Las infecciones urinarias pueden ser de origen bacteriano, fúngico o viral. Afectan las partes altas o bajas del sistema urinario como la vejiga.
Algunas buenas prácticas pueden ayudar a reducir sus recaídas o a aliviar los síntomas mientras se espera para consultar a su médico.
En primer lugar, conviene beber suficiente agua. La ANSES recomienda beber aproximadamente 1,5 L al día. Y en caso de calor intenso o actividad física, ¡nuestras necesidades son aún mayores!
Una buena hidratación puede reducir la concentración de gérmenes en el aparato urinario. También se recomienda no esperar cuando se tiene ganas de orinar y aliviarse cuanto antes.
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Aquí 5 tratamientos naturales para prevenir las infecciones urinarias y aliviar sus síntomas. Siga leyendo después de la lista para saber más sobre esta infección que afecta principalmente a las mujeres.
Precaución: puede ser necesario consultar a un médico lo antes posible en función de los síntomas y de sus predisposiciones. Antes de tomar un complemento alimenticio, se recomienda hablar con su médico para verificar el riesgo de contraindicaciones.
1. Zumo de arándanos
Remedio casero bien conocido, el zumo de arándanos rojos está indicado para la prevención de las recurrencias de infecciones urinarias.
Contiene compuestos llamados proantocianidinas que previenen la adhesión y el desarrollo de las bacterias en las paredes de la vejiga. Esto es lo que han mostrado algunos estudios.
Cómo consumirlo : se recomienda el zumo de arándanos rojos sin azúcares añadidos y ecológico si es posible. Se puede diluir el zumo en agua para atenuar su acidez. También existen cápsulas a base de extractos de arándano. Preferir las concentraciones más altas en proantocianidinas.
2. Gayuba
La gayuba es una planta con pequeñas bayas rojas. Son sus hojas las que concentran sus propiedades terapéuticas.
Su principio activo, llamado arbutina , sería el origen de su acción beneficiosa en caso de infección urinaria. Este estudio presenta su efecto sobre las cistitis recurrentes.
Cómo consumirla : en herbolario se encuentra gayuba seca para usar en decocción. Se pueden tomar 2 o 3 tazas al día. También existe en forma de tintura madre o de cápsulas.
3. Ajo
Condimento en el centro de la gastronomía mediterránea, el ajo es un bulbo con numerosas virtudes medicinales!
Contiene un compuesto llamado alicina, responsable de sus propiedades diuréticas, antisépticas y antibacterianas. Este estudio analiza su acción sobre poblaciones de E. coli.
Cómo consumirlo : se pueden añadir dientes de ajo crudos machacados en las ensaladas. También se puede consumir el ajo en forma de infusión. Por último, existen complementos alimenticios a base de extracto de ajo.
4. Té verde
El té verde (Camellia sinensis) además de ser delicioso y energizante posee numerosas virtudes. Concretamente, propiedades antimicrobianas, desintoxicantes y diuréticas.
Es su compuesto epigalocatequina, un potente antioxidante que se cree está en el origen de su acción beneficiosa sobre las infecciones urinarias. Como sugiere este estudio. Se esperan estudios en humanos para confirmar estos resultados.
Cómo consumirlo : elegir té verde ecológico preferiblemente. Debido a su contenido en cafeína, conviene consumirlo preferentemente por la mañana. También puede consumir du matcha elaborado a partir de hojas de té verde molidas.
5. Ortiga
La ortiga es una planta que puede alcanzar 1,60 metros de altura. Sus hojas urticantes causan picores, pero es un excelente alimento, infusión y complemento alimenticio.
Contiene numerosos principios activos: fitoesteroles, lignanos y polisacáridos. Al aumentar el volumen de orina, permite prevenir las infecciones urinarias.
Cómo consumirla: se puede consumir en infusión a razón de 2 a 3 tazas al día. También se puede encontrar en forma de comprimidos o en polvo. El polvo se incorpora en recetas de batidos o en ensaladas.
¿Qué es la infección urinaria?
Origen de la infección urinaria
La mayoría de las infecciones urinarias son de origen bacteriano pero también pueden deberse a hongos y, en raros casos, a virus.
Diferentes zonas del aparato urinario pueden verse afectadas. Con mayor frecuencia se trata de la uretra (conducto que evacua la orina) o de la vejiga.
En casos más graves y raros, pueden verse afectados los riñones y los uréteres (conductos que transportan la orina desde los riñones hasta la vejiga).
La mayoría de las veces, las bacterias ascienden por la uretra y colonizan la vejiga (cistitis).
Las infecciones urinarias experimentan un pico durante la temporada estival, debido en particular a la deshidratación.
Las mujeres son más propensas a padecerlas. Algunos lo atribuyen a diferencias anatómicas. Se recomienda que las mujeres se limpien, por ejemplo, de delante hacia atrás cuando van al baño.
Orinar después de las relaciones sexuales también podría disminuir el desarrollo de bacterias en el aparato urinario. Además, el estreñimiento puede favorecer la migración de bacterias hacia el sistema urinario.
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Síntomas de la infección urinaria
Entre los síntomas más frecuentes de la infección urinaria se encuentran:
- la necesidad muy frecuente de orinar
- una sensación de ardor al orinar
- la presencia de sangre y pus en la orina
- la sensación de que la vejiga no se vacía completamente después de orinar
Las formas graves de infecciones urinarias se acompañan de fiebre, escalofríos e incluso náuseas y vómitos. Este es el caso de la pielonefritis aguda.
Durante una consulta con el médico, este suele realizar un análisis de orina con una tira reactiva para confirmar la presencia de bacterias. Complementa su análisis con un ECBU (examen citobacteriológico) para adaptar el tratamiento antibiótico.
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La resistencia de las bacterias a los antibióticos es un problema de salud importante y las infecciones urinarias por bacterias resistentes a los antibióticos son objeto de estudios. Las soluciones naturales para apoyar los tratamientos o prevenir las infecciones representan una oportunidad para luchar contra este flagelo.
