Rhodiola: beneficios, posología, contraindicaciones
Otro(s) nombre(s)
Orpin rosa
Nombre(s) científico(s)
Rhodiola rosea
Familia o grupo:
Plantas
Principios activos:
Rosavine
Salidroside
Flavonoides
Beta-sitosterol
Indicaciones
Metodología de puntuación
Aprobación de la EFSA.
Fatiga ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares muestran que el extracto de raíz de Rhodiola podría disminuir la fatiga en situaciones de estrés. La mayoría de los ensayos clínicos preliminares evaluaron un extracto específico (SHR-5®) en distintas dosis y en diferentes poblaciones, que van de 50 mg a 555 mg. Este extracto se estandarizó para contener 2,6 % de salidrósido por comprimido; o 2,3 % de salidrósido, 0,4 % de p-tirosol y 2,7 % de rosavina por comprimido de 144 mg.
Posologie
Vía oral: raíz, rizoma
50 - 288 mg
7 - días
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
Ensayo clínico multicéntrico, abierto y exploratorio con extracto de Rhodiola rosea en pacientes con síntomas de agotamiento
Efectividad y eficacia de Rhodiola rosea L.: Una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados
Efectos terapéuticos y seguridad del extracto de Rhodiola rosea WS® 1375 en sujetos con síntomas de estrés vital: resultados de un estudio abierto
Ensayo aleatorizado de dos dosis diferentes de un extracto SHR-5 de Rhodiola rosea frente a placebo y control de la capacidad para el trabajo mental
Rhodiola rosea en sujetos con síntomas de fatiga prolongada o crónica: resultados de un ensayo clínico abierto
Rhodiola rosea (SHR-5), Parte I: se encuentra que un extracto de raíz patentado de Rhodiola rosea es eficaz en el tratamiento de la fatiga relacionada con el estrés
Rhodiola rosea para la fatiga mental y física en estudiantes de enfermería: un ensayo controlado aleatorizado.
La influencia de los adaptógenos en la emisión biofotónica ultra débil: un experimento piloto
Rhodiola rosea en la fatiga inducida por estrés: un estudio cruzado doble ciego de un extracto estandarizado SHR-5 con un régimen de dosis bajas repetidas sobre el rendimiento mental de médicos sanos durante el turno de noche.
La ingesta aguda de Rhodiola rosea puede mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia.
Estudio piloto doble ciego, controlado con placebo, del efecto estimulante y adaptógeno del extracto SHR-5 de Rhodiola rosea sobre la fatiga de los estudiantes causada por el estrés durante un periodo de exámenes con un régimen de dosis bajas repetidas
Efectos del extracto de Rhodiola rosea L. sobre la ansiedad, el estrés, la cognición y otros síntomas del estado de ánimo
Mejorar la capacidad de adaptación ✪✪✪✪✪
Las propiedades adaptogénicas de la Rhodiola muestran una protección contra el estrés, un aumento de la capacidad de trabajo y de aprendizaje y de la memoria.nnUn estudio clínico reciente, doble ciego y controlado con placebo, en jóvenes voluntarios demuestra que la toma de extractos estandarizados de Rhodiola aumenta la resistencia.nnLa EMA indica la Rhodiola para el alivio temporal de los síntomas del estrés, tales como la fatiga y la sensación de debilidad.nn
Posologie
Vía oral: raíz, rizoma
50 - 680 mg
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
Rhodiola rosea para la fatiga mental y física en estudiantes de enfermería: un ensayo aleatorizado y controlado.
Estudio piloto doble ciego, controlado con placebo, sobre el efecto estimulante y adaptógeno del extracto SHR-5 de Rhodiola rosea en la fatiga de estudiantes causada por el estrés durante un periodo de exámenes con un régimen de dosis bajas repetidas.
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Monografía comunitaria de plantas medicinales sobre Rhodiola rosea L., rizoma y raíz
Rendimiento cognitivo ✪✪✪✪✪
Se sugiere que la Rhodiola favorece la atención y la memoria en situaciones de estrés. Permite mantener la concentración durante un periodo que exige una gran atención y reducir las sensaciones de fatiga.nn
Posologie
Vía oral: raíz, rizoma
100 - 660 mg
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
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Rendimiento deportivo ✪✪✪✪✪
Algunos estudios sugieren que la suplementación con Rhodiola (extracto estandarizado al 3% de rosavina y 1% de salidrósido) mejora el rendimiento atlético, como la fatiga, el consumo máximo de oxígeno, el tiempo de ejecución y la potencia.
Posologie
Vía oral: raíz, rizoma
200 - 500 mg
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
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Rhodiola rosea no reduce la actividad inflamatoria in vivo después de un ejercicio de resistencia continuo Rhodiola rosea no reduce la actividad inflamatoria in vivo después de un ejercicio de resistencia continuo
Ansiedad ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares muestran que la toma de un extracto seco específico de Rhodiola a razón de 200 mg dos veces al día durante 14 días reduce ligeramente los niveles de ansiedad informados en un 11 % respecto a la línea de base, así como los niveles de ira, confusión, estado de ánimo negativo y estrés informados en estudiantes ansiosos. En comparación con un grupo de control, estos cambios son significativos.
Posologie
Vía oral: raíz, rizoma
170 - 240 mg
10 - semanas
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
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Un estudio piloto de Rhodiola rosea (Rhodax) para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Depresión ✪✪✪✪✪
Investigaciones clínicas preliminares muestran que la toma de un extracto estandarizado de Rhodiola (SHR-5®) a razón de 340 mg una o dos veces al día reduce los síntomas de la depresión leve a moderada después de 6 semanas de tratamiento en comparación con el placebo. La Rhodiola disminuyó los síntomas de depresión general, la inestabilidad emocional, el insomnio y la somatización.
Posologie
Por vía oral: raíz, rizoma
340 - 680 mg
6 - semanas
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
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Rhodiola rosea L. como posible antidepresivo botánico
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Rhodiola rosea frente a sertralina para el trastorno depresivo mayor: un ensayo aleatorizado controlado con placebo
Estrés ✪✪✪✪✪
Los estudios clínicos han demostrado una disminución considerable del estrés en los pacientes tratados con Rhodiola en comparación con un placebo.
Posologie
Por vía oral: raíz, rizoma
200 - 400 mg
4 - semanas
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
Envejecer bien ✪✪✪✪✪
La Rhodiola podría desempeñar un papel importante en la salud cerebral y el bienestar general, especialmente en el contexto del envejecimiento. Debido a sus diversas propiedades neuroprotectoras, la Rhodiola presenta un interés particular para las personas mayores. La Rhodiola ha demostrado su capacidad para proteger las neuronas frente al estrés oxidativo y al daño celular, dos factores principales en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, la Rhodiola está indicada en el manejo de los trastornos cerebrovasculares en personas mayores.
Posologie
Vía oral: raíz, rizoma
50 - 680 mg
extracto estandarizado de Rhodiola, extracto seco
Propiedades
Adaptógeno
Las propiedades adaptogénicas de la Rhodiola demuestran una protección frente al estrés, así como un aumento de la capacidad de trabajo, del aprendizaje y de la memoria. Estudios en animales han demostrado que la ingestión crónica de extracto de Rhodiola, estandarizado al 3% de rosavina y al 1% de salidrósido, inhibe eficazmente los cambios comportamentales y fisiológicos inducidos por una exposición prolongada a estrés leve. Esta acción es comparable a la de la fluoxetina, un fármaco de uso común para tratar la depresión. Los efectos beneficiosos de la Rhodiola, cuando se administra en varias dosis, están principalmente relacionados con su acción sobre el eje hipotálamo-hipófiso-suprarrenal (HPA), un sistema central en la respuesta del organismo al estrés. Una dosis única de Rhodiola puede ser útil en situaciones que requieren una reacción rápida al estrés, actuando sobre el sistema simpático-suprarrenal. La Rhodiola empieza a actuar en los 30 minutos siguientes a la administración y su efecto estimulante puede durar entre 4 y 6 horas. Esta acción rápida se atribuye a los compuestos activos de la planta, el salidrósido y la rosavina. Estos efectos se han observado en humanos; un estudio clínico reciente, doble ciego y controlado con placebo, en jóvenes voluntarios demuestra que la toma de extractos estandarizados de Rhodiola aumenta la resistencia.
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Estudio piloto doble ciego y controlado con placebo sobre el efecto estimulante y adaptógeno del extracto SHR-5 de Rhodiola rosea en la fatiga de estudiantes causada por el estrés durante un periodo de exámenes con un régimen de dosis bajas repetidas
Antidepresivo
Los componentes de la Rhodiola: el rhodiolosido, el salidrósido y el tirosol están asociados a su actividad antidepresiva. Inhiben la actividad de la monoaminooxidasa A, una enzima relacionada con numerosos trastornos psiquiátricos tales como la depresión, la agresividad y los comportamientos antisociales. También estimularían funciones cognitivas como la memoria y el aprendizaje. Sin embargo, el mecanismo no está documentado. El efecto de la Rhodiola se ha probado en un estudio clínico doble ciego frente a placebo en pacientes con depresión leve a moderada con episodios recurrentes. Los resultados indican que, tras 6 semanas de tratamiento con el extracto de Rhodiola, hay una mejoría significativa, especialmente de la depresión global y del insomnio.
Usages associés
Antioxidante
La Rhodiola tiene propiedades antioxidantes y protege las células frente al estrés oxidativo y el envejecimiento, especialmente las células del hígado gracias a la acción de los salidrósidos. Sus efectos antioxidantes son potencialmente superiores a los de otros adaptógenos como el eleuterococo.
Bioenergizante
Los extractos de Rhodiola aumentarían la producción de ATP en los músculos, favoreciendo así la resistencia al esfuerzo.
Usages associés
Hepatoprotector
La Rhodiola produce un efecto hepatoprotector que se manifiesta por la normalización de la actividad de la aspartato aminotransferasa y de la fosfatasa alcalina y devuelve a valores normales la urea y la bilirrubina. La Rhodiola también reduce la actividad de la alanina aminotransferasa y de la glutatión-S-transferasa en el plasma de ratas en el modelo hepático tóxico.
Cardiovasculares
Los extractos de Rhodiola podrían prevenir los daños cardíacos inducidos por el estrés al impedir el aumento de las catecolaminas cardíacas y del AMP cíclico. En animales, la administración de un extracto de Rhodiola previene la disminución de la fuerza contráctil tras la exposición al frío. Otro estudio muestra un efecto preventivo marcado sobre las arritmias inducidas por la adrenalina y el cloruro de calcio (CaCl2). El salidrósido parece ser responsable de estos efectos.
Neurológico
La Rhodiola, y más concretamente uno de sus componentes llamado salidrósido, ha demostrado efectos neuroprotectores en estudios con animales. El salidrósido actúa de forma dependiente de la dosis para proteger las células cerebrales contra diferentes tipos de daño. Una de las principales maneras en que el salidrósido protege el cerebro es combatiendo el estrés oxidativo, un proceso que puede dañar las células y que está implicado en numerosas enfermedades neurodegenerativas. El salidrósido previene la apoptosis, es decir, la muerte celular programada que a menudo se desencadena por un exceso de estrés oxidativo. También inhibe la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS), que son subproductos nocivos del metabolismo celular que pueden causar daños importantes a las células. Otros estudios han mostrado que la Rhodiola inhibe la actividad de la monoaminooxidasa B y, por tanto, ofrece protección frente a enfermedades neurodegenerativas asociadas a esta enzima, como el Alzheimer y el Parkinson. Además, el salidrósido ayuda a restaurar el potencial de membrana de las mitocondrias, esencial para el correcto funcionamiento celular, y reduce la concentración de calcio libre dentro de las células, un factor que puede contribuir al daño celular cuando está en exceso. Gracias a estas propiedades, el salidrósido de la Rhodiola podría desempeñar un papel importante en la prevención y el tratamiento de enfermedades relacionadas con lesiones cerebrales, como los accidentes cerebrovasculares isquémicos y las enfermedades neurodegenerativas.
Usages associés
Función cognitiva
Un estudio clínico midió el efecto de la Rhodiola en el rendimiento mental de jóvenes médicos. Se observó un aumento significativo de las funciones cognitivas en el grupo tratado con Rhodiola. Los efectos beneficiosos de la Rhodiola sobre el rendimiento mental pueden explicarse en parte por su acción anticolinesterasa. nnLa acción anticolinesterasa es la capacidad de la Rhodiola para inhibir la actividad de la enzima colinesterasa. Esta enzima es crucial en el funcionamiento del sistema nervioso porque descompone la acetilcolina, un neurotransmisor esencial implicado en numerosas funciones, entre ellas la memoria, la concentración y el proceso de aprendizaje. Su inhibición provoca un aumento de la concentración de acetilcolina en el cerebro con un potencial impacto positivo en las funciones cognitivas.nn
Usages associés
Antienvejecimiento
Evidencias preliminares de la investigación en animales sugieren que la Rhodiola podría aumentar la esperanza de vida al reducir el estrés oxidativo. Además, el salidrósido, un constituyente de la Rhodiola, protege a las células fibroblásticas humanas del envejecimiento prematuro modulando el estado oxidativo.nn
Usages associés
Ansiolítico
En ratones, el extracto de Rhodiola indujo efectos ansiolíticos significativos.nn
Usages associés
Antiviral
Las investigaciones de laboratorio sugieren que el salidrósido posee actividades antivirales contra el coxsackievirus B3 (un agente patógeno humano asociado a arritmias cardíacas y a insuficiencia cardíaca aguda) in vitro y in vivo. Además, los flavonoles aislados de Rhodiola parecen tener actividad antivírica frente a la gripe in vitro.
Antiinflamatorio
La Rhodiola es antiinflamatoria mediante la disminución del nivel de proteína C reactiva y la inhibición de enzimas implicadas en la cascada inflamatoria.
Dosis de seguridad
Adultos a partir de 18 años: 100 mg - 600 mg (extracto estandarizado)
Los extractos de Rhodiola suelen estandarizarse en función de su contenido en rosavina y/o salidrósido, siendo las cantidades más habituales del 2,7 % al 3 % para la rosavina y del 1 % al 2,7 % para el salidrósido. Se desaconseja superar los 800 mg de extracto por día.
Interacciones
Médicaments
Antidiabético : interacción moderada
In vitro y en animales, el extracto de Rhodiola puede disminuir la glucemia por inhibición de la alfa-glucosidasa (es una enzima que interviene en la última etapa de la digestión de los azúcares). Teóricamente, la Rhodiola puede tener efectos aditivos con los medicamentos antidiabéticos y aumentar el riesgo de hipoglucemia.
Antihipertensivo : interacción moderada
In vitro y en animales, el extracto de Rhodiola inhibe la enzima convertidora de angiotensina (es una enzima que cataliza la conversión de la angiotensina I en angiotensina II, que es un potente vasoconstrictor) y puede disminuir la presión arterial. Teóricamente, la Rhodiola puede tener efectos aditivos con los antihipertensivos y aumentar el riesgo de hipotensión.
Sustrato de los citocromos P450 : interacción moderada
In vitro, la Rhodiola inhibe el citocromo P450 3A4 (CYP3A4). Teóricamente, el uso de Rhodiola con medicamentos metabolizados por el CYP3A4 puede aumentar los niveles de estos fármacos y, en consecuencia, el riesgo de efectos adversos.
Escitalopram : interacción moderada
En un informe de caso, un paciente que tomaba escitalopram (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina con efecto antidepresivo) junto con Rhodiola presentó una taquiarritmia. El escitalopram se metaboliza parcialmente por el citocromo P450 3A4, que es inhibido por Rhodiola. Teóricamente, el uso concomitante de escitalopram y Rhodiola puede aumentar los niveles de escitalopram y elevar el riesgo de efectos adversos.
Immunosuppresseur : interacción moderada
In vitro y en animales, la Rhodiola tiene efectos inmunoestimulantes. Teóricamente, puede interferir con el tratamiento inmunosupresor.
Sustratos de la glicoproteína P : interacción moderada
Investigaciones in vitro han mostrado que la Rhodiola inhibe la glicoproteína P (es una proteína que actúa como una bomba capaz de expulsar, gracias a la energía proporcionada por el ATP, sustratos específicos que pueden ser moléculas endógenas o sustancias exógenas xenobióticas), favoreciendo así la absorción de los sustratos de la glicoproteína y aumentando en consecuencia el riesgo de efectos adversos de estos medicamentos.
Precauciones
Mujer embarazada: evitar
Evitar su uso por falta de información fiable y suficiente.
Enfermedades autoinmunes: usar con prudencia
La Rhodiola puede tener efectos inmunoestimulantes. Teóricamente podría exacerbar las enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, el lupus eritematoso sistémico y la artritis reumatoide.
Diabetes tipo 2: usar con prudencia
La Rhodiola parece tener actividad alfa-glucosidasa (es una enzima que interviene en la última etapa de la digestión de los azúcares) y puede reducir los niveles de glucosa en sangre. Pueden ser necesarios ajustes posológicos de los medicamentos antidiabéticos.
Hipotensión : usar con precaución
El extracto de Rhodiola puede inhibir la enzima convertidora de angiotensina (es una enzima que cataliza la conversión de la angiotensina I en angiotensina II, que es un potente vasoconstrictor) y disminuir la presión arterial. Teóricamente, la Rhodiola podría aumentar el riesgo de hipotensión en pacientes hipotensos.
Mujer lactante : evitar
Evitar el uso por falta de información fiable y suficiente.
Niños hasta 18 años : evitar
El uso en niños y adolescentes menores de 18 años no ha sido establecido debido a la falta de datos adecuados.
Trastorno bipolar : evitar
Evitar en personas con trastorno bipolar, riesgo de episodios maníacos relacionados con los efectos antidepresivos de la Rhodiola.
