Romero: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Rosemary, Hierba de las coronas
Nombre(s) científico(s)
Rosmarinus officinalis L., Salvia rosmarinus
Familia o grupo:
Plantas
Principios activos:
Ácido rosmarínico
Ácido ursólico
Polifenoles
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Memoria ✪✪✪✪✪
La investigación clínica muestra que la toma oral de 500 mg de romero dos veces al día durante un mes mejora la memoria en aproximadamente un 14 % frente al placebo en adultos jóvenes. Otras pruebas preliminares muestran que la aromaterapia con romero afecta diversos aspectos de la función cerebral en general, provocando una mejora de la memoria y un aumento de la vigilancia junto con una mayor relajación. Un estudio observacional realizado con 40 adultos aporta un apoyo adicional: una exposición de 3 minutos al aceite esencial de romero permitió disminuir la potencia frontal alfa y beta, lo que sugiere una mayor vigilancia. Los sujetos se sentían más relajados y más alertas, tenían puntuaciones de ansiedad más bajas y eran más rápidos, pero no más precisos, al realizar cálculos matemáticos
Posologie
Vía oral: sumidades floridas, partes aéreas, hoja
1000 - 1500 mg
1 - mes
aceite esencial, extracto seco
Estudio de caso: Los efectos de aceites esenciales seleccionados sobre el estado de ánimo, la concentración y el sueño en un grupo de 10 estudiantes seguidos durante 5 semanas
La aromaterapia afecta positivamente el estado de ánimo, los patrones EEG de alerta y los cálculos matemáticos
Los aromas de los aceites esenciales de romero y lavanda afectan de manera diferente la cognición y el estado de ánimo en adultos sanos
Caída del cabello ✪✪✪✪✪
La evidencia clínica sugiere que aplicar 1 ml de aceite esencial de romero en el cuero cabelludo dos veces al día durante 6 meses es tan eficaz como el minoxidil al 2% para aumentar el número de cabellos en pacientes con alopecia androgénica. El uso tradicional del romero para estimular el crecimiento del cabello está respaldado por un estudio aleatorizado doble ciego de 7 meses realizado con 86 pacientes, que reveló que la fricción de aceites esenciales de tomillo, romero, lavanda y madera de cedro en el cuero cabelludo ayudó a combatir la alopecia en el 44% de los pacientes frente al 15% de los controles. Los resultados de la investigación in vivo indican que el extracto tópico de hojas de romero puede mejorar el crecimiento del cabello, muy probablemente mediante la inhibición de la unión de la dihidrotestosterona a los receptores androgénicos.
Posologie
Vía cutánea: inflorescencias, partes aéreas, hoja
6 - meses
aceite esencial
Synergies
Promoción del crecimiento del cabello por el extracto de hojas de Rosmarinus officinalis
Ensayo aleatorizado de aromaterapia. Tratamiento exitoso para la alopecia areata
Ensayo aleatorizado de aromaterapia. Tratamiento exitoso para la alopecia areata
Equilibrio emocional ✪✪✪✪✪
Las investigaciones clínicas preliminares sobre los efectos de la aromaterapia con romero en las sensaciones de ansiedad y estrés son contradictorias. En un grupo de estudiantes de enfermería de posgrado, el estrés percibido asociado a la realización de una prueba fue menor cuando se utilizaron inhaladores que contenían aceite de romero o de lavanda antes y durante la prueba. La frecuencia del pulso, pero no la presión arterial, también se redujo.
Posologie
Vía oral: hoja, brotes
aceite esencial, gemmoterapia
Efectos de Rosmarinus Officinalis L. en el rendimiento de la memoria, la ansiedad, la depresión y la calidad del sueño en estudiantes universitarios: un ensayo clínico aleatorizado
Olor y estado de ánimo tras una tarea que provoca ansiedad
Estudio de caso: los efectos de ciertos aceites esenciales sobre el estado de ánimo, la concentración y el sueño en un grupo de 10 estudiantes seguidos durante 5 semanas
La aromaterapia afecta positivamente el estado de ánimo, los patrones EEG de alerta y los cálculos matemáticos
Reumatismos ✪✪✪✪✪
La EMA indica que el romero, como medicamento tradicional a base de plantas, se utiliza como coadyuvante en el alivio de dolores musculares y articulares leves y en los trastornos circulatorios periféricos leves. La ESCOP indica que, en uso externo, el romero se emplea en las afecciones reumáticas y en los trastornos circulatorios periféricos. Favorece la cicatrización de las heridas y es un antiséptico ligero. Investigaciones clínicas preliminares muestran una disminución subjetiva del dolor asociada con la artritis reumatoide o la artrosis al utilizar formulaciones orales que contienen extracto de hoja de romero, ácido oleanólico procedente de la hoja de olivo y ácidos rho iso-alfa procedentes del lúpulo.
Posologie
Vía oral: sumidades floridas, partes aéreas, hoja
900 mg
extracto seco
Seguridad y eficacia clínica de NG440: una novedosa combinación de ácidos ρ-iso-α procedentes del lúpulo, romero y ácido oleanólico para condiciones inflamatorias
E/S/C/O/P: 2.ª edición de las monografías ESCOP
Monografía herbaria comunitaria sobre Rosmarinus officinalis L., folium
Deterioro cognitivo ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares realizadas en adultos sanos de entre 65 y 90 años muestran que una dosis única de 750 mg de hojas de romero en polvo en jugo de tomate puede mejorar la velocidad de memorización. Sin embargo, dosis únicas más altas de 1500-6000 mg parecen tener un efecto perjudicial sobre la velocidad de la memoria. Para otras medidas de la atención y la memoria, no se observaron beneficios claros en el rango de dosis de 750 a 6000 mg. Otras investigaciones clínicas preliminares realizadas en adultos sanos de 62 años o menos muestran que la toma de un producto combinado que contiene partes iguales de romero, de melisa y de salvia dos veces al día durante dos semanas mejora modestamente el recuerdo de palabras en comparación con el placebo.nnLos terpenoides del romero y de la salvia se asocian con mecanismos antioxidantes, antiinflamatorios y antiamiloides que se han considerado contribuyentes a los efectos de mejora cognitiva de los extractos. Se ha sugerido que el rosmanol es un potente agente antiinflamatorio.nn
Posologie
Vía oral: sumidades floridas, partes aéreas, hoja
750 mg
extracto seco
Synergies
Estudio a corto plazo sobre los efectos del romero en la función cognitiva en una población de personas mayores
Desintoxicación ✪✪✪✪✪
El extracto de romero tiene un efecto depurativo para el cuerpo, gracias a componentes como el ácido carnósico y el carnosol que estimulan las enzimas detoxificantes del organismo. Estas sustancias ayudan a activar las enzimas que neutralizan las toxinas. El ácido rosmarínico, otro componente, activa tanto las enzimas que preparan las toxinas para ser eliminadas (fase I) como las que las vuelven solubles para su excreción (fase II), como la glutatión S-transferasa y la UDP-glucuronosiltransferasa, contribuyendo así a una doble acción desintoxicante.
Posologie
Vía oral: sumidades florales, partes aéreas, hoja
900 mg
extracto seco
Trastornos hepáticos ✪✪✪✪✪
El efecto hepatoprotector del romero está relacionado tanto con la presencia de ácido carnósico, carnosol y ácido rosmarínico. La acción hepatoprotectora del ácido carnósico y del carnosol se debe en parte a su capacidad para mantener y aumentar la actividad enzimática de la glutatión peroxidasa y de la superóxido dismutasa, cuya actividad se ve disminuida en presencia de elementos tóxicos. En relación con estas propiedades, se recomienda el romero en casos de hepatitis viral aguda o crónica como complemento de las terapias habituales.
Posologie
Vía oral: brotes, sumidades florales, partes aéreas
gemmoterapia
El extracto de hoja de romero (Rosmarinus officinalis L.) limita el aumento de peso y la esteatosis hepática en ratones alimentados con una dieta rica en grasas
Rejuvenecer nuestros tejidos con los brotes. Dr. MAX TETAU, Dr. DANIEL SCIMECA
Trastornos biliares ✪✪✪✪✪
En relación con su uso tradicional como colerético y colagogo, el romero se utiliza en las dispepsias con componente biliar y gástrico.
Posologie
Vía oral: brotes, hoja
900 mg
gemmoterapia, extracto seco
Trastornos sexuales ✪✪✪✪✪
El romero es un tónico y actúa sobre la insuficiencia suprarrenal. En gemmoterapia, está indicado en frigidez y, en el hombre, en ciertas formas de impotencia o de irritación congestiva de la próstata.
Posologie
Vía oral: brotes
gemmoterapia
Trastornos digestivos ✪✪✪✪✪
La EMA indica que el romero se utiliza como medicamento tradicional a base de plantas para el alivio sintomático de la dispepsia y de los trastornos espasmódicos leves del tracto gastrointestinal. La ESCOP indica que se utiliza para la mejora de la función hepática y biliar y de los trastornos dispépticos. Además, tradicionalmente el romero se utiliza para combatir síntomas como hinchazón, flatulencia...
Posologie
Vía oral: hoja, brotes
gemmoterapia, extracto seco
Trastornos circulatorios periféricos ✪✪✪✪✪
EMA reconoce el romero como medicamento tradicional a base de plantas como coadyuvante en el alivio de los dolores musculares y articulares leves y en los trastornos circulatorios periféricos leves. nnESCOP indica que, en uso externo, el romero se utiliza en las afecciones reumáticas y los trastornos circulatorios periféricos. Favorece la cicatrización de las heridas y es un antiséptico suave.nn
Posologie
Vía oral: yemas, hoja
900 mg
gemmoterapia, extracto seco
Envejecer bien ✪✪✪✪✪
Gracias a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas. Además, el romero parece ayudar a combatir el declive cognitivo relacionado con la edad.nnEn gemmoterapia, los brotes jóvenes de romero tienen una acción antienvejecimiento sobre todas las principales funciones bioquímicas.nn
Posologie
Vía oral: yemas, hoja
900 mg
gemmoterapia, extracto seco
Estudio a corto plazo sobre los efectos del romero en la función cognitiva en una población de edad avanzada
Rejuvenecer nuestros tejidos con los brotes. Dr MAX TETAU, Dr DANIEL SCIMECA
Alergias ✪✪✪✪✪
El ácido rosmarínico podría mejorar de forma significativa los síntomas de las alergias estacionales, en comparación con un placebo. Estos efectos se producirían por la inhibición de la inducción de ciertas moléculas de adhesión y de la ciclooxigenasa-2 (COX-2).nnEn gemmoterapia, está indicado en los cuadros de alergia crónica de todo tipo.nn
Posologie
Vía oral: brotes, hoja
900 mg
gemmoterapia, extracto seco
Rejuvenecer nuestros tejidos con los brotes. Dr MAX TETAU, Dr DANIEL SCIMECA
Efecto antiinflamatorio y antialérgico del ácido rosmarínico (RA); inhibición de la rinoconjuntivitis alérgica estacional (SAR) y su mecanismo
Flatulencias ✪✪✪✪✪
La EMA indica que el romero se utiliza como medicamento tradicional a base de plantas para el alivio sintomático de la dispepsia y de los trastornos espasmódicos leves del tracto gastrointestinal.nnLa ESCOP indica que se utiliza para la mejora de la función hepática y biliar y de los trastornos dispépticos.nnAdemás, el romero se utiliza tradicionalmente para combatir síntomas como la hinchazón, la flatulencia...nn
Posologie
Vía oral: hoja, brotes
900 mg
gemmoterapia, extracto seco
Propiedades
Hepatoprotector
El efecto hepatoprotector del romero está relacionado tanto con la presencia de ácido carnósico, carnosol y ácido rosmarínico. La acción hepatoprotectora del ácido carnósico y del carnosol se debe en parte a su capacidad para mantener y aumentar la actividad enzimática de la glutatión peroxidasa y de la superóxido dismutasa, enzimas cuya actividad se ve reducida en presencia de elementos tóxicos. In vivo, el romero ha mostrado un efecto protector frente a la esteatosis hepática al disminuir el nivel de triglicéridos hepáticos en ratas alimentadas con una dieta rica en lípidos.
Usages associés
Antioxidante
La actividad antioxidante del romero se debe a una variedad de compuestos, en particular los diterpenos fenólicos y los ácidos fenólicos como el ácido rosmarínico. Estos efectos antioxidantes pueden contribuir a la estabilización de las membranas y a la reducción de la producción de radicales libres, lo que puede ayudar a la capacidad de los diterpenos del romero como donantes de electrones para proteger las membranas frente a los daños oxidativos.nnSe ha demostrado que el extracto de hojas de romero aumenta la actividad de la superóxido dismutasa y tiene un efecto más fuerte que la vitamina E en la captura de radicales de oxígeno.nnEn estudios de cultivo celular, el extracto de romero a concentraciones de 1/2000 y 1/1000 inhibió de manera significativa la producción de óxido nítrico (NO). Se sugiere que el carnosol y el ácido carnósico representan más del 90 % de sus propiedades antioxidantes. Se ha demostrado que el ácido carnósico tiene una acción fotoprotectora sobre fibroblastos dérmicos humanos expuestos a los rayos ultravioleta in vitro, y el extracto de romero inhibe las alteraciones oxidativas de los lípidos superficiales de la piel, tanto in vitro como in vivo, y refuerza la inmunidad mediada por células en ratas sometidas a estrés oxidativo.nnEl ácido rosmarínico también se ha estudiado por sus actividades antioxidantes y desempeña un papel importante en la capacidad antioxidante de los extractos que contienen concentraciones de diterpenos muy similares.nnEn un estudio, los extractos con una menor concentración de ácido rosmarínico (50:50) mostraron una capacidad antioxidante inferior, y la actividad antioxidante se mejoró aún más por la presencia de carnosol como componente mayoritario de diterpenos. La actividad antioxidante también se estudió en un modelo de degeneración macular. Ratas Sprague-Dawley recibieron una solución de prueba de romero por vía intraperitoneal 1 hora antes del inicio de las pruebas de exposición a la luz. El extracto en polvo de romero (34 mg/kg), solo y cuando se asoció con zinc (1,3 mg/kg), redujo eficazmente la extensión de las lesiones retinianas inducidas por la luz. El tratamiento con romero (17 mg/kg) y zinc (1,3 mg/kg) redujo la expresión de marcadores proteicos del estrés oxidativo y mejoró la supervivencia de las células visuales, como lo demuestra la mejora de la morfología de las células fotorreceptoras y la disminución de la degradación del ADN retiniano.nn
Usages associés
Antiinflamatorio
Investigaciones in vitro muestran que el extracto de romero puede inhibir la actividad de la elastasa de los leucocitos humanos, que desempeña un papel en la inflamación. La investigación indica que el romero sería capaz de inducir un mecanismo beneficioso en la protección celular y la resolución de la inflamación. El romero, y más concretamente el carnosol y el ácido carnósico, actúan inhibiendo la activación de la 5-lipoxigenasa y reducen así las respuestas proinflamatorias en leucocitos estimulados. El ácido ursólico del romero inhibiría la activación del factor de transcripción nuclear kappaB. Algunas investigaciones en animales sugieren que el extracto de romero puede prevenir la inflamación alérgica de las vías respiratorias al inhibir la expresión de la interleucina (IL)-13.
Usages associés
Colagogo
Un liofilizado de una tintura etanólica de romero disuelta en un perfusor fue inyectado a dosis equivalentes al medicamento bruto de 0,5 g, 1 g o 2 g/kg de peso corporal en la vena yugular de ratas, bajo perfusión constante de una solución de taurocolato de sodio. Se observó un aumento significativo y rápido del flujo biliar; alcanzó un máximo en 30 minutos y luego volvió a la línea de base en las 2 horas tras 1 g o 2 g/kg, y en la hora tras 0,5 g/kg. La administración por vía intravenosa de un extracto liofilizado al 15 % en alcohol de sumidades florales de romero en cobayas canalizadas en el conducto biliar, a razón de 100 mg/kg de peso corporal, provocó un aumento del 138 % del flujo biliar en 30 minutos, seguido de un período de actividad más lento, pero que alcanzó un segundo pico del 218 % tras 105-120 minutos. Los resultados indican una actividad tanto colagoga como colerética del extracto.
Usages associés
Colerético
El liofilizado de la tintura etanólica de romero disuelto en un líquido de perfusión, a razón de 0,5 g, 1 g y 2 g/kg de droga, en la vena yugular de ratas tratadas con taurocolato de sodio, provoca un aumento rápido del flujo biliar, alcanzando un máximo en 30 minutos y luego volviendo a un flujo basal.
Usages associés
Antialérgico
En humanos, el ácido rosmarínico mejoraría significativamente los síntomas de las alergias estacionales, en comparación con un placebo. Estos efectos se producirían mediante la inhibición de la inducción de ciertas moléculas de adhesión y de la ciclooxigenasa-2 (COX-2)1.
Anticáncer
Las investigaciones en animales sugieren que el extracto de romero puede disminuir la incidencia de tumores inducidos por carcinógenos, la carga tumoral y el rendimiento de los tumores. El extracto de romero y algunos de sus constituyentes, como el ácido carnósico, parecen inhibir la proliferación y, eventualmente, inducir la apoptosis de células leucémicas. Otras investigaciones in vitro sugieren que el ácido rosmarínico, un constituyente del romero, reduce la expresión del gen proinflamatorio ciclooxigenasa-2 (COX-2). Este gen sería un factor de riesgo para el desarrollo del cáncer. El extracto de romero y el aceite esencial de romero también pueden reducir el desarrollo del cáncer protegiendo el ADN contra los daños oxidativos; esto se atribuye a los constituyentes fenólicos del romero. Además, los polifenoles del romero pueden reducir la activación de procarcinógenos y aumentar las vías de desintoxicación. Otras investigaciones en cultivo celular sugieren que el carnosol, un constituyente del romero, inhibe la metástasis de las células cancerosas disminuyendo la actividad de la metaloproteinasa-9 (MMP-9).
Antimicrobiano
Varios estudios en cultivo celular muestran que el aceite esencial de romero y el extracto de romero tienen actividad antibacteriana frente a bacterias Gram negativas y Gram positivas, incluidas algunas cepas resistentes a los medicamentos y patógenos de origen alimentario, así como actividad frente a algunas especies de levaduras y hongos, en particular Candida albicans. Los aceites esenciales de romero que contienen mayores cantidades de alcanfor, borneol y verbenona parecen ejercer la mayor actividad antimicrobiana. El extracto de romero que contiene ácido carnósico, carnosol y ácido rosmarínico parece tener la actividad antimicrobiana más elevada. Sin embargo, otras investigaciones sugieren que el romero no presenta actividad antifúngica frente a las especies de Candida.
Neurológico
El romero muestra un potencial prometedor para la protección del cerebro y la prevención de las enfermedades neurodegenerativas. Puede inhibir ciertas enzimas cerebrales, proteger las neuronas que producen dopamina y poseer propiedades antidepresivas y analgésicas. Estudios en cultivos celulares indican que el romero podría favorecer el crecimiento neuronal y proteger contra el estrés oxidativo gracias al ácido carnósico, que tiene efectos neuroprotectores al activar las defensas antioxidantes del cerebro. La eficacia del ácido carnósico depende de su capacidad para alcanzar el cerebro. Las investigaciones han mostrado que tras la administración oral en ratones, el ácido carnósico atraviesa bien la barrera hematoencefálica, lo que sugiere una posible aplicación en el tratamiento de las enfermedades neurodegenerativas. El ácido carnósico también aumenta los niveles de antioxidantes en el cerebro, lo que podría contribuir a su capacidad de protección neuronal. Sin embargo, son necesarios estudios más profundos para comprender mejor estos mecanismos y su aplicabilidad en el ser humano.
Usages associés
Efecto dermatológico
Se piensa que los polifenoles del romero, el ácido rosmarínico, el ácido carnósico y el carnosol inducen esos efectos fotoprotectores. Además, se ha demostrado que el aceite esencial de romero podría aumentar la circulación sanguínea a nivel de los folículos pilosos y combatir la caída del cabello.
Usages associés
Gastroprotector
El romero tiene una actividad antiulcerosa potencial. Un extracto de romero ha demostrado actividad antibacteriana in vitro frente a Helicobacter pylori (Mahady et al 2005). Dias y sus colegas (2000) estudiaron la actividad antiulcerógena del extracto hidroalcohólico bruto de romero en un modelo experimental en ratas. El extracto se obtuvo a partir de las partes aéreas secas del romero que fueron tratadas. En el modelo de úlcera inducida por etanol, dosis de 100 y 200 mg/kg de este extracto no mostraron ninguna actividad antiulcerógena, mientras que dosis de 500 y 1000 mg/kg inhibieron el índice de lesión ulcerosa en un 70% y un 74,6%, respectivamente. En el modelo de úlcera inducida por indometacina, el extracto (1000 mg/kg) inhibió el índice de lesión ulcerosa en un 44%. La actividad antiulcerógena también se mantuvo en el modelo de úlcera inducida por etanol con la administración previa de indometacina, inhibiendo el índice de lesión ulcerosa en un 70%. Los resultados de este estudio sugieren que el extracto hidroalcohólico de romero posee sustancias activas que aumentan el contenido de grupos sulfhidrilo no proteicos de la mucosa.
Dosis de seguridad
Adulto a partir de 18 años: 900 mg - 1350 mg
Se recomienda el uso de romero en adultos según las siguientes dosis: - Sustancia vegetal en forma de preparación para infusión: dosis diaria: 2-6 g. Dosis única: 1-2 g en 150-250 ml de agua hirviendo, tomar 2 a 3 veces al día. Infusionar 10 minutos - Extracto líquido (DER 1:1, 45 % etanol V/V): 2-4 ml por día - Tintura madre (1:5 70% etanol): 3-8,5 ml por día - MG 1DH de brotes jóvenes: 1 a 3 veces 50 gotas por día. - Extracto seco: 300 a 450 mg, 3 veces al día.
Interacciones
Médicaments
Aspirina: interacción baja
El romero contendría salicilatos. Teóricamente, el romero podría tener un efecto aditivo con otros medicamentos que contienen salicilatos, como la aspirina.
Plantes ou autres actifs
Romero: interacción moderada
Los extractos de romero reducen entre un 15 y un 20 % la absorción del hierro no hemo de los alimentos. Teóricamente, el romero podría reducir la absorción de los suplementos de hierro, pero no se conoce la significación clínica de este fenómeno.
Romero: interacción baja
El romero contendría salicilatos. Teóricamente, el uso concomitante de romero y de otras hierbas que contienen salicilatos podría provocar efectos salicilados aditivos y efectos adversos. Entre las hierbas que contienen salicilatos se encuentran el álamo, la reina de los prados y la corteza de sauce.
Precauciones
Mujer lactante: usar con precaución
El aceite esencial de romero debe utilizarse con precaución en mujeres lactantes.
Contraindicaciones
Niños hasta 6 años: contraindicado
No utilizar en niños menores de 6 años.
Mujer embarazada: contraindicado
El romero puede tener efectos estimulantes sobre el flujo uterino y menstrual, y puede aumentar el metabolismo del estradiol.
