¿La creatina presenta algún peligro? Respuestas de un dietista y entrenador personal
La creatina suele ser señalada por sus efectos secundarios negativos, pero ¿qué hay realmente? Las respuestas de Manuel Costa, dietista y entrenador personal.

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La creatina suele ser señalada por sus efectos secundarios negativos, pero ¿qué hay realmente? Las respuestas de Manuel Costa, dietista y entrenador personal.
¿Por qué la creatina es tan común en las salas de musculación y de fitness? En este artículo respondo a todas las preguntas que te planteas sobre la creatina y la musculación.
En el marco de tu práctica deportiva, te preguntas cuál es el mejor momento para tomar creatina. Las respuestas de Manuel Costa, dietista y entrenador personal.
Muy de moda en los gimnasios, un pre-workout es un complemento alimenticio para consumir justo antes del entrenamiento. Aquí respondo a las preguntas que os planteáis al respecto.
¿Le gusta tomar un pre-entrenamiento para potenciar su entrenamiento? Como las fórmulas no siempre son de calidad, le doy aquí mis 3 recetas caseras de pre-entrenamiento, según sus objetivos deportivos.
En el marco de su práctica deportiva, se pregunta cuál es el mejor momento para tomar su pre-entrenamiento. Aquí tiene mis respuestas.
Los BCAA forman parte de los complementos alimenticios más conocidos en el ámbito de la nutrición deportiva. ¿Son seguros?
En el marco de su práctica deportiva, se pregunta cuál es el mejor momento para consumir sus BCAA. Aquí tiene mis indicaciones.
¿Por qué las personas que practican musculación consumen especialmente esos aminoácidos? En este artículo respondo a todas las preguntas que se plantean sobre los BCAA y la musculación.
Este complemento se suele ofrecer en los gimnasios para «ganar masa». Le explico los beneficios y los inconvenientes del gainer, y sobre todo cómo ganar correctamente masa muscular.
La proteína whey puede ser una ayuda interesante cuando se quiere perder peso, siempre que se utilice dentro de una alimentación y una actividad física adecuadas.
Es un complemento alimenticio interesante para la ganancia de masa muscular. Pero para que esta sea eficaz, hay que consumirla correctamente. Entonces, ¿en qué momentos tomar la whey?
Empiezas a tomar whey y quizá te preguntas si existen riesgos asociados a su consumo. Respondo aquí a todas tus preguntas.
Es un complemento alimenticio que recomiendo regularmente a los deportistas que entreno. En este artículo respondo a todas las preguntas que te planteas sobre la whey y la ganancia de masa muscular.