Lo habrás notado, numerosos suplementos de colágeno han proliferado en el mercado. ¿Cómo orientarse entre una oferta cada vez más amplia? Géraldine Dubois, médica y experta en nutrición, ha analizado y comparado 15 productos.
El colágeno constituye un componente principal de numerosos tejidos del cuerpo humano (piel, cartílagos, tendones, vasos sanguíneos, músculos…) y contribuye de forma importante a su arquitectura aportándoles resistencia.
El colágeno es una proteína estructural de gran tamaño y por sí solo representa aproximadamente el 30 % de las proteínas del organismo.
A nivel de la piel, su presencia influye en la densidad, la hidratación y la resistencia. Con la edad, la disminución de la producción de colágeno provoca cambios como la pérdida de elasticidad y firmeza de la piel.
Múltiples publicaciones1 han permitido demostrar los beneficios antiedad del colágeno por vía oral en la piel2 (lucha contra la flacidez cutánea, relleno de las líneas finas y atenuación de las arrugas profundas).
La otra indicación principal de un tratamiento con colágeno se refiere al confort articular. El colágeno actúa sobre la cohesión y la elasticidad del cartílago contribuyendo a su renovación y luchando contra su pérdida.
La toma de colágeno permite ganar en flexibilidad y movilidad, así como una disminución del dolor3. La artrosis y la osteoporosis son dos patologías en las que el colágeno ha mostrado un efecto beneficioso.
Marcas evaluadas : Apyforme, Biocyte, Dynveo, Eafit, Juvamine, Novoma, Nutralie, Nutri&Co, Nutrimea, Nutripure, Terra Vita, Twenty DC, Valebio, Vital Proteins
Nous évaluons tous les compléments alimentaires de façon indépendante. Si vous cliquez sur un des liens proposés, une commission peut nous être versée, sans que cela n’impacte le prix ou le classement.
Resumen de mi selección
# Meilleur collagène marin
> Collagène – Nutri&Co
# Meilleur collagène bovin
> Peptides de collagène – Nutripure
# Meilleur collagène pour la peau
> Collagène peau magnifique – Twenty DC
# Meilleur collagène pour les articulations
> Collagène articulaire – Valebio
Metodología
He analizado con lupa 15 suplementos de colágeno entre los más vendidos en Internet.
He recopilado las características de los suplementos en los sitios web de las marcas, en los envases de los productos y contactando directamente con los servicios de atención al cliente cuando faltaba la información.
Los he puntuado y comparado según 5 criterios, y luego he seleccionado los mejores productos en 7 categorías.
→ Accede a mi tabla comparativa completa aquí (Google Sheet)
1. Valor nutricional
Para evaluar el valor nutricional de un colágeno, me he basado en:
El origen y el tipo de colágeno
El colágeno se extrae principalmente de bovinos, cerdos, peces o incluso de la membrana de la cáscara de huevo.
Existen varios tipos de colágeno distribuidos en diversas proporciones en los tejidos. Los tipos I, II y III son los principales.
El peso molecular
El colágeno es una proteína de gran tamaño que no puede ser absorbida tal cual por el organismo. Por lo tanto, debe ser hidrolizada, es decir, cortada en pequeños fragmentos (péptidos), para poder atravesar la barrera digestiva.
Un bajo peso molecular (< 5000 Da) favorece la biodisponibilidad del producto. Cuanto más bajo es el peso molecular del colágeno, mejor es su asimilación.
La calidad y la patente del fabricante
Para preservar todas las cualidades del colágeno, el método de hidrólisis utilizado debe ser suave. Los procesos de extracción y de hidrólisis utilizados están garantizados por una patente proporcionada por el fabricante. Deben mencionar, en particular, la ausencia de metales pesados, de residuos de disolventes y de otros contaminantes.
Un sello de calidad está garantizado por certificaciones y pruebas de los productos (por ejemplo, Peptan®, Naticol®, Verisol®…) para acreditar un colágeno seguro y eficaz.
Les autres principes actifs
La presencia de vitaminas, oligoelementos o ácido hialurónico puede complementar ciertos productos para lograr una fórmula más completa.
2. Seguridad
Para evaluar la seguridad de los diferentes colágenos, he tenido en cuenta 3 subcriterios:
La provenance de la matière première
La mayoría de los colágenos del mercado son de origen animal. Parece importante asegurarse del origen de la materia prima de la que se extraen.
Algunas marcas no lo muestran siempre, mientras que otras lo ponen en primer plano. He tenido que contactar con algunas marcas para obtener aclaraciones.
La présence d’additifs et d’édulcorants
La consigna es: ¡cuantos menos, mejor! Una etiqueta de composición demasiado larga no suele ser garantía de calidad. Las fórmulas con sabor suelen contener más ingredientes a los que conviene prestar atención.
El respaldo científico
Algunas marcas han realizado pruebas de eficacia con su propio producto. Pero sobre todo se destacan los estudios avalados por las diferentes patentes de los fabricantes de colágeno.
3. Placer
La noción de placer con respecto a un producto tiene necesariamente una connotación más subjetiva. De hecho, este aspecto solo se ha probado en los colágenos en polvo (las cápsulas son, en general, más neutras).
He tenido en cuenta:
La solubilidad del polvo
Mezclé la dosis recomendada de las 10 fórmulas en «polvo» de la selección en 200 ml de agua. Algunas recomiendan utilizar simplemente un vaso de agua o una bebida caliente o fría, otras una coctelera e incluso una batidora. Observé la calidad de disolución del polvo, la rapidez para obtener una mezcla homogénea y la presencia de grumos.
Le goût
Evalué la textura del producto durante la degustación, el olor y la intensidad del sabor.
4. Notoriedad de la marca
Para asignar una nota a la reputación de la marca, me basé en la antigüedad de la empresa y la importancia de la comunidad de Instagram.
También integré las opiniones mostradas en Amazon (cuando los productos se comercializaban allí) y los sitios de opiniones como Trustpilot o Avis Vérifiés.
5. Embalaje
El embalaje de los productos probados es reciclable. Algunas marcas también recurren a materiales reciclados para la fabricación del envase.
De forma inevitablemente más subjetiva, también he tenido en cuenta el diseño, así como el contenido y la claridad de las etiquetas. También he valorado el aspecto práctico del manejo de los colágenos en polvo (cierre de la caja o del sobre, presencia de una cuchara dosificadora).
Mejores colágenos: mi opinión
# MEJOR COLÁGENO MARINO
Nutri&Co
Nota: 4,4/5
Nutrición: ★★★★☆
Seguridad: ★★★★★
Placer: ★★★★☆
Marca: ★★★★★
Envase: ★★★★☆
Ventajas
- Colágeno marino de 2 tipos
- Presencia de vitamina C
- Patentes de fabricación fiables
- Sabor a melocotón discreto pero agradable que permite tomarlo simplemente con agua
- Notoriedad de la marca
- Precio correcto
Inconvenientes
- Dosificación media (5,5 g por dosis)
Nutri&co fue creada en 2017 por Édouard Fornas en Aix-en-Provence. Esta marca está experimentando un gran crecimiento. Gracias a productos de calidad, se ha convertido en un referente de primer nivel en nutracéutica.
El colágeno de Nutri&co es un colágeno marino en polvo que se presenta en 3 sabores (melocotón, pepino-menta, cacao). La indicación se centra en la piel y las articulaciones.
Los péptidos de colágeno marino son de tipo I y II, procedentes de pesquerías controladas. El peso molecular es bajo para una asimilación óptima.
Se recomienda tomar el equivalente a 2 cacitos diarios (6 g en total), en los que se encuentran 5,5 g de colágeno patentado de tipo I y II (HMG® 5 g y Cartidyss® 500 mg).
Se completa con 24 mg de vitamina C por dosis y un aroma de melocotón. ¡Y eso es todo!
La prueba se realizó con la versión de melocotón. El polvo se mezcla bien. Al probarlo, se aprecia un sutil y agradable sabor a melocotón, sin sabor a pescado.
Para un tratamiento de un mes, cuesta 24,9€, lo que supone un precio razonable en comparación con el resto de la selección.
# MEJOR COLÁGENO BOVINO
Nutripure
Nota: 3,8/5
Nutrición : ★★★★☆
Seguridad : ★★★☆☆
Placer : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Envase : ★★★★☆
Ventajas
- 1 solo ingrediente en sabor neutro
- Bien dosificado en colágeno
- Marca con buena notoriedad
- Precio razonable
- Sabor neutro
Inconvenientes
- Aditivos en las versiones aromatizadas
La marca fue creada por los hermanos Carrio en 2017. Su especialidad es la nutrición deportiva. Su intención declarada es ofrecer fórmulas lo más naturales posible. La marca goza de buena reputación, especialmente entre la comunidad deportiva.
Nutripure péptidos de colágeno, en su versión de sabor neutro, tiene el mérito de contener un único ingrediente: el péptido de colágeno patentado Peptan®. Este colágeno, de origen bovino, está patentado por una empresa con presencia a nivel mundial. Se indica que la materia prima procede de la Unión Europea.
Nutripure recomienda una ingesta de 10 a 20 g al día de colágeno, es decir, 1 a 2 medidas.
Hay una amplia variedad de sabores aromatizados (6 en total). Algunas son fórmulas ya preparadas (chocolate y limón), otras se venden con un aroma para mezclar. Las variantes aromatizadas del producto contienen algunos aditivos y edulcorantes, por lo que no las recomiendo.
La versión neutra se disuelve muy bien y no tiene un sabor particular en boca.
El precio de un tratamiento de un mes a 10 g al día se sitúa en la parte baja de la media en comparación con la selección.
# MEJOR COLÁGENO PARA LA PIEL
Twenty DC
Nota: 3,8/5
Nutrición : ★★★★☆
Seguridad : ★★★★☆
Placer : ★★★★☆
Marca : ★★★☆☆
Pack : ★★★★☆
Ventajas
- Bien dosificado en colágeno
- Uso de 2 formas de colágeno: marino y membrana de cáscara de huevo
- Envase bonito
Inconvenientes
- Sabores aromatizados con aditivos: desaconsejable
- Falta de indicación sobre el origen preciso del colágeno marino. No se menciona el fabricante del colágeno
- Un poco caro
Twenty DC es una marca especializada en colágeno. Fue fundada por 2 emprendedores con experiencia en nutrición deportiva.
Twenty DC se presenta en una caja con un diseño y unos colores atractivos.
He probado la versión neutra.
La fórmula está compuesta por 2 tipos de colágeno: marino y membrana de cáscara de huevo que contiene colágeno (Ovoderm®). No hay otras sustancias activas. No obstante, la membrana de cáscara de huevo contiene de forma natural pequeñas cantidades de ácido hialurónico, condroitina y elastina.
No se menciona el origen del colágeno marino, ni el proceso de extracción. He contactado con el servicio de atención al cliente de la marca para obtener información más precisa. En su respuesta, me indican que Twenty DC trabaja con proveedores de confianza, que las formulaciones se someten a pruebas exhaustivas y que el colágeno marino utilizado es de alta calidad.
Cabe señalar que existen 2 versiones aromatizadas. No las recomiendo porque, en mi opinión, contienen demasiados aditivos y edulcorantes.
La dosis diaria recomendada es de 10 g de colágeno (9,85 g de colágeno marino y 150 mg de Ovoderm® por 1 cacito). El olor en el bote no es muy agradable, pero al probarlo, el sabor es realmente neutro. El polvo tarda un poco en disolverse por completo.
Twenty DC destaca un estudio realizado en laboratorio, doble ciego y aleatorizado, con 50 mujeres que realizaron una cura de 20 días de Collagène Peau Magnifique. Los resultados muestran una piel más firme (+ 21 %), más hidratada (+ 24 %) y más lisa (+ 84 %).
La cura de un mes sale por algo más de 50 €, lo cual resulta relativamente caro en comparación con el resto de la selección.
# MEJOR COLÁGENO PARA LAS ARTICULACIONES
Valebio
Nota: 4,0/5
Nutrición : ★★★★☆
Seguridad : ★★★★☆
Placer : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Envase : ★★★★☆
Ventajas
- Muy completo para la función articular
- 3 tipos de colágeno
- Laboratorio que destaca la transparencia
- Colágeno Naticol® de calidad reconocida
Inconvenientes
- Coste elevado (aunque la presencia de los demás ingredientes puede justificar este precio)
Valebio es una marca francesa creada en 2015 que aboga por la nutracéutica al servicio de la salud, la belleza y el bienestar. La empresa destaca su compromiso con la calidad y la experiencia, así como el respeto por el medio ambiente.
El colágeno de este producto de finalidad articular es de origen marino. Incluye los tipos I, II y III, y cuenta con el sello Naticol®. Este fabricante de colágeno goza de una excelente reputación gracias a su gama de péptidos de colágeno marino de origen natural, con un proceso de hidrólisis suave.
El Collágeno Marino articular de Valebio contiene un auténtico complejo con finalidad articular. Además de la vitamina C, incluye varias sustancias complementarias con acciones regeneradoras y antiinflamatorias: MSM (metilsulfonilmetano), GAG (glucosamina y condroitina), cola de caballo y ortiga.
El polvo tiende a formar grumos y es necesario mezclar bien para que desaparezcan. El sabor acidulado es más bien discreto y agradable, pero aun así noto un pequeño regusto a pescado al final.
# MEJOR COLÁGENO Y ÁCIDO HIALURÓNICO
Biocyte
Nota: 3,6/5
Nutrición : ★★★☆☆
Seguridad : ★★★☆☆
Placer : ★★★★☆
Marca : ★★★★☆
Paquete : ★★★★☆
Ventajas
- Buen contenido de ácido hialurónico
- Sabor a chocolate agradable
Inconvenientes
- Presencia de aditivos en la fórmula de chocolate
- Origen UE y no UE de la materia prima, sin más detalles
Biocyte es una marca francesa de nutricosmética creada en 2006 en la Costa Azul. Los complementos alimenticios están formulados con un enfoque de belleza, antiedad, adelgazamiento y salud.
El colágeno utilizado en Collagen max cacao es de origen marino, de tipo I, del fabricante Vérisol®. La dosis diaria indicada contiene 7 g de colágeno.
El origen del pescado del fabricante Vérisol® es de la Unión Europea (UE), pero también de fuera de la UE, sin más precisiones. Vérisol® es un colágeno que ha sido objeto de un número considerable de estudios científicos.
A este colágeno se le añaden vitamina C y ácido hialurónico. Biocyte posee la mayor concentración de ácido hialurónico entre los productos de la selección, es decir, 110 mg por dosis.
La fórmula contiene glucósido de esteviol, un edulcorante natural, pero también varios aditivos (maltodextrina, goma xantana, sal).
El precio es relativamente alto, ya que un tratamiento de un mes cuesta 55,5 €.
El sabor a chocolate es agradable aunque me parece que la textura es un poco granulosa.
# MEJOR COLÁGENO EN CÁPSULAS
Novoma
Nota: 4,0/5
Nutrición : ★★★☆☆
Seguridad : ★★★★★
Placer : NA (cápsulas)
Marca : ★★★★☆
Envase : ★★★★☆
Ventajas
- Múltiples vitaminas asociadas y ácido hialurónico
- Coste razonable
- Frasco reciclado y reciclable
Inconvenientes
- Baja dosis de colágeno (propio de la versión en cápsulas)
Novoma es una marca francesa fundada en 2012. Antiguamente llamada Nutrivita, la empresa fue creada por 2 habitantes del Gers con el objetivo de ofrecer complementos alimenticios de calidad.
El colágeno marino de Novoma está compuesto por 2 tipos de colágeno (I y III) de bajo peso molecular, patentados bajo la marca Naticol®. Este ingrediente es de origen francés; se extrae de peces salvajes y cuenta con sello de pesca sostenible.
La fórmula está concebida para actuar sobre la belleza de la piel, el cabello y las uñas.
Esta indicación se traduce, en la composición de las cápsulas, en un amplio abanico de vitaminas (entre ellas vitamina C Quali®-C), así como ácido hialurónico y zinc.
La dosis diaria recomendada es de 3 cápsulas para un total de 1 g de colágeno y 100 mg de ácido hialurónico. Se trata de una dosis baja de colágeno. La marca también comercializa un colágeno marino en polvo con una dosis mayor.
El coste del frasco para 1 mes de tratamiento es muy razonable (19,9€). Cabe destacar que se trata de un frasco de material reciclado, un plus ecológico.
# MEJOR COLÁGENO VEGETARIANO
Apyforme
Nota: 4,0/5
Nutrición: ★★★★☆
Seguridad: ★★★★★
Placer: NA (cápsulas)
Marca: ★★★☆☆
Envase: ★★★★☆
Ventajas
- Una de las pocas fórmulas estrictamente adaptadas para vegetarianos
- Laboratorio ético y respetuoso con el medio ambiente
Inconvenientes
- Baja dosis de colágeno
- Poca documentación sobre este tipo de colágeno extraído de membrana de cáscara de huevo
Apyforme es una marca francesa creada en 2007 y establecida en la región de Auvernia-Ródano-Alpes.
La formulación es muy ligera en colágeno: solo 0,9 g de colágeno del tipo Ovoderm®, que es un colágeno de tipo I.
Los activos se extraen de la membrana de cáscara de huevo, sin disolventes químicos. En su composición se encuentran de forma natural elastina, condroitina y ácido hialurónico. Por supuesto, las cápsulas están garantizadas como libres de productos de origen animal.
La marca destaca que el colágeno Ovoderm® ha sido patentado 3 veces y que su acción ha sido avalada en 16 ocasiones por estudios clínicos que parecen validar una ingesta de 300 mg al día. Sin embargo, los llamados colágenos vegetarianos aún están poco representados en el mercado y han contado con menos publicaciones científicas que los colágenos de origen animal.
Las pautas de un tratamiento descrito como intenso por la marca consisten en tomar 3 cápsulas al día durante 14 días y después 2 cápsulas al día durante 1 mes. El coste está en el rango bajo de la selección (24,9€).
Este colágeno es apto para personas que siguen una dieta vegetariana estricta.
Comparativa completa
| NOTE | Nutrition | Sécurité | Plaisir | Marque | Pack | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| #1 – Nutri&co | 4,4 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 |
| Apyforme | 4,0 | 4 | 5 | x | 3 | 4 |
| Novoma | 4,0 | 3 | 5 | x | 4 | 4 |
| Valebio | 4,0 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| Nutripure | 3,8 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 |
| Twenty DC | 3,8 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 |
| Biocyte | 3,6 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 |
| Dynveo | 3,5 | 3 | 4 | x | 3 | 4 |
| Nutrimea | 3,5 | 3 | 4 | x | 3 | 4 |
| Eafit | 3,4 | 4 | 2 | 3 | 4 | 4 |
| Terra Vita | 3,4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| Vital Proteins | 3,0 | 3 | 2 | 3 | 3 | 4 |
| Nutralie | 2,5 | 3 | 2 | x | 2 | 3 |
| Juvamine | 2,2 | 1 | 1 | 4 | 2 | 3 |
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Preguntas frecuentes (FAQ)
Pourquoi prendre du collagène ?
La production naturelle de collagène diminue avec l’âge4. Les études scientifiques estiment que nous perdons 1 % de collagène par an à partir de 40 ans5.
Vers 80 ans, la production de collagène corporel diminue globalement de 75 % par rapport à celle des jeunes adultes.
Une complémentation est indiquée pour compenser cette perte.
Quel est le meilleur collagène, marin ou bovin ?
Les peptides de collagène peuvent être extraits de différentes sources, les plus courantes étant les bovins et le poisson (appelé collagène marin).
Il semblerait que le collagène marin soit plus assimilable que celui de bovin6. Mais les équipes de recherche ne sont pas toujours d’accord sur ce sujet. D’autre part, de nombreux paramètres peuvent influer sur la qualité d’assimilation du collagène.
📚 Lire aussi | Meilleur collagène marin : l’avis d’un médecin
Combien de temps dure une cure de collagène ?
Les marques testées préconisent le plus souvent une cure d’un mois, voire un peu moins (20 jours).
Dans les publications de revues de la littérature scientifique, la durée moyenne d’étude sur la prise de collagène porte généralement sur 8 à 24 semaines selon les indications.
Il ne ressort pas de recommandations claires et officielles. Néanmoins, il semble intéressant de faire des cures régulières à partir de 25 ans étant donnée l’évolution de la production de collagène avec l’âge. Pour les mêmes raisons, la fréquence des cures devrait augmenter au fil des années.
Il est nécessaire de prendre en compte des facteurs individuels car les besoins dépendent du terrain, des antécédents et doivent être déterminés au cas par cas.
Où trouver du collagène dans son alimentation ?
On trouve du collagène à l’état brut dans les produits d’origine animale. L’os à moelle, par exemple, en est riche et peut être consommé sous forme de bouillon pour en favoriser l’extraction. Il s’agit d’une bonne source de collagène de type I.
La peau de poulet et les sardines représentent également une source intéressante de collagène. Dans le poisson, on le trouve principalement dans la peau, les arrêtes et les écailles.
Quelle dose de collagène faut-il prendre par jour ?
Les recommandations en termes de dosage sont difficiles à préciser. On relève de grandes variations dans les études concernant la dose et la durée d’administration du collagène.
Ainsi, pour la peau, certaines tendent à montrer qu’une dose de 2,5 g/ jour suffit à obtenir des bénéfices2 7.
Pour des bienfaits articulaires, un apport journalier de 5 g de collagène sur 12 mois semble déjà être bénéfique sur la densité minérale osseuse et certains marqueurs osseux chez un groupe de femmes ménopausées8.
Néanmoins, 10 g par jour reste la dose quotidienne la plus couramment retrouvée dans les études, surtout pour des effets articulaires (douleurs liées à l’arthrose ou en cas d’ostéoporose)9.
Quelle est la meilleure marque de collagène ?
Les marques qui commercialisent du collagène font appel, la plupart du temps, à des fabricants labellisés qui extraient et hydrolysent le collagène pour le rendre facilement assimilable. Les meilleures sont celles qui offrent le plus de transparence sur l’origine de la matière première, les modalités d’extraction et d’hydrolyse du collagène.
Les principaux fabricants brevetés sont Peptan®, Naticol®, Verisol® et Cartidyss®. La transparence et la qualité des études menées sur les produits sont un gage de qualité.
Selon notre comparatif, les meilleures marques de collagène sont Nutri&Co, Nutripure, Valebio, Apyforme, Twenty DC, Biocyte et Novoma.
Faut-il prendre du collagène de type 1 ou de type 2 ?
Il existe 28 types de collagènes identifiés dans des proportions très différentes dans les tissus du corps humain10.
Plus de 90% du collagène est de type I. Il est principalement localisé dans la peau (au niveau du derme) mais se trouve également dans la plupart des tissus. Ainsi, pour un effet global, mieux vaut privilégier ce type de collagène.
Le collagène de type II est plus spécifique du cartilage. C’est celui à favoriser pour une action articulaire.
Le type III est présent dans la paroi des vaisseaux, les muscles mais se situe aussi au niveau de la peau10, en proportion moindre.
Faut-il prendre du collagène ou de l’acide hyaluronique ?
Le collagène et l’acide hyaluronique sont tous deux présents au sein de la matrice extracellulaire de la peau. Leurs effets sont complémentaires.
Les fibres de collagène forment un maillage solide qui assure le soutien de la peau et sa résistance. L’acide hyaluronique est une molécule primordiale pour maintenir l’hydratation cutanée car elle est capable de retenir 1000 fois son poids en eau.
Ces 2 substances forment donc un duo gagnant pour assurer l’aspect et la texture de la peau.
📚 Lire aussi | Meilleur complément à l’acide hyaluronique
Bibliographie
1. Choi FD, Sung CT, Juhasz MLW, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol JDD. 2019;18(1):9-16.
2. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Un suplemento de colágeno mejora la hidratación, elasticidad, aspereza y densidad de la piel: resultados de un estudio aleatorizado, controlado con placebo y ciego. Nutrients. 2019;11(10):2494. doi:10.3390/nu11102494
3. Khatri M, Naughton RJ, Clifford T, Harper LD, Corr L. Los efectos de la suplementación con péptidos de colágeno sobre la composición corporal, la síntesis de colágeno y la recuperación tras una lesión articular y el ejercicio: una revisión sistemática. Amino Acids. 2021;53(10):1493-1506. doi:10.1007/s00726-021-03072-x
4. Varani J, Dame MK, Rittie L, et al. Disminución de la producción de colágeno en la piel envejecida cronológicamente. Am J Pathol. 2006;168(6):1861-1868. doi:10.2353/ajpath.2006.051302
5. Baumann L. Envejecimiento de la piel y su tratamiento. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098
6. Davison-Kotler E, Marshall WS, García-Gareta E. Fuentes de colágeno para biomateriales en la cicatrización de heridas cutáneas. Bioengineering. 2019;6(3):56. doi:10.3390/bioengineering6030056
7. Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. La ingesta oral de péptidos específicos de colágeno bioactivos reduce las arrugas de la piel y aumenta la síntesis de la matriz dérmica. Skin Pharmacol Physiol. 2013;27(3):113-119. doi:10.1159/000355523
8. König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018;10(1):97. doi:10.3390/nu10010097
9. Moskowitz RW. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Semin Arthritis Rheum. 2000;30(2):87-99. doi:10.1053/sarh.2000.9622
10. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G. Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules. 2019;24(22):4031. doi:10.3390/molecules24224031
