Tos: los complementos alimenticios más eficaces

La tos es un reflejo natural de protección de las vías respiratorias, destinado a expulsar agentes irritantes como el polvo, la mucosidad o cuerpos extraños, y a mantener las vías aéreas despejadas. Se desencadena generalmente por una irritación de las vías respiratorias, iniciando un reflejo que involucra el diafragma, los músculos abdominales y la glotis para expulsar el aire de los pulmones de forma brusca. El reflejo de la tos también interviene para favorecer la eliminación de la mucosidad de las vías respiratorias, un mecanismo esencial para la salud respiratoria. Cuando la mucosidad es demasiado espesa o viscosa, el reflejo de la tos ayuda a eliminar las secreciones y previene la acumulación de microbios y partículas en los bronquios. La tos es un síntoma común en muchas afecciones respiratorias, entre ellas: • Infecciones virales : Como el resfriado o la gripe, donde la tos sirve para eliminar las secreciones nasales y bronquiales. • Bronquitis aguda : A menudo causada por virus, provoca una tos ronca y dolorosa que puede durar varias semanas. • Afecciones ORL : La tos también puede acompañar rinitis, faringitis o sinusitis, a menudo debido al goteo postnasal que irrita la garganta. • Asma : Las crisis de asma provocan una tos espasmódica y dificultad para expulsar el aire de los pulmones por el broncoespasmo.

Mecanismos y Tipos de Tos

La tos se desencadena por dos mecanismos principales: • Estimulación directa de los receptores : Los receptores situados en las vías respiratorias y en otras zonas como la laringe, la tráquea y los bronquios reaccionan a las secreciones, a los cuerpos extraños o a los irritantes (humo, perfumes). • Hipersensibilidad de los receptores : Algunas condiciones (como las infecciones virales o la exposición a ciertos productos químicos) pueden disminuir el umbral de activación de la tos, provocando una hipersensibilidad de los receptores. Se distinguen dos tipos de tos: • Tos seca : No productiva, suele ser irritante y no permite expulsar las secreciones. Es frecuente en las fases iniciales de las infecciones respiratorias o en reacción a alérgenos. • Tos productiva : Productiva, permite evacuar la mucosidad cargada de restos celulares y de agentes infecciosos. Se manifiesta a menudo en infecciones como la bronquitis o la neumonía.

Prevención y Soluciones Naturales

Para la prevención y el alivio de la tos: • Tos productiva : La hiedra trepadora, el hisopo, el gordolobo, el pino, el eucalipto y la elecampana favorecen la expectoración al fluidificar las secreciones bronquiales. Los aceites esenciales de tomillo rico en timol ofrecen una acción antiinfecciosa y antitusiva adecuada para bronquitis con tos productiva. • Tos seca por irritación : Plantas con propiedades calmantes y emolientes, tales como la amapola, la malva, la malvavisco, el llantén, el gordolobo, la agrimonia, la capilaria, la grindelia, la violeta y el regaliz, son recomendadas para calmar las irritaciones de las vías respiratorias. • Para el drenaje de los emunctores : Plantas como la alcachofa y el romero apoyan el hígado y las vías de eliminación, facilitando la depuración de toxinas. • Oligoelementos : Algunos oligoelementos, como el azufre, están reconocidos por su capacidad para modular las respuestas inflamatorias de las vías respiratorias. Como complemento, la asociación manganeso-cobre se recomienda con frecuencia para reforzar el sistema inmunitario y prevenir las recaídas de tos relacionadas con infecciones respiratorias.