Los nutricionistas recomiendan estos 10 alimentos ricos en proteínas
Tanto si eres omnívoro, vegetariano o buscas una alimentación equilibrada, existen numerosas opciones variadas y sabrosas que pueden cubrir tus necesidades de proteínas.
Cuidar el hígado: un enfoque nutricional global
Entre las tendencias “healthy” y la realidad fisiológica, la noción de desintoxicación hepática suele suscitar debates. Comprender mejor el papel del hígado y los factores nutricionales que pueden acompañar su funcionamiento permite adoptar un enfoque más informado y equilibrado.
Wegovy, Ozempic, Mounjaro: cuál funciona mejor según tu perfil
Estos tres tratamientos para el manejo de la diabetes y la obesidad no son fáciles de distinguir. Raquel Barros, dietista-nutricionista, te ayuda a diferenciarlos y a entender cuál funciona mejor según los perfiles.
GLP-1 y pérdida de peso: ¿cómo funciona?
En Francia hay disponible una nueva gama de medicamentos contra la obesidad: los agonistas del GLP-1. Ya utilizados en el tratamiento de la diabetes de tipo 2, han demostrado ser eficaces en la pérdida de peso. Raquel Barros, dietista, nos explica cómo funcionan.
Sustituir el azúcar por jarabe de yacón, ¿buena o mala idea?
El jarabe de yacón forma parte de los nuevos alimentos adoptados como alternativa al azúcar blanco. Raquel Barros, dietista, repasa sus beneficios y cómo utilizarlo.
Bone broth (caldo de huesos): beneficios y cómo prepararlo fácilmente
Antiguamente considerado un alimento «antidesperdicio», el caldo de huesos o bone broth ahora se presenta como una receta saludable. Raquel Barros, dietista-nutricionista, analiza sus beneficios y la receta para empezar.
Les Commis: una cesta de recetas a domicilio, de temporada, local y mayoritariamente ecológica
Para combinar una alimentación equilibrada y ahorrar tiempo, cada vez son más las personas que recurren a las cajas para cocinar. Raquel Barros, dietista-nutricionista, ha analizado detenidamente la oferta de los kits de recetas Les Commis, compuestos por productos de temporada, locales y en su mayoría ecológicos.
Las 10 frutas más ricas en hierro según una dietista
Descubre 10 frutas ricas en hierro para prevenir las carencias, aumentar tu energía y apoyar tu salud. ¡Sin olvidar variar tus fuentes de hierro!
Una dietista revela su top 10 de los mejores alimentos contra el colesterol
Raquel Barros, dietista-nutricionista, ha seleccionado los 10 mejores alimentos contra el colesterol para prevenir la hipercolesterolemia y equilibrar sus niveles.
Top 5 de bebidas para perder peso por la noche según una dietista
Los hábitos alimentarios influyen directamente en el peso y la salud, y eso incluye las bebidas que se consumen al final del día. Aquí tienes mi top 5 de bebidas para adelgazar que conviene elegir por la noche.
He probado YAZIO: la opinión de una dietista sobre la app de seguimiento nutricional
Hoy adoptada por millones de usuarios en todo el mundo, YAZIO se impone como una de las aplicaciones nutricionales más descargadas. Raquel Barros, dietista-nutricionista, nos da su opinión tras una semana de prueba.
Programa del BTS Dietética: 5 claves para descubrir esta formación
Raquel Barros, dietista y formadora, nos detalla el nuevo programa del BTS de Dietética, diseñado para responder a los retos actuales de la salud pública y la nutrición sostenible.
HelloFresh: la Box para cocinar probada y aprobada por una dietista
Disponible desde 2020 en Francia, HelloFresh ha sabido desarrollar una verdadera solución de cajas «listas para cocinar». Raquel Barros, dietista, comparte con nosotros su experiencia.
Formación de dietista: 6 claves para lograr su reconversión
Profesión en pleno crecimiento, ¿desea reconvertirse como dietista? Comparto con usted 6 claves esenciales para lograr con éxito su reconversión y su formación.
6 salidas profesionales del BTS de dietética
Antes de lanzarse a un BTS de dietética, a distancia o de forma presencial, es importante identificar qué profesiones podrá ejercer. Estas son las 6 salidas posibles del BTS de dietética.
8 consejos de una dietista para aumentar su metabolismo
Si desconoce la expresión, «aumentar su metabolismo» significa quemar más calorías. Raquel Barros, dietista, comparte aquí los hábitos a adoptar para impulsar su metabolismo.
Mejor BTS de dietética a distancia: la opinión de una dietista (2026)
¿Quieres convertirte en dietista-nutricionista? Las formaciones a distancia para el BTS de dietética se han multiplicado en los últimos años. Antes de decidirte, consulta la comparativa de Raquel Barros, dietista y formadora.
5 buenas razones para adoptar las verduras lactofermentadas según una dietista
¡Es mucho más que una técnica de conservación! Raquel Barros, dietista, nos da 5 razones para comer verduras fermentadas y sus consejos para prepararlas.
Una semana sin azúcar: la guía de una dietista para perder peso
¿Quieres perder peso? Raquel Barros, dietista, comparte su programa y sus trucos sabrosos para una semana sin azúcar y sin frustración.
Shaker para aumento de masa: consejos de una dietista
La nutrición deportiva ayuda a acompañar tus objetivos musculares. Aquí tienes los consejos de Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva, para preparar tu batido para ganar masa.
5 consejos para triunfar con tus comidas para ganar masa
Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva, nos ofrece sus consejos para comidas para ganar masa saludables y eficaces.
No cenar: la opinión de una dietista
Para perder peso o dormir mejor, a veces se dice que hay que aligerar o incluso saltarse la cena. La opinión y los consejos de Raquel Barros, dietista-nutricionista.
Una dietista recomienda estos 5 tés para adelgazar
¡Es la bebida más consumida del mundo! Si buscas perder peso, te aconsejo estos 5 tés para adelgazar.
5 recetas fáciles de barras proteicas con whey
Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva, comparte con nosotros sus 5 recetas de barritas proteicas con proteína de suero (whey).
¿La whey engorda? Opinión de una dietista-nutricionista
Ahora muy famosa en el ámbito deportivo, la whey a veces es objeto de controversia. ¿Engorda la whey, como se suele decir? Las explicaciones de Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva.
6 alimentos prohibidos para la próstata según una dietista-nutricionista
¿Tiene más de 50 años y quiere cuidar su próstata? Los conocimientos en materia de nutrición se precisan. Mientras que algunos alimentos conviene favorecer, otros conviene limitar o incluso proscribir para mantenerla sana.
6 ideas de semillas para poner en tus yogures
¿Las semillas no le inspiran? Raquel Barros, dietista, ha seleccionado 6 toppings saludables y muy sabrosos para espolvorearlos en sus yogures.
¿Con qué sustituir el café?
Apreciado en todo el mundo, el café es una bebida estimulante, con carácter y de sabor único. Sin embargo, existen alternativas deliciosas y saludables para sustituirlo. ¡Aquí tienes 10!
3 deliciosas recetas de pancakes proteicos con whey
¡La whey no se consume solo en batidos! Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva, nos ofrece aquí sus 3 recetas de pancakes proteicos con whey.
7 cosas que debes saber sobre la dieta de bajo IG según una dietista
El descubrimiento en los años 1980 del índice glucémico (IG) transformó la clasificación de los carbohidratos. Raquel Barros, dietista-nutricionista, analiza la dieta baja en IG y sus beneficios.
5 desayunos para aumento de masa recomendados por una dietista
¿Tu objetivo es aumentar masa muscular? Descubre las 5 ideas de desayunos orientados a la ganancia de masa de Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva.
La dieta del huevo: ¿mito o realidad?
Las monodietas y las dietas hiperproteicas están de moda desde hace varios años. La dieta del huevo resulta de estas dos tendencias. Raquel Barros, dietista, analiza este patrón alimentario.
Dieta OMAD: la opinión de una dietista
«One Meal A Day» (una comida al día) que quizá conozcas por el nombre OMAD, forma parte de los distintos ayunos intermitentes. Descubre la opinión y los consejos de Raquel Barros, dietista.
Alivia de forma natural la acidez estomacal con miel
¿Sufre reflujo gástrico y busca primero un tratamiento natural? Raquel Barros, dietista-nutricionista, nos explica cómo la miel ayuda a combatir los ardores de estómago.
Whey isolate: 5 ventajas frente a la whey clásica
¿Por qué el whey isolate (aislado de suero) es la primera elección de muchos deportistas? Análisis por Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva.
5 comidas para una ganancia de masa eficaz y equilibrada
¡La alimentación es el primer combustible del músculo! Ideas de comidas y consejos de Raquel Barros, dietista especializada en nutrición deportiva, para lograr un aumento de masa muscular exitoso.
Una dietista recomienda estos 9 alimentos para aliviar la gastritis
¿Padece gastritis crónica o aguda? Le recomiendo añadir estos 9 alimentos a su plato para aliviar los síntomas.
El top 10 de alimentos alcalinos según una dietista
Algunos alimentos pueden cuidar nuestro pH sanguíneo. Raquel Barros, dietista, ha seleccionado los 10 mejores alimentos alcalinos para añadir a tu plato.
