Diarrea: complementos alimenticios más eficaces

La diarrea, definida como una aceleración del tránsito intestinal con emisión frecuente de heces líquidas (más de tres veces al día), es un síntoma común que puede afectar a cualquier persona en algún momento. Puede ser aguda o crónica, de origen infeccioso, alimentario, farmacológico o también relacionada con trastornos intestinales. Aunque por lo general es benigno, puede provocar complicaciones graves, como la deshidratación, especialmente en lactantes y personas mayores.

Síntomas y causas

Los principales síntomas incluyen calambres abdominales, hinchazón, náuseas, e incluso fiebre y vómitos en algunos casos. Las causas frecuentes de diarrea aguda son las infecciones bacterianas o virales (como las gastroenteritis), la toma de ciertos medicamentos o el consumo de alimentos contaminados. La diarrea crónica puede ser el signo de una patología subyacente como el síndrome del intestino irritable o una enfermedad inflamatoria crónica intestinal.

Fitoterapia

En fitoterapia, varias plantas se utilizan tradicionalmente para aliviar la diarrea gracias a sus propiedades específicas. Las principales categorías son : • Plantas ricas en taninosLos taninos poseen propiedades astringentes que reducen las secreciones intestinales y contraen las mucosas. Por ejemplo, la zarza y el roble contienen taninos hidrolizables y condensados que actúan eficazmente contra la diarrea. • Plantas ricas en pectinasLas pectinas, presentes en las manzanas o el membrillo, forman un gel en el intestino, lo que ayuda a absorber el exceso de agua y a ralentizar el tránsito. Son especialmente adecuadas para diarreas leves. • Plantas carminativas y antiespasmódicasEstas plantas, como la mejorana, el anís o la menta piperita, calman los espasmos intestinales y alivian los calambres abdominales que a menudo se asocian con la diarrea.

Consejos prácticos

El manejo de la diarrea pasa por medidas higiénico-dietéticas : • Rehidratación : Beber mucha agua (1,5 a 2,5 L por día) y dar preferencia a los caldos de verduras ricos en sales minerales. • Dieta : Consumir féculas como arroz, pasta o sémola, así como alimentos ricos en pectinas (manzanas, membrillo). Evitar las verduras crudas, los alimentos ricos en fibra insoluble, las bebidas alcohólicas o muy frías. • Higiene : Un lavado cuidadoso de las manos es esencial para prevenir la transmisión, sobre todo en los casos de origen infeccioso.

Tratamientos naturales

• Diarrea infecciosa : Las plantas antiinfecciosas como el tomillo o la mejorana pueden ser útiles. • Diarrea funcional : A menudo relacionada con el estrés o la alimentación, puede beneficiarse de plantas antiespasmódicas y de una gestión del estrés. • Diarrea crónica : Requiere una consulta médica para identificar y tratar la causa subyacente. Algunas plantas y tratamientos naturales requieren precauciones. Los taninos, por ejemplo, deben utilizarse con moderación en personas que padecen estreñimiento crónico o colopatías inflamatorias. Las diarreas acompañadas de fiebre, dolor intenso o sangre en las heces requieren una consulta médica urgente.