’augmenter.
Les jours qui suivent l’apparition des règles jusqu’à l’ovulation, ainsi que le début de la deuxième partie du cycle – après l’ovulation – sont normalement les deux périodes les moins impactées en matière de prise de poids.
Quali sono gli altri sintomi della fase ovulatoria?
La prise de poids n’est pas le symptôme majeur de la phase ovulatoire. Vous pouvez ressentir d’autres symptômes indiquant cette période de fertilité :
- un innalzamento della temperatura di qualche decimo di grado
- un dolore nella parte bassa dell’addome dovuto all’espulsione dell’ovulo da parte delle ovaie
- una tensione mammaria
- una libido esacerbata
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Intorno alle mestruazioni: variazioni di peso considerevoli
Avant les règles, le poids en hausse sur la balance
Dopo l’ovulazione, c’è la fase luteale: si verificano cambiamenti ormonali, con un aumento della produzione di progesterone nei primi giorni.
Se tutto procede bene durante i primi giorni di questa fase, non è necessariamente la stessa storia quando si avvicinano le mestruazioni! Perché se non c’è fecondazione, la produzione di progesterone diminuisce.
Et entraîne chez 20 à 40 % des femmes le fameux SPM : syndrome pré-menstruel.
Non tutte le donne ne sono colpite, e non hanno gli stessi sintomi. La sindrome premestruale può causare una ritenzione idrica nei tessuti, la grande responsabile dell’aumento di peso nel periodo mestruale.
Ne vous étonnez donc pas de prendre plus d’un kilo pendant cette période. Le meilleur conseil ? Évitez de se peser.
Dopo le mestruazioni, un peso che torna alla normalità
Buone notizie, una volta che le mestruazioni sono iniziate, il vostro peso torna poco a poco alla normalità.
È l’aumento progressivo degli estrogeni che permette nuovamente di regolare il peso.
Quando gli ormoni ci spingono a fare spuntini
Effetti psicologici
Oltre all’impatto diretto del ciclo mestruale sul peso, gli ormoni possono giocare molti brutti scherzi sull’aspetto psicologico.
En effet, des études ont montré que le syndrome prémenstruel est associé à une baisse de la sérotonine, un risque accru de dépression, et des rages alimentaires plus importantes.
Più spuntini
Non solo siete più inclini a fare più spuntini durante questi giorni – causando pesantezza e aumento di peso – ma la vostra autostima può essere influenzata.
Risultato? La vostra immagine nello specchio è deformata dalle vostre emozioni negative!
