¿La creatina presenta algún peligro? Respuestas de un dietista y entrenador personal
La creatina suele ser señalada por sus efectos secundarios negativos, pero ¿qué hay realmente? Las respuestas de Manuel Costa, dietista y entrenador personal.
La creatina y la musculación: la opinión de un dietista y entrenador personal
¿Por qué la creatina es tan común en las salas de musculación y de fitness? En este artículo respondo a todas las preguntas que te planteas sobre la creatina y la musculación.
¿Cuándo tomar creatina? Respuestas de un dietista y entrenador personal
En el marco de tu práctica deportiva, te preguntas cuál es el mejor momento para tomar creatina. Las respuestas de Manuel Costa, dietista y entrenador personal.
Pre-workout: la opinión de un dietista y entrenador personal
Muy de moda en los gimnasios, un pre-workout es un complemento alimenticio para consumir justo antes del entrenamiento. Aquí respondo a las preguntas que os planteáis al respecto.
Pre-entreno casero: 3 recetas de un dietista y entrenador personal
¿Le gusta tomar un pre-entrenamiento para potenciar su entrenamiento? Como las fórmulas no siempre son de calidad, le doy aquí mis 3 recetas caseras de pre-entrenamiento, según sus objetivos deportivos.
¿Cuándo tomar un pre-entreno? Las respuestas de un dietista y entrenador personal
En el marco de su práctica deportiva, se pregunta cuál es el mejor momento para tomar su pre-entrenamiento. Aquí tiene mis respuestas.
¿Los BCAA representan un peligro? Las respuestas de un dietista y entrenador personal
Los BCAA forman parte de los complementos alimenticios más conocidos en el ámbito de la nutrición deportiva. ¿Son seguros?
¿Cuándo tomar los BCAA? Consejos de un dietista y entrenador personal
En el marco de su práctica deportiva, se pregunta cuál es el mejor momento para consumir sus BCAA. Aquí tiene mis indicaciones.
Los BCAA y la musculación: la opinión de un dietista y entrenador personal
¿Por qué las personas que practican musculación consumen especialmente esos aminoácidos? En este artículo respondo a todas las preguntas que se plantean sobre los BCAA y la musculación.
¿El gainer, un aliado para la ganancia de masa? La opinión de un dietista y entrenador personal
Este complemento se suele ofrecer en los gimnasios para «ganar masa». Le explico los beneficios y los inconvenientes del gainer, y sobre todo cómo ganar correctamente masa muscular.
¿Cómo usar la whey para adelgazar? Consejos de un dietista y entrenador personal
La proteína whey puede ser una ayuda interesante cuando se quiere perder peso, siempre que se utilice dentro de una alimentación y una actividad física adecuadas.
¿Cuándo tomar whey? Consejos de un dietista y entrenador personal
Es un complemento alimenticio interesante para la ganancia de masa muscular. Pero para que esta sea eficaz, hay que consumirla correctamente. Entonces, ¿en qué momentos tomar la whey?
¿La proteína whey supone un peligro? La opinión de un dietista y entrenador personal
Empiezas a tomar whey y quizá te preguntas si existen riesgos asociados a su consumo. Respondo aquí a todas tus preguntas.
La whey y el aumento de masa muscular: la opinión de un dietista y entrenador personal
Es un complemento alimenticio que recomiendo regularmente a los deportistas que entreno. En este artículo respondo a todas las preguntas que te planteas sobre la whey y la ganancia de masa muscular.
