Silicio: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Ácido ortosilícico, sílice
Nombre(s) científico(s)
Silicio, Si
Familia o grupo:
Minerales y oligoelementos
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Osteoporosis ✪✪✪✪✪
Los hombres y las mujeres premenopáusicas que tienen una ingesta alimentaria más alta de silicio parecen tener una densidad mineral ósea más elevada, lo que podría reducir el riesgo de osteoporosis. Otro estudio clínico sugiere que una mayor ingesta de silicio aumenta la densidad mineral ósea en mujeres menopáusicas que reciben tratamiento hormonal sustitutivo (THS). Este efecto no se ha observado en las mujeres que no están bajo THS. La pérdida ósea en las mujeres menopáusicas se debe principalmente a la resorción ósea. El silicio parece afectar únicamente la formación ósea.nn
Posologie
Vía oral
40 mg
Ingesta dietética y absorción de silicio.
La ingesta dietética de silicio se asocia con la densidad mineral ósea en mujeres premenopáusicas y en mujeres posmenopáusicas que toman TRH
La ingesta dietética de silicio se asocia positivamente con la densidad mineral ósea en hombres y mujeres premenopáusicas de la cohorte Framingham Offspring
Arrugas ✪✪✪✪✪
Un pequeño estudio clínico preliminar realizado en voluntarios sanos de 40 a 60 años muestra que la toma de un producto específico que contiene 600 mg de silicio orgánico en colágeno marino hidrolizado una vez al día durante 90 días mejora la firmeza, la hidratación y la textura de la piel, pero no las arrugas, la luminosidad ni la suavidad, en comparación con el placebo.
Posologie
Por vía oral
600 mg
Synergies
Dolores articulares ✪✪✪✪✪
Se propone el silicio para aliviar los reumatismos (la artrosis). En un estudio multicéntrico, aleatorizado y doble ciego, el ácido ortosilícico estabilizado con colina mostró una mejoría sintomática en los hombres, pero no en las mujeres, tras 12 semanas de suplementación, la cual se asoció con una reducción leve pero significativa de los biomarcadores relacionados con la degradación del cartílago.
Posologie
Por vía oral
5 mg
Belleza del cabello ✪✪✪✪✪
El silicio ayuda a mantener la salud del cabello, de las uñas y/o de la piel. Por otra parte, las paredes arteriales contienen grandes cantidades de colágeno y elastina sintetizadas por fibroblastos. El silicio interviene en la síntesis y en la disposición de las fibras de elastina, de colágeno y de mucopolisacáridos y, por tanto, es esencial.
Posologie
Vía oral
10 mg
Efecto de la ingesta oral de ácido ortosilícico estabilizado con colina en la resistencia a la tracción y la morfología del cabello en mujeres con cabello fino
Salud de la piel ✪✪✪✪✪
El silicio ayuda a mantener la salud del cabello, de las uñas y/o de la piel. El silicio se concentra en la piel y aún más en las uñas, el vello y el cabello. Contribuye a la solidez y a la gran resistencia de los tejidos queratinizados.
Posologie
Vía oral
10 mg
Synergies
Propiedades
Densidad ósea
En la investigación con animales, un déficit de silicio provocó anomalías estructurales importantes del cráneo y de los huesos largos, lo que sugiere con fuerza que el silicio es necesario para el desarrollo normal de los huesos. La investigación en humanos ha mostrado que una mayor ingesta dietética de silicio se asocia con un aumento de la densidad mineral ósea en hombres y en mujeres en premenopausia. Otros estudios en humanos han demostrado una asociación entre la ingesta de silicio y el volumen óseo trabecular y la densidad mineral ósea (DMO) en sujetos osteoporóticos, y entre los marcadores de la formación ósea y la DMO en mujeres con baja masa ósea. El ácido ortosilícico parece estimular los osteoblastos en el ser humano. Investigaciones in vitro sugieren que el mecanismo de acción del silicio incluye la estimulación de la síntesis de colágeno y de otras moléculas asociadas a la producción de la matriz extracelular.
Usages associés
Efecto dermatológico
El silicio permite la formación de colágeno, elastina y glucoproteínas estructurales. En la piel induce o regula la multiplicación de los fibroblastos y favorece la formación de proteínas fibrilares (representadas principalmente por el colágeno y la elastina). Estas fibras son responsables de la flexibilidad y la elasticidad del tejido conectivo. El silicio se concentra en la piel y aún más en las uñas, el vello y el cabello. Contribuye a la solidez y a la gran resistencia de los tejidos queratinizados. Se han observado niveles bajos cuando la queratinización es incompleta (psoriasis, dermatitis exfoliativa) y niveles elevados en caso de hiperqueratinización. Por otra parte, el envejecimiento cutáneo se correlaciona con una disminución de silicio. El silicio también previene la caída del cabello y, en algunos casos, favorece el crecimiento del cabello.
Usages associés
Antiedad
Varios factores intervienen en el proceso de envejecimiento, entre ellos la degeneración de la matriz funcional (tejido conectivo). De hecho, la matriz extracelular, constituida por fibras de colágeno y elastina, así como por glicosaminoglicanos, confiere a estos tejidos propiedades mecánicas y también de regulación de la actividad metabólica. El silicio participa en el metabolismo del colágeno, de la elastina y de los glicosaminoglicanos, por lo que su deficiencia favorece el envejecimiento a nivel cutáneo, articular (con un fenómeno de artrosis) y óseo (con una tendencia a la osteoporosis). nn
Depurativo
Los compuestos silíceos desempeñan en el organismo un papel protector importante, aumentando sus funciones de autodefensa y sus facultades de desintoxicación. Esto se debe en parte a que los compuestos silíceos facilitan la eliminación por la orina de los metabolitos, de compuestos extraños y tóxicos, y sirven de barrera, frenando la evolución de los procesos degenerativos e intensificando la biosíntesis del colágeno. nn
Dosis de seguridad
Adulto: 20 mg - 50 mg
EFSA (European Food Safety Authority), la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, emitió un dictamen científico favorable en enero de 2009 sobre "el ácido ortosilícico estabilizado con colina para fines nutricionales en complementos alimenticios". El grupo científico determinó que el elemento silicio es perfectamente biodisponible a partir del ácido ortosilícico estabilizado con colina y que su uso en complementos alimenticios no plantea problemas toxicológicos. Hasta la fecha, no se ha establecido ningún valor nutricional de referencia (VNR) en Europa. Sin embargo, "la EFSA estimó que el consumo alimentario típico de silicio es de 20-50 mg/día, lo que corresponde a 0,3-0,8 mg de silicio/kg de peso corporal por día para una persona de 60 kg, y concluyó que es poco probable que estos consumos tengan efectos nocivos". Según los estudios de toxicidad sobre el silicio, la dosis letal es superior a 5 g/kg de peso corporal, es decir, más de 1000 veces superior a la dosis útil para nuestro organismo.
Precauciones
Mujer embarazada : evitar
No hay suficiente información fiable disponible sobre la seguridad del silicio cuando se utiliza en cantidades medicinales.
Mujer lactante : evitar
No hay suficiente información fiable disponible sobre la seguridad del silicio cuando se utiliza en cantidades medicinales.
