L’acne ormonale è una patologia cutanea che, come suggerisce il nome, deriva da una variazione dei livelli ormonali.
Questo squilibrio altera la produzione di sebo, la sostanza grassa che contribuisce alla barriera cutanea. Risultato? Prodotto in quantità eccessiva, il sebo tende a occludere i follicoli pilo-sebacei da cui proviene.
Con il poro ostruito, si forma un brufolo.
Ma attenzione! Questo non significa che la vostra pelle sia automaticamente grassa: una pelle secca può ugualmente produrre molto sebo in caso di acne ormonale.
Si osservano quindi ogni tipo di imperfezioni (papule, pustole, noduli, cisti) che si localizzano soprattutto nella parte bassa del viso (mento, collo, mascella), anche se possono comparire altrove.
L’acne ormonale colpisce principalmente le donne poiché esse subiscono più fluttuazioni rispetto agli uomini. Mestruazioni, gravidanza, menopausa, la contraccezione possono influenzare i livelli ormonali.
Se i vostri brufoli appaiono in modo ciclico, come nella fase premestruale (il famoso SPM!), o a seguito di una nota perturbazione ormonale, ci sono buone probabilità che la vostra acne sia ormonale. Vi propongo qui sei soluzioni naturali per trattarla efficacemente.
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1. Gli oli essenziali
Il rimedio naturale più noto per ridurre l’aspetto dei brufoli è l’applicazione di oli essenziali con proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e cicatrizzanti.
Il tea tree è un olio essenziale particolarmente rinomato per ridurre i brufoli rossi e le pustole grazie alle sue proprietà antisettiche, antibatteriche ad ampio spettro e antinfiammatorie.
Permette inoltre di asciugare il brufolo, facilitandone la scomparsa.
Altri oli essenziali con proprietà simili possono trattare naturalmente l’acne: l’olio essenziale di lavanda vera, geranio rosa, palmarosa, ma anche l’olio essenziale di manuka.
Durante l’applicazione di questo tipo di prodotto, assicuratevi di usarlo solo sulla zona interessata con un cotton fioc, e dopo diluizione in un olio vegetale (jojoba, argan ecc.).
Gli oli essenziali sono potenti e devono essere usati con cautela. Per le donne in gravidanza e in allattamento, chiedete consiglio al vostro medico e al farmacista riguardo le controindicazioni di ciascuno di questi oli essenziali.
2. Lo zinco
Lo zinco è un oligoelemento essenziale per il buon funzionamento dell’organismo. Si trova negli alimenti: frattaglie e altre carni, prodotti lattiero-caseari, uova, legumi, cereali integrali, ecc.
Ma anche sotto forma di integratori alimentari.
Utilizzato anche dai dermatologi, lo zinco possiede proprietà:
- antiossidanti
- anti-infiammatorie che limitano la secrezione di sebo
- cicatrisanti, riducendo la proliferazione batterica e accelerando il processo di cicatrizzazione della pelle
Questo oligoelemento è quindi un alleato per combattere naturalmente i brufoli dell’acne ormonale.
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3. La bardana
La radice di bardana (Arctium Lappa) è una pianta iscritta nella farmacopea francese come in grado di agire sulle malattie della pelle legate all’eccesso di sebo.
Qual è il suo ruolo? Permette di purificare la pelle, di limitare l’infiammazione e ridurre la produzione di sebo, ma anche di ridurre la proliferazione batterica di P. acnes, il batterio responsabile dell’acne.
Si può assumerla per via orale tramite delle decozioni o integratori alimentari, oppure tramite l’applicazione di un cataplasma direttamente sulla pelle.
4. Le maschere di argilla
L’argilla è un materiale roccioso naturale ben presente nei reparti cosmetici, e ricca di oligoelementi. La conosciamo soprattutto per le sue capacità assorbenti che permettono di regolare la secrezione di sebo, di asciugare i brufoli e di combattere la proliferazione di batteri.
L’argilla verde è la più conosciuta, ma è anche la più disidratante. Se la vostra pelle è sensibile, penso che sarebbe più opportuno optare per un’argilla bianca o rosa, meno aggressiva per la pelle.
Non è una soluzione miracolosa! Quindi non applicatela tutti i giorni. Asciugando troppo la vostra pelle, potrebbe sentirsi aggredita e reagire producendo più sebo. Non è questo lo scopo!
5. L’aloe vera
L’aloe verapossiede proprietà cicatrizzanti, antinfiammatorie e antisettiche. E sì, possiede anche queste capacità indispensabili per combattere naturalmente l’acne.
La sua azione astringente regola la produzione di sebo, mentre il suo lato rigenerante facilita la cicatrizzazione dei brufoli.
Inoltre, è ricca di vitamine antiossidanti e oligoelementi tra cui… lo zinco, a sua volta utile per dire addio a quei famosi brufoli!
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6. I bagni di vapore
I bagni di vapore non sono miracolosi, ma rimangono una buona soluzione per combattere l’acne ormonale. Niente panico, non avete bisogno di trasformare il vostro bagno in una sauna per farne uno.
Mettete la testa sopra una ciotola di acqua fumante nella quale potete aggiungere piante benefiche contro l’acne (olio essenziale di tea tree, foglia di rosmarino, acqua di lavanda) e lasciate agire. Non scottatevi!
I vostri pori si dilateranno, e una parte del sebo in eccesso può essere fluidificata per essere eliminata.
Buone abitudini quotidiane
Le piante, i cosmetici e altri rimedi per combattere naturalmente l’acne sono buone soluzioni.
Ma tutto questo richiede una buona base iniziale! Pensate quindi a mettere in atto alcune abitudini quotidiane:
- evitate di toccare troppo il viso per limitare la proliferazione batterica
- scegliete dei trattamenti adatti al vostro tipo di pelle
- non aggredite la vostra pelle con prodotti aggressivi e scrub irritanti
- struccatevi tutte le sere (sì, anche al ritorno da una serata quando siete troppo stanche)
- integreate nella vostra dieta antiossidanti e omega-3
- idratatevi a sufficienza
- evitate l’eccesso di sole.
Infine, se tendete ad essere stressate, la pratica di yoga, meditazione, coerenza cardiaca o sophrologia potrebbe aiutarvi a alleviare il vostro stress.
Tuttavia, se i trattamenti naturali non sono ancora sufficienti e i vostri sintomi di acne ormonale persistono o peggiorano, pensate a consultare un dermatologo.
L’acne rimane una patologia che non deve essere presa alla leggera.
Quali sono le cause dell’acne ormonale?
Uno squilibrio ormonale
Alimentazione, tabacco, inquinamento: di solito questi fattori vengono citati come cause dell’acne ormonale. Tuttavia, non è scientificamente provato!
Anche se una buona igiene di vita può aiutare a migliorare l’aspetto della pelle, non sembra che il contrario sia sinonimo di brufoli antiestetici.
E per sfatare alcuni luoghi comuni, no, l’acne ormonale non deriva da una mancanza di igiene!
Non c’è alcun segreto: si tratta di un disequilibrio ormonale che provoca la comparsa di comedoni e altre amenità.
La causa? Un surplus di ormoni androgeni (testosterone) o un’alterazione della produzione di estrogeni e progesterone. Inoltre, tutte le fasi della vita di una donna – ciclo mestruale, gravidanza, menopausa o sospensione della pillola contraccettiva – sconvolgono i livelli ormonali.
Una sovrapproduzione di sebo
Di conseguenza, le ghiandole sebacee possono essere sovrastimolate, produrre più sebo, ostruire i pori e favorire la crescita di batteri responsabili dell’acne.
La sindrome dell’ovaio policistico (SOPK), una patologia della tiroide o lo stress possono anche causare un’acne ormonale in modo diretto o indiretto.
