Comme J’aime ofrece programas hipocalóricos con platos listos para consumir, entregados en paquetes cada 28 días, que cubren desayunos, comidas, tentempiés (según la fórmula) y cenas.
Los menús están estandarizados, diseñados para mantenerse dentro de un rango de ingesta de aproximadamente 1.350 a 1.550 kcal/día según la gama.
El argumentario oficial insiste en recetas “equilibradas”, un Nutri-Score anunciado como favorable en la gama de platos, y la eliminación de las “calorías vacías”. No obstante, se pide a los clientes que añadan ciertos gastos (frutas, lácteos…) que no están incluidos en los paquetes.
En cuanto al acompañamiento, la marca destaca a “asesoras para adelgazar”.
Hemos analizado el método, la composición nutricional de los platos, los aportes calóricos, el coaching, las condiciones de cancelación y las opiniones recientes de los clientes. Veredicto: eficaz a corto plazo para quien quiera externalizar sus comidas, pero con límites importantes en el aprendizaje alimentario, el coste y la durabilidad de los resultados.
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Resumen de la opinión
- ¿Para quién? Perfiles con poco tiempo, dispuestos a delegar sus comidas durante unas semanas, con un objetivo de pérdida inicial rápido y controlado
- Lo que nos gusta: puesta en práctica ultra sencilla en el día a día, control calórico constante, calidad nutricional en general correcta de los platos analizados, logística interesante
- Lo que nos gusta menos: coste total elevado una vez añadidos los productos frescos, aprendizaje alimentario limitado, riesgo de recuperación de peso si la transición no está acompañada, condiciones de cancelación que deben controlarse bien.
- Nuestra nota media 2025: 6,5/10.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Puesta en marcha inmediata: 28 días entregados de una vez, elimina las compras y la cocina.
- Control calórico (≈ 1 350–1 550 kcal/día) que facilita una pérdida inicial.
- Platos industriales en general correctos según numerosas fichas (energía moderada, sal controlada en algunos ítems, Nutri-Score mostrado favorable en la gama cocinada).
- Seguimiento por parte de una asesora (motivación, orientación).
Inconvenientes
- Coste: suscripción de 4 semanas + añadir compras frescas (frutas, lácteos no incluidos).
- Sostenibilidad: dieta “llave en mano” que no siempre enseña la planificación/cocina, por lo que existe riesgo de recuperación de peso si la salida no está guiada.
- Satisfacción variable según las opiniones públicas (testimonios muy positivos y valoraciones más mitigadas).
Presentación de Comme J’aime
El principio: un programa hipocalórico entregado a domicilio. Según la fórmula, recibes 3 o 4 tomas alimentarias/día, con menús calibrados y tentempiés en algunos packs. Los productos frescos siguen siendo de compra (frutas, lácteos), y la empresa recuerda las contraindicaciones (embarazo, lactancia).
La promesa nutricional destaca platos elaborados en Francia, carnes francesas, sin colorantes/conservantes añadidos, y una comunicación sobre el Nutri-Score A de la gama de platos preparados. Los snacks/polvos presentan perfiles variados. Algunas referencias pueden ser saladas/dulces (a evaluar caso por caso).
Calibrado energético: la marca sitúa sus jornadas alrededor de 1 350–1 550 kcal (según la fórmula), alineadas con una restricción moderada.
Reseña detallada por criterios con puntuaciones sobre 10
Nota media 2025: 6,5/10 (media de 10 criterios ponderados igualmente)
1. Calidad nutricional de los platos 7,5/10
Las fichas recogidas (p. ej. hachis parmentier 300 g: 0,5 g de sal/100 g; platos vegetarianos de baja densidad energética) y la comunicación “Nutri-Score A” sobre los platos preparados abogan por una calidad correcta, con densidad energética razonable y perfiles de sal a menudo controlados.
Sigue siendo ultraprocesado por porciones: no todo equivale a una cocina casera rica en fibra y verduras frescas, pero el conjunto es coherente para una dieta hipocalórica.
2. Eficacia para perder peso (corto plazo) 7/10
El control estricto de las porciones y las calorías permite generalmente una pérdida inicial si la adhesión es buena. Sin embargo, se trata de un efecto de déficit energético estándar; no es un “método milagro”.
3. Durabilidad / estabilización (medio-largo plazo) 5/10
El punto débil recurrente: la transferibilidad de los hábitos una vez que se deja de recibir el paquete. Testimonios y análisis subrayan recaídas si la salida del programa no está estructurada (reintroducción de alimentos, porciones, cocina). Para mejorar este resultado, sería necesario un verdadero módulo de educación alimentaria y un protocolo de transición sólido.
4. Saciedad / confort alimentario 6,5/10
Las porciones están calculadas para seguir siendo saciantes dentro del rango calórico previsto. Las composiciones varían: algunos platos son ricos en carbohidratos complejos, otros más proteicos. Las meriendas ayudan a moderar el hambre.
La saciedad sigue siendo individual. Es necesario prever verduras/fibras adicionales en el marco de los “productos frescos recomendados”.
5. Sencillez logística / practicidad 9/10
Gran punto a favor: no hace falta cocinar, menús incluidos para 28 días, recalentado en pocos minutos. Ideal para periodos ajetreados.
6. Coaching / acompañamiento 6,5/10
La presencia de una “asesora de adelgazamiento” es un plus motivador, pero no es un seguimiento dietético personalizado y profundo (consultas largas, adaptación detallada a las patologías, etc.).
7. Ingredientes / transparencia del producto 7/10
Fabricado en Francia, carnes francesas y compromiso de evitar aditivos no deseados: es tranquilizador. Pero existe variabilidad entre referencias (p. ej. sopas instantáneas con niveles de sal a vigilar), hay que leer cada etiqueta. La comunicación del Nutri-Score A se refiere a la gama de platos preparados, no necesariamente a todos los snacks/productos.
8. Precio / valor 5,5/10
El desembolso inicial para 4 semanas es importante, y hay que contar con la compra de productos frescos no incluidos. El valor percibido dependerá de su tiempo disponible y de los ahorros en compras/restaurantes que sustituya. Recomendamos calcular un coste por día, todo incluido (paquete + frutas/lácteos).
9. Ética / transparencia comercial 4,5/10
Una condena en 2019 por práctica comercial engañosa y el recordatorio del regulador sobre la legibilidad de las menciones siguen pesando en este criterio. La marca ha ajustado sus comunicaciones desde entonces. De ahí la importancia de leer las CGV y la política de retractación/rescisión antes de suscribirse.
10. Satisfacción del cliente 6,5/10
Las opiniones 2025 muestran resultados excelentes reportados por algunos usuarios y experiencias más mixtas para otros (sabores, constancia, costes, entregas/cancelaciones). Las plataformas de opiniones no son pruebas científicas, pero informan sobre la experiencia percibida.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuántas calorías al día?
Según la documentación oficial, los programas apuntan a aproximadamente 1 350 a 1 550 kcal/día, según la modalidad. Este rango se adapta a muchos adultos sedentarios para iniciar un déficit, pero puede ser demasiado bajo para ciertos perfiles (complexión grande, actividad física intensa). Se recomienda el consejo de un profesional de la salud en caso de patología.
¿Las cajas cubren realmente el 100 % de mis necesidades alimentarias?
No. Hay que añadir productos frescos (frutas, lácteos…) según las indicaciones; no están incluidos. Tenga en cuenta este gasto en su cálculo.
¿La calidad nutricional es buena?
En general correcta para una dieta hipocalórica, con platos preparados etiquetados con Nutri-Score A y niveles de sal razonables en varias referencias. Pero no todo es homogéneo: verifique cada etiqueta (especialmente las sopas/productos instantáneos).
¿Cómo cancelar o ejercer mi derecho de desistimiento?
Lea las condiciones generales de venta (CGV). Dispone de un derecho legal de desistimiento de 14 días desde la recepción del primer paquete, con reembolso en un plazo máximo de 14 días desde la recepción de la devolución o la prueba de envío. Si ha contratado una fórmula de una semana, no se renueva automáticamente. Para las fórmulas superiores, tras el periodo mínimo de compromiso, el contrato se renueva tácitamente y puede darse por terminado cumpliendo un preaviso de 5 días laborables antes del siguiente envío. Para cualquier solicitud de resolución o desistimiento, se recomienda encarecidamente enviar una carta certificada con acuse de recibo para dejar constancia de la fecha.
¿Es adecuado para vegetarianos/para dietas especiales?
La tienda y los menús muestran diversas referencias, incluidos platos vegetarianos. En caso de alergias o restricciones específicas, la marca invita a ponerse en contacto con una asesora con antelación. Para necesidades médicas (diabetes, insuficiencia renal, etc.), es imprescindible contar con un informe médico.
Veredicto de Darwin Nutrition
El programa Comme J’aime elimina la carga mental de las compras, de la cocina, del cálculo de las porciones y permite entrar sin esfuerzo en una restricción energética estructurada, con platos mayoritariamente correctos desde el punto de vista nutricional.
A corto plazo, es pertinente para desencadenar una pérdida de peso. A medio/largo plazo, el éxito dependerá completamente de la transición: reaprender a componer platos, cocinar y ganar autonomía en sus elecciones.
- Si buscas un servicio “llave en mano” durante unas semanas: es una buena opción.
- Si su objetivo es cambiar sus hábitos de forma duradera: combine este tipo de programa con un acompañamiento dietético personalizado, un plan de salida y un trabajo sobre la actividad física.
Nota media 2025: 6,5/10.
